ความรู้สุขภาพ

เมนูต้านความเสื่อม

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 11 นาที

เมนูต้านความเสื่อม

แซนด์วิชทูน่าสาหร่ายงาดำ

เมนูนี้เพิ่มความพิเศษลงไปด้วยปลาทูน่าเป็นแหล่งโอเมก้า 3 สาหร่ายซึ่งเป็นแหล่งเส้นใยอาหาร ไอโอดีนและโปรตีน ส่วนงาดำคั่วป่นเป็นแหล่งแคลเซียมสูง บำรุงกระดูกได้ดีและมีสารเซซามินช่วยบำรุงเส้นผมผิวหนัง และเล็บ มะเขือเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระชื่อไลโคปีนช่วยป้องกันมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งต่อมลูกหมาก

ส่วนผสม

ขนมปังโฮลวีต                                        2         แผ่น

แซนด์วิชสเปรดปลาทูน่า                                     2          ช้อนโต๊ะ

สาหร่ายโนริ                                           1          ชิ้น

งาดำคั่วป่น                                            1          ช้อนโต๊ะ

ผักกาดหอม                                           2          ใบ

มะเขือเทศหั่นแว่นบาง                           1          ลูก

วิธีทำ

ผักกาดหอมวางบนขนมปังตามด้วยมะเขือเทศ บิสาหร่ายโนริเป็นชิ้นเล็กๆ โรยกระจาย ตักแซนด์วิชสเปรดปลาทูน่า เกลี่ยให้ทั่ว โรยงาดำคั่วป่น แล้ววางงผักกาดหอม ตามด้วยขนมปังอีกชิ้นประกบ

แซนด์วิชรวมผัก

เมนูนี้อุดมด้วยผัก เส้นใยอาหาร วิตามิน เกลือแร่ สารต้านอนุมูลอิสระจากหอมใหญ่ แครอต มะเขือเทศ รวมทั้งให้พลังงานน้อย ไม่อ้วนและมีเรี่ยวแรง เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานและผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก งาดำอุดมด้วยแคลเซียมบำรุงกระดูกแต่ต้องบดละเอียดจึงมีการย่อยและดูดซึมได้ดี กุ้งป่นเป็นโปรตีนและแคลเซียม

ส่วนผสม

ขนมปังโฮลวีต                                        4          แผ่น

ผักกาดหอม                                           4          ใบ

แตงกวาและแครอตขูดเป็นเส้น               4          ช้อนโต๊ะ

หอมใหญ่หั่นเต๋า                                                4          ช้อนโต๊ะ

มะเขือเทศหั่นเต๋า                                  4          ช้อนโต๊ะ

น้ำสลัดข้น                                             2          ช้อนโต๊ะ

โยเกิร์ต                                                 4          ช้อนโต๊ะ

กุ้งป่น                                                    1          ช้อนโต๊ะ

งาดำคั่วบด                                            ½         ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

  • ผสมน้ำสลัดข้นกับโยเกิร์ตที่ชอบ เคล้ากับแครอต หอมใหญ่ มะเขือเทศ โรยกุ้งป่นและงาดำ
  • ผักกาดหอมวางบนขนมปัง ตักส่วนผสมจากข้อ 1 ใส่ลงไปให้เต็มแผ่นขนมปัง วางขนมปังอีกแผ่นประกบ

ไข่คนเต้าหู้สาหร่าย

ในน้ำมันงามีสารเซซามินที่ช่วยบำรุงผิว เส้นผม ในน้ำมันรำข้าวมีกรดไขมันที่จำเป็นช่วยป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว ส่วนเต้าหู้เป็นแหล่งแคลเซียมช่วยบำรุงกระดูก สาหร่ายทะเลมีไอโอดีนและเส้นใยอาหารสูง

 

ส่วนผสม

เต้าหู้ขาวคินุ                              150      กรัม

สาหร่ายทะเล                            1/2       ฝ่ามือ

น้ำมันรำข้าว                              1          ช้อนโต๊ะ

ไข่ไก่                                         2          ฟอง

หอมใหญ่ซอย                            1          ช้อนโต๊ะ

ซีอิ๊วขาว                                                1          ช้อนโต๊ะ

น้ำซุปผัก                                    1/3      ถ้วยตวง

ต้นหอมซอย                              2          ต้น

เกลือ                                        ½         ช้อนชา

พริกไทยป่นเล็กน้อย                  

น้ำมันงา                                                1          ช้อนชา

พริกชี้ฟ้าแดงซอยบางสำหรับโรยหน้า

วิธีทำ

  • หั่นเต้าหู้เป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า ขนาด 1 เซนติเมตร ลวกในน้ำเดือดประมาณ 2 นาที ตักขึ้นพักไว้ สาหร่ายแช่น้ำแล้วใส่ตะแกรงผึ่งรอต้ม
  • ตีไข่ไก่กับซีอิ๊วขาวเล็กน้อยจนเข้ากันดี ใส่หอมใหญ่ซอย คนให้เข้ากัน แล้วนำไปรวนในกระทะเทฟลอน พอใช้สุกตักขึ้นพักไว้
  • ต้มน้ำซุปผักใส่เต้าหู้ที่ลวกแล้ว ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวเล็กน้อยใช้ไฟอ่อน ต้มนานประมาณ 5 นาที จึงใส่ไข่ที่รวนไว้ ตามด้วยสาหร่ายทะเลปรุงรสด้วยน้ำมันงา ต้นหอมซอยโรยด้วยพริกชี้ฟ้าและพริกไทยป่น

 

ไข่ตุ๋นกุ้งพริกหวาน

ไข่ตุ๋นเป็นอาหารรับประทานง่ายทั้งเด็กและวัยสูงอายุ เป็นเมนูที่มีผักน้อย จึงควรมีเมนูน้ำพริก หรือแกงส้ม ต้มจืดผักรับประทานด้วย ไข่ตุ๋นนั้นสามารถใส่เนื้อหมู หรือใส่ผักอื่นๆ สับละเอียด เช่น แครอต ผักโขม ฟักทอง บร็อกโคลี การทำไข่ตุ๋นสำคัญอยู่ที่อัตราส่วนของน้ำกับไข่ ว่าจะออกมาแบบนิ่ม หรือแบบหยุ่นๆ มีรูพรุน เพราะใส่น้ำน้อย หากใสน้ำมากไปก็จะนิ่มมากจนอาจเหลว

ส่วนผสม

ไข่ไก่เบอร์หนึ่ง                                       2          ฟอง

กุ้งขาวแกะเปลือกไว้หาง                          3          ตัว

เกลือเล็กน้อย

ต้นหอมซอย                                          1          ช้อนชา

ผักชีหั่นฝอย                                           1          ช้อนชา

กระเทียมสับ                                         1          ช้อนโต๊ะ

พริกหวานหั่นเต๋าเล็กๆ                            1          ช้อนโต๊ะ

พริกไทยป่นเล็กน้อย                              

น้ำซุป                                                    1          ถ้วยตวง

น้ำมันถั่วเหลือง

วิธีทำ

  • เจียวกระเทียมในน้ำมันให้หอม
  • คนไข่ไก่ให้เป็นเนื้อเดียว กรองผ่านกระชอน (ถ้าตีไข่ให้แตกแล้วมีฟองให้หมดไป) ปรุงรสด้วยเกลือ น้ำปลา พริกไทย จนไข่เหลวจึงเจือจางด้วยน้ำซุป ใส่พริกหวานหั่นเต๋า กระเทียมเจียวตีให้เข้ากัน ตักใส่ถ้วยพักไว้
  • ตั้งหม้อต้มน้ำให้เดือดพล่านเสียก่อนจึงนำถ้วยไข่ไปนึ่งในลังถึงใช้ไฟกลาง ประมาณ 15 นาที ไข่เริ่มแข็งตัวจึงวางกุ้งขาวลงไปด้านบน นึ่งต่อครู่เดียวพอกุ้งสุก ปิดไฟ โรยหน้าด้วย ผักชีหั่น ต้นหอมซอย

 

ผัดหน่อไม้ฝรั่งแปะก๊วยกุ้ง

  • แปะก๊วยเป็นสมุนไพรจีนที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และช่วยให้ความจำดีขึ้น เห็ดหอมช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง ลดไขมันในเลือดและลดคอเลสเตอรอล บำรุงสมอง เพิ่มความสดชื่น
  • น้ำมันงาประกอบด้วย โอเมก้า 3, 6, 9 แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก สังกะสี วิตามินบี โปรตีน บำรุงสมอง บำรุงหัวใจ และลดไขมันคอเลสเตอรอล น้ำตาลทรายแดงให้รสไม่หวานจัด แต่หากต้องการตัดน้ำตาลทิ้งไปเลย ควรเลือกใช้น้ำตาลเทียมใส่ตอนปิดไฟแล้ว จากนั้นผัดพอให้เข้ากันทั่วดี

ส่วนผสม

หน่อไม้ฝรั่ง                    10        ต้น

แปะก๊วยแช่น่าให้นิ่ม       10        เม็ด

กุ้งขาวแกะเปลือก           5          ตัว

เห็ดหอมสดหั่นเสี้ยว       5          ดอก

กระเทียมบุบ                 2          หัว

น้ำตาลทรายแดง                        ½         ช้อนชา

ซีอิ๋วขาว                                    ⅔         ช้อนโต๊ะ

น้ำซุปผัก                        ½         ถ้วย

น้ำมันหอย                     1          ช้อนโต๊ะ

น้ำมันงา                                    ½         ช้อนชา

น้ำมันรำข้าว                  1          ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

  • ล้างหน่อไม้ฝรั่งให้สะอาด ลอกเปลือกแข็งออก หั่นท่อนสั้น
  • ใส่น้ำมันในกระทะ ตั้งไฟให้ร้อน ผัดกระเทียมให้หอม ใส่หน่อไม้ฝรั่ง แปะก๊วย เห็ดหอม ผัดพอทั่วใส่น้ำซุป
  • ปรุงรสด้วยน้ำตาล ซีอิ๊วขาว น้ำมันหอย น้ำมันงา ผัดให้ทั่วผักสุก ปิดไฟ ยกลง ตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ

 

ยำแตงกวากุ้งสด

เมนูนี้มีพืชผักหลายชนิดที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือด เช่น แตงกวา หัวหอม ส่วนขึ้นฉ่ายและพริกสดช่วยลดไขมันในเลือด กระเทียมช่วยลดน้ำตาล ถ้าใช้กุ้งทะเลจะมีสารแอสต้าแซนทีน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและบำรุงสมองอย่างดี

ส่วนผสม

แตงกวาอ่อน                 8          ลูก

กุ้งสด                            6          ตัว

วุ้นเส้น                          1          ซองเล็ก

กระเทียม                      5          กลีบ

หัวหอม                         5          หัว

มะนาว                          1          ลูก

น้ำตาลเทียม ½ ซอง       1          หัว

พริกขี้หนู                       6          เม็ด

น้ำปลา                          1          ช้อนโต๊ะ

ขึ้นฉ่ายหั่น                     1          ช้อนโต๊ะ

ต้นหอมหั่น                    1          ต้น

พริกชี้ฟ้าแดงหั่นเฉียง      2          เม็ด

วิธีทำ

  • ล้างแตงกวา ตัดส่วนหัวและท้ายทิ้งไป ผ่าครึ่งแล้วซอยหยาบๆ
  • วุ้นเส้นแช่น้ำแล้วลวกให้สุก ตักขึ้นพักให้เย็น กุ้งสดแกะเปลือก แล้วต้มพอสุก จากนั้นยีให้เป็นปุย ใส่วุ้นเส้น เคล้าพอเข้ากันและวุ้นเส้น คลายความร้อน ใส่แตงกวาซอย
  • ทำน้ำยำ ซอยหัวหอม กระเทียม พริกขี้หนู ผสมกับน้ำมะนาว น้ำปลา น้ำตาลเทียม คนให้น้ำตาลละลาย
  • ทำน้ำยำไปคลุกเคล้าวุ้นเส้น ใส่แตงกวาซอย จากนั้นโรยด้วยขึ้นฉ่าย และพริกชี้ฟ้าหั่นเฉียง

 

สลัดรวมผักกุ้งงาดำ

เมนูนี้เป็นสุขภาพ เพราะใช้ผักสดมีชีวิต มีเอนไซม์ ไม่ผ่านการแปรรูปมาก อุดมด้วยวิตามิน เกลือแร่รับประทาน กับข้าวกล้อง หรือกับขนมปังกรอบก็ได้ รับประทานเล่นเป็นอาหารมื้อว่างก็ดี และใช้น้ำตาลเทียมเข้ามาช่วยลดปริมาณน้ำตาล ซึ่งใช้กับอาหารที่ไม่ร้อนจัดได้ทุกประเภท หรือจะใช้ลูกเกดเข้ามาช่วยเติมความหวานให้กับอาหารจานนี้ก็ได้เป็นความหวานจากธรรมชาติที่ค่อยๆ ถูกดูดซึม

ส่วนผสม

ผักสดต่างๆ ประกอบด้วย แตงกวาหั่นบาง มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยม

หอมใหญ่หั่นบาง พริกหยวกหั่นเฉียง แห้วต้มหั่นบาง เผือกต้มหั่นสี่เหลี่ยม

(หั่นก่อนต้ม) รวม                                   2          ถ้วยตวง

กุ้งแชบ๊วย หรือกุ้งสดชนิดอื่นๆ ลวกสุก   ½         ถ้วยตวง

น้ำสลัด                                      ½         ถ้วยตวง

มายองเนส                                ½         ถ้วยตวง

เบคอนกรอบ                             ½         ถ้วยตวง

งาดำคั่ว                                     1          ช้อนชา

ส่วนผสมน้ำยำ

น้ำปลา                          1          ช้อนโต๊ะ

น้ำตาลเทียม                  1          ซอง

กระเทียมสับ                 1          ช้อนโต๊ะ

น้ำมะนาว                      1          ช้อนโต๊ะ

พริกขี้หนูสับละเอียด       1          ช้อนชา

วิธีทำน้ำยำ คือ คลุกเคล้าส่วนผสมน้ำยำทั้งหมดรวมกัน ใส่ถ้วยเตรียมไว้

วิธีทำ

  • จัดวางผักสลัดทั้งหมดใส่ลงในชาม
  • ราดน้ำสลัดตามลงไป แล้วตกแต่งกุ้งไว้ด้านบน
  • ราดน้ำยำที่เตรียมไว้ลงไป แล้วโรยด้วยเบคอนกรอบ และงาดำ

 

แกงเผ็ดกุ้งฟักรวม

เมนูนี้อาจไม่พบเห็นได้บ่อยนักตามท้องตลาด ร้านขายข้าวแกงทั่วไป แต่ให้ประโยชน์ในด้านของแหล่งของธาตุเหล็กจากตับและเลือด เป็นแหล่งพลังงาน โปรตีน เส้นใยอาหาร พร้อมทั้งแนะนำการใช้น้ำตาลเทียมมาปรุงแกงเผ็ด สำหรับเมนูแกงเผ็ดอื่นๆ ที่พบบ่อยตามร้านขายข้าวแกง คือ แกงเผ็ดเป็ดย่าง แกงเผ็ดปลาดุกกับฟัก แกงเผ็ดฟักกับหมูและเลือดหมู หรือใช้เนื้อไก่กับเลือดไก่แทน หรือใช้ผักชนิดอื่นเช่น ฟักทองแก่จัด

ส่วนผสม

กุ้งขนาดกลางแกะเปลือกไว้หาง                1          ถ้วยตวง

หรือใส่ไก่ หรือเนื้อหมูแทน

ฟักเขียวแก่ หรือค่อนข้างแก่ หั่นพอคำ      1          ถ้วยตวง

ฟักทองแก่ปอกเปลือก หั่นพอคำ              1          ถ้วยตวง

วุ้นเส้นซองเล็ก                                       1          ซอง

กะทิธัญพืช                                            1          กล่อง

น้ำพริกแกงเผ็ด                                      1          ช้อนชา

น้ำปลา                                                  1          ช้อนชา

น้ำตาลปี๊บ                                             ½         ช้อนชา

ใบกะเพรา                                             ½         ถ้วยตวง

วิธีทำ

  • วุ้นเส้นแช่น้ำให้นิ่มแล้วตัดสั้นตามชอบ
  • ใส่กะทิเล็กน้อย เพื่อผัดน้ำพริกแกงเผ็ดให้สุก ส่งกลิ่นหอมสักครู่ ใส่เนื้อไก่ หรือเนื้อหมู ต้มเดือดพอให้เนื้อเริ่มเปื่อย ถ้าใส่กุ้งจะสุกง่าย ควรใส่พร้อมฟัก
  • ใส่ฟักทอง ฟักเขียว เติมกะทิที่เหลือ ถ้าน้ำน้อยก็เติมน้ำเปล่าลงไปได้ ต้มให้เดือดพล่านและผักสุก
  • ชิมรสเพราะเครื่องแกงเผ็ดมักจะใสเกลือมามากอยู่แล้ว ปรุงรสอีกนิดด้วยน้ำปลา น้ำตาล โรยใบกะเพราะ ยกลง รับประทานกับข้าวร้อนๆ

 

แกงป่าไก่ดำ

ไก่ดำนั้นหาซื้อได้ยากและมีราคาแพง แต่ได้ชื่อว่ามีคุณค่าอาหารสูง โดยเฉพาะสรรพคุณด้านสมุนไพรยาจีน เป็นยาบำรุง ยาโป๊วของฮ่องเต้จีนโบราณ อย่างที่นำมาทำซุปไก่ดำนั้นก็ทำมาจากไก่ดำนี่เอง ส่วนเครื่องสมุนไพรแกงป่านั้นก็มีสรรพคุณมาก ทั้งใบมะกรูด ใบกะเพรา พริกชี้ฟ้า ช่วยแก้หวัดคัดจมูก ช่วยเจริญอาหาร

ส่วนผสม

ไก่ดำ                             1          ตัว

สับเป็นชิ้นพอคำ

มะเขือพวง                    1          ถ้วยตวง

มะเขือเปราะหั่น 4 ส่วน  2          ถ้วยตวง

ใบมะกรูด                      1          กำมือ

น้ำพริกแกงป่า                2          ช้อนโต๊ะ

กระชายหั่นฝอย             ¾         ถ้วยตวง

น้ำปลาดี                        3          ช้อนโต๊ะ

น้ำซุป หรือน้ำเปล่า         5          ถ้วยตวง

ใบกะเพรา                     1          กำมือ

พริกชี้ฟ้าแดงซอยตามยาว           3          เม็ด

วิธีทำ

  • เอาพริกแกงเผ็ดใส่ลงไปในกระทะผัดโดยเติมน้ำเล็กน้อยลงไป พอส่งกลิ่นหอมก็เติมน้ำลงไปพอท่วม จากนั้นใส่ไก่ดำหั่นลงไปคลุกเคล้าพอเข้ากันดี จึงต้มเคี่ยวทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที
  • เมื่อเนื้อพอสุกแล้ว ให้ใส่พริกไทยสด กระชายหั่นฝอย ปรุงรสด้วยน้ำปลา ทิ้งไว้ให้เดือดอีกครั้งจึงใส่มะเขือเปราะกับมะเขือพวง
  • รอให้มะเขือสุก จึงใส่ใบมะกรูดฉีก พริกชี้ฟ้าแดงซอยตามยาว และใบกะเพรา ผัดคลุกเคล้าให้เข้ากัน ปิดไฟ ยกลง

 

หวานเย็นรวมมิตร

  • เม็ดแปะก๊วยช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด บำรุงสมอง เพิ่มความจำ รับประทานวันละ 10 เม็ด กำลังดี รับประทานมากไปไม่ดี เพราะเม็ดมีแป้งและไขมันด้วย หากเกรงว่าเนื้อมะพร้าวมีไขมันสูงก็ไม่ต้องใส่
  • น้ำมะพร้าวอาจหวานมากเกินไปสำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่ต้องเคร่งครัด ก็ให้เลือกน้ำเต้าหูงาดำรสไม่ค่อยหวานแทนที่
  • เมนูนี้ไม่เหมาะกับผู้ป่วยโรคไต เพราะมะพร้าวมีโพแทสเซียมสูง

ส่วนผสม

น้ำมะพร้าว                    1          ถ้วยตวง

เนื้อมะพร้าว                  2          ช้อนโต๊ะ

เม็ดแปะก๊วยต้มสุก       10        เม็ด

ลูกเกด                          2          ช้อนโต๊ะ

เผือกหั่นเต๋านึ่ง              ½         ถ้วยตวง

วิธีทำ

  • น้ำมะพร้าวหากยังไม่หวาน ให้เติมน้ำตาลเทียมลงไปคนให้ละลาย ไม่ต้องใช้ความร้อน จากนั้นใส่เนื้อมะพร้าวใส่ลูกเกดเพื่อให้ดูดน้ำเข้าไป นำไปใส่ช่องแช่แข็ง 10 นาที่พอให้เย็นจัด
  • น้ำออกมาใส่เม็ดแปะก๊วย เผือกนึ่ง หากต้องการเย็นจัดอีกก็ใส่น้ำแข็งบดลงไป

 

น้ำมะละกอ ส้ม ราสป์เบอร์รี่

เครื่องดื่มแก้วนี้ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ป้องกันการเป็นหวัด แก้อ่อนเพลีย อุดมพลังงาน วิตามินเอ วิตามินซี ซีลีเนียม สังกะสี รวมทั้งเอนไซม์ช่วยย่อยอาหาร

ส่วนผสม

มะละกอสุก       150      กรัม

ส้มเขียวหวาน    150      กรัม

ราสป์เบอร์รี      150      กรัม

มะนาว              1          ผล

น้ำผึ้ง                1-2       ช้อนชา

น้ำแข็งก้อนเล็ก  ½         ถ้วยตวง

วิธีทำ

  • ปั่นเนื้อมะละกอ น้ำผึ้ง ผลราสป์เบอร์รี (ใช้สตรอว์เบอรรี่ก็ได้) กับน้ำแข็งก้อนเล็กๆ จนละเอียดดี
  • คั้นน้ำส้มเขียวหวาน และบีบน้ามะนาวลงไปแล้วคนให้เข้ากันนำไปรวมกับน้ำในข้อ 1 ผสมให้เข้ากัน เทใส่แก้วพร้อมเสิร์ฟ

คุณสามารถอ่านข้อมูลดีๆมีประโยชน์แบบนี้ได้เพิ่มเติมที่หนังสือ "โภชนาการ-เมนู เพื่อผู้ป่วยเบาหวาน" โดยวลัยลักษณ์ จากสำนักพิมพ์ Feel Good เพื่อสนับสนุนผู้แต่ง

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่