วัยรุ่น

ผู้หญิงช่วยตัวเองบ่อย เท่าไหร่คือเยอะเกินไป ผิดปกติมั๊ย

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 3 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 891,133 คน

ผู้หญิงช่วยตัวเองบ่อย เท่าไหร่คือเยอะเกินไป ผิดปกติมั๊ย

การช่วยตัวเอง เป็นสิ่งที่หลายคนเขินอายเมื่อต้องพูดถึง ธรรมชาติของคนเราถูกสร้างมาให้จะมีอารมณ์ทางเพศอยู่แล้ว เพียงแต่บางครั้งบางสถานการณ์อาจจะยังไม่เหมาะสม เช่น เด็กสาวที่ยังอยู่ในวัยมัธยม สาววัยทำงานที่ยังไม่มีแฟน บ่อยครั้งจึงทำให้สาวเจ้าเหล้านั้นเกิดอาการที่เรียกว่า “ช่วยตัวเอง” ซึ่งไม่เพียงแต่ผู้ชายเท่านั้นที่จะสามารถทำได้ การที่ผู้หญิงช่วยตัวเองนั้นดีหรือไม่ เท่าไหร่คือเยอะเกินไปบทความนี้มีคำตอบค่ะ

การช่วยตัวเองของผู้หญิง

โฆษณาจาก HonestDocs
ส่งยาคุมถึงบ้าน ไม่เขิน ไม่เสียเวลา

กินยาคุมอย่างถูกต้อง ไม่ต้องกังวลเรื่องท้อง

คลิก

การช่วยตัวเองเพื่อตอบสนองอารมณ์ทางเพศ ไม่ได้เกิดขึ้นกับเพศชายเท่านั้น สำหรับผู้หญิงก็เกิดขึ้นได้เช่นกัน การช่วยตัวเองของผู้หญิงก็มีข้อดีไปอีกแบบ อันดับแรกคือช่วยผ่อนคลายอารมณ์ ช่วยทำให้คลายเครียด คนที่เริ่มทำงานแล้วและเริ่มมีความเครียดจากการทำงานจะเข้าใจอารมณ์นี้ดี ส่วนสาว ๆ ที่อยู่ในวัยเรียนนั้นก็สามารถหาความสุขให้ตัวเองได้โดยที่ไม่เสี่ยงติดโรค ไม่เสี่ยงท้องก่อนวัย และไม่เสี่ยงเสียใจทีหลังด้วย

ผู้หญิงช่วยตัวเองผิดหรือไม่

หากถามว่าการช่วยตัวเองสำหรับผู้หญิงผิดหรือไม่ ต้องตอบตามธรรมชาติของมนุษย์คือ “ไม่ผิด” การช่วยตัวเองเป็นการเพิ่มความสุขทางเพศ ซึ่งดีกว่าการมีเพศสัมพันธ์ในวัยเรียนเป็นไหน ๆ หากเราไม่มีอารมณ์ทางเพศนี่สิน่าจะกังวลกว่า เพราะมันน่าจะมีอาการผิดปกติเกิดขึ้นแน่ ๆ แต่อย่างไรก็ตาม ทุกอย่างต้องดำเนินสายกลาง การช่วยตัวเอง ถึงแม้จะช่วยเพิ่มความสุขและคลายเครียดให้กับตัวเองได้ แต่ก็ต้องให้อยู่ในความพอดีเช่นกัน เพราะมากไปก็อาจจะเกิดปัญหาได้ในอีกรูปแบบหนึ่ง

ผู้หญิงช่วยตัวเองประมาณไหนถึงจะเรียกว่าพอดี

ถึงแม้การช่วยตัวเองจะไม่ใช่สิ่งที่ผิด แต่สิ่งที่ผู้คนทั่วไปกังวลเกี่ยวกับการช่วยตัวเองคือ “ความถี่หรือความบ่อย” ที่มากเกินไปของการทำกิจกรรมดังกล่าว ระดับความถี่ในการช่วยตัวเองที่ถือว่าปกตินั้น เป็นคำถามที่หลายคนสังสัยว่าเท่าไหร่ถึงจะพอดี ?

ซึ่งโดยทางการแพทย์แล้ว เป็นคำถามที่ค่อนข้างตอบยากพอสมควร เนื่องจากคนเรามีปัจจัยหรือความต้องการที่แตกต่างกันออกไป ทั้งในเรื่องของอารมณ์ ความเครียด ฮอร์โมนในร่างกาย หลายคนจึงมีการตอบสนองต่อความต้องการภายในใจที่แตกต่างกัน บางคนสัปดาห์ละครั้ง วันละครั้ง หรือบางคนก็วันละหลายครั้ง ถึงแม้จะไม่มีการวิจัยที่แน่ชัดว่าการช่วยตัวเองมากแค่ไหนถึงเป็นอันตราย แต่อย่าชะล่าใจไป ควรสังเกตตัวเองดูสักหน่อยว่าเราเริ่มมีอาการเหล่านี้หรือไม่

  • เริ่มทำให้เรามีอาการย้ำคิดย้ำทำหรือหมกมุ่นจนเกินไป
  • คิดถึงแต่เรื่องนี้อยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะทำงานหรือทำอย่างอื่นอยู่ก็ตาม
  • บางคนไม่เคยนับเลยด้วยซ้ำว่า วัน ๆ หนึ่งช่วยตัวเองไปแล้วกี่ครั้ง
  • น้องสาวเริ่มมีอาการบาดเจ็บแล้ว ไม่ว่าจะเป็นแผลถลอกหรือรอยบวมแดง
  • มีการเปรียบเทียบระหว่างการช่วยตัวเองกับการร่วมรักกับสามี และพอใจกับการช่วยตัวเองมากกว่า
  • มีอาการชินมือ บางครั้งอาจไม่ได้มีอารมณ์แต่ทำเพราะเคยทำ
  • ผมร่วงอย่างหนักจนผิดสังเกต
  • ถึงแม้จะช่วยตัวเองเสร็จไปแล้ว แต่ก็อยากทำอีกเรื่อย ๆ
  • ชอบอยู่คนเดียวเพื่อที่จะได้มีเวลาทำกิจกรรมส่วนตัวเหล่านี้อยู่ตลอดเวลา

หากคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้ นั่นล่ะคือสัญญาณฟ้องว่าคุณติดการช่วยตัวเองเข้าเสียแล้ว

ปัญหาที่อาจเกิดจากการติดช่วยตัวเองมากเกินไป

  • อาการชินมือ คืออาการที่มักจะต้องเผลอลูกคลำอยู่ตลอดเวลา ชอบอยู่คนเดียว เวลาไปทำงานหรืออยู่นอกบ้านก็อยากกลับมาบ้านให้เร็วที่สุดเพื่อจะได้อยู่กับตัวเองและลูกคลำได้สะดวก หรือบ่อยครั้งอาจทำเมื่อมีโอกาสถึงแม่จะอยู่นอกบ้านก็ตาม เช่น ในห้องน้ำ เป็นต้น
  • ปัญหาระยะยาว หากสาว ๆ ช่วยตัวเองติดต่อกันนานหลายปี วันหนึ่งเมื่อมีครอบครัวขึ้นมาจริง ๆ อาจเกิดปัญหาเรื่องบนเตียงกับคู่ชีวิตได้ กล่าวคือคุณจะมีอาการเปรียบเทียบระหว่างการร่วมรักกับสามีกับการช่วยตัวเอง หากสามีไม่สามารถพาคุณไปถึงจุดสุดยอดได้ อาจจะทำให้คุณหงุดหงิดและไม่อยากมีอะไรกับคู่ชีวิต

หลายคนมักจะกลับมาช่วยตัวเองเหมือนที่เคยทำ และสุดท้ายจบด้วยการไม่เข้าใจและรู้สึกแย่ต่อกัน ด้วยเหตุนี้มักทำให้คุณยังชอบการช่วยตัวเองเพราะความประทับใจแรกมันมาจากการช่วยตัวเองไปแล้ว เว้นเสียแต่ว่าคุณได้เจอคนเก่ง ๆ ที่ทำคุณถึงจุดสุดยอดได้คุณก็อาจจะลืมการช่วยตัวเองไปได้

วิธีแก้อาการติดช่วยตัวเองที่มากเกินไป

  • เบี่ยงเบนจุดสนใจของตัวเอง คนที่ติดเอามือลูบคลำน้องสาวอยู่ตลอดเวลา อาจหาวิธีแก้โดยเบี่ยงเบนจุดสนใจของตัวเอง บ่อยครั้งเราอาจไม่ได้ตั้งใจหรืออยากเลิกพฤติกรรมแบบนี้ แต่ด้วยความชินที่เคยทำอยู่ประจำมันทำให้เราทำไปเอง ฉะนั้นต้องหาวิธีเบี่ยงเบนความสนใจด้วยการทำอะไรที่ต้องใช้สมาธิเพ่งเป็นพิเศษ เช่นการเล่นเกม ทำงานศิลปะเพื่อความผ่อนคลาย หรืองานอะไรที่เป็นผู้หญิง ๆ เช่น งานเย็บปักถักร้อยก็พอจะช่วยได้
  • หากิจกรรมทำนอกบ้าน เช่น ออกไปหาเพื่อนข้างนอกบ่อยขึ้น ไปเที่ยวหาะไรอร่อยกิน เปลี่ยนความสนใจไปที่เรื่องความสวยความงาม สนุกกับการตามบล็อกเกอร์รีวิวเครื่องสำอาง สนุกกับการแต่งตัวตามแฟชั่น หรือจะออกกำลังกาย โยคะ ฟิต & เฟิร์มร่างกายให้แข็งแรง ก็ช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับสาว ๆ ได้อีกทางหนึ่ง
  • ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นยาวิเศษสำหรับทุกสิ่งเลยจริง ๆ สิ่งที่น่าสนใจเมื่อออกกำลังกายคือ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนมากมายที่ล้วนแต่ดีต่อสุขภาพทั้งนั้น โดยเฉพาะเอ็นดอร์ฟิน (Endorphine) ที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุขมากขึ้น, ฮอร์โมนอิริซิน (Irisin) ที่ช่วยทำให้ระบบการเผาผลาญดีขึ้น และฮอร์โมนโดพามีน (Dopamine) คือสารเคมีในสมองที่มีอีกชื่อหนึ่งว่าสารความสุข

การออกกำลังกายที่ดีแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาทีขึ้นไป จะทำให้สารเหล่านี้เริ่มหลั่ง ทำให้มีความสดชื่นสบายเนื้อสบายตัว หากใครที่อยากคลายความหมกมุ่นในเรื่องดังกล่าวหรือแม้แต่เครียดเรื่องอื่น แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาทีขึ้นไป ก็จะช่วยให้มีความสุขมากขึ้น คลายเครียด คลายกังวล แถมยังรูปร่างดีขึ้นอีกด้วย

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่