สวัสดีค่ะ ชื่อตาล อายุ21ปี รู้สึกว่าตัวเองเป็นโรคคิดมากซึมเศร้า เห็นอะไรก็คิด เจออะไรก็เอาเก็บไปคิด นอนไม่ค่อยหลับ กัวไปหมด

สวัสดีครับ

ในเบื้องต้นอาการกลัว วิตกกังวล นอนไม่หลับเหล่านี้ก็สามารถเป็นอาการหนึ่งของภาวะโรคซึมเศร้าได้ครับ ผมได้แนบแบบทดสอบเกี่ยวกับการประเมินโรคซึมเศร้าเพื่อให้คุณได้ลองประเมินตนเองมาไว้ด้านล่างนี้นะครับ

http://www.prdmh.com/%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%8B%E0%B8%B6%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%A8%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2-9-%E0%B8%84%E0%B8%B3%E0%B8%96%E0%B8%B2%E0%B8%A1-9q.html

หากได้คะแนนสูงก็จะมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าได้ครับ หากต้องการได้รับการประเมินและตรวจวินิจฉัยโดยละเอียดก็ขอแนะนำให้ไปพบจิตแพทย์ได้ตามโรงพยาบาลที่มีแผนกจิตเวชนะครับ

การดูแลตนเองเบื้องต้นอยากให้ลองพูดคุยกับบุคคลที่คุณเชื่อใจ หรือพยายามหากิจกรรมที่ทำให้ผ่อนคลาย หาเวลาให้ตัวเองได้มีเวลาทำสิ่งที่ตนเองชอบนะครับ การพูดคุยกับนักจิตวิทยาในมหาวิทยาลัยก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถทำได้นะครับ

อาการดังกล่าวอาจเป็นอาการได้ในหลายโรค ตั้งแต่ เครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า หรือโรคที่เกี่ยวกับความผิดปกติทางบุคลิกภาพและการปรับตัว ในกรณีที่มีอาการคิดมาก จนส่งผลให้พฤติกรรมเปลี่ยนไป เช่น นอนไม่หลับ ซึม เบื่ออาหาร ทานได้มากเกินปกติ ส่งผลกระทบต่อการทำงาน การเรียน แนะนำให้พบจิตแพทย์ ประเมินอาการแล้วรับการวินิจฉัยแยกโรคให้แน่ชัด รักษาตามแนวทางที่เหมาะสม จะช่วยให้อาการดีขึ้น ปรับตัวใช้ชีวิตเป็นปกติได้เช่นเดิมนะคะ

ในกรณีที่สงสัยเกี่ยวกับอาการของโรคซึมเศร้า สามารถเช็คอาการด้วยการทำแบบประเมินภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเอง ดูก่อนก็ได้ค่ะ โดยให้สำรวจอาการภายในระยะ 2 สัปดาห์ที่ผ่านมารวมวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยเพียงใด โดยให้คะแนนแต่ละอาการดังนี้
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7วัน 1 คะแนน
มากกว่า 7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน

ลักษณะอาการในช่วง 2 สัปดาห์
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวต้องผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
รวมคะแนน หากคะแนนรวมมากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป ก็อาจมีแนวโน้มที่จะเป็นซึมเศร้าได้ค่ะ