ผู้สูงอายุ

คู่มือสำหรับผู้หญิงทุกคนเกี่ยวกับภาวะหัวใจวายและสุขภาพหัวใจ

วิธีดูแลสุขภาพของหัวใจ
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 3 นาที
คู่มือสำหรับผู้หญิงทุกคนเกี่ยวกับภาวะหัวใจวายและสุขภาพหัวใจ

เมื่อมีภาวะโรคหัวใจ  ผู้ชาย และผู้หญิงมีอาการแสดงหลายอย่างคล้ายกัน ในสหรัฐอเมริกาโรคหลอดเลือดหัวใจ (coronary heart disease (CHD)) เป็นสาเหตุของการตายทั้งในผู้ชาย และผู้หญิง   เมื่อร่างกายเริ่มมีการสร้างแผ่นไขมัน (plaque) ในหลอดเลือดแดงของคุณ เป็นเรื่องน่าประหลาดใจ  โรคหัวใจจะคุกคามชีวิตของผู้หญิงอเมริกันมากกว่าผู้ชาย และเป็นภัยคุกคามผู้หญิงมากกว่าทุกรูปแบบของโรคมะเร็ง ความแตกต่างระหว่างชายและหญิงในภาวะหัวใจวาย สิ่งที่ไม่เหมือนกันในผู้ชาย และผู้หญิงที่เป็นโรคหัวใจ คืออาการแสดงของภาวะหัวใจวายในซึ่งต่างกันมากในบุคคลต่างเพศ  หากคุณไม่ทราบความแตกต่างเหล่านี้  คุณอาจไม่ทราบว่าคุณมีภาวะหัวใจวาย  การตระหนักรู้ถึงอาการแสดงเป็นสิ่งสำคัญเพราะการรักษาที่รวดเร็วสามารถช่วยชีวิตได้   ในทางตรงกันข้ามการรักษาล่าช้าอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต

นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อดูแลสุขภาพของหัวใจของคุณ

ตรวจสุขภาพ ผู้หญิงควรมีการตรวจสุขภาพหัวใจ

ถ้าคุณเป็นผู้หญิงอายุ 18 ปีขึ้นไป  คุณควรตรวจความดันโลหิตเป็นประจำทุกปี   ถ้าคุณเป็นผู้หญิงอายุมากกว่า 45 ปี  ควรตรวจคอเลสเตอรอล และน้ำตาลในเลือดเป็นประจำทุกปีนอกเหนือจากตรวจความดันโลหิต หากคนในครอบครัวของคุณมีประวัติของโรคหัวใจก่อนอายุ 60 โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับญาติผู้หญิง  ควรถามแพทย์เกี่ยวกับการตรวจร่างกายเหล่านี้ตั้งแต่เนิ่นๆ คุณ และแพทย์ของคุณอาจต้องพิจารณาการตรวจสุขภาพหัวใจเพิ่มเติมเช่นการทดสอบความเครียดขณะออกกำลังกาย (the exercise stress test) ซึ่งมักจะทำบนลู่วิ่ง

อาการที่พบบ่อยในภาวะหัวใจวายสำหรับชายและหญิง

ในขณะที่ชายและหญิงบางคนอาจพบอาการแสดงของภาวะหัวใจวายที่เหมือนกัน  หรืออาจแตกต่างกัน เมื่อมีภาวะหัวใจวาย ทั้งผู้หญิงและผู้ชายอาจพบอาการแสดงดังนี้

  • มีอาการเจ็บหรือกดหน้าอก (Squeezing chest pain or pressure)
  • หายใจถี่ (Shortness of breath)
  • เหงื่อออก (Sweating)
  • แน่นหน้าอก (Tightness in chest)
  • ความปวดแพร่ไปบริเวณหัวไหล่ คอหรือแขน

ตามที่กล่าวข้างต้น  ภาวะหัวใจวายมีแนวโน้มที่จะมีพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายโดย  รวมถึงอาการ

  • อาการไม่ย่อยหรือมีลมในท้อง(Indigestion or gas-like pain)
  • อาการเวียนศีรษะ, คลื่นไส้, อาเจียน (Dizziness, nausea, or vomiting)
  • เหนื่อยหรือเมื่อยล้าแบบที่ไม่สามารถอธิบาย (Unexplained weakness or fatigue)
  • รู้สึกไม่สบายตัว /ปวดระหว่างหัวไหล่ (Discomfort/pain between shoulder blades)
  • รู้สึกไม่สบายบริเวณหน้าอกและเกิดขึ้นประจำ( Recurring chest discomfort)
  • รู้สึกถึงความพินาศที่อยู่ใกล้ๆ( Sense of impending doom)
  • ตื่นตัวกับการไปพบแพทย์

ไม่ต้องอายเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพหัวใจของคุณขณะพบแพทย์  ตื่นตัว และตั้งคำถามเชิงรุก และเริ่มต้นการสนทนากับแพทย์ ขอให้แพทย์ประเมินปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจอย่างละเอียด รวมทั้งระดับคอเลสเตอรอล และระดับน้ำตาลในเลือด  รวมทั้งความดันโลหิต การออกกำลังกายของคุณ  รวมถึงประวัติสูบบุหรี่ น้ำหนัก ก็เป็นปัจจัยสำคัญที่จะหารือกับแพทย์ของคุณ วางแผนกับแพทย์ของคุณเพื่อลด หรือขจัดปัจจัยเสี่ยงของภาวะโรคหัวใจ ถามแพทย์ว่าคุณควรจะมีการตรวจคลื่นไฟฟ้า (electrocardiogram (ECG))หรือไม่? เรียนรู้เกี่ยวกับอาการของภาวะหัวใจวายแล้วปรึกษาหารือกับครอบครัว และเพื่อนของคุณพร้อมทั้งให้ความสำคัญกับการเรียกรถฉุกเฉิน หากมีอาการของภาวะหัวใจวายเกิดขึ้น

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแพทย์ของคุณจะตอบทุกคำถามทั้งหมดที่คุณต้องการรู้  ทั้งเกี่ยวกับยา หรือคำแนะนำพิเศษใด ๆ ที่คุณต้องติดตาม ก่อนที่ภาวะหัวใจวายจะคุกคามคุณ หรือคนที่คุณรัก ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับประโยชน์ของการใช้ยาแอสไพรินเมื่อมีสัญญาณเริ่มต้นของภาวะหัวใจวาย เปลี่ยนอาหาร และลักษณะการดำรงชีวิตที่เหมาะกับคุณควรเพื่อสุขภาพของหัวใจ เพื่อช่วยในการป้องกันโรคหัวใจ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง หรือมีน้ำมันเติมไฮโดรเจนที่เรียกว่าเป็นไขมันทรานส์ (trans fats) อาหารและยา แนะนำให้รับประทานไขมันอิ่มตัวน้อยกว่า 20 กรัมของต่อวัน ซื้อ (หรือ ปลูกจะดีกว่า) ผักหรือผลไม้ ให้เพียงพอที่จะกิน 5-9  ครั้งในแต่ละวัน
ออกกำลังกายทุกครั้งที่มีโอกาส และให้มากขึ้นในแต่ละวัน เช่นใช้บันไดแทนการใช้ลิฟท์  จอดรถห่างออกไปจากร้านค้าในที่ที่มีสภาพอากาศดีกว่า ไม่สูบบุหรี่ ถ้าคุณสูบอยู่  ควรเลิกสูบ สุขภาพ และหัวใจของคุณ จะขอบคุณคุณ ตรวจสอบกับศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจ และโปรแกรมของอนามัยชุมชนใกล้บ้านที่จะช่วยให้คุณหยุดสูบบุหรี่  และออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อการลดน้ำหนัก และลดความเครียด ถ้าคุณมีอาการแสดงของภาวะหัวใจวาย  ควรเรียกรถฉุกเฉิน   เพื่อลดความเสียหายที่อาจเกิดกับหัวใจของคุณ ควรไปที่ห้องฉุกเฉินทันที

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่