Doctor men
เขียนโดย
กองบรรณาธิการ HONESTDOCS
Doctor men
รีวิวโดย
ทีมแพทย์ HONESTDOCS
วัยรุ่น

ช่วยตัวเองบ่อย มีผลดีและผลเสียอย่างไร

ช่วยตัวเองบ่อยผิดไหม มีข้อดีข้อเสียอย่างไร แล้วจะรับมือกับอารมณ์ทางเพศอย่างไร
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 12 ก.ย. 2019 รีวิวเมื่อวันที่ 12 ก.ย. 2019 ประมาณเวลาการอ่าน: 4 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 1,793,040 คน

ช่วยตัวเองบ่อย มีผลดีและผลเสียอย่างไร

จริงอยู่ว่าการช่วยตัวเองนั้นทำให้รู้สึกดี แต่ก็ทำให้ใครหลายคนแอบกังวลว่าการช่วยตัวเองบ่อยมีความผิดปกติหรือไม่ หรือความถี่ของการช่วยตัวเองที่เป็นอยู่จะเป็นการหมกมุ่นเรื่องทางเพศมากไปหรือเปล่า จึงเกิดความขัดแย้งขึ้นในใจ เกรงว่าหากช่วยตัวเองบ่อยเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้

ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการช่วยตัวเอง

ผู้คนในสังคมมักเชื่อว่า การช่วยตัวเอง ถือเป็นเรื่องต้องห้าม และมองคนที่ช่วยตัวเองในแง่ลบว่า “หมกมุ่นบ้ากาม” หลายคนจึงมักรับรู้ข้อมูลประเด็นดังกล่าวไม่ถูกต้อง ในที่นี้จะยกความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการช่วยตัวเองมาบางส่วน ดังนี้

  • ผู้หญิงช่วยตัวเองเป็นสิ่งผิด เพราะมองว่าการช่วยตัวเองเป็นเรื่องของผู้ชายเท่านั้น ส่วนผู้หญิงที่ช่วยตัวเองมีแนวโน้มจะมีคู่นอนมากกว่าหนึ่ง ซึ่งจริงๆ แล้วไม่มีความเกี่ยวข้องกันแต่อย่างใด
  • การช่วยตัวเองทำให้มีลูกไม่ได้เพราะอสุจิลดลง ตามธรรมชาติของผู้ชายจะผลิตอสุจิออกมาได้เรื่อยๆ โดยหลังจากที่หลั่งอสุจิแล้ว อาจใช้เวลาสักพักจึงหลั่งอีกครั้ง ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ ไม่ได้ทำให้จำนวนอสุจิลดลงแต่อย่างใด
  • ผู้หญิงที่ช่วยตัวเองจะมีปัญหาประจำเดือนมาไม่ปกติ ประจำเดือนเกิดจากการตกไข่ ส่วนการช่วยตัวเองของผู้หญิงมักเกิดที่จุดคริสตอริสภายนอกเป็นส่วนใหญ่ จึงไม่มีผลกระทบต่อการตกไข่ การเกิดประจำเดือน หรือสมรรถภาพทางเพศ

ปัจจัยที่ทำให้เริ่มช่วยตัวเอง

  • ฮอร์โมน
    ฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกายจะเป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ทำให้มีการแสดงพฤติกรรมทางสังคมที่แตกต่างไปจากวัยเด็ก มีความต้องการทางเพศมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อเริ่มเข้าสู่วัยรุ่นซึ่งเป็นวัยที่ฮอร์โมนเพศกำลังพุ่งพล่าน
  • อิทธิพลจากเพื่อน
    เมื่อเริ่มเข้าสังคม วัยรุ่นจะมีการเรียนรู้พร้อมกับเลียนแบบพฤติกรรมของคนในวัยเดียวกัน การช่วยตัวเองก็เหมือนเหตุผลเดียวกับเด็กที่หัดสูบบุหรี่หรือดื่มสุรา  คือ การแสดงให้เพื่อนเห็นว่าตนเองก็เป็นผู้ใหญ่แล้ว หรือเพื่อให้ได้รับการยอมรับ แต่เมื่อได้ช่วยตัวเองแล้วรู้สึกดีจึงติดนิสัยทำมาโดยตลอด
  • การค้นพบด้วยตัวเองตั้งแต่เด็ก
    รู้หรือไม่…เด็กบางคนชอบเล่นอวัยวะเพศตั้งแต่อนุบาล เพียงแต่เด็กเหล่านั้นยังไม่รู้ว่านั่นเป็นการช่วยตัวเอง เด็กแค่รู้สึกสบายและสนุกกับมัน แน่นอนว่าเมื่อพ่อแม่เห็นต้องตกใจ แต่สิ่งที่ต้องระวัง คือ พ่อแม่ต้องหาวิธีการเปลี่ยนพฤติกรรมนั้นอย่างเหมาะสม ระวังการดุด่าหรือตีด้วยความรุนแรง เพราะเด็กอาจรู้สึกผิดหรือละอาย และมีทัศนคติในแง่ลบไปเลย แต่จะไปเปิดเผยเมื่อตอนโต

หากผู้ปกครองเห็นว่าลูกหลานชอบเล่นอวัยวะเพศตัวเอง อย่างแรกเลย คือ ต้องทำความเข้าใจว่านั่นคือธรรมชาติในวัยของเขา เขามีความอยากรู้อยากเห็นซึ่งบางทีอาจคิดต่างกับพ่อแม่ก็เป็นได้ 

พ่อแม่ควรแนะนำเรื่องความเหมาะสมว่าควรทำในสถานที่มิดชิด พยายามเบี่ยงเบนความสนใจ พาลูกออกกำลังกาย หรือทางที่ดีควรสังเกตว่าแท้จริงแล้วลูกมีความเครียดอยู่หรือไม่ จะได้หาสาเหตุและแก้ไขต่อไป หรือถ้าหากพ่อแม่ไม่สบายใจสามารถขอคำปรึกษาจากแพทย์ได้

ข้อดี ข้อเสียของการช่วยตัวเอง

ข้อดีของการช่วยตัวเอง

  • การช่วยตัวเองทั้งผู้หญิงและผู้ชายต่างก็มีข้อดีอยู่พอสมควร เช่น ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ได้ปลดปล่อยทางอารมณ์โดยเฉพาะคนที่ยังโสด หรือไม่ได้อยู่กับแฟน เป็นต้น
  • การช่วยตัวเองช่วยลดความเครียดได้ดี ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความรัก ความเครียดที่เกิดจากการทำงาน การได้ช่วยตัวเองจะทำให้เกิดการกระตุ้นฮอร์โมนแห่งความสุข ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย สบายมากขึ้น
  • สำหรับคนที่อยู่ในวัยเรียนจะลดความเสี่ยงในการติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และลดปัญหาการตั้งครรภ์ในวัยเรียนได้อย่างดีเยี่ยม
  • สำหรับผู้ชายนั้นสามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก ช่วยทำให้อสุจิแข็งแรงขึ้น

ข้อเสียของการช่วยตัวเอง

  • ทำให้เกิดการติดเป็นนิสัยหรือที่เรียกกันว่าติดมือ เพราะช่วยตัวเองบ่อยเกินไปจนเกิดการชินมือ ส่งผลต่อพฤติกรรม เช่น ชอบอยู่คนเดียวมากขึ้นเพื่อมีความสุขกับการช่วยตัวเอง
  • เมื่อเสพติดไปแล้ว แม้จะมีเพศสัมพันธ์จริงๆ สุดท้ายก็หนีไม่พ้นแอบไปช่วยตัวเองในเวลาที่ต้องอยู่คนเดียวอยู่ดี
  • ยิ่งช่วยตัวเองบ่อยเท่าไรก็ยิ่งติด และยิ่งส่งผลให้เป็นคนที่มีอารมณ์ทางเพศสูงเกินกว่าปกติมากเท่านั้น
  • เกิดความกังวลว่าตัวเองมีปัญหาด้านสุขภาพหรือจิตใจหรือไม่ ซึ่งส่วนหนึ่งเป็นเพราะการรับรู้ในสังคมว่าคนที่ช่วยตัวเองเป็นคนที่มีความต้องการทางเพศมากเกินไป
  • สำหรับคนที่มีครอบครัวแล้วมักจะเกิดการเปรียบเทียบกับคู่รักตนเอง เพราะคุณอาจจะเคยชินกับการช่วยตัวเอง ทำให้รู้สึกดีในขณะมีเพศสัมพันธ์ ไม่เท่ากับช่วยตัวเอง
  • ทำให้ผู้หญิงบางคนปฏิเสธการมีแฟน เพราะคิดว่าโสดก็มีความสุขได้เช่นกัน
  • ทำให้มีอาการอ่อนเพลีย

สัญญาณที่บ่งว่าเสพติดการช่วยตัวเอง

  • หมกมุ่นกับการช่วยตัวเองตลอดเวลาจนไม่ได้ทำกิจกรรมอื่น ขาดงาน ขาดการเรียน
  • มีความรู้สึกซึมเศร้า โดดเดี่ยว แยกตัว ไม่อยากมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
  • ช่วยตัวเองแม้จะเกิดแผลที่อวัยวะเพศแล้วก็ไม่ยังหยุด
  • มักมีการใช้สารเสพติดร่วมด้วย

จะสังเกตได้ว่าการช่วยตัวเองจะเริ่มเกิดโทษเมื่อทำมากเกินไป อย่างไรก็ตาม การช่วยตัวเองบ่อยไม่ใช่สิ่งผิด แต่ควรรู้จักควบคุมอารมณ์ หากิจกรรมใหม่ๆ ทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ 

สำหรับคนที่มีคนรักอยู่แล้ว ควรให้ความสำคัญกับการมีความสุขร่วมกัน หรือพยายามหาเทคนิคใหม่ๆ กับคนรักเพื่อเพิ่มความสนุกตื่นเต้นไปพร้อมกันจะดีกว่า เพียงเท่านี้คุณก็จะมีความสุขกับการมีเพศสัมพันธ์ได้อย่างยั่งยืนแล้ว

วิธีรับมือกับอารมณ์ทางเพศ

หากเกิดอารมณ์ทางเพศ แต่คุณไม่ต้องการมีเพศสัมพันธ์ หรือไม่อยากช่วยตัวเอง อาจหันเหความสนใจของตนด้วยวิธีเหล่านี้

  • ทำงานอดิเรก เล่นกีฬา ออกกำลังกายเพื่อหันเหความสนใจ
  • หลีกเลี่ยงการอยู่คนเดียว โดยเฉพาะผู้ที่ช่วยตัวเองเมื่อรู้สึกว้าเหว่
  • หลีกเลี่ยงสื่อกระตุ้น เช่น ภาพหรือวีดีโอที่มีสื่อทางเพศ
  • ให้รางวัลตัวเองเมื่อสามารถลดความถี่ในการช่วยตัวเองได้สำเร็จ

การช่วยตัวเอง เป็นเรื่องธรรมชาติของมนุษย์ แต่หากมีการหมกมุ่นเรื่องเพศทั้งวัน ช่วยตัวเองบ่อยจนเกินไป หรือมีเพศสัมพันธ์มากผิดปกติ ควรสังเกตตัวเองให้มากขึ้น เพราะอารมณ์ทางเพศที่มากเกินไปอาจเกิดจากความผิดปกติของร่างกาย เช่น ความผิดปกติของสมองส่วนหน้า การรับประทานยารักษาโรคพาร์กินสัน ยารักษาโรคซึมเศร้า การสร้างฮอร์โมนจากต่อมหมวกไตมากผิดปกติจากมะเร็งต่อมหมวกไต ภาวะฮอร์โมนเพศชายสูงผิดปกติ โรคไบโพลาร์หรือโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้ว เป็นต้น ดังนั้น หากรู้สึกว่าตนเองหมกมุ่นทางเพศมากเกินไปจริงๆ ควรเข้ารับการปรึกษากับจิตแพทย์ เพื่อหาสาเหตุและแนวทางในการรักษาต่อไป

ที่มาของข้อมูล

Dr. Rushali Angchekar , Advantages And Disadvantages Of Masturbation (https://www.lybrate.com/topic/advantages-and-disadvantages-of-masturbation/caa37a45e6317bb1572a64010f11a991)

Masturbation Addiction: Psychology, Effects, and Statistics (https://addictionresource.com/addiction/masturbation/)

Dana Dovey, Masturbation: 3 Unexpected Side Effects For Men And Women (https://www.medicaldaily.com/masturbation-3-unexpected-side-effects-men-and-women-403283), 3 November 2016

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล
ดูในแอป