ผู้สูงอายุ

คู่มือสำหรับผู้หญิงทุกคนเกี่ยวกับภาวะหัวใจวายและสุขภาพหัวใจ

วิธีดูแลสุขภาพของหัวใจ
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 3 นาที
Istock 469621717 m

เมื่อมีภาวะโรคหัวใจ  ผู้ชาย และผู้หญิงมีอาการแสดงหลายอย่างคล้ายกัน ในสหรัฐอเมริกาโรคหลอดเลือดหัวใจ (coronary heart disease (CHD)) เป็นสาเหตุของการตายทั้งในผู้ชาย และผู้หญิง   เมื่อร่างกายเริ่มมีการสร้างแผ่นไขมัน (plaque) ในหลอดเลือดแดงของคุณ เป็นเรื่องน่าประหลาดใจ  โรคหัวใจจะคุกคามชีวิตของผู้หญิงอเมริกันมากกว่าผู้ชาย และเป็นภัยคุกคามผู้หญิงมากกว่าทุกรูปแบบของโรคมะเร็ง ความแตกต่างระหว่างชายและหญิงในภาวะหัวใจวาย สิ่งที่ไม่เหมือนกันในผู้ชาย และผู้หญิงที่เป็นโรคหัวใจ คืออาการแสดงของภาวะหัวใจวายในซึ่งต่างกันมากในบุคคลต่างเพศ  หากคุณไม่ทราบความแตกต่างเหล่านี้  คุณอาจไม่ทราบว่าคุณมีภาวะหัวใจวาย  การตระหนักรู้ถึงอาการแสดงเป็นสิ่งสำคัญเพราะการรักษาที่รวดเร็วสามารถช่วยชีวิตได้   ในทางตรงกันข้ามการรักษาล่าช้าอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต

นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อดูแลสุขภาพของหัวใจของคุณ

ตรวจสุขภาพ ผู้หญิงควรมีการตรวจสุขภาพหัวใจ

ถ้าคุณเป็นผู้หญิงอายุ 18 ปีขึ้นไป  คุณควรตรวจความดันโลหิตเป็นประจำทุกปี   ถ้าคุณเป็นผู้หญิงอายุมากกว่า 45 ปี  ควรตรวจคอเลสเตอรอล และน้ำตาลในเลือดเป็นประจำทุกปีนอกเหนือจากตรวจความดันโลหิต หากคนในครอบครัวของคุณมีประวัติของโรคหัวใจก่อนอายุ 60 โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับญาติผู้หญิง  ควรถามแพทย์เกี่ยวกับการตรวจร่างกายเหล่านี้ตั้งแต่เนิ่นๆ คุณ และแพทย์ของคุณอาจต้องพิจารณาการตรวจสุขภาพหัวใจเพิ่มเติมเช่นการทดสอบความเครียดขณะออกกำลังกาย (the exercise stress test) ซึ่งมักจะทำบนลู่วิ่ง

อาการที่พบบ่อยในภาวะหัวใจวายสำหรับชายและหญิง

ในขณะที่ชายและหญิงบางคนอาจพบอาการแสดงของภาวะหัวใจวายที่เหมือนกัน  หรืออาจแตกต่างกัน เมื่อมีภาวะหัวใจวาย ทั้งผู้หญิงและผู้ชายอาจพบอาการแสดงดังนี้

  • มีอาการเจ็บหรือกดหน้าอก (Squeezing chest pain or pressure)
  • หายใจถี่ (Shortness of breath)
  • เหงื่อออก (Sweating)
  • แน่นหน้าอก (Tightness in chest)
  • ความปวดแพร่ไปบริเวณหัวไหล่ คอหรือแขน

ตามที่กล่าวข้างต้น  ภาวะหัวใจวายมีแนวโน้มที่จะมีพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายโดย  รวมถึงอาการ

  • อาการไม่ย่อยหรือมีลมในท้อง(Indigestion or gas-like pain)
  • อาการเวียนศีรษะ, คลื่นไส้, อาเจียน (Dizziness, nausea, or vomiting)
  • เหนื่อยหรือเมื่อยล้าแบบที่ไม่สามารถอธิบาย (Unexplained weakness or fatigue)
  • รู้สึกไม่สบายตัว /ปวดระหว่างหัวไหล่ (Discomfort/pain between shoulder blades)
  • รู้สึกไม่สบายบริเวณหน้าอกและเกิดขึ้นประจำ( Recurring chest discomfort)
  • รู้สึกถึงความพินาศที่อยู่ใกล้ๆ( Sense of impending doom)
  • ตื่นตัวกับการไปพบแพทย์

ไม่ต้องอายเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพหัวใจของคุณขณะพบแพทย์  ตื่นตัว และตั้งคำถามเชิงรุก และเริ่มต้นการสนทนากับแพทย์ ขอให้แพทย์ประเมินปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจอย่างละเอียด รวมทั้งระดับคอเลสเตอรอล และระดับน้ำตาลในเลือด  รวมทั้งความดันโลหิต การออกกำลังกายของคุณ  รวมถึงประวัติสูบบุหรี่ น้ำหนัก ก็เป็นปัจจัยสำคัญที่จะหารือกับแพทย์ของคุณ วางแผนกับแพทย์ของคุณเพื่อลด หรือขจัดปัจจัยเสี่ยงของภาวะโรคหัวใจ ถามแพทย์ว่าคุณควรจะมีการตรวจคลื่นไฟฟ้า (electrocardiogram (ECG))หรือไม่? เรียนรู้เกี่ยวกับอาการของภาวะหัวใจวายแล้วปรึกษาหารือกับครอบครัว และเพื่อนของคุณพร้อมทั้งให้ความสำคัญกับการเรียกรถฉุกเฉิน หากมีอาการของภาวะหัวใจวายเกิดขึ้น

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแพทย์ของคุณจะตอบทุกคำถามทั้งหมดที่คุณต้องการรู้  ทั้งเกี่ยวกับยา หรือคำแนะนำพิเศษใด ๆ ที่คุณต้องติดตาม ก่อนที่ภาวะหัวใจวายจะคุกคามคุณ หรือคนที่คุณรัก ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับประโยชน์ของการใช้ยาแอสไพรินเมื่อมีสัญญาณเริ่มต้นของภาวะหัวใจวาย เปลี่ยนอาหาร และลักษณะการดำรงชีวิตที่เหมาะกับคุณควรเพื่อสุขภาพของหัวใจ เพื่อช่วยในการป้องกันโรคหัวใจ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง หรือมีน้ำมันเติมไฮโดรเจนที่เรียกว่าเป็นไขมันทรานส์ (trans fats) อาหารและยา แนะนำให้รับประทานไขมันอิ่มตัวน้อยกว่า 20 กรัมของต่อวัน ซื้อ (หรือ ปลูกจะดีกว่า) ผักหรือผลไม้ ให้เพียงพอที่จะกิน 5-9  ครั้งในแต่ละวัน
ออกกำลังกายทุกครั้งที่มีโอกาส และให้มากขึ้นในแต่ละวัน เช่นใช้บันไดแทนการใช้ลิฟท์  จอดรถห่างออกไปจากร้านค้าในที่ที่มีสภาพอากาศดีกว่า ไม่สูบบุหรี่ ถ้าคุณสูบอยู่  ควรเลิกสูบ สุขภาพ และหัวใจของคุณ จะขอบคุณคุณ ตรวจสอบกับศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจ และโปรแกรมของอนามัยชุมชนใกล้บ้านที่จะช่วยให้คุณหยุดสูบบุหรี่  และออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อการลดน้ำหนัก และลดความเครียด ถ้าคุณมีอาการแสดงของภาวะหัวใจวาย  ควรเรียกรถฉุกเฉิน   เพื่อลดความเสียหายที่อาจเกิดกับหัวใจของคุณ ควรไปที่ห้องฉุกเฉินทันที

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่