วัยรุ่น

การช่วยตัวเอง

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
Istock 187321937

การช่วยตัวเองเป็นพฤติกรรมตามธรรมชาติของคนเราที่เกิดขึ้นร้อยละ 90 ในเพศชายและร้อยละ 50 ในเพศหญิง เป็นความรู้สึกพึงพอใจที่ได้สัมผัสร่างกายของตนเองจนทำให้เกิดเป็นพฤติกรรมซ้ำๆ

มนุษย์นั้นเริ่มช่วยตัวเองตั้งแต่อายุ 2 เดือนและพบมากขึ้นที่สุดเมื่ออายุ 4 ปี หลังจากนั้นจะมากขึ้นอีกครั้งเมื่อเข้าสู่วัยรุ่น การช่วยตัวเองในช่วงวัยทารกมักเกิดในเด็กหญิงมากกว่าเด็กชาย และดูคล้ายคลึงกับโรคลมชักพราะเด็กจะมีอาการตัวเกร็ง กระตุกเป็นจังหวะ หนีบขาแน่น หน้าแดงและเหงื่อออก หลังจากนั้นนอนหลับไป โดยการช่วยตัวเองในวัยนี้ไม่จำเป็นต้องมีการสัมผัสอวัยวะเพศและเกิดได้บ่อยตั้งแต่ 1 ครั้งต่อสัปดาห์จนถึง 12 ครั้งต่อวันเลยทีเดียว

มาทำความเข้าใจกันว่าการช่วยตัวเองคืออะไร

  • เป็นภาวะปกติของมนุษย์ทุกคน ผู้ที่ช่วยตัวเองไม่ได้แปลว่าน่ารังเกียจหรือทำความผิด แต่ในบางค่านิยมหรือวัฒนธรรมอาจทำให้มองว่าการช่วยตัวเองเป็นเรื่องต้องห้ามและน่ารังเกียจ ทำให้คนรู้สึกผิดและกลัวการช่วยตัวเอง
  • ช่วยให้รู้จักร่างกายของตนเองได้ดีขึ้น
  • การช่วยตัวเองทำให้ถึงจุดสุดยอดได้ จะช่วยให้สมองหลั่งสารเอ็นโดฟรินมากขึ้น ส่งผลให้รู้สึกมีความสุขมากขึ้น
  • คนเราควรช่วยตัวเองหรือไม่ เป็นเรื่องที่แต่ละบุคคลจะเลือก
  • ในสัตว์มีกระดูกสันหลัง เช่น ลิง ก็มีการช่วยตัวเองเช่นกัน

ประโยชน์ของการช่วยตัวเอง

  • ช่วยรักษาโรคไม่สามารถถึงจุดสุดยอดในผู้ป่วยหญิง เพื่อฝึกให้คุ้นเคยกับร่างกายของตน  วิธีสัมผัสที่สร้างความพึงพอใจให้กับตนเอง ช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศและมีความไวต่อการกระตุ้นทางเพศมากขึ้น ในผู้ชายนั้นการช่วยตัวเองทำให้เกิดช่วยลดภาวะหลั่งเร็วได้
  • ป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
  • ลดความตึงเครียด ป้องกันภาวะซึมเศร้า
  • ช่วยให้นอนหลับดีขึ้นเพราะช่วยลดความดันโลหิตและปลดปล่อยสารเอ็นโดฟริน
  • ทำให้อารมณ์ดี
  • เข้าใจความต้องการของตัวองมากขึ้น
  • ลดอาการปวดประจำเดือน การเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
  • ลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งปากมดลูก

สัญญาณที่บ่งว่าเสพติดการช่วยตัวเอง

  • หมกมุ่นกับการช่วยตัวเองตลอดเวลาจนไม่ได้ทำกิจกรรมอื่น ขาดงานขาดการเรียน
  • มีความรู้สึกซึมเศร้า โดดเดี่ยว แยกตัว ไม่อยากปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
  • ช่วยตัวเองแม้จะเกิดแผลที่อวัยวะเพศแล้วก็ไม่หยุด
  • มักมีการใช้สารเสพติดร่วมด้วย

การป้องกัน

  • ทำงานอดิเรก เล่นกีฬา ออกกำลังกายเพื่อให้หันเหความสนใจในสิ่งอื่น
  • หลีกเลี่ยงการอยู่คนเดียว โดยเฉพาะผู้ที่ช่วยตัวเองเมื่อรู้สึกว้าเหว่
  • หลีกเลี่ยงสื่อกระตุ้นเช่น ภาพหรือวีดีโอที่มีสื่อเพศ
  • ให้รางวัลตัวเองเมื่อสามารถลดความถี่ในการช่วยตัวเองได้สำเร็จ

มองหาโรคที่อาจซ่อนอยู่  ในบางภาวะหรือบางโรคจะเกิดความผิดปกติของการแสดงออกทางเพศ ไม่ว่าจะเป็นหมกมุ่นเรื่องเพศ ช่วยตัวเองบ่อยจนเกินไป หรือมีเพศสัมพันธ์มากผิดปกติ ได้แก่ ความผิดปกติของสมองส่วนหน้า การรับประทานยารักษาโรคพาร์กินสัน ยารักษาโรคซึมเศร้า การสร้างฮอร์โมนจากต่อมหมวกไตมากผิดปกติจากก้อนมะเร็ง ภาวะฮอร์โมนเพศชายสูงผิดปกติ โรคไบโพล่า เป็นต้น ผู้ที่มีอาการหมกมุ่นกับเพศสัมพันธ์มากจนเกินไป ต้องได้รับการดูแลจากจิตแพทย์และค้นหาสาเหตุที่เป็นโรคร้ายซึ่งแฝงอยู่

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่