คือผมมีอาการแปลกๆอ่ะครับ ง่วงนอนแต่นอนไม่หลับ นอนน้อยลง กินอาหารได้น้อยลงด้วยครับ บางทีก็เกิดอาการเหงา เบื่อ เซ็ง หงุดหงิดง่าย และที่สำคัญคือ.... ไม่รู้ว่าคุณหมอจะงงมั้ยนะครับ ผมรู้สึกว่าผมกำลังคิดอะไรบางอย่างอยู่แต่ผมไม่รู้ว่าผมกำลังคิดอะไรครับ เหมือนมันติดอยู่ในหัว คิดเรื่องอะไรก็ไม่รู้ทำให้ไม่มีคำตอบของสิ่งที่คิด และบางครั้งก็รู้สึกกังวลแบบไม่มีเหตุผลด้วยครับ คุณหมอลองอ่านแล้วพิจารณานะครับ ว่าผมเป็นอะไรผิดปกติรึป่าวหรือว่าเป็นอาการเริ่มต้นของโรคอะไร รึว่าผมจะมีปัญหาทางจิต คุณหมอช่วยตอบหน่อยนะครับ

สวัสดีครับ
จากอาการข้างต้นนั้น การที่มีอารมณ์เหงา เบื่อ นอนไม่หลับ รับประทานอาหารได้น้อยลง สมาธิแย่ลง ความคิดช้าลงเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม อาจเป็นอาการที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ครับ

อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วยการมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ ความคิด ความจำแย่ลง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อร่วมกับอาการที่เป็นส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้างก็จะมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ

ในเบื้องต้นนั้นอาจลองประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วยตนเองโดยการทำแบบทดสอบตามลิ้งค์นี้ก่อนได้ครับ

http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html

ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น

หมอแนะนำให้ไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการให้แน่ชัดอีกครั้งก่อน เพื่อที่จะได้ทราบสาเหตุที่แน่ชัด และให้การรักษาได้อย่างเหมาะสมครับ

สวัสดีครับ

จากที่อ่านมานอกจากอาการของโรคซึมเศร้าตามที่คุณหมอได้อธิบายไว้ในคอมเม้นท์ด้านบนแล้วก็ยังมีเรื่องของอาการวิตกกังวลร่วมอยู่ด้วยนะครับ ซึ่งตรงจุดนี้การที่จะทำให้ได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องก็จำเป็นจะต้องได้รับการพูดคุยกับจิตแพทย์ เพื่อรับการประเมินอย่างรอบด้านครับ

อย่างไรก็ตามสิ่งที่คุณสามารถทำได้ก่อนที่จะไปพบแพทย์ก็คือการดูแลตนเองครับ การปรับพฤติกรรม จะมีส่วนเข้ามาช่วยให้อารมณ์และความคิดของเราให้สดใสขึ้นนะครับ การพยายามฝืนออกไปทำกิจกรรมด้านนอกที่คุณสนใจและทำให้ผ่อนคลาย ออกกำลังกาย ฟังเพลง หรือดูหนังบ้าง ตรงนี้อาจจะสามารถช่วยคุณได้ครับ พยายามทานอาหารและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนะครับ ด้านล่างนี้เป็นลิ้งค์ที่เกี่ยวกับโรคนอนไม่หลับซึ่งภายในจะมีวิธีการต่างๆที่สามารถนำไปใช้เพื่อช่วยในการปรับเรื่องการนอนหลับได้นะครับ

https://www.honestdocs.co/insomnia-psychiatric-disorders-sleep-deprivation

สุดท้ายนี้การเข้ารับบริการจากผู้เชี่ยวชาญจะทำให้คุณได้รับคำตอบที่ชัดเจนขึ้นสำหรับอาการที่เป็นอยู่นะครับ หากมีข้อสงสัยเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ

ในกรณีที่มีปัญหาหรือมีความผิดปกติทางด้านความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมดังที่กล่าวมาบ่งถึงการมีปัญหาทางด้านสุขภาพจิต ซึ่งอาจเป็นอาการได้ในหลายโรค เช่น เครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า หรือ อาจต้องประเมินเพิ่มเติมว่ามีอาการทางจิตหรือมีความผิดปกติเกี่ยวกับการรับรู้ด้วยหรือไม่ ดังนั้นในกรณีนี้สามารถพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัดแล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมนะคะจะช่วยให้อาการดีขึ้นได้ค่ะ