วัยรุ่น

การช่วยตัวเอง

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
การช่วยตัวเอง

การช่วยตัวเองเป็นพฤติกรรมตามธรรมชาติของคนเราที่เกิดขึ้นร้อยละ 90 ในเพศชายและร้อยละ 50 ในเพศหญิง เป็นความรู้สึกพึงพอใจที่ได้สัมผัสร่างกายของตนเองจนทำให้เกิดเป็นพฤติกรรมซ้ำๆ

มนุษย์นั้นเริ่มช่วยตัวเองตั้งแต่อายุ 2 เดือนและพบมากขึ้นที่สุดเมื่ออายุ 4 ปี หลังจากนั้นจะมากขึ้นอีกครั้งเมื่อเข้าสู่วัยรุ่น การช่วยตัวเองในช่วงวัยทารกมักเกิดในเด็กหญิงมากกว่าเด็กชาย และดูคล้ายคลึงกับโรคลมชักพราะเด็กจะมีอาการตัวเกร็ง กระตุกเป็นจังหวะ หนีบขาแน่น หน้าแดงและเหงื่อออก หลังจากนั้นนอนหลับไป โดยการช่วยตัวเองในวัยนี้ไม่จำเป็นต้องมีการสัมผัสอวัยวะเพศและเกิดได้บ่อยตั้งแต่ 1 ครั้งต่อสัปดาห์จนถึง 12 ครั้งต่อวันเลยทีเดียว

มาทำความเข้าใจกันว่าการช่วยตัวเองคืออะไร

  • เป็นภาวะปกติของมนุษย์ทุกคน ผู้ที่ช่วยตัวเองไม่ได้แปลว่าน่ารังเกียจหรือทำความผิด แต่ในบางค่านิยมหรือวัฒนธรรมอาจทำให้มองว่าการช่วยตัวเองเป็นเรื่องต้องห้ามและน่ารังเกียจ ทำให้คนรู้สึกผิดและกลัวการช่วยตัวเอง
  • ช่วยให้รู้จักร่างกายของตนเองได้ดีขึ้น
  • การช่วยตัวเองทำให้ถึงจุดสุดยอดได้ จะช่วยให้สมองหลั่งสารเอ็นโดฟรินมากขึ้น ส่งผลให้รู้สึกมีความสุขมากขึ้น
  • คนเราควรช่วยตัวเองหรือไม่ เป็นเรื่องที่แต่ละบุคคลจะเลือก
  • ในสัตว์มีกระดูกสันหลัง เช่น ลิง ก็มีการช่วยตัวเองเช่นกัน

ประโยชน์ของการช่วยตัวเอง

  • ช่วยรักษาโรคไม่สามารถถึงจุดสุดยอดในผู้ป่วยหญิง เพื่อฝึกให้คุ้นเคยกับร่างกายของตน  วิธีสัมผัสที่สร้างความพึงพอใจให้กับตนเอง ช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศและมีความไวต่อการกระตุ้นทางเพศมากขึ้น ในผู้ชายนั้นการช่วยตัวเองทำให้เกิดช่วยลดภาวะหลั่งเร็วได้
  • ป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
  • ลดความตึงเครียด ป้องกันภาวะซึมเศร้า
  • ช่วยให้นอนหลับดีขึ้นเพราะช่วยลดความดันโลหิตและปลดปล่อยสารเอ็นโดฟริน
  • ทำให้อารมณ์ดี
  • เข้าใจความต้องการของตัวองมากขึ้น
  • ลดอาการปวดประจำเดือน การเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
  • ลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งปากมดลูก

สัญญาณที่บ่งว่าเสพติดการช่วยตัวเอง

  • หมกมุ่นกับการช่วยตัวเองตลอดเวลาจนไม่ได้ทำกิจกรรมอื่น ขาดงานขาดการเรียน
  • มีความรู้สึกซึมเศร้า โดดเดี่ยว แยกตัว ไม่อยากปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
  • ช่วยตัวเองแม้จะเกิดแผลที่อวัยวะเพศแล้วก็ไม่หยุด
  • มักมีการใช้สารเสพติดร่วมด้วย

การป้องกัน

  • ทำงานอดิเรก เล่นกีฬา ออกกำลังกายเพื่อให้หันเหความสนใจในสิ่งอื่น
  • หลีกเลี่ยงการอยู่คนเดียว โดยเฉพาะผู้ที่ช่วยตัวเองเมื่อรู้สึกว้าเหว่
  • หลีกเลี่ยงสื่อกระตุ้นเช่น ภาพหรือวีดีโอที่มีสื่อเพศ
  • ให้รางวัลตัวเองเมื่อสามารถลดความถี่ในการช่วยตัวเองได้สำเร็จ

มองหาโรคที่อาจซ่อนอยู่  ในบางภาวะหรือบางโรคจะเกิดความผิดปกติของการแสดงออกทางเพศ ไม่ว่าจะเป็นหมกมุ่นเรื่องเพศ ช่วยตัวเองบ่อยจนเกินไป หรือมีเพศสัมพันธ์มากผิดปกติ ได้แก่ ความผิดปกติของสมองส่วนหน้า การรับประทานยารักษาโรคพาร์กินสัน ยารักษาโรคซึมเศร้า การสร้างฮอร์โมนจากต่อมหมวกไตมากผิดปกติจากก้อนมะเร็ง ภาวะฮอร์โมนเพศชายสูงผิดปกติ โรคไบโพล่า เป็นต้น ผู้ที่มีอาการหมกมุ่นกับเพศสัมพันธ์มากจนเกินไป ต้องได้รับการดูแลจากจิตแพทย์และค้นหาสาเหตุที่เป็นโรคร้ายซึ่งแฝงอยู่

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่