วัยรุ่น

วิธีช่วยตัวเองของผู้หญิงแบบไม่สอดใส่ก็เสร็จได้

ผู้หญิงช่วยตัวเอง ไม่ใช่เรื่องน่าอาย หากสาวๆ คนใดยังโสด หรือไม่อยากสอดใส่ มี 7 วิธีช่วยตัวเองแบบปลอดภัยโดยไม่สอดใส่มาแนะนำกัน ซึ่งมีอะไรบ้างนั้น บทความนี้มีคำตอบ
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 12 มิ.ย. 2019 ประมาณเวลาการอ่าน: 10 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 1,249,108 คน

วิธีช่วยตัวเองของผู้หญิงแบบไม่สอดใส่ก็เสร็จได้

รีวิวโดยทีมแพทย์และเภสัชกร HonestDocs วันที่ 28/05/2562

ถึงแม้ความรักกับเรื่องอย่างว่าจะเป็นของคู่กัน แต่บางครั้งก็ไม่ได้มาพร้อมกันเสมอไป เชื่อว่าหลายๆ คนคงเคยได้ยินคำว่า ช่วยตัวเอง กันมาบ้าง ซึ่งคำนี้ไม่ได้ใช้เฉพาะกับผู้ชายเท่านั้น ฝ่ายหญิงเองก็มีการช่วยตัวเองเหมือนกัน เพราะบางคนยังไม่มีแฟน ยังอยู่ในวัยเรียน หรือบางคู่นานๆ เจอกันที 

คุณผู้หญิงทั้งหลายก็ต้องหาวิธีเพิ่มความสุขให้กับตัวเองไปก่อน อย่างไรก็ตาม เรื่องการช่วยตัวเองของผู้หญิงไม่ใช่เรื่องเสียหายเสมอไป หากเรามีความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องและเหมาะสม มาดูกันดีกว่าว่า มีวิธีให้ผู้หญิงช่วยตัวเองอย่างไรที่จะสุขใจและปลอดภัยโดยไม่ต้องสอดใส่ได้บ้าง

จุดสุดยอดของผู้หญิงที่แม้แต่ผู้หญิงเองก็อาจไม่รู้จัก

ผู้หญิงหลายคนไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่าจุดที่ทำให้คุณผู้หญิงมีความสุขสุดๆ นั้นมีอยู่ด้วยกันหลายจุด ได้แก่

  • จุด G Spot
  •  เป็นจุดที่อยู่ภายในช่องคลอด วิธีนี้จะสำเร็จได้ต้องอาศัยการร่วมเพศจากคุณผู้ชาย หรือการช่วยตัวเองด้วยการใช้อุปกรณ์สอดใส่ 

  • จุด C Spot
  •  หรือที่หลายคนรู้จักกันดีในชื่อ “คลิตอริส” (clitoris) เป็นจุดที่อยู่ภายนอกช่องคลอด ซึ่งสามารถช่วยตัวเองได้ง่ายกว่า

สำหรับเรื่องจุดสุดยอดนี้ ต้องยอมรับว่าแม้แต่คุณผู้หญิงเองก็ไม่ค่อยมีใครรู้จัก อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ก็เป็นหน้าที่ของคุณผู้หญิงที่ต้องค้นหาตัวเองว่าจุดสุดยอดของเรานั้นอยู่ภายในหรือภายนอก เพื่อที่จะได้ทำความเข้าใจกับคู่รักของตนได้ เพราะปัญหาของหลายคนที่พบว่าจุดที่ทำให้ตัวเองเกิดความสุขนั้นอยู่ภายนอก แต่สามีมักเน้นสอดใส่เพียงอย่างเดียว นี่คือเหตุผลว่าทำไมเมื่อมีการสอดใส่หรือร่วมรักกับสามีจึงไม่ถึงฝั่งฝันเสียที 

อย่างไรก็ตาม บทความนี้เราจะกล่าวถึงการช่วยเหลือตัวเองเป็นหลัก ซึ่งจะเป็นการเน้นที่ปุ่มกระสันหรือ C Spot นั่นเอง

7 วิธีการช่วยตัวเองอย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องสอดใส่

  1. การขมิบ
  2. จริงๆ แล้วการขมิบเป็นวิธีการกระชับอุ้งเชิงกรานและช่องคลอด แต่สาวๆ หลายคน กลับพบว่าการขมิบมันกลับทำให้เขาเหล่านั้นเกิดความรู้สึกดีกับตัวเองไปด้วย การขมิบจึงช่วยให้คุณผู้หญิงสร้างความสุขให้กับตัวเองได้ง่ายๆ โดยที่ไม่มีใครเห็น หรือจะดูหนังเพื่อสร้างอารมณ์ร่วมด้วยก็ได้

  3. นวดคลึงเบาๆ
  4. วิธีที่ช่วยให้ผู้หญิงช่วยตัวเองได้ง่ายๆ ก็คือการใช้นิ้วนวดคลึงเบาๆ ที่น้องสาว หรือจะเรียกให้ถูกก็คือจุดคลิตอริส (clitoris) นั่นเอง เพราะจุดนี้เป็นศูนย์รวมปมประสาทประมาณ 8,000 ปม เทียบได้กับองคชาติของเพศชาย ทำให้ไวต่อการสัมผัส และเมื่อถูกนวดก็จะทำให้เกิดความรู้สึกเสียวจนนำพาผู้หญิงส่วนมากไปถึงจุดสุดยอดได้ 

  5. ใช้ฝักบัวฉีด
  6. ใครเคยค้นพบว่าเกิดความรู้สึกเมื่อใช้ฝักบัวในห้องน้ำฉีดทำความสะอาดน้องสาวบ้าง มันจะรู้สึกสั่นๆ อย่างบอกไม่ถูก อย่างไรก็ตาม คุณผู้หญิงสามารถใช้วิธีนี้ช่วยตัวเองได้โดยแนะนำให้ทำในห้องน้ำที่บ้าน และระวังให้ฉีดที่บริเวณปุ่มคริตอริสหรือปุ่ม C Spot แต่มีข้อควรระวัง คือ อย่าฉีดเข้าช่องคลอด ไม่เช่นนั้นน้ำอาจจะเข้าไปสู่ภายในร่างกายได้

  7. หมอนข้าง
  8. การนอนกอดหมอนข้างแล้วใช้ขาหนีบหรือกดเน้นไปที่น้องของตัวเอง เป็นอีกหนึ่งวิธีที่นักเรียนนักศึกษาแอบทำกันมาก แต่ก็ถือเป็นทางออกที่ดีมากกว่าการร่วมรักในวัยเรียน แม้คนที่แต่งงานแล้วยังปฏิเสธไม่ได้ว่าการใช้หมอนข้างช่วยตัวเองนั้นก็ให้ความรู้สึกที่ดีอยู่ไม่น้อย มีความสุขได้ทั้งท่านอนตะแคงหรือนอนคว่ำ

  9. บริเวณขอบหรือมุมทั้งหลาย
  10. ไม่ว่าจะเป็นขอบโต๊ะ ขอบเตียง หรือพนักพิงเก้าอี้ เป็นอีกหนึ่งจุดที่คุณผู้หญิงสามารถสร้างความสุขให้กับตัวเองได้ เรียกฮอร์โมนแห่งความสุขให้หลั่ง ช่วยคลายเครียดได้โดยไม่จำเป็นต้องมีผู้ชายเลยทีเดียว

  11. ยืนบิด หนีบขาให้แน่น
  12. นี่คือเหตุผลที่คนส่วนหนึ่งชอบใส่กางเกงในรัดๆ รวมถึงจีสตริง เพราะมันเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยหนึ่งของคุณผู้หญิง เวลาเดินจะทำให้เกิดความรู้สึกเสียดสีที่น้องน้อย ทำให้คุณผู้หญิงหลายคนถึงจุดเสียว หรือบางคนถึงขั้นสำเร็จได้เลยทีเดียว

  13. ดูหนังแล้วจินตนาการ
  14. การดูหนังที่เกี่ยวกับการร่วมเพศช่วยทำให้เกิดอารมณ์ร่วมได้เป็นอย่างดี หรือจะเป็นการอ่านนิยายก็ได้เช่นกัน

และนี่ก็เป็น 7 วิธีช่วยตัวเองโดยไม่ต้องสอดใส่สิ่งแปลกปลอมเข้าสู่ร่างกาย การช่วยตัวเองไม่ใช่เรื่องแปลกแต่อย่างใด เพราะเรื่องความต้องการทางเพศเป็นธรรมชาติของมนุษย์ หากเมื่อไรที่คุณผู้หญิงเกิดความรู้สึกอยากพาตัวเองไปถึงจุดสุดยอดเพียงลำพัง สามารถลองนำไปปรับใช้ก็ไม่ใช่เรื่องเสียหาย ดีกว่าการหาทางออกด้วยวิธีอื่นด้วยซ้ำไป เป็นวิธีที่ปลอดภัย ไม่เดือดร้อนใคร ไม่ทำให้ท้องในวัยที่ไม่พร้อม แถมยังป้องกันโรคต่างๆ ที่อาจเกิดจากการมีเพศสัมพันธ์ด้วย

ข้อดีของผู้หญิงช่วยตัวเอง

การช่วยตัวเอง ถือเป็นอีกหนึ่งสุดยอดวิธีที่ช่วยให้คุณได้รู้จักกับร่างกายและอารมณ์ของตัวเอง ทั้งนี้มีงานวิจัยพบว่า ผู้หญิงที่ช่วยตัวเองมีแนวโน้มที่จะช่วยเติมเต็มความสุขในเรื่องบนเตียง มีสุขภาพ ความสัมพันธ์ และชีวิตการแต่งงานที่ดีขึ้น 

อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง อย่างไรก็ตาม มีผู้หญิงจำนวนไม่น้อยที่ไม่กล้าช่วยตัวเองเพราะรู้สึกผิดหรือรู้สึกละอายใจ แต่ความจริงแล้วมันไม่ใช่เรื่องน่าอาย แถมยังดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตด้วย สำหรับประโยชน์ของการช่วยตัวเองที่เราอยากให้คุณรู้ มีดังนี้

  1. เป็นยาต้านอาการซึมเศร้าจากธรรมชาติ
  2. เป็นที่ทราบกันดีว่า การถึงจุดสุดยอดหรือออกัสซึม (Orgasms) สามารถทำให้เราอารมณ์ดีขึ้น เพราะร่างกายจะหลั่งสารเอ็นโดรฟีนออกมา ซึ่งการมีเพศสัมพันธ์แบบสอดใส่มักไม่ค่อยทำให้ผู้หญิงไปถึงจุดสุดยอด นอกจากนี้ การช่วยตัวเองยังทำให้คุณควบคุมตัวเองได้ดี และมีแนวโน้มที่จะได้สัมผัสกับออกัสซึม ลดความเครียด และลดอาการซึมเศร้า

  3. ลดการติดเชื้อ
  4. ความเสี่ยงของการติดเชื้อที่ทางเดินปัสสาวะสามารถลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ถ้าคุณช่วยตัวเองบ้างเป็นครั้งคราว เมื่อถึงจุดสุดยอด ปากมดลูกของผู้หญิงจะเปิดออกโดยธรรมชาติ และนั่นก็สามารถช่วยชะล้างแบคทีเรียที่ก่อตัวขึ้นในช่องคลอด และช่วยฟื้นฟูความสมดุลภายใน รวมทั้งป้องกันการเกิดโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ เพราะโรคดังกล่าวมักเกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียจากช่องคลอดหรือรูทวารเข้าไปในท่อปัสสาวะ

  5. บรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน
  6. นอกจากการมีเซ็กส์ในระหว่างที่มีประจำเดือนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องเกร็งและความเจ็บปวดได้แล้ว การช่วยตัวเองก็สามารถบรรเทาอาการดังกล่าวได้เช่นกัน ในขณะที่คุณช่วยตัวเอง การหดตัวของมดลูกสามารถช่วยขับเลือดประจำเดือนและเนื้อเยื่อออกมาได้เร็วขึ้น ทำให้ช่วยบรรเทาอาการปวดได้

  7. ช่วยให้เรื่องบนเตียงดีขึ้น
  8. การช่วยตัวเองสามารถช่วยเพิ่มความรู้สึกสบาย และลดปัญหาเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของตัวเอง คุณจะเข้าใจร่างกายของตัวเองดีขึ้น และรู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อให้ตัวเองมีความสุข ทำให้เกิดความมั่นใจ และกล้าพูดเกี่ยวกับเรื่องบนเตียงมากขึ้น ซึ่งจะทำให้คู่ของคุณแสดงลวดลายบนเตียงได้ดีขึ้นเช่นกัน เพราะเขาจะรู้ว่าต้องทำอย่างไรคุณถึงจะมีความสุข

  9. มีโอกาสสัมผัสกับออกัสซึมมากขึ้น
  10. มีงานวิจัยหนึ่งพบว่า ผู้หญิงเกือบ 80% ไปถึงจุดสุดยอดได้ยากเมื่อร่วมเพศแบบสอดใส่เพียงอย่างเดียว ในขณะที่ผู้ชายมักจะไปถึงจุดสุดยอดเสมอ ทำให้ไม่แฟร์สำหรับผู้หญิง 

    อย่างไรก็ตาม การช่วยตัวเองอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณได้สัมผัสกับออกัสซึมอย่างแท้จริง และทำให้คุณพอใจกับเซ็กส์มากขึ้น โดยไปเพิ่มโอกาสที่จะทำให้คุณไปถึงจุดสุดยอดนั่นเอง ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะว่า การกระตุ้นด้วยตัวเองช่วยให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรง ทำให้ออกัสซึมมีความรุนแรง และทำให้คุณพอใจมากขึ้น

  11. ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น
  12. ไม่ว่าคุณจะไปถึงจุดสุดยอดผ่านการมีเซ็กส์แบบสอดใส่หรือการช่วยตัวเอง มันก็สามารถช่วยบรรเทาความเครียดและความเหนื่อยล้าของร่างกาย ทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น ในกรณีของการช่วยตัวเอง การที่คุณนอนหลับได้เร็วขึ้นนั้นก็เป็นผลจากการที่ร่างกายผ่อนคลาย และได้ปลดปล่อยอารมณ์ที่พลุ่งพล่านนั่นเอง

  13. ได้ระบายอารมณ์ทางเพศ
  14. ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย การกักเก็บอารมณ์ทางเพศถือเป็นเรื่องที่ไม่ค่อยดีนัก มีนักจิตวิทยาหลายคนให้ความเห็นว่า มันสามารถทำให้เกิดความรู้สึกท้อแท้หรือโกรธ ซึ่งหากตอนนี้ถ้าคุณเป็นโสด มีปัญหากับเรื่องบนเตียง หรือต้องการละเว้นจากการมีเซ็กส์แบบสอดใส่ การช่วยตัวเองก็เป็นตัวเลือกหนึ่งที่สามารถช่วยปลดปล่อยอารมณ์ทางเพศของคุณได้ 

จากประโยชน์ที่กล่าวมาข้างต้น จะเห็นได้ว่า การช่วยตัวเองถือเป็นหนึ่งในวิธีปลดปล่อยความต้องการตามธรรมชาติที่นอกจากจะช่วยให้คุณได้ระบายอารมณ์แล้ว คุณก็ยังได้เรียนรู้เกี่ยวกับร่างกายของตัวเองมากขึ้น ยิ่งกว่านั้น คือ จะช่วยให้เรื่องบนเตียงของคุณดีขึ้นตามไปด้วย แต่ทั้งนี้คุณก็ไม่ควรหมกมุ่นกับการช่วยตัวเองมากเกินไป มิฉะนั้นอาจทำให้เกิดผลเสียแทนได้

สาเหตุที่เลือดออกทางช่องคลอดหลังจากผู้หญิงช่วยตัวเอง

การช่วยตัวเองของผู้หญิงบางรายมีการสอดใส่นิ้วหรืออวัยวะเพศชายเทียมเข้าไปในช่องคลอด อาจก่อให้เกิดปัญหา คือ มีเลือดออกตามมาได้ ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับการกระทำที่นุ่มนวลหรือรุนแรงด้วยเช่นกัน ซึ่งสาเหตุที่จะกล่าวถึง มีดังนี้

  • การบาดเจ็บจากการเสียดสีหรือรอยถลอก
  • เกิดจากการสอดนิ้วที่มีเล็บยาวเข้าไป แล้วปลายเล็บอาจไปครูดสัมผัสกับมูกหรือสารคัดหลั่ง ขูดขีดกับผนังหรือเนื้อด้านในของช่องคลอดจนทำให้มีเลือดออกมาได้ แต่ควรมีปริมาณไม่มากนัก เพราะถ้าเลือดไม่หยุดไหลให้รีบไปพบแพทย์ เนื่องจากรอยถลอกมีโอกาสที่จะติดเชื้อแบคทีเรียได้

  • เยื่อพรหมจรรย์ขาด
  • การใช้นิ้วหรือวัสดุสอดใส่ในช่องคลอดของผู้หญิงที่ยังไม่เคยมีเพศสัมพันธ์ สามารถทำให้เยื่อพรหมจรรย์ฉีกขาดได้ แต่ก็จะมีปริมาณเลือดสีแดงสดเพียงเล็กน้อย และมักไม่ออกติดต่อกันนานเกิน 1 – 2 วัน

  • มีเนื้องอกหรือติ่งเนื้อที่ปากมดลูก
  • อาจเกิดจากโรคปากมดลูกอักเสบหรือเป็นโรคมะเร็งปากมดลูก ซึ่งเราต้องสังเกตตัวเองว่า ขณะช่วยตัวเองด้วยการสอดใส่มักมีอาการเจ็บร่วมด้วยทุกครั้งหรือไม่ หากเป็นเช่นนี้ ควรไปพบสูตินรีแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยแล้วรับการรักษาต่อไป

  • เลือดประจำเดือน
  • หากมีการช่วยตัวเองในช่วงก่อนมีประจำเดือนแล้วมีเลือดออกติดปลายนิ้วหรือเลอะวัสดุที่สอดใส่ หลังจากนั้นไม่นานก็มีประจำเดือนตามปกติ อาจเป็นไปได้ว่าผู้หญิงก่อนมีประจำเดือนมักมีความต้องการทางเพศมากขึ้น เมื่อช่วยตัวเองแล้วจะตามมาด้วยการมีประจำเดือนตามปกติ หรือหลังถึงจุดสุดยอดแล้วกล้ามเนื้อมีการหดตัวแรง ทำให้พาเอาสารคัดหลั่งออกมามาก แต่ถ้าเป็นช่วงที่หมดประจำเดือนใหม่ๆ อาจนำเอาเลือดประจำเดือนเก่าที่ตกค้างในมดลูกออกมาด้วย ส่งผลให้เลือดมีสีแดงคล้ำได้

  • การใช้ยาคุมกำเนิด
  • เช่น การฉีดยาคุม ฝังยาคุม กินยาคุม เมื่อมีการกระทบกระเทือนก็มักจะมีเลือดออกมาเป็นสีแดงคล้ำหรือเป็นเลือดเก่า โดยอาจจะไม่รู้สึกเจ็บอีกด้วย

ผู้หญิงช่วยตัวเองผิดหรือไม่

หากถามว่าการช่วยตัวเองสำหรับผู้หญิงผิดหรือไม่ ต้องตอบตามธรรมชาติของมนุษย์ คือ “ไม่ผิด” เพราะการช่วยตัวเองเป็นการเพิ่มความสุขทางเพศ ซึ่งดีกว่าการมีเพศสัมพันธ์ก่อนวัยอันควร  

ซึ่งถ้าถามว่าทำไมการมีเพศสัมพันธ์ในวัยเรียนถึงไม่ดี ในเมื่อมันเรื่องธรรมชาติ ก็คงต้องตอบว่า จริงอยู่ว่าเพศสัมพันธ์เป็นเรื่องธรรมชาติ แต่มันก็ควรมีในช่วงเวลาที่เหมาะสม นั่นคือ ช่วงที่เราโตพอที่จะดูแลตนเองได้ เราต้องมีความรู้ความเข้าใจที่นำไปป้องกันตนเองจากการท้องไม่พร้อมด้วย แล้ววิธีป้องกันมีอะไรบ้างนั้น อ่านต่อได้ที่ วิธีการคุมกำเนิด About Birth Control

อารมณ์ทางเพศสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่หากเราไม่มีอารมณ์ทางเพศนี่สิน่าจะกังวลกว่า เพราะอาจมีความผิดปกติอะไรบางอย่างเกิดขึ้นก็ได้ อย่างไรก็ตาม ทุกอย่างต้องเดินทางสายกลาง แม้การช่วยตัวเองจะเพิ่มความสุขและคลายเครียดได้ แต่ก็ต้องให้อยู่ในความพอดีเช่นกัน เพราะมากไปก็อาจจะเกิดปัญหาได้ในอีกรูปแบบหนึ่ง

ผู้หญิงช่วยตัวเองประมาณไหนถึงจะเรียกว่าพอดี

ถึงแม้การช่วยตัวเองจะไม่ใช่สิ่งที่ผิด แต่สิ่งที่ผู้คนทั่วไปกังวลเกี่ยวกับการช่วยตัวเองคือ “ความถี่หรือความบ่อย” ที่มากเกินไปของการทำกิจกรรมดังกล่าว ระดับความถี่ในการช่วยตัวเองที่ถือว่าปกตินั้นเป็นคำถามที่หลายคนสงสัยว่าเท่าไรถึงจะพอดี ?

ซึ่งโดยทางการแพทย์แล้วเป็นคำถามที่ค่อนข้างตอบยากพอสมควร เนื่องจากคนเรามีปัจจัยหรือความต้องการที่แตกต่างกันออกไป ทั้งในเรื่องของอารมณ์ ความเครียด ฮอร์โมนในร่างกาย หลายคนจึงตอบสนองต่อความต้องการภายในใจที่แตกต่างกัน 

บางคนสัปดาห์ละครั้ง วันละครั้ง หรือบางคนก็วันละหลายครั้ง ถึงแม้จะไม่มีการวิจัยที่แน่ชัดว่าการช่วยตัวเองมากแค่ไหนถึงเป็นอันตราย แต่อย่าชะล่าใจไป ควรสังเกตตัวเองดูสักหน่อยว่าเราเริ่มมีอาการเหล่านี้หรือไม่

  • เริ่มทำให้เราเกิดอาการย้ำคิดย้ำทำหรือหมกมุ่นจนเกินไป
  • คิดถึงแต่เรื่องนี้อยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะทำงานหรือทำอย่างอื่นอยู่ก็ตาม
  • บางคนไม่เคยนับเลยด้วยซ้ำว่าวันหนึ่งช่วยตัวเองไปแล้วกี่ครั้ง
  • น้องสาวเริ่มมีอาการบาดเจ็บแล้ว ไม่ว่าจะเป็นแผลถลอกหรือรอยบวมแดง
  • มีการเปรียบเทียบระหว่างการช่วยตัวเองกับการร่วมรักกับสามี และพอใจกับการช่วยตัวเองมากกว่า
  • มีอาการชินมือ บางครั้งอาจไม่ได้มีอารมณ์แต่ทำเพราะเคยทำ
  • ผมร่วงอย่างหนักจนผิดสังเกต
  • ถึงแม้จะช่วยตัวเองเสร็จไปแล้ว แต่ก็อยากทำอีกเรื่อยๆ
  • ชอบอยู่คนเดียวเพื่อที่จะได้มีเวลาทำกิจกรรมส่วนตัวเหล่านี้อยู่ตลอดเวลา

หากคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้ นั่นอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณติดการช่วยตัวเองเข้าเสียแล้ว

ปัญหาที่อาจเกิดจากการติดช่วยตัวเองมากเกินไป

  • อาการชินมือ 
  • คือ อาการที่มักจะต้องเผลอลูบคลำอยู่ตลอดเวลา ชอบอยู่คนเดียว เวลาไปทำงานหรืออยู่นอกบ้านก็อยากกลับมาบ้านให้เร็วที่สุดเพื่อจะได้อยู่กับตัวเองและลูบคลำได้สะดวก หรือบ่อยครั้งอาจทำเมื่อมีโอกาสถึงแม้จะอยู่นอกบ้านก็ตาม เช่น ในห้องน้ำ เป็นต้น

  • ปัญหาระยะยาว
  •  หากสาวๆ ช่วยตัวเองติดต่อกันนานหลายปี วันหนึ่งเมื่อมีครอบครัวขึ้นมาจริงๆ อาจเกิดปัญหาเรื่องบนเตียงกับคู่ชีวิตได้ กล่าวคือ คุณจะเปรียบเทียบระหว่างการร่วมรักกับสามีกับการช่วยตัวเอง หากสามีไม่สามารถพาคุณไปถึงจุดสุดยอดได้ อาจจะทำให้คุณหงุดหงิดและไม่อยากมีเซ็กส์กับคู่ชีวิต

ผู้หญิงหลายคนมักจะกลับมาช่วยตัวเองเหมือนที่เคยทำ และสุดท้ายจบลงด้วยความไม่เข้าใจและรู้สึกแย่ต่อกัน ด้วยเหตุนี้มักทำให้คุณยังชอบการช่วยตัวเองเพราะความประทับใจแรกมาจากการช่วยตัวเองไปแล้ว เว้นเสียแต่ว่าคุณได้เจอคนเก่งๆ ที่ทำให้คุณถึงจุดสุดยอดได้ คุณก็อาจจะลืมการช่วยตัวเองไปได้เลย

วิธีแก้อาการติดช่วยตัวเองที่มากเกินไป

  • เบี่ยงเบนจุดสนใจของตัวเอง
  • คนที่ติดเอามือลูบคลำน้องสาวอยู่ตลอดเวลา อาจหาวิธีแก้โดยเบี่ยงเบนจุดสนใจของตัวเอง บ่อยครั้งเราอาจไม่ได้ตั้งใจหรืออยากทำพฤติกรรมแบบนี้ แต่ด้วยความชินที่มักทำอยู่ประจำทำให้เราเผลอไปเอง 

    เพราะฉะนั้น ต้องหาวิธีเบี่ยงเบนความสนใจด้วยการทำกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิเป็นพิเศษ เช่น การเล่นเกม ทำงานศิลปะเพื่อความผ่อนคลาย หรืองานจำพวกเย็บปักถักร้อยก็พอจะช่วยได้

  • หากิจกรรมทำนอกบ้าน
  • เช่น ออกไปหาเพื่อนข้างนอกบ่อยขึ้น ไปเที่ยวหาของอร่อยกิน เปลี่ยนความสนใจไปที่เรื่องความสวยความงาม สนุกกับการตามบล็อกเกอร์รีวิวเครื่องสำอาง สนุกกับการแต่งตัวตามแฟชั่น หรือจะออกกำลังกาย โยคะ ฟิต & เฟิร์มร่างกายให้แข็งแรง ก็ช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับสาวๆ ได้อีกทางหนึ่ง

  • ออกกำลังกาย 
  • การออกกำลังกายเป็นยาวิเศษสำหรับทุกสิ่งเลยจริงๆ สิ่งที่น่าสนใจเมื่อออกกำลังกาย คือ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนมากมายที่ล้วนแต่ดีต่อสุขภาพทั้งนั้น โดยเฉพาะสารเอ็นโดรฟีนที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุขมากขึ้น ฮอร์โมนอิริซินที่ช่วยทำให้ระบบการเผาผลาญดีขึ้น และฮอร์โมนโดพามีน คือ สารเคมีในสมอง ที่ช่วยควบคุมอารมณ์และความรู้สึก ซึ่งเมื่อหลั่งออกมาแล้วจะทำให้รู้สึกตื่นตัว กระฉับกระเฉง ว่องไว มีสมาธิ ไวต่อตัวกระตุ้น และทำให้รู้สึกมีความสุขได้

    การออกกำลังกายที่ดี คือ ออกอย่างน้อยวันละ 30 นาทีขึ้นไป อย่างบน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง จะทำให้สารเคมีเหล่านี้เริ่มหลั่ง เกิดความสดชื่น สบายเนื้อสบายตัว หากใครที่อยากคลายความหมกมุ่นในเรื่องดังกล่าวหรือแม้แต่ความเครียดเรื่องอื่น แนะนำให้ออกกำลังกาย นอกจากจะช่วยให้มีความสุขมากขึ้น คลายเครียด คลายกังวลแล้ว ยังช่วยให้มีรูปร่างดีขึ้นอีกด้วย

ที่มาของข้อมูล

  1. Yella Hewings-Martin, The ins and outs of the vagina, (https://www.medicalnewstoday.com/articles/319596.php), 29 September 2017
  2. Camille Noe Pagán , Female Masturbation: 5 Things You May Not Know, (https://www.webmd.com/women/features/female-masturbation-5-things-know#1)

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป