การกินเพื่อสุขภาพ

สารสกัดจากชาเขียวชาเขียว เซนต์จอห์นส์วอร์ต และไวลด์แยม

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 4 นาที
สารสกัดจากชาเขียวชาเขียว เซนต์จอห์นส์วอร์ต และไวลด์แยม

สารสกัดจากชาเขียวชาเขียว เซนต์จอห์นส์วอร์ต และไวลด์แยม

อ่านข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับสมุนไพรตำรับพื้นบ้านและยาโฮมีโอพาธีที่สำคัญ ได้แก่ สารสกัดจากชาเขียวชาเขียวที่ไม่ได้มีดีเพียงรสชาติที่นุ่มนวลชวนลิ้มลองแล้วยังมีประโยชน์อย่างอื่นอีกมากมายต่อร่างกายของคุณ รวมทั้งเซนต์จอห์นส์วอร์ตที่สามารช่วยรักษาอาการซึมเศร้าได้ และไวลด์แยม สมุนไพรที่ผู้หญิงต้องรู้ ตลอดจนข้อมูลต่างๆที่น่าสนใจ สามารถอ่านต่อได้ที่นี่

สารสกัดจากชาเขียวชาเขียว

สารสกัดจากชาเขียวชาเขียวหรือที่เรียกกันว่าชาจีน จะผ่านกระบวนการกลุ่มน้อยกว่าชาดำและมีรสที่นุ่มนวลแตกต่างออกไป แต่นอกเหนือจากรสที่น่าลิ้มลองแล้ว ยังเป็นแหล่งที่ยอดเยี่ยมของพอลิฟีนอล สารที่มีความเป็นไปได้สูงว่าจะเป็นสารต้านมะเร็งที่ทรงประสิทธิภาพ ผู้ที่ดื่มชาเขียวเป็นประจำมีอัตราการเป็นมะเร็ง กระเพาะอาหาร มะเร็งปอด มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งตับอ่อนและมะเร็งลำไส้ใหญ่ต่ำกว่าผู้ที่ไม่ดื่ม

โพลีฟีนอลในชาเขียวกระตุ้นการสร้างสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญและเอนไซม์ที่ต่อต้านการเกิดมะเร็งชาเขียวยังช่วยรักษาผิวที่ถูกแสงแดดทำลายซึ่งพบว่าเป็นส่วนประกอบในครีมหลายชนิดตามร้านค้าอาหารจากธรรมชาติ ยิ่งไปกว่านั้นยังช่วยป้องกันการเกิดลิ่มเลือด ลดความดันโลหิตและช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดีคือเอชดีแอล ยังไม่หมดเพียงแค่นั้นน้ำชาเขียวที่นำมาจีบยังช่วยป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเกาะที่ฟันช่วยป้องกันฟันผุได้อีกด้วยจะมีเครื่องดื่มสำคัญสำหรับชายามบ่ายอะไรที่ดีไปกว่านี้เพื่อให้ได้ผลที่ดีต่อสุขภาพจากชาเขียวครบถ้วนคุณต้องดื่มประมาณ 5-10 ถ้วยต่อวันถึงแม้ว่าชาเขียวจะมีกาเฟอีนต่ำกว่ากาแฟแต่หากดื่มเกินกว่า 5 ถ้วยต่อวันก็ส่งผลให้คุณอยู่ไม่สุขได้เหมือนกัน มีชาเขียวแบบปราศจากกาเฟอีนวางจำหน่ายอยู่บ้างแต่ค่อนข้างหาซื้อได้ยากยังนับเป็นโชคดีที่มีชาเขียวสกัดแบบปราศจากกาเฟอีนวางจำหน่ายโดยทั่วไปแล้วชาเขียวสกัด 1 เม็ดจะมีค่าเท่ากับชาเขียว 1 ถ้วยครึ่ง

เซนต์จอห์นส์วอร์ต (Saint John’s wort)

เรียกได้ว่าเป็นโพรแซกจากธรรมชาติ เซนต์จอห์นส์วอร์ตถูกใช้มาหลายศตวรรษเพื่อรักษาแผลให้หายเร็วขึ้นมีสารไฮเปอร์ริซิน ซึ่งเป็นสารที่ทำให้อารมณ์ดีและยังมีคุณสมบัติช่วยฆ่าเชื้อโรคและต้านการอักเสบด้วยมีสารไฮเปอร์ฟอรินที่ช่วยยับยั้งการทำลายสารสื่อประสาทที่ช่วยให้อารมณ์ดีซึ่งมีชื่อว่าเซโรโทนินอีกทั้งยังมีเมลาโทนินจัดได้ว่าเป็นสารโภชนบำบัดเป็นสมุนไพรที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อใช้บรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนและยังใช้เป็นยาขับเสมหะอีกด้วย หากใช้ทาภายนอกจะเป็นเหมือนยาปฏิชีวนะและยาแก้ปวด

ในการใช้เพื่อรักษาอาการซึมเศร้า เซนต์จอห์นส์วอร์ตอาจต้องใช้เวลาถึง 3 สัปดาห์กว่าจะส่งผลให้อารมณ์ดีขึ้น อย่างไรก็ตามมีเซนต์จอห์นส์วอร์ต ในแบบที่ผสมกับสารสกัดจากพอลิฟีนอลซึ่งได้จากพืชเช่นกัน ใช้เพียงวันละ 1 เม็ดก็จะเห็นผลการรักษาได้ในเวลาเพียง 2-3 วันโดยมองหา เซนต์จอห์นส์วอร์ตที่มีเขียนคำว่า dual actions สมุนไพรนี้มีการวางจำหน่ายตามร้านขายยา ทั้งแบบใบแห้ง ดอกแห้ง ยาดอง สารสกัด น้ำมัน ขี้ผึ้ง แคปซูลและชาแต่ไม่แนะนำให้รับประทานอย่างต่อเนื่อง หากไม่ได้รับการแนะนำจากแพทย์สมุนไพรหรือบุคลากรทางการแพทย์ ในการรับประทานเสริมอาหาร อ่านฉลากเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นแบบดูอัลแอ๊คชั่น สำหรับแบบธรรมดานั้นไม่คุ้มค่าต่อการรับประทานเท่าใดนัก

ข้อควรระวัง: เซนต์จอห์นส์วอร์ตอาจทำให้เกิดอาการไวต่อแสงแดดและอาจทำให้เกิดอาการไหม้แดดได้ง่ายมักเกิดในกรณีที่รับประทานเป็นปริมาณมากร่วมกับอาหารเสริมในกลุ่ม 5-เฮชทีพี ซึ่งมีผลต่อร่างกายเหมือนกัน ไม่ควรรับประทานร่วมกับยาแก้ซึมเศร้าที่แพทย์สั่ง (ข้อมูลใหม่ที่ขัดกับข้อมูลในอดีตคือ การออกฤทธิ์ต้านอาการซึมเศร้าของสมุนไพรชนิดนี้ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการยับยั้งเอนไซม์โมโนเอมีนออกซิเดส (monoamine oxidase: MAO) แต่อย่างใดซึ่งหมายความว่าผู้ที่รับประทานสมุนไพรนี้สามารถรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่สูงเช่น ไวน์ ชีสและช็อกโกแลตได้ แต่แน่นอนว่าในปริมาณที่ไม่มากเกินไปนัก ข่าวนี้คงทำให้ใครบางคนอารมณ์ดีขึ้นบ้าง)

(ผู้แปล- เซนต์จอห์นส์วอร์ต มีคุณสมบัติกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ในตับบางกลุ่มซึ่งทำหน้าที่ขับยาบางชนิดเช่น ยาโรคหัวใจ ยาต้านซึมเศร้า รวมไปถึงยาคุมกำเนิด หากรับประทานร่วมกันอาจส่งผลให้ผลการรักษาเปลี่ยนแปลงได้จึงควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนเริ่มรับประทานสมุนไพรชนิดนี้)

ไวลด์แยม (Wild yam)

แหล่งฮอร์โมนของเพศหญิงโพรเจสเตอโรนจากพืช ไวลด์แยมใช้แก้ภาวะประจำเดือนมาผิดปกติ  แท้งคุกคามและใช้ในการบรรเทาอาการร้อนวูบวาบช่องคลอดแห้งและอาการอื่นๆของวัยทอง มีสารซาพอนิน มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและอาจช่วยรักษาอาการปวดและติดขัดของข้ออักเสบ รูมาทอยด์ เพราะว่าแยมสร้างสารเคมีเดียวกับที่ใช้สังเคราะห์เป็นยาคุมกำเนิด ชาวอเมริกันพื้นเมืองและผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพรจึงนำสารสกัดจากไวน์แยมมาใช้ควบคุมกำเนิด (ไม่แนะนำให้ใช้สมุนไพรชนิดนี้หรือสมุนไพรใดๆในการคุมกำเนิด นอกเสียจากว่าอยู่ภายใต้การดูแลจากแพทย์ที่เชื่อถือได้) ถึงแม้ว่าจะมีผู้ที่มาเข้าใจว่าไวลด์แยมเป็นสารทดแทนฮอร์โมนโพรเจสเตอโรนจากธรรมชาติแต่ Dr. John Lee ผู้แต่งหนังสือ What your doctor may not tell you about menopause: The breakthrough book on natural progesterone กล่าวว่า “ไม่มีหลักฐานว่าร่างกายสามารถเปลี่ยนไดออสจีนิน (ซึ่งพบในไวลด์แยม) ให้เป็นฮอร์โมนได้” แต่ไดออสจีนิน มีประโยชน์ต่อสุขภาพและใช้เป็นสารช่วยปรับตัวมานานนับศตวรรษ

ข้อควรระวัง: อย่าหลงรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สกัดจากเม็กซิกันแยม (Dioscrea Mexicana) หรือไวลด์แยม (Dioscorea villasa) แล้วนึกว่าคุณกำลังรับประทานโพรเจสเตอโรนหรือฮอร์โมนอื่นอยู่ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักอวดอ้างว่าเป็น “สารต้นกำเนิด” ของโพรเจสเตอโรน ซึ่งไม่เป็นความจริงแต่อย่างใด

หากคุณเห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์และอยากอ่านเกี่ยวกับหัวข้อนี้เพิ่มเติม สามารถสนับสนุน ดร.เอิร์ล มินเดลล์ (ผู้แต่ง) พญ. ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล (แปล) ได้โดยการซื้อหนังสือวิตามินไบเบิล

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่