สุขภาพจิต

ข้อสอบชีวิต

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
Istock 807154754 %281%29

บทนี้ผมได้ความคิดมาจากอาจารย์ คือศาสตราจารย์เกียรติคุณ นายแพทย์สมพร บุษราทิจ ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ โรงพยาบาลศิริราช (ถึงแก่กรรมแล้ว) ท่านเป็นครูแพทย์ที่ผมเคารพมาก

อาจารย์เปรียบชีวิตคนเราเสมือนการทำข้อสอบ และต้อง สอบผ่านให้ครบทุกข้อ

ผมขออนุญาตนำเรื่องที่อาจารย์พูดไว้มาเขียนใหม่ด้วยความคิด และทัศนะของตอนเองความดีใด ๆ ของบทความนี้ ขอให้เป็นการ ระลึกถึงพระคุณของอาจารย์

ข้อสอบข้อที่ 1

คือ ร่างกายแข็งแรง จะเห็นว่าไม่ว่าเราจะพูดเรื่องจิตใจมากมาย เพียงใด แต่อย่าลืมเรื่องพื้นฐาน คือร่างกายที่แข็งแรง สุขภาพดี ซึ่งทำได้ง่าย ๆ ด้วยการออกกำลังกายสม่ำเสมอและเจริญสติตลอดชีวิต

ข้อสอบข้อที่ 2

คือ มีคนข้างตัวดี คนข้างตัวอาจจะหมายถึงคู่สมรสหรือเพื่อนจะเป็นแบบใดก็ล้วนเป็นคนดี อยู่กับบัณฑิตจึงจะพาไปหาผล เลือกคนที่จะแต่งงานด้วยจึงควรเลือกให้ดี ถ้าเลือกดีแล้วก็ต้องดูแลเขาให้ดีมิใช่เลือกมาดีแล้วปล่อยปละละเลย เซนนเขาจะดูแลเราดมากยิ่งกว่าจนแก่เฒ่า

หากเลือกคนที่จะแต่งงานด้วยแล้วพบภายหลังว่าเขาไม่ดีดังใจ ที่ต้องทำคือค้นหาความดีของเขาให้พบ ยอมรับความบกพร่องที่เรา ไม่ชอบใจ แล้วดูแลเขาให้ดีด้วยความรักและเคารพ เช่นนี้ก็จะได้คู่สมรสที่ดีในที่สุด

คนส่วนใหญ่ไม่ทำนุบำรุงคนข้างตัวให้ดี ๆ คอยแต่จะทำให้เสียน้ำใจ เช่นนี้ถือว่าทำสอบข้อสองตก

กับเพื่อนก็เช่นเดียวกัน เพื่อนมีหลากหลายชนิด ก็เลือกวางเพื่อนในตำแหน่งต่าง ๆ กัน เพื่อนที่ดีเราก็ต้องดูแลเขาให้ดีเช่นกันจึงจะมีเพื่อนแท้ในชีวิต คนส่วนใหญ่เลือกคบเพื่อนที่ฐานะและคิดถึงประโยชน์ที่เขาจะให้เราได้ในภายหน้า เลือกคบคนที่อำนาจวาสนาเช่นนี้ ถือว่าสอบตกเช่นกัน เพื่อนแท้มิใช่อยู่ที่เปลือกนอก หากอยู่ในหัวใจของเรา

ข้อสอบข้อที่ 3

คือ มีเงินใช้ ข้อนี้น่าจะเข้าใจกันดี มีเงินใช้ไม่ได้แปลว่าต้องรวย แต่แปลว่ามีเงินใช้และมีความมั่นคงทางการเงิน

หลักง่าย ๆ คือ ทำให้เงินไหลเข้ามามากกว่าไหลออกเสมอเปรียบเหมือนน้ำซึมบ่อทราย ทำเช่นนี้ตลอดชีวิต

ข้อสอบข้อที่ 4

คือ มีจิตใจหนักแน่นแบบผู้ใหญ่ ข้อนี้ผมขอเขียนเพิ่มเติมว่าจะมีจิตใจหนักแน่นแบบผู้ใหญ่ได้ควรทำอีก 4 ข้อ คือ

หนึ่ง มีเมตตากรุณา ฝึกเรื่องเมตตากรุณาเอาไว้เรื่อย ๆ ตลอดชีวิต หมั่นคิดถึงคนที่ยากลำบากว่าเราเสมอให้ความเคารพเกื้อกูล

สอง มีสติ จึงว่าต้องหมั่นเจริญสติอยู่เสมอ ด้วยวิธีที่ตนเองชอบและเหมาะ

สาม คือ เห็นคุณค่าของงานที่ตนเองทำ หากเป็นคนปิ้งลูกชิ้น เสียบลูกชิ้นให้สวยงามเรียงเป็นลำดับอย่างสม่ำเสมอ เวลาปิ้งจะได้ สุกทุกด้านเท่า ๆ กัน คนซื้อไปกินจะได้ไม่ท้องเสีย หากเป็นหมอก็ให้มีความเห็นอกเห็นใจเพื่อนมนุษย์ คิดถึงประโยชน์ของคนไข้ก่อน ตอนเอง และประโยชน์ของสาธารณะเป็นที่หนึ่ง

สี่ คือ เรียนรู้อยู่เสมอและก้าวข้ามตนเอง หากเปรียบชีวิตเป็นเมล็ดพืชเม็ดเล็ก ๆ ที่ฝังอยู่ใต้ดิน เมล็ดพืชมีเปลือก หากเราเอาแต่อยู่ในเปลือกก็ไม่โต แต่ถ้าเราสลายเปลือกคือ สลายขอบเขตของตัวตน ก็จะเติบโตได้

สลายขอบเขตของตัวตนคือกลายเป็นส่วนหนึ่งของพื้นโลก

งอกรากลงสู่ดิน งอกลำต้นทะลุขึ้นผิวโลก กลายเป็นส่วนหนึ่งของดิน น้ำ และอากาศ ชีวิตจึงเจริญงอกงามเป็นต้นไม้ใหญ่ แผ่ใบให้ร่มเย็นคนเดินทาง ใบให้หนอนกิน ดอกให้น้ำหวานแก่แมลง ผล ให้สัตว์น้อยใหญ่ คือความเมตตากรุณา สลายตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของโลก แล้วจึงก้าวข้ามตนเองเป็นต้นไม้ใหญ่

หากเปรียบชีวิตเป็นข้อสอบ มีข้อสอบสี่ข้อที่เราต้องทำหากสอบผ่านจึงจะมีชีวิตที่ดี ปัญหามากก็เหมือนน้อย เครียดมากก็เป็นเครียดน้อย มีสุขภาพกายและใจแข็งแรง สามารถดำเนินชีวิตเพือประโยชน์ของเพื่อนมนุษย์จนกว่าจะถึงวันตาย

คุณสามารถอ่านข้อมูลดีๆมีประโยชน์แบบนี้ได้เพิ่มเติมที่หนังสือ "บำบัดเครียด" โดยน.พ. ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์ จากสำนักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพ เพื่อสนับสนุนผู้แต่ง 

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่