Doctor men
เขียนโดย
กองบรรณาธิการ HONESTDOCS
วัยรุ่น

การช่วยตัวเองคืออะไร?

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 16 มิ.ย. 2019 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 727,860 คน

การช่วยตัวเองคืออะไร?
"การช่วยตัวเองเป็นพฤติกรรมตามธรรมชาติของคนเราที่เกิดขึ้นร้อยละ 90 ในเพศชายและร้อยละ 50 ในเพศหญิง เป็นความรู้สึกพึงพอใจที่ได้สัมผัสร่างกายของตนเองจนทำให้เกิดเป็นพฤติกรรมซ้ำๆ"

มนุษย์นั้นเริ่มช่วยตัวเองตั้งแต่อายุ 2 เดือนและพบมากขึ้นที่สุดเมื่ออายุ 4 ปี หลังจากนั้นจะมากขึ้นอีกครั้งเมื่อเข้าสู่วัยรุ่น การช่วยตัวเองในช่วงวัยทารกมักเกิดในเด็กหญิงมากกว่าเด็กชาย และดูคล้ายคลึงกับโรคลมชักพราะเด็กจะมีอาการตัวเกร็ง กระตุกเป็นจังหวะ หนีบขาแน่น หน้าแดงและเหงื่อออก หลังจากนั้นนอนหลับไป โดยการช่วยตัวเองในวัยนี้ไม่จำเป็นต้องมีการสัมผัสอวัยวะเพศ และเกิดได้บ่อยตั้งแต่ 1 ครั้งต่อสัปดาห์จนถึง 12 ครั้งต่อวันเลยทีเดียว

มาทำความเข้าใจกันว่าการช่วยตัวเองคืออะไร

  • เป็นภาวะปกติของมนุษย์ทุกคน ผู้ที่ช่วยตัวเองไม่ได้แปลว่าน่ารังเกียจหรือทำความผิด แต่ในบางค่านิยมหรือวัฒนธรรมอาจทำให้มองว่าการช่วยตัวเองเป็นเรื่องต้องห้ามและน่ารังเกียจ ทำให้คนรู้สึกผิดและกลัวการช่วยตัวเอง
  • ช่วยให้รู้จักร่างกายของตนเองได้ดีขึ้น
  • การช่วยตัวเองทำให้ถึงจุดสุดยอดได้ จะช่วยให้สมองหลั่งสารเอ็นโดรฟินมากขึ้น ส่งผลให้รู้สึกมีความสุขมากขึ้น
  • คนเราควรช่วยตัวเองหรือไม่ เป็นเรื่องที่แต่ละบุคคลจะเลือก
  • ในสัตว์มีกระดูกสันหลัง เช่น ลิง ก็มีการช่วยตัวเองเช่นกัน

ประโยชน์ของการช่วยตัวเอง

  • ช่วยรักษาโรคไม่สามารถถึงจุดสุดยอดในผู้ป่วยหญิง เพื่อฝึกให้คุ้นเคยกับร่างกายของตน  วิธีสัมผัสที่สร้างความพึงพอใจให้กับตนเอง ช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศและมีความไวต่อการกระตุ้นทางเพศมากขึ้น ในผู้ชายนั้นการช่วยตัวเองทำให้เกิดช่วยลดภาวะหลั่งเร็วได้
  • ป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (เว้นเสียแต่ว่าช่วยตัวเองโดยมีอุปกรณ์ และมีการใช้อุปกรณ์นั้นร่วมกับผู้อื่น ก็มีสิทธิ์ติดโรคได้เช่นกัน)
  • ลดความตึงเครียด ป้องกันภาวะซึมเศร้า
  • ช่วยให้นอนหลับดีขึ้นเพราะช่วยลดความดันโลหิตและปลดปล่อยสารเอ็นโดรฟิน
  • ทำให้อารมณ์ดี
  • เข้าใจความต้องการของตัวเองมากขึ้น
  • ลดอาการปวดประจำเดือน การเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
  • ลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งปากมดลูก
  • ช่วยตอบสนองอารมณ์ทางเพศได้โดยไม่ทำให้ตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตาม แม้การช่วยตัวเองจะเป็นเรื่องธรรมชาติ และมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง แต่ก็มีภาวะที่เรียกว่า "เสพติดการช่วยตัวเอง" อยู่ ซึ่งอาจบ่งชี้ถึงการเป็นโรคบางอย่าง หรือมีความผิดปกติทางจิตใจ ดังนั้นหากคุณหรือคนใกล้ชิดมีอารมณ์ทางเพศมากจนผิดสังเกต หรือช่วยตัวเองบ่อยเกินไป ก็ควรเข้ารับคำปรึกษาจากแพทย์หรือจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อค้นหาสาเหตุที่แท้จริง

โฆษณาจาก HonestDocs
หากคุณรู้สึกว่าตัวเองมีความบกพร่องในด้านของความเข้าใจ

เราอยากชวนคุณมาทดลองงานวิจัยกับเรา

Istock 541831614

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป
ผู้หญิงช่วยตัวเอง แบบไม่สอดใส่จะถึงจุดสอดยอดได้ไหม อย่างไร?
ผู้หญิงช่วยตัวเอง แบบไม่สอดใส่จะถึงจุดสอดยอดได้ไหม อย่างไร?

ผู้หญิงช่วยตัวเอง ไม่ใช่เรื่องน่าอาย หากสาวๆ คนใดยังโสด หรือไม่อยากสอดใส่ มี 7 วิธีช่วยตัวเองแบบปลอดภัยโดยไม่สอดใส่มาแนะนำกัน ซึ่งมีอะไรบ้างนั้น บทความนี้มีคำตอบ

ช่วยตัวเองบ่อย มีผลดีและผลเสียอย่างไร
ช่วยตัวเองบ่อย มีผลดีและผลเสียอย่างไร

ช่วยตัวเองบ่อยผิดไหม มีข้อดีข้อเสียอย่างไร แล้วจะรับมือกับอารมณ์ทางเพศอย่างไร