ความรู้สุขภาพ

โรคอัลไซเมอร์ป้องกันได้ไหม

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที

โรคอัลไซเมอร์ป้องกันได้ไหม

ไม่มีใครอยากเป็นโรคอัลไซเมอร์  ดังนั้นสิ่งที่ทุกคนอยากรู้ที่สุดคือโรคนี้ป้องกันได้หรือไม่  และถ้าเริ่มป็นแล้วจะรักษาได้ไหม

ในขณะที่ผู้เขียนตรวจสอบข้อมูล ยังไม่พบว่าข้อมูลการวิจัยใดที่หนักแน่นพอจะพิสูจน์ได้แน่ชัดว่าโรคอัลไซเมอร์ป้องกันได้ด้วยการใช้ยา ฮอร์โมน หรือวิตามินอี  นักวิจัยพยายามค้นคว้าว่าอาหารชนิดใดป้องกันอัลไซเมอร์ได้บ้าง  ล่าสุดสถาบันสุขภาพแห่งชาติ  (National Institutes of Heath, NIH)  ของสหรัฐอเมริกาแนะนำว่า  การดูแลสุขภาพให้ดีอยู่เสมอด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ  เลี่ยงบุหรี่และแอลกอฮอล์  กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่นอาหารที่มีกรดโอเมก้า-3  รวมทั้งฝึกการใช้สมอง  อาจช่วยชะลอความจำเสื่อมและความผิดปกติของสมองได้

โดยทั่วไปอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหัวใจจะเน้นไปที่ผักและผลไม้  ส่วนการเลี่ยงไขมันอิ่มตัวเป็นคำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับการดูแลสุขภาพสมอง  การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่า  อาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนที่เน้นการกินปลา น้ำมันมะกอก และผักผลไม้อาจช่วยลดภาวะความเสี่ยงสมองเสื่อมได้

โรคอ้วน คอเลสเตอรอลสูง เบาหวาน  เป็นปัจจัยที่เสี่ยงได้รับการยอมรับว่าเพิ่มความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม  ดังนั้นการปรับเปลี่ยนการบริโภคอาหารและวิถีชีวิตจึงมีแนวโน้มที่จะลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมได้

อาหารบางชนิดอาจป้องกันอัลไซเมอร์ได้

เมื่อกลางปี ค.ศ.2010  วารสารทางการแพทย์ (Archives of Neurology)  มีรายงานว่า  จากการติดตามรูปแบบอาหารของผู้สูงอายุทั้งชายและหญิงชาวนิวยอร์กจำนวน 2,000 คนที่ยังไม่มีอาการสมองเสื่อมตลอดระยะเวลา 4 ปี  ในระหว่างนั้นมีผู้เป็นอัลไซเมอร์จำนวน 253 คน  จากการวิเคราะห์แบบแผนของอาหารที่กินพบว่า อาหารบางชนิดอาจมีองประกอบที่ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์

อาหารที่นักวิจัยรายงานไว้ได้แก่

  • น้ำสลัด (น้ำมันมะกอกและน้ำส้ม)
  • ถั่วเปลือกแข็ง
  • ปลา
  • มะเขือเทศ
  • สัตว์ปีก
  • ผักตระกูลครูซิเฟอรัส
  • ผลไม้
  • ผักใบเขียว

ในทางตรงกับข้าม  อาหารบางอย่างกลับปฏิปักษ์ต่อสมองและเพิ่มความเสี่ยงการเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้  ที่สำคัญ  เป็นอาหารที่คนทั่วไปชอบกินเสียด้วย  เช่น ผลิตภัณฑ์นมไขมันสูง  เนื้อสัตว์ (เนื้อแดง)  เครื่องในสัตว์  เนย

นักวิจัยเชื่อว่าสารอาหารหลายๆ ชนิดที่มีในแบบแผนอาหารในการทดลองช่วยลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์  โดยวิตามินบี 12  และ โฟเลตช่วยลดระดับโฮโมซิเตอีน  วิตามินอีช่วยป้องกันอัลไซเมอร์จากคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ  และกรดไขมันอาจเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้และความจำเสื่อมในผู้สูงอายุ  โดยสัมพันธ์กับการเกิดหลอดเลือดแข็ง  การคั่งของลิ่มเลือด  การอักเสบ ซึ่งมีผลต่อการพัฒนาสมอง  และการสะสมของสารเบต้าแอมีลอยด์ที่จะนำไปสู่ประตูสมองเสื่อม

คุณสามารถอ่านข้อมูลดีๆมีประโยชน์แบบนี้ได้เพิ่มเติมที่หนังสือ "อาหารต้านอัลไซเมอร์" โดยศัลยา คงสมบูรณ์เวช จากสำนักพิมพ์ Amarin Health เพื่อสนับสนุนผู้แต่ง

 

 

 

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่