กองบรรณาธิการ HD
เขียนโดย
กองบรรณาธิการ HD
พญ.วรรณวนัช เสถียรธรรมมณี
ตรวจสอบความถูกต้องโดย
พญ.วรรณวนัช เสถียรธรรมมณี
การป้องกันอันตราย

ควรกักตัวในที่พักเมื่อไร และกักตัวอย่างไรให้คนในครอบครัวปลอดภัย?

แบบไหนถึงต้องกักตัว และจะกักตัวอย่างไรให้คนในบ้านปลอดภัยจาก COVID-19
เผยแพร่ครั้งแรก 20 มี.ค. 2020 อัปเดตล่าสุด 5 ส.ค. 2020 ตรวจสอบความถูกต้อง 30 มี.ค. 2020 เวลาอ่านประมาณ 4 นาที
ควรกักตัวในที่พักเมื่อไร และกักตัวอย่างไรให้คนในครอบครัวปลอดภัย?

เรื่องควรรู้

ขยาย

ปิด

  • ผู้ที่เดินทางกลับจากประเทศเสี่ยงติดเชื้อ COVID-19 จำเป็นต้องกักตัวต่อภายในบ้าน แม้จะผ่านด่านตรวจที่สนามบินแล้วก็ตาม
  • ผู้ที่อยู่ภายในประเทศ หากมีประวัติเคยเข้าใกล้ผู้ป่วยติดเชื้อ COVID-19 ในระยะ 14 วันที่ผ่านมา ก็ควรกักตัวเช่นกัน
  • ในระหว่างกักตัว 14 วัน ควรล้างมือบ่อยๆ หลีกเลี่ยงการเข้าใกล้กับผู้อื่น เว้นระยะประมาณ 1 เมตร (1 ช่วงแขน) ไม่รับประทานนอาหารร่วมกัน ไม่นอนร่วมกัน และสวมหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันสารคัดหลังฟุ้งกระจาย ตลอดเวลา
  • คนในครอบครัวควรช่วยอำนวยความสะดวกด้วยการจัดหาอาหาร งดการใช้พื้นที่ส่วนกลางร่วมกัน เช่น ห้องนั่งเล่น ห้องน้ำ
  • หากพบว่า มีอาการไข้เกิน 37.5 องศาเซลเซียส ให้โทรหาสายด่วนกระทรวงสาธารณสุข 1422 หรือตามหมายเลขบัตรสังเกตอาการที่ได้รับจากกระทรวงสาธารณสุข (ดูแพ็กเกจบริการตรวจเชื้อโควิด-19 ระบบไดร์ฟทรูได้ที่นี่)

การชะลอการแพร่ระบาดของโรค COVID-19 เป็นเรื่องเร่งด่วน กระทรวงสาธารณสุขดำเนินนโยบายคัดกรองชาวต่างชาติและผู้ที่เดินทางกลับจากประเทศเสี่ยงที่สนามบิน

หากมีใบรับรองแพทย์ที่ออกในระยะเวลาไม่เกิน 3 วัน จึงสามารถเข้าประเทศได้ จะได้รับบัตรสังเกตอาการ แต่ต้องกักตัวอยู่ในที่พักเพื่อสังเกตอาการหากอยู่ในระยะฟักตัว ทำให้ทั้งผู้กักตัวและคนในครอบครัวควรรู้วิธีการอยู่ร่วมกันอย่างปลอดภัย

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ตรวจโควิด-19 (COVID-19) วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 4275 บาท ลดสูงสุด 2275 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

Ads h 48

กักตัวในบ้านเพราะ COVID-19  ใครบ้างที่ต้องทำ?

ผู้ที่มีความเสี่ยงจะติดไวรัสที่ก่อโรค COVID-19 และควรกักตัวในที่พักคือ ผู้อยู่ในเงื่อนไขต่อไปนี้

  • เพิ่งกลับจากประเทศที่มีการแพร่ระบาดของของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) ได้แก่ จีน ฮ่องกง มาเก๊า เกาหลีใต้ อิตาลี อิหร่าน ฝรั่งเศส สเปน สหรัฐอเมริกา สวิสเซอร์แลนด์ นอร์เวย์ ญี่ปุ่น เดนมาร์ก เนเธอร์แลนด์ สวีเดน สหราชอาณาจักร และเยอรมัน
  • มีประวัติใกล้ชิดกับนักท่องเที่ยวต่างชาติที่มาจากประเทศเสี่ยงติดเชื้อ
  • มีประวัติใกล้ชิดกับผู้ป่วย COVID-19 เช่น ครอบครัว เพื่อน หรือบุคคลที่ทำงานในอาคารเดียวกัน
  • มีประวัติเดินทางไปในพื้นที่เสี่ยงที่มีการระบาดของ COVID-19
  • ใกล้ชิดกับผู้ป่วยไอ จาม โดยไม่ได้สวมหน้ากาก หรือผู้ที่ไอ จาม ไม่ได้ปิดปาก

หากเข้าเงื่อนไขข้อใดข้อหนึ่ง ควรกักตัวเองในที่พักอย่างน้อย 14 วัน เพื่อดูอาการ เพื่อชะลอการแพร่ระบาดไปสู่ผู้อื่น

ข้อปฏิบัติระหว่างการกักตัวป้องกันการแพร่ COVID-19 

ระหว่างกักตัวในที่พักเป็นเวลา 14 วัน ควรปฏิบัติตามแนวทางของกระทรวงสาธารณสุข ซึ่งแบ่งออกเป็น 2 ข้อใหญ่ ดังต่อไปนี้

1. วิธีสังเกตอาการ

ผู้ที่กักตัวควรวัดอุณหภูมิร่างกายทุกวันทั้งเช้าและเย็นว่า มีไข้ (อุณหภูมิเกิน 37.5 องศาเซลเซียส) หรือไม่ จากนั้นจดบันทึกอุณหภูมิที่ได้ในแต่ละวัน รวมถึงสังเกตอาการผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ เช่น ไอ หายใจลำบาก

2. วิธีปฏิบัติตัว

การกักตัวขณะอยู่ในที่พัก มีข้อควรปฏิบัติดังต่อไปนี้

  • อยู่ในที่พักเป็นเวลา 14 วัน นับจากวันที่เข้าข่ายเสี่ยงติดเชื้อ และไม่ออกไปนอกที่พักอาศัย
  • กรณีที่ที่อยู่อาศัยมีคนอยู่ร่วมจำนวนมาก ถ้าเป็นไปได้ควรอยู่ในห้องห้องเดียว แยกห่างจากคนอื่นๆ ในบ้าน รวมถึงควรใช้ห้องน้ำส่วนตัวด้วย (ถ้ามี)
  • ไม่รับประทานอาหารร่วมกับคนอื่นๆ โดยอาจกรับประทานอาหารคนละเวลากับครอบครัว และเลือกรับประทานอาหารปรุงสุกเสมอ 
  • หลายคนมักเข้าใจผิดคือ การใช้ช้อนกลางไม่ได้ลดความเสี่ยงของการแพร่กระจายเชื้อโรคนี้ เนื่องจากช้อนอาจเป็นพื้นผิวที่เชื้อไวรัสไปเกาะติด การที่หลายคนจับช้อนกลางคันเดียวกัน จากนั้นนำมือมาสัมผัสใบหน้าก็สามารถทำให้ติดเชื้อโรคได้เช่นกัน
  • ไม่ใช้ของส่วนตัวร่วมกับคนอื่นๆ ในบ้าน เช่น ผ้าเช็ดตัว ผ้าห่ม หมอน แก้วน้ำ หลอด จาน ชาม ช้อน
  • หลีกเลี่ยงการเข้าใกล้ผู้อื่น เว้นระยะห่างอย่างน้อย 1-2 เมตร เนื่องจากการอยู่ใกล้ชิด หรือสัมผัสผู้อื่นอาจทำให้ส่งต่อเชื้อโรคกันได้ เช่น ทางฝอยละอองจากการไอ หรือจาม หรือทางสารคัดหลั่งต่างๆ
  • ใส่หน้ากากอนามัยเมื่อจำเป็นต้องเข้าใกล้ผู้อื่น หากไม่มีหน้ากากอนามัย อาจใช้ทิชชูปิดปากเมื่อไอ หรือจาม จากนั้นเอาทิชชูใส่ถุงพลาสติกผูกปากให้สนิท แล้วทิ้งขยะ
  • ล้างมือด้วยน้ำและสบู่บ่อยๆ ครั้งละ 20 วินาที หรืออาจใช้เจลล้างมือที่มีระดับแอลกอฮอล์ 70% ขึ้นไป
  • ทำความสะอาดที่พักของตัวเองด้วยโซเดียมไฮโปคลอไรท์ (Sodium hypochlorite) 5% (น้ำยาฟอกขาว 1 ส่วนต่อน้ำ 99 ส่วน) หรืออาจใช้แอลกอฮอล์ 70% ขึ้นไป เช็ดทำความสะอาดสิ่งของโดยรอบ เช่น โต๊ะ เตียง ลูกบิดประตู คีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์ อุปกรณ์ต่างๆ ในห้องน้ำ
  • ควรซักผ้าปูที่นอน เสื้อผ้า ผ้าขนหนู ด้วยน้ำร้อนที่อุณหภูมิตั้งแต่ 70-90 องศาเซลเซียส หรือซักด้วยผงซักฟอกและน้ำสะอาด
  • ควรอยู่ห่างจากสัตว์เลี้ยง งดการดูแลอย่างใกล้ชิดไปก่อน เช่น อาบน้ำให้สัตว์ ให้สัตว์ดม หรือเลีย แบ่งอาหารให้ ฯลฯ เพราะสัตว์อาจเป็นพาหะได้ สำหรับผู้ที่อยู่คนเดียว หากจำเป็นต้องดูแลสัตว์จริงๆ ต้องสวมหน้ากากอนามัย รวมถึงล้างมือให้สะอาดทั้งก่อนและหลังดูแลสัตว์

ครอบครัวควรปฏิบัติตัวอย่างไร เมื่อมีสมาชิกในบ้านเสี่ยงเป็น COVID-19?

คนในครอบครัวมีโอกาสติดเชื้อได้สูง หากคนที่เข้ามากักตัวมีเชื้อในระยะฟักตัว ดังนั้นจึงควรทำตามวิธีการดังต่อไปนี้

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ตรวจโควิด-19 (COVID-19) วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 4275 บาท ลดสูงสุด 2275 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

Ads h 48
  • ล้างมือบ่อยๆ โดยใช้น้ำและสบู่ถูต่อเนื่องนาน 20 วินาที หรือใช้เจลล้างมือที่มีแอลกอฮอล์ 70% ขึ้นไป
  • คอยเฝ้าสังเกตอาการของผู้ที่กักตัวทุกวัน โดยไม่ลืมเรื่องการเว้นระยะห่าง (Social distancing) อย่างน้อย 1-2 เมตร
  • หากหลีกเลี่ยงได้ ควรงดใช้พื้นที่ส่วนกลางร่วมกัน เช่น ห้องนั่งเล่น ห้องน้ำ ห้องนอน
  • ไม่รับประทานอาหารร่วมกับผู้ที่กำลังกักตัว หรือรับประทานคนละเวลากัน โดยให้ผู้กักตัวรับประทานทีหลัง จากนั้นทำความสะอาดด้วยโซเดียมไฮโปคลอไรท์ 5% บริเวณต่างๆ ในบ้าน
  • คอยอำนวยความสะดวกให้กับผู้กักตัว จัดหาสิ่งที่ต้องการให้ เช่น อาหาร ของใช้ เพื่อที่ผู้กักตัวจะได้ไม่ต้องออกจากบ้าน
  • ผู้สูงอายุและผู้ป่วยเรื้อรัง (โรคหัวใจ โรคปอด) ควรระมัดระวังมากเป็นพิเศษ เพราะหากติดเชื้อแล้วมีโอกาสที่อาการจะรุนแรงกว่าคนปกติ

ผู้กักตัวจาก COVID-19 แสดงอาการอย่างไร ที่หมายถึงควรรีบไปพบแพทย์?

COVID-19 มีระยะฟักตัวโดยเฉลี่ยคือ 2-14 วัน แต่พบบ่อยที่สุดคือ 5 วัน ดังนั้นหากมีอาการดังต่อไปนี้ควรรีบไปพบแพทย์ทันที

  • มีไข้ตั้งแต่ 37.5 องศาเซลเซียสขึ้นไป
  • หนาวสั่น
  • ครั่นเนื้อครั่นตัว
  • หายใจลำบาก หายใจเหนื่อย หายใจถี่
  • ไอ เจ็บคอ
  • มีน้ำมูก

หากมีอาการดังกล่าว ให้โทร.แจ้งสายด่วนกระทรวงสาธารณสุข 1422 เพื่อประสานรถพยาบาลมารับ หรือโทรแจ้งตามเบอร์โทรศัพท์ในบัตรสังเกตอาการ (Health beware card) ของกระทรวงสาธารณสุขที่ได้รับ

อย่างไรก็ตาม หากต้องการเดินทางมาโรงพยาบาลด้วยรถยนต์ส่วนตัว และมีผู้อื่นขับให้ หรือมีผู้อื่นนั่งมาด้วย ให้พยายามนั่งห่างจากผู้ป่วย และเปิดหน้าต่างในรถยนต์ให้อากาศถ่ายเทอยู่เสมอ

ดูแพ็กเกจบริการตรวจเชื้อโควิด-19 ระบบไดร์ฟทรู เปรียบเทียบราคา โปรโมชั่นล่าสุดจากโรงพยาบาลและคลินิกชั้นนำได้ที่นี่ หรือไม่พลาดทุกการอัปเดตแพ็กเกจต่างๆ เมื่อกดเป็นเพื่อนทางไลน์ @hdcoth และกดดาวน์โหลดแอป iOS และ Android


8 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
Harvard Health Publishing, Coronavirus Resource Center (https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/coronavirus-resource-center), 29 March 2563.
World Health Organization, Q&A on coronaviruses (COVID-19) (https://www.who.int/news-room/q-a-detail/q-a-coronaviruses), 29 March 2563.
Centers for Disease Control and Prevention, Coronavirus Disease 2019 (COVID-19), https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/symptoms.htm)l, 29 March 2563.

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ตั้งกระทู้ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
บทความต่อไป
รู้จัก COVID-19 หรือโคโรน่าไวรัสสายพันธุ์ใหม่ ต้นเหตุผู้ป่วยปอดบวมในเมืองอู่ฮั่น
รู้จัก COVID-19 หรือโคโรน่าไวรัสสายพันธุ์ใหม่ ต้นเหตุผู้ป่วยปอดบวมในเมืองอู่ฮั่น

มารู้จักเชื้อโคโรน่าไวรัสสายพันธุ์ใหม่ ข้อมูลที่มี ณ ต้นปี 2020 พร้อมวิธีป้องกันและลดความเสี่ยงติดเชื้อ ไขคำตอบ มีวัคซีนป้องกันหรือไม่?

อ่านเพิ่ม
ออกไปวิ่งในที่แจ้งอย่างไรให้ปลอดภัยในช่วงที่ COVID-19 ระบาด
ออกไปวิ่งในที่แจ้งอย่างไรให้ปลอดภัยในช่วงที่ COVID-19 ระบาด

วิ่งในที่แจ้งอย่างไรให้ปลอดภัย และการไปออกกำลังกายที่ยิมเสี่ยงติด COVID-19 ไหม? หาคำตอบได้ที่นี่

อ่านเพิ่ม
“Social distancing” คืออะไร แค่ไหนถึงจะห่างพอ?
“Social distancing” คืออะไร แค่ไหนถึงจะห่างพอ?

มาดูกันว่า Social distancing จะช่วยลดจำนวนผู้ติดเชื้อได้จริงหรือ? แล้วต้องเว้นระยะห่างแค่ไหนถึงจะปลอดภัยจาก COVID-19

อ่านเพิ่ม