อาการอยู่ไม่สุข (Fidgeting)

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 26 ส.ค. 2019 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 1,171,254 คน

อาการอยู่ไม่สุข คือการเคลื่อนไหวของร่างกายเล็กน้อย โดยส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นกับมือและเท้า ซึ่งมักสะท้อนถึงการไม่มีสมาธิจดจ่อ ความไม่สบายตัวและความกระวนกระวาย เช่น การเคาะโต๊ะเป็นจังหวะเมื่อนั่งทำงานเป็นเวลานาน เป็นต้น แต่อาการนี้ก็ไม่ได้เกิดจากการไม่มีสมาธิเพียงอย่างเดียวเสมอไป

ความอยู่ไม่สุขจะเพิ่มขึ้นตามสิ่งเร้าทางจิตวิทยา เพื่อช่วยให้เกิดการตื่นตัวมากขึ้น ซึ่งกิจกรรมทางร่างกายที่แสดงออกมาจากการอยู่ไม่สุข จะเป็นสิ่งที่ดึงดูดความสนใจออกจากกิจกรรมที่กำลังทำอยู่ โดยบางครั้งอาจพบว่าความเครียดก็ทำให้เกิดภาวะอยู่ไม่สุขขึ้นได้ และในบางกรณีอาการที่แสดงออกมาก็สามารถช่วยลดความรู้สึกเครียดลงได้เช่นกัน

โฆษณาจาก HonestDocs
กรนดัง ง่วงระหว่างวัน ปวดหัวตอนตื่น อาจต้องตรวจการนอนหลับ 😳 .

เราจัดดีลตรวจการนอนหลับมาลดราคาให้ 30-50% 💪🏻 เริ่มต้นเพียง 1950 บาท เท่านั้น

%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%a7%e0%b8%88%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%9ainternal ad

อาการของภาวะอยู่ไม่สุข

สัญญาณของภาวะอยู่ไม่สุข มีทั้งการเคลื่อนไหวที่ศีรษะ แขนขา และร่างกาย เช่น

  • การกระตุกเท้า เคาะนิ้ว หรือเคาะปากกา
  • กระพริบตา
  • ลงน้ำหนัก
  • กางแขนและพับแขน
  • ปล่อยขาและไขว้ขา

สาเหตุของภาวะอยู่ไม่สุข

ความอยู่ไม่สุขที่มีอาการไม่รุนแรง มักเกิดจากการไม่มีสมาธิ หรือไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ แต่ความอยู่ไม่สุขชนิดรุนแรงอาจเกิดจากภาวะต่างๆ ดังนี้

  • โรคสมาธิสั้น (Attention-Deficit หรือ Hyperactivity Disorder: ADHD) ซึ่งอาจทำให้เกิดพฤติกรรมอยู่ไม่สุขและยุกยิก ไม่สามารถดำเนินกิจกรรมภายใต้ความเงียบได้ และมักพูดขัดคนอื่นเป็นประจำ อาการเหล่านี้มักพบในเด็ก ส่วนในผู้ใหญ่อาจมีอาการกระวนกระวาย ไม่มีสมาธิ อารมณ์แปรปรวน ไม่มีความอดทน ทำงานไม่สำเร็จร่วมอยู่ด้วย
  • โรคขาอยู่ไม่สุข (Restless Leg Syndrome: RLS) อาการอยู่ไม่สุขตอนกลางคืนอาจเป็นอาการหนึ่งของ RLS ซึ่งเป็นภาวะผิดปกติทางประสาทวิทยา ที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายที่ขาจนเกิดความรู้สึกอยากขยับขาไปมาอย่างรุนแรง

การรักษาภาวะอยู่ไม่สุข

กรณีที่อาการอยู่ไม่สุขรุนแรงเกิดจากโรคสมาธิสั้น แพทย์จะรักษาด้วยการใช้ยาและการให้คำปรึกษา ซึ่งแพทย์สามารถวินิจฉัยโรค ADHD ได้จากการตรวจสอบประวัติทางการแพทย์ และการประเมินสุขภาพจิตของผู้ป่วย ส่วนยาที่นิยมใช้รักษาร่วมด้วย ได้แก่ ยากระตุ้นทางจิตเมทิลเฟนิเดต (Methylphenidate) และยาต้านซึมเศร้า

ส่วนกรณีที่อาการอยู่ไม่สุขรุนแรงเกิดจากโรคขาอยู่ไม่สุข แพทย์จะรักษาด้วยการใช้ยา และให้ผู้ป่วยปฏิบัติดังนี้

  • อาบน้ำอุ่นก่อนเข้านอน
  • ทำกิจกรรมที่ใช้สมองก่อนนอน เช่น อ่านหนังสือหรือแก้ปริศนา
  • เดินเร็วๆ ก่อนเข้านอน
  • นวดเบาๆ ที่ขาก่อนเข้านอน

อาการอยู่ไม่สุขที่ไม่รุนแรงมักไม่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันมากนัก แต่หากอาการที่เกิดขึ้นเป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิต หรือส่งผลต่อบุคลิกภาพ ทำให้ผู้อื่นมองว่าไม่จดจ่อหรือไม่ตั้งใจ คุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางจัดการกับอาการอยู่ไม่สุขที่เกิดขึ้นอย่างถูกต้อง

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ดูคำถามและคำตอบอื่นๆที่เกี่ยวกับอาการนี้

หากคุณยังมีคำถามเพิ่มเติม กรุณาเขียนถามคุณหมอที่นี่

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่