ความรู้สุขภาพ

การจัดการกับภาวะเมาค้าง

เรียนรู้เกี่ยวกับการรักษาและป้องกันภาวะ เมาค้าง
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
Hang m

ทำไมถึงเกิดอาการเมาค้าง ?

แอลกอฮอล์เป็นสารที่ขับปัสสาวะหมายความว่ามันสามารถไล่สารน้ำออกจากร่างกายได้ การสูญเสียสารน้ำนั้นรวมถึงการสูญเสียเกลือที่สำคัญ เช่น โพแทสเซียมและแมกนีเซียม นอกจากนั้นระดับน้ำตาลในเลือดก็ยัง

เกิดการเปลี่ยนแปลง และสารพิษจากการรับประทานแอลกอฮอล์นั้นอาจจะยังตกค้างอยู่ในร่างกายได้หลายชั่วโมงภายหลังจากหยุดดื่มแล้ว การสูญเสียเกลือที่สำคัญเหล่านี้และการขาดน้ำนำไปสู่ภาวะเมาค้าง

การลดอาการเมาค้าง

ชนิดของแอลกอฮอล์ที่คุณดื่มนั้นทำให้เกิดอาการที่แตกต่างกัน เครื่องดื่มที่ยิ่งเข้มและยิ่งหวานจะมีสาร congeners (สารอินทรีย์ที่ประกอบไปด้วยเมทานอล) ที่มากขึ้น ดังนั้นบรั่นดี sherry ไวน์แดง และวิสกี้นั้นจะทำให้เกิดอาการเมาค้างได้มากกว่าไวน์ขาวและวอดก้า เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ราคาถูกมักผ่านการแปรรูปน้อยและอาจทำให้คุณมีอาการเมาค้างได้มากขึ้น 

ถึงแม้ว่าผู้เชี่ยวชาญจะไม่รู้ว่าสารสกัดนี้ทำงานอย่างไรแต่ก็เชื่อกันว่าสารนี้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ซึ่งจะช่วยลดการอักเสบที่เกิดขึ้นระหว่างการเมาค้างและช่วยลดอาการเมาค้างได้

อีกวิธีหนึ่งในการลดอาการเมาค้างก็คือการดื่มน้ำและรับประทานอาหารขณะที่ดื่มแอลกอฮอล์

การถอนอาการเมาค้าง

การดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มเติมนั้นสามารถช่วยได้ เนื่องจากสารเอทานอลในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะยับยั้งการสลายเมทานอลให้กลายเป็น formaldehyde และ formic acid

อย่างไรก็ตามมันเป็นวิธีจัดการกับอาการเมาค้างที่แย่เนื่องจากจะยิ่งทำให้ตับและกระเพาะอาหารทำงานหนักขึ้น นอกจากนั้นยังทำให้เกิดอาการเมาค้างในเวลาถัดมาซึ่งอาจมีอาการหนักกว่าครั้งแรกที่เป็นได้ เครื่องดื่มชื่อ The Prairie Oyster (ประกอบด้วยบรั่นดี, angostura bitters, worcestershire sauce และไข่ดิบ) นั้นอาจจะช่วยคุณได้

เครื่องดื่มชนิดไม่มีแอลกอฮอล์ที่จะช่วยแก้อาการเมาค้าง

ผสมน้ำมันมะกอก 1 ส่วน, ไข่แดงดิบ 1 ฟอง, เกลือและพริกไทย, ซอสมะเขือเทศ 1-2 ช้อนโต๊ะ, tabasco และ worcestershire sauce และน้ำมะนาว (หรือน้ำส้มสายชู) เล็กน้อยเข้าด้วยกัน

ไข่แดงมีสาร N-acetyl- cysteine (NAC) ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยในการขับสารพิษที่ได้จากแอลกอฮอล์และควันบุหรี่ ซอสมะเขือเทศให้สาร bioflavonoids ซึ่งเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันหากคุณไม่สามารถแก้อาการเมาค้างได้โดยไม่ดื่มแอลกอฮอล์ให้ผสมสูตรดังกล่าวเข้ากับวอดก้าเพราะวอดก้ามีการเติมสารต่างๆ น้อยกว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดอื่น ๆ

คำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับอาการเมาค้าง

  1. ดื่มน้ำมากๆ อย่างน้อยสองเท่าของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  2. รับประทานวิตามินซีเล็กน้อย
  3. การรับประทานกล้วยจะช่วยชดเชยเกลือที่หายไปได้
  4. รับประทานน้ำตาลเล็กน้อยเพราะแอลกอฮอล์จะลดระดับน้ำตาลในเลือด
  5. รับประทานยาแก้ปวดควรหลีกเลี่ยงแอสไพรินเนื่องจากแอลกอฮอล์มักจะทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารของคุณไวต่อสิ่งต่างๆ มากขึ้น
  6. นอนการนอนหลับเพียงไม่กี่ชั่วโมงนั้นช่วยได้ดีแต่อย่าขับรถจนกว่าคุณจะรู้สึกว่ากลับมาเป็นปกติแล้ว การที่คุณนอนหลับหลังจากดื่มไม่ได้หมายความว่าคุณจะกลับมาปกติเหมือนตอนที่ไม่ดื่มไม่มีอะไรสามารถเร่งกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายให้เร็วขึ้นได้

ดังนั้นอย่าหลอกตัวเองว่าการดื่มกาแฟเข้ม ๆ นั้นจะช่วยคุณได้ (มันอาจจะทำได้แค่ชดเชยสารน้ำที่สูญเสียไปเพียงเล็กน้อย)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่