การกินเพื่อสุขภาพ

10 สมุนไพรลดไขมัน ลดคอเลสเตอรอล คอเฮลตี้ต้องไม่พลาด!

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 3 นาที
10 สมุนไพรลดไขมัน ลดคอเลสเตอรอล คอเฮลตี้ต้องไม่พลาด!

ไขมันที่สะสมนำมาซึ่งปัญหาคอเลสเตอรอลสูง และทำให้เป็นโรคอ้วน รวมถึงโรคอื่นๆ ได้หลายโรค ซึ่งหากคุณต้องการลดความอ้วนอย่างเร่งด่วน นอกจากการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารแล้ว การทานสมุนไพรที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักก็จะช่วยได้ดีเช่นกัน แถมยังสามารถบำรุงสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงยิ่งขึ้นอีกด้วย และสมุนไพรลดไขมันทั้ง 10 ชนิดที่เรานำมาฝากกันนี้ ก็เป็นที่นิยมนำมาทานเพื่อลดไขมันและลดระดับคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดี ตามมาดูกันเลยว่ามีสมุนไพรใดบ้าง

1.กระเทียม

กระเทียมสมุนไพรที่จัดอยู่ในกลุ่มเครื่องเทศ มีกลิ่นฉุนจึงทำให้หลายคนไม่ค่อยชอบมากนัก แต่หากพูดถึงสรรพคุณของกระเทียมก็ถือได้ว่าเจ๋งไม่น้อย โดยเฉพาะคุณประโยชน์ในการลดไขมันในเส้นเลือดที่จะช่วยป้องกันโรคอื่นๆ ได้อีกมากมาย เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน โรคหัวใจและโรคคอเลสเตอรอลในเลือดสูง เป็นต้น เพราะเมื่อไขมันในเลือดลดน้อยลงก็จะลดความเสี่ยงโรคเหล่านี้ไปด้วยนั่นเอง

2.ถั่วลันเตา

พืชสมุนไพรตระกูลถั่วที่มากไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ มีแคลอรีต่ำ ทานมากเท่าไหร่ก็ไม่ทำให้อ้วน โดยถั่วลันเตาก็มีส่วนช่วยในการลดคอเลสเตอรอลในเลือดและกำจัดไขมันเลวเช่นกัน แถมยังสามารถลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน โรคหัวใจ ป้องกันการเกิดตะคริวและช่วยบำรุงกระดูกและสายตาได้ดีอีกด้วย

3.มะเขือยาว

ผักที่นิยมนำมาเป็นเครื่องเคียงจิ้มน้ำพริก ซึ่งจากการทดลองพบว่ามะเขือยาวสามารถลดไขมันและคอเลสเตอรอลในเลือดได้ โดยจะยับยั้งการดูดซึมคอเลสเตอรอลผ่านผนังลำไส้ ทำให้ร่างกายได้รับคอเลสเตอรอลน้อยลงและช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ส่งผลให้คอเลสเตอรอลส่วนเกินถูกขจัดออกไปอย่างรวดเร็วมากขึ้น อย่างไรก็ตามการทานมะเขือยาวควรทานโดยการนำไปอบหรือเผา และหลีกเลี่ยงวิธีการทอดเพราะอาจดูดซับน้ำมันจนทำให้ร่างกายได้รับไขมันเพิ่มขึ้นแทน

4.เห็ดฟาง

เห็ดฟาง เป็นพืชสมุนไพรตระกูลเห็ดที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย ไม่เพียงแต่ช่วยลดไขมันและทำให้หุ่นผอมเพรียวเท่านั้น แต่ยังช่วยบำรุงหัวใจ ป้องกันโรคหวัด ต้านมะเร็ง กระตุ้นการไหลเวียนเลือดและสามารถลดการติดเชื้อได้ดีอีกด้วย โดยเห็ดฟางสามารถนำมาทำได้หลากหลายเมนู แต่ควรหลีกเลี่ยงเมนูทอดหรือผัดที่มีน้ำมันเช่นกัน

5.หอม

หอม พืชสมุนไพรลดไขมันในกลุ่มเครื่องเทศที่มีกลิ่นแรง ไม่ว่าจะเป็นหอมแดงหรือหอมหัวใหญ่ ซึ่งต่างก็มีสรรพคุณในการลดคอเลสเตอรอล สลายไขมัน แก้อาการท้องอืด แน่นท้องและสามารถรักษาโรคภูมิแพ้ หอบหืดและโรคเบาหวานได้อย่างดีเยี่ยม ซึ่งจะให้ผลดียิ่งขึ้นเมื่อทานหอมควบคู่ไปกับการดูแลสุขภาพด้วยวิธีอื่นๆ

6.กระเจี๊ยบแดง

สมุนไพรลดไขมันที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะจะช่วยเพิ่มระดับไขมันดีในร่างกายและลดไขมันเลวในเลือดให้น้อยลง แถมยังให้ผลลัพธ์ที่จะทำให้หุ่นผอมเพรียวและสวยเป๊ะมากขึ้น นอกจากนี้การทานกระเจี๊ยบแดงบ่อยๆ ก็ยังให้ประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย เช่น ช่วยชะลอวัยทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ลง มีส่วนช่วยในการต้านการเกิดมะเร็งและให้ความรู้สึกชุ่มคอสามารถคลายร้อนได้ดี ซึ่งกระเจี๊ยบแดงจะนิยมนำมาทานในรูปของน้ำกระเจี๊ยบนั่นเอง

7.ดอกคำฝอย

เป็นพืชสมุนไพรที่พบได้มากในรูปของใบชาที่พร้อมชงดื่ม ซึ่งสมุนไพรชนิดนี้จะช่วยลดไขมันในเส้นเลือดและนิยมใช้เป็นอาหารเสริมลดน้ำหนัก โดยให้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจไม่น้อย นั่นก็เพราะในดอกคำฝอยมีกรดไลโนเลอิคที่จะช่วยในการสลายไขมันที่จับเป็นก้อนให้แตกตัว และขับออกมาทางปัสสาวะกับอุจาระ เป็นผลให้ไขมันในร่างกายลดลงไปอย่างรวดเร็วนั่นเอง แต่อย่างไรก็ตามการดื่มชาดอกคำฝอย ไม่ควรดื่มมากเกินไป เพราะขึ้นชื่อว่าชาก็อาจมีผลเสียต่อสุขภาพเช่นกัน

8.ไมยราบ

ไมยราบที่หลายคนมองข้ามและคิดว่าเป็นพียงวัชพืชที่ควรกำจัดทิ้งเท่านั้น ความจริงแล้วไมยราบเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณน่าทึ่ง โดยเฉพาะการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด แก้อาการไอ ขับเสมหะ รักษาโรคกระเพาะอาหารเรื้อรังและช่วยขับปัสสาวะ เพียงแค่นำต้นไมยราบมาล้างน้ำให้สะอาดแล้วนำไปต้ม เพื่อใช้จิบบำรุงร่างกายคล้ายกับการดื่มชา จะเห็นได้ว่าสรรพคุณล้นเหลือจริงๆ

9.เสาวรส

ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและสาร Albumin โดยจะทำหน้าที่ในการลดไขมันในเลือด ยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อราและแก้อาการนอนไม่หลับ รวมถึงการรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบด้วย ดังนั้นเสาวรสจึงเป็นอีกหนึ่งสมุนไพรลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยม แต่ก็ควรทานอย่างระมัดระวังโดยไม่ควรเคี้ยวเมล็ดสดแตกเพราะมีสารไซยาไนต์ที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้และไม่เหมาะกับผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานหรือมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง

10.ขิง

สมุนไพรลดไขมันที่มีฤทธิ์เผ็ดร้อน สามารถกระตุ้นการสลายไขมันและคอเลสเตอรอลในเลือดได้เป็นอย่างดี ซึ่งสามารถทานได้ทั้งแบบสดๆ หรือต้มน้ำดื่มเพื่อสุขภาพก็ได้ โดยขิงนอกจากจะช่วยลดไขมันและลดน้ำหนักให้หุ่นสวยขึ้นแล้วก็ยังมีประโยชน์อีกมากมาย เช่น ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรน ป้องกันการเกิดมะเร็ง บรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนและลด

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่