Doctor men
เขียนโดย
กองบรรณาธิการ HONESTDOCS
วัยรุ่น

การช่วยตัวเองคืออะไร?

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 16 มิ.ย. 2019 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 817,316 คน

การช่วยตัวเองคืออะไร?
"การช่วยตัวเองเป็นพฤติกรรมตามธรรมชาติของคนเราที่เกิดขึ้นร้อยละ 90 ในเพศชายและร้อยละ 50 ในเพศหญิง เป็นความรู้สึกพึงพอใจที่ได้สัมผัสร่างกายของตนเองจนทำให้เกิดเป็นพฤติกรรมซ้ำๆ"

มนุษย์นั้นเริ่มช่วยตัวเองตั้งแต่อายุ 2 เดือนและพบมากขึ้นที่สุดเมื่ออายุ 4 ปี หลังจากนั้นจะมากขึ้นอีกครั้งเมื่อเข้าสู่วัยรุ่น การช่วยตัวเองในช่วงวัยทารกมักเกิดในเด็กหญิงมากกว่าเด็กชาย และดูคล้ายคลึงกับโรคลมชักพราะเด็กจะมีอาการตัวเกร็ง กระตุกเป็นจังหวะ หนีบขาแน่น หน้าแดงและเหงื่อออก หลังจากนั้นนอนหลับไป โดยการช่วยตัวเองในวัยนี้ไม่จำเป็นต้องมีการสัมผัสอวัยวะเพศ และเกิดได้บ่อยตั้งแต่ 1 ครั้งต่อสัปดาห์จนถึง 12 ครั้งต่อวันเลยทีเดียว

มาทำความเข้าใจกันว่าการช่วยตัวเองคืออะไร

  • เป็นภาวะปกติของมนุษย์ทุกคน ผู้ที่ช่วยตัวเองไม่ได้แปลว่าน่ารังเกียจหรือทำความผิด แต่ในบางค่านิยมหรือวัฒนธรรมอาจทำให้มองว่าการช่วยตัวเองเป็นเรื่องต้องห้ามและน่ารังเกียจ ทำให้คนรู้สึกผิดและกลัวการช่วยตัวเอง
  • ช่วยให้รู้จักร่างกายของตนเองได้ดีขึ้น
  • การช่วยตัวเองทำให้ถึงจุดสุดยอดได้ จะช่วยให้สมองหลั่งสารเอ็นโดรฟินมากขึ้น ส่งผลให้รู้สึกมีความสุขมากขึ้น
  • คนเราควรช่วยตัวเองหรือไม่ เป็นเรื่องที่แต่ละบุคคลจะเลือก
  • ในสัตว์มีกระดูกสันหลัง เช่น ลิง ก็มีการช่วยตัวเองเช่นกัน

ประโยชน์ของการช่วยตัวเอง

  • ช่วยรักษาโรคไม่สามารถถึงจุดสุดยอดในผู้ป่วยหญิง เพื่อฝึกให้คุ้นเคยกับร่างกายของตน  วิธีสัมผัสที่สร้างความพึงพอใจให้กับตนเอง ช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศและมีความไวต่อการกระตุ้นทางเพศมากขึ้น ในผู้ชายนั้นการช่วยตัวเองทำให้เกิดช่วยลดภาวะหลั่งเร็วได้
  • ป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (เว้นเสียแต่ว่าช่วยตัวเองโดยมีอุปกรณ์ และมีการใช้อุปกรณ์นั้นร่วมกับผู้อื่น ก็มีสิทธิ์ติดโรคได้เช่นกัน)
  • ลดความตึงเครียด ป้องกันภาวะซึมเศร้า
  • ช่วยให้นอนหลับดีขึ้นเพราะช่วยลดความดันโลหิตและปลดปล่อยสารเอ็นโดรฟิน
  • ทำให้อารมณ์ดี
  • เข้าใจความต้องการของตัวเองมากขึ้น
  • ลดอาการปวดประจำเดือน การเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
  • ลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งปากมดลูก
  • ช่วยตอบสนองอารมณ์ทางเพศได้โดยไม่ทำให้ตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตาม แม้การช่วยตัวเองจะเป็นเรื่องธรรมชาติ และมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง แต่ก็มีภาวะที่เรียกว่า "เสพติดการช่วยตัวเอง" อยู่ ซึ่งอาจบ่งชี้ถึงการเป็นโรคบางอย่าง หรือมีความผิดปกติทางจิตใจ ดังนั้นหากคุณหรือคนใกล้ชิดมีอารมณ์ทางเพศมากจนผิดสังเกต หรือช่วยตัวเองบ่อยเกินไป ก็ควรเข้ารับคำปรึกษาจากแพทย์หรือจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อค้นหาสาเหตุที่แท้จริง

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป
ผู้หญิงช่วยตัวเอง แบบไม่สอดใส่จะถึงจุดสดยอดได้ไหม อย่างไร?
ผู้หญิงช่วยตัวเอง แบบไม่สอดใส่จะถึงจุดสดยอดได้ไหม อย่างไร?

ช่วยตัวเองไม่ใช่เรื่องน่าอาย ทั้งฟิน ไม่มีความเสี่ยงในการตั้งครรภ์ และปลอดภัยจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ชัวร์

ช่วยตัวเองบ่อย มีผลดีและผลเสียอย่างไร
ช่วยตัวเองบ่อย มีผลดีและผลเสียอย่างไร

ช่วยตัวเองบ่อยผิดไหม มีข้อดีข้อเสียอย่างไร แล้วจะรับมือกับอารมณ์ทางเพศอย่างไร