สุขภาพจิต

ยกให้คนอื่น

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
ยกให้คนอื่น

หลายคนไม่ถือก้อนความเครียดเอาไว้ ไม่กดมันลงน้ำ แต่เลือกวิธียกให้คนอื่น เรียกว่า “โปรเจ็กชัน (projection)” ตรงกับ สำนวน “รำไม่ดีโทษปีโทษกลอง”

เราไม่ชอบกล่องทิชชูกล่องนี้ ยกให้คนอื่นดีกว่า เราไม่ชอบลูกบอลลูกนี้ ยกให้คนอื่นดีกว่า ที่ว่า “ยกให้”ไม่ได้หมายถึงปัดให้เขา เหมือนปัดขยะเข้าใต้พรม ซึ่งมักหมายถึงปัด ๆ ทิ้งไปให้ใครก็ได้ แต่ปัดให้เขาในกรณีนี้หมายถึงยก “โทษ” หรือกล่าวโทษคนอึนว่าเป็นต้นเหตุของปัญหาทั้งหมด ตัวเองไม่ได้เกี่ยวอะไรด้วยเลย นั้นคือ เมื่อยกกล่องทิชชูหรือยกลูกบอลให้เขาแล้ว ก็ลืมไปเลยว่าตัวเองนั้นแหละ ที่เป็นคนเริ่ม

ตัวอย่างเช่น สอบเข้ามหาวิทยาลัยเท่าไรก็ไม่ได้สักที ทั้งที่รู้อยู่ แก่ใจว่าตัวเองขี้เกียจ เอาแต่เล่นไลน์ เล่นเกม เฟซบุ๊ก และเที่ยวเตร่กับเพื่อน แต่ว่าความรู้ข้อนี้น่ารังเกียจ รับไม่ได้ เราไม่น่าจะใช่คนแย่เฮงซวยอะไรขนาดนั้นนี้นา คิดเช่นนั้นแล้วก็เริ่มเก็บกด

กดไปนาน ๆ ก็เริ่มเหนือย เหนื่อยมากเข้าก็เอาเท้าเหยียบ เหยียบไปนาน ๆ ก็เมือย ตอนนี้ถึงเวลายกให้คนอึนไปเลยดีกว่า เกิดเป็นการกล่าวโทษว่าเพราะพ่อแม่ไม่ช่วยขับรถรับส่งพาไปกวดวิชา พ่อแม่งกเงินค่าเรียนกวดวิชา เพื่อน ๆ นิสัยไม่ดีชอบมาชวนเทียว สารพัดจะโยน “โทษ” ให้คนอึนรับไป

 จะเห็นว่าเมือยกความชั่วให้คนอื่นแล้วตัวเองก็สบายดี ไม่ถือ ไม่กด ไม่เหนือย แต่จะพบว่าระดับความเสียหายต่อคุณภาพชีวิตและ บุคลิกของตัวเองเพิ่มมากขึ้น เดิมถ้าถือไว้กดไว้อาจจะเหนือย แต่ก็ยังพอมีหวังว่าเป็นเรื่องของเราที่เราต้องแก้ แต่ตอนนี้ไม่ใช่เรื่องของเราแล้ว เราก็ไม่ต้องแก้ เช่นนี้กลายเป็นคนน่ารังเกียจ ไม่มีใครคบ หมด ทางพัฒนาตนเอง ไม่ต้องสอบเข้าอะไรได้อีกไปตลอดชาติ

ที่แย่กว่าเป็นคนไม่เอาไหนคือ กลายเป็นคนหวาดระแวง ตัวอย่างคลาสสิกคือ ผู้ชายที่ติดเหล้าทุกวัน วันละมากๆไปนาน ๆ สมรรถภาพทางเพศมักเสือม องคชาตไม่แข็งตัว ไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์กับภรรยา ที่แท้ตัวเองเป็นคนก่อเหตุแท้ ๆ แต่ไม่ยอมรับ ไม่ถือ ไม่กด ใช้ชีวิตยก “โทษ” ให้คนอื่น กล่าวหาว่าภรรยามีชู้ และคิดสร้างเรื่องเองเป็นตุเป็นตะว่าภรรยาไปตลาดนานกว่าปกติเพราะแวะหาชู้ แก้วนำสองใบในบ้านที่วางไว้ ใบหนึ่งเป็นของชู้ จากเพียงแค่ทำให้ ตัวเองดูแย่ ตอนนี้กลายเป็นผู้ป่วยโรคจิตสมบูรณ์แบบ

จะเห็นว่าการถือไว้ไม่ทำอะไรมีข้อเสียคือ เสียเวลา ส่วนการกดไว้ไม่ทำอะไรก็มีข้อเสียคือ เสียแรงที่น่าจะไปทำอย่างอื่นที่ดีกว่า สองอย่างนี้เป็นปฏิกิริยาทั่วไปของคนส่วนใหญ่

ถ้ารู้เท่าทันเพียงขั้นตอนนี้แล้วฝึกนิสัยเผชิญปัญหา ลดความ อยาก พัฒนาความสามารถ และเปลี่ยนมุมมอง ชีวิตก็ดำเนินไปได้ทุก ๆ คน

 แต่ถ้าเมื่อไรเริ่มใช้วิธีพิสดารล่าลีกมากกว่านี้ ก็ถือว่าเริ่ม ออกนอกเส้นทางคนปกติ

คุณสามารถอ่านข้อมูลดีๆมีประโยชน์แบบนี้ได้เพิ่มเติมที่หนังสือ "บำบัดเครียด" โดยน.พ. ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์ จากสำนักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพ เพื่อสนับสนุนผู้แต่ง 

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่