วัยรุ่น

ช่วยตัวเองบ่อย มีผลดีและผลเสียอย่างไร

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 23, 2019 ประมาณเวลาการอ่าน: 4 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 1,356,526 คน

ช่วยตัวเองบ่อย มีผลดีและผลเสียอย่างไร

รีวิวโดยทีมแพทย์และเภสัชกร HonestDocs วันที่ 08/04/2562

จริงอยู่ที่ว่าการช่วยตัวเองนั้นทำให้รู้สึกดี แต่ก็ทำให้ใครหลายคนแอบกังวลว่าตนเองมีความผิดปกติหรือไม่ หมกมุ่นเรื่องทางเพศมากไปหรือเปล่า หลายคนจึงเกิดภาวะขัดแย้งขึ้นในใจ เกรงว่าหากช่วยตัวเองมากไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายหรือกลัวว่าจะทำให้ไม่อยากพึ่งเพศตรงข้าม

ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการช่วยตัวเอง

ผู้คนในสังคมมักเชื่อว่าการช่วยตัวเองถือเป็นเรื่องต้องห้าม และมองคนที่ช่วยตัวเองในแง่ลบว่า “หมกมุ่นบ้ากาม” หลายคนจึงมักรับรู้ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับประเด็นดังกล่าวไม่ถูกต้อง ในที่นี้จะยกความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการช่วยตัวเองมาบางส่วน ดังนี้

  • ผู้หญิงช่วยตัวเองเป็นสิ่งผิด เพราะมองว่าการช่วยตัวเองเป็นเรื่องของผู้ชายเท่านั้น ส่วนผู้หญิงที่ช่วยตัวเองมีแนวโน้มจะมีคู่นอนมากกว่าหนึ่ง ซึ่งจริงๆ แล้วไม่มีความเกี่ยวข้องกันแต่อย่างใด
  • การช่วยตัวเองทำให้มีลูกไม่ได้เพราะอสุจิลดลง ตามธรรมชาติของผู้ชายจะผลิตอสุจิออกมาได้เรื่อยๆ โดยหลังจากที่หลั่งอสุจิแล้ว อาจใช้เวลาสักพักจึงหลั่งอีกครั้ง ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ ไม่ได้ทำให้จำนวนอสุจิลดลงแต่อย่างใด
  • ผู้หญิงที่ช่วยตัวเองจะมีปัญหาประจำเดือนมาไม่ปกติ ประจำเดือนเกิดจากการตกไข่ ส่วนการช่วยตัวเองของผู้หญิงมักเกิดที่จุดคริสตอริสภายนอกเป็นส่วนใหญ่ จึงไม่มีผลกระทบต่อการตกไข่ การเกิดประจำเดือน หรือสมรรถภาพทางเพศ

อิทธิพลที่ทำให้เริ่มช่วยตัวเอง

  • ฮอร์โมน การช่วยตัวเองมีอิทธิพลที่เกี่ยวข้องหลายปัจจัย ส่วนหนึ่งมาจากฮอร์โมน ฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกายจะเป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง ทำให้มีการแสดงพฤติกรรมทางสังคมที่แตกต่างไปจากวัยเด็ก มีความต้องการทางเพศมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อเริ่มเข้าสู่วัยรุ่นซึ่งเป็นวัยที่ฮอร์โมนเพศกำลังพุ่งพล่าน
  • อิทธิพลจากเพื่อน เมื่อเริ่มเข้าสังคม วัยรุ่นจะมีการเรียนรู้พร้อมกับเลียนแบบพฤติกรรมของคนในวัยเดียวกัน การช่วยตัวเองก็เหมือนเหตุผลเดียวกับเด็กที่หัดสูบบุหรี่หรือดื่มสุรา คือการแสดงให้เพื่อนเห็นว่าตนเองก็เป็นผู้ใหญ่แล้ว หรือเพื่อให้ได้รับการยอมรับ แต่เมื่อได้ช่วยตัวเองแล้วรู้สึกดีจึงติดนิสัยทำมาโดยตลอด
  • การค้นพบด้วยตัวเองตั้งแต่เด็ก รู้หรือไม่…เด็กบางคนชอบเล่นอวัยวะเพศตั้งแต่อนุบาลเลยทีเดียว เพียงแต่เด็กเหล่านั้นยังไม่รู้ว่านั่นเป็นการช่วยตัวเอง เด็กแค่รู้สึกสบายและสนุกกับมัน แน่นอนว่าเมื่อพ่อแม่เห็นต้องตกใจ แต่สิ่งที่ต้องระวังคือพ่อแม่ต้องหาวิธีการเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างเหมาะสม ระวังการดุด่าหรือตีด้วยความรุนแรง เพราะเด็กอาจรู้สึกผิดหรือละอาย และมีทัศนคติในแง่ลบไปเลย แต่จะไปเปิดเผยเมื่อตอนโต

หากผู้ปกครองเห็นว่าลูกหลานชอบเล่นอวัยวะเพศตัวเอง อย่างแรกเลยคือต้องทำความเข้าใจว่านั่นคือธรรมชาติในวัยของเขา เขามีความอยากรู้อยากเห็นซึ่งบางทีอาจไม่ได้คิดเหมือนผู้ใหญ่ด้วยซ้ำไป พ่อแม่ควรแนะนำเรื่องความเหมาะสมว่าควรทำในสถานที่มิดชิด พยายามเบี่ยงเบนความสนใจ พาลูกออกกำลังกาย หรือทางที่ดีควรสังเกตว่าแท้จริงแล้วลูกมีความเครียดอยู่หรือไม่ จะได้หาสาเหตุและแก้ไขต่อไป หรือถ้าหากพ่อแม่ไม่สบายใจสามารถขอคำปรึกษาจากแพทย์ได้

ข้อดีของการช่วยตัวเอง

  • การช่วยตัวเองทั้งผู้หญิงและผู้ชายต่างก็มีข้อดีอยู่พอสมควร เช่น ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ได้ปลดปล่อยทางอารมณ์โดยเฉพาะคนที่ยังโสด หรือไม่ได้อยู่กับแฟน เป็นต้น
  • การช่วยตัวเองช่วยลดความเครียดได้ดี ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความรัก ความเครียดที่เกิดจากการทำงาน การได้ช่วยตัวเองจะทำให้เกิดการกระตุ้นฮอร์โมนแห่งความสุข ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย สบายมากขึ้น
  • สำหรับคนที่อยู่ในวัยเรียนจะลดความเสี่ยงในการติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และลดปัญหาการตั้งครรภ์ในวัยเรียนได้อย่างดีเยี่ยม
  • สำหรับผู้ชายนั้นสามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก ช่วยทำให้อสุจิแข็งแรงขึ้น

ข้อเสียของการช่วยตัวเอง

  • ข้อเสียของการช่วยตัวเองนั้นทำให้เกิดการติดเป็นนิสัยหรือที่เรียกกันว่าติดมือ เพราะช่วยตัวเองบ่อยเกินไปจนเกิดการชินมือ ส่งผลต่อพฤติกรรม เช่น ชอบอยู่คนเดียวมากขึ้นเพื่อมีความสุขกับการช่วยตัวเอง
  • เมื่อเสพติดไปแล้ว แม้จะมีเพศสัมพันธ์จริง ๆ สุดท้ายก็ยังหนีไม่พ้นการแอบไปช่วยตัวเองในเวลาที่ต้องอยู่คนเดียว
  • ยิ่งช่วยตัวเองมากเท่าไรก็ยิ่งติด และยิ่งส่งผลให้เป็นคนที่มีอารมณ์ทางเพศสูงเกินกว่าปกติมากเท่านั้น
  • เกิดความกังวลว่าตัวเองมีปัญหาด้านสุขภาพหรือจิตใจหรือไม่ ซึ่งส่วนหนึ่งเป็นเพราะการรับรู้ในสังคมว่าคนที่ช่วยตัวเองเป็นคนที่มีความต้องการทางเพศมากเกินไป
  • สำหรับคนที่มีครอบครัวแล้วมักจะเปรียบเทียบกับคู่รักตนเอง เพราะคุณอาจจะเคยชินกับการช่วยตัวเอง และบ่อยครั้งการร่วมรักเสร็จเร็วเกินไปจนทำให้ตัวเองอารมณ์ค้าง หรือทำให้ผู้หญิงบางคนปฏิเสธการมีแฟนเพราะคิดว่าตัวเองก็มีความสุขได้เช่นกัน
  • ทำให้มีอาการอ่อนเพลีย

สัญญาณที่บ่งว่าเสพติดการช่วยตัวเอง

  • หมกมุ่นกับการช่วยตัวเองตลอดเวลาจนไม่ได้ทำกิจกรรมอื่น ขาดงาน ขาดการเรียน
  • มีความรู้สึกซึมเศร้า โดดเดี่ยว แยกตัว ไม่อยากมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
  • ช่วยตัวเองแม้จะเกิดแผลที่อวัยวะเพศแล้วก็ไม่ยังหยุด
  • มักมีการใช้สารเสพติดร่วมด้วย

จะสังเกตได้ว่าการช่วยตัวเองจะเริ่มเกิดโทษเมื่อทำมากเกินไป อย่างไรก็ตามการช่วยตัวเองไม่ใช่สิ่งผิด ฉะนั้นทั้งผู้ชายและผู้หญิงควรรู้จักบริหารอารมณ์ สำหรับคนโสดควรหากิจกรรมอื่นๆ เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ หากมีคนรักอยู่แล้วควรให้ความสำคัญกับการมีความสุขร่วมกันหรือพยายามหาเทคนิคใหม่ ๆ กับคนรักเพื่อเพิ่มความสนุกตื่นเต้นไปพร้อมกันจะดีกว่า เพียงเท่านี้คุณก็จะมีความสุขกับการมีเพศสัมพันธ์ได้อย่างยั่งยืนแล้ว

การป้องกัน

  • ทำงานอดิเรก เล่นกีฬา ออกกำลังกายเพื่อหันเหความสนใจ
  • หลีกเลี่ยงการอยู่คนเดียว โดยเฉพาะผู้ที่ช่วยตัวเองเมื่อรู้สึกว้าเหว่
  • หลีกเลี่ยงสื่อกระตุ้น เช่น ภาพหรือวีดีโอที่มีสื่อทางเพศ
  • ให้รางวัลตัวเองเมื่อสามารถลดความถี่ในการช่วยตัวเองได้สำเร็จ

มองหาโรคที่อาจซ่อนอยู่  ในบางภาวะหรือบางโรคจะเกิดความผิดปกติของการแสดงออกทางเพศ ไม่ว่าจะเป็นหมกมุ่นเรื่องเพศ ช่วยตัวเองบ่อยจนเกินไป หรือมีเพศสัมพันธ์มากผิดปกติ ได้แก่ ความผิดปกติของสมองส่วนหน้า การรับประทานยารักษาโรคพาร์กินสัน ยารักษาโรคซึมเศร้า การสร้างฮอร์โมนจากต่อมหมวกไตมากผิดปกติจากมะเร็งต่อมหมวกไต ภาวะฮอร์โมนเพศชายสูงผิดปกติ โรคไบโพลาร์หรือโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้ว เป็นต้น ผู้ที่มีอาการหมกมุ่นกับเพศสัมพันธ์มากจนเกินไปต้องได้รับการดูแลจากจิตแพทย์และค้นหาสาเหตุที่อาจเป็นโรคร้ายซึ่งแฝงอยู่

ที่มาของข้อมูล

Dr. Rushali Angchekar , Advantages And Disadvantages Of Masturbation    (https://www.lybrate.com/topic/advantages-and-disadvantages-of-masturbation/caa37a45e6317bb1572a64010f11a991)

Masturbation Addiction: Psychology, Effects, and Statistics (https://addictionresource.com/addiction/masturbation/)

Dana Dovey, Masturbation: 3 Unexpected Side Effects For Men And Women (https://www.medicaldaily.com/masturbation-3-unexpected-side-effects-men-and-women-403283), 3 November 2016

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่