สุขภาพจิต

ยกให้คนอื่น

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
Istock 174870112 %281%29

หลายคนไม่ถือก้อนความเครียดเอาไว้ ไม่กดมันลงน้ำ แต่เลือกวิธียกให้คนอื่น เรียกว่า “โปรเจ็กชัน (projection)” ตรงกับ สำนวน “รำไม่ดีโทษปีโทษกลอง”

เราไม่ชอบกล่องทิชชูกล่องนี้ ยกให้คนอื่นดีกว่า เราไม่ชอบลูกบอลลูกนี้ ยกให้คนอื่นดีกว่า ที่ว่า “ยกให้”ไม่ได้หมายถึงปัดให้เขา เหมือนปัดขยะเข้าใต้พรม ซึ่งมักหมายถึงปัด ๆ ทิ้งไปให้ใครก็ได้ แต่ปัดให้เขาในกรณีนี้หมายถึงยก “โทษ” หรือกล่าวโทษคนอึนว่าเป็นต้นเหตุของปัญหาทั้งหมด ตัวเองไม่ได้เกี่ยวอะไรด้วยเลย นั้นคือ เมื่อยกกล่องทิชชูหรือยกลูกบอลให้เขาแล้ว ก็ลืมไปเลยว่าตัวเองนั้นแหละ ที่เป็นคนเริ่ม

ตัวอย่างเช่น สอบเข้ามหาวิทยาลัยเท่าไรก็ไม่ได้สักที ทั้งที่รู้อยู่ แก่ใจว่าตัวเองขี้เกียจ เอาแต่เล่นไลน์ เล่นเกม เฟซบุ๊ก และเที่ยวเตร่กับเพื่อน แต่ว่าความรู้ข้อนี้น่ารังเกียจ รับไม่ได้ เราไม่น่าจะใช่คนแย่เฮงซวยอะไรขนาดนั้นนี้นา คิดเช่นนั้นแล้วก็เริ่มเก็บกด

กดไปนาน ๆ ก็เริ่มเหนือย เหนื่อยมากเข้าก็เอาเท้าเหยียบ เหยียบไปนาน ๆ ก็เมือย ตอนนี้ถึงเวลายกให้คนอึนไปเลยดีกว่า เกิดเป็นการกล่าวโทษว่าเพราะพ่อแม่ไม่ช่วยขับรถรับส่งพาไปกวดวิชา พ่อแม่งกเงินค่าเรียนกวดวิชา เพื่อน ๆ นิสัยไม่ดีชอบมาชวนเทียว สารพัดจะโยน “โทษ” ให้คนอึนรับไป

 จะเห็นว่าเมือยกความชั่วให้คนอื่นแล้วตัวเองก็สบายดี ไม่ถือ ไม่กด ไม่เหนือย แต่จะพบว่าระดับความเสียหายต่อคุณภาพชีวิตและ บุคลิกของตัวเองเพิ่มมากขึ้น เดิมถ้าถือไว้กดไว้อาจจะเหนือย แต่ก็ยังพอมีหวังว่าเป็นเรื่องของเราที่เราต้องแก้ แต่ตอนนี้ไม่ใช่เรื่องของเราแล้ว เราก็ไม่ต้องแก้ เช่นนี้กลายเป็นคนน่ารังเกียจ ไม่มีใครคบ หมด ทางพัฒนาตนเอง ไม่ต้องสอบเข้าอะไรได้อีกไปตลอดชาติ

ที่แย่กว่าเป็นคนไม่เอาไหนคือ กลายเป็นคนหวาดระแวง ตัวอย่างคลาสสิกคือ ผู้ชายที่ติดเหล้าทุกวัน วันละมากๆไปนาน ๆ สมรรถภาพทางเพศมักเสือม องคชาตไม่แข็งตัว ไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์กับภรรยา ที่แท้ตัวเองเป็นคนก่อเหตุแท้ ๆ แต่ไม่ยอมรับ ไม่ถือ ไม่กด ใช้ชีวิตยก “โทษ” ให้คนอื่น กล่าวหาว่าภรรยามีชู้ และคิดสร้างเรื่องเองเป็นตุเป็นตะว่าภรรยาไปตลาดนานกว่าปกติเพราะแวะหาชู้ แก้วนำสองใบในบ้านที่วางไว้ ใบหนึ่งเป็นของชู้ จากเพียงแค่ทำให้ ตัวเองดูแย่ ตอนนี้กลายเป็นผู้ป่วยโรคจิตสมบูรณ์แบบ

จะเห็นว่าการถือไว้ไม่ทำอะไรมีข้อเสียคือ เสียเวลา ส่วนการกดไว้ไม่ทำอะไรก็มีข้อเสียคือ เสียแรงที่น่าจะไปทำอย่างอื่นที่ดีกว่า สองอย่างนี้เป็นปฏิกิริยาทั่วไปของคนส่วนใหญ่

ถ้ารู้เท่าทันเพียงขั้นตอนนี้แล้วฝึกนิสัยเผชิญปัญหา ลดความ อยาก พัฒนาความสามารถ และเปลี่ยนมุมมอง ชีวิตก็ดำเนินไปได้ทุก ๆ คน

 แต่ถ้าเมื่อไรเริ่มใช้วิธีพิสดารล่าลีกมากกว่านี้ ก็ถือว่าเริ่ม ออกนอกเส้นทางคนปกติ

คุณสามารถอ่านข้อมูลดีๆมีประโยชน์แบบนี้ได้เพิ่มเติมที่หนังสือ "บำบัดเครียด" โดยน.พ. ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์ จากสำนักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพ เพื่อสนับสนุนผู้แต่ง 

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่