ความรู้สุขภาพ

การจัดการกับภาวะเมาค้าง

เรียนรู้เกี่ยวกับการรักษาและป้องกันภาวะ เมาค้าง
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
Hang m

ทำไมถึงเกิดอาการเมาค้าง ?

แอลกอฮอล์เป็นสารที่ขับปัสสาวะหมายความว่ามันสามารถไล่สารน้ำออกจากร่างกายได้ การสูญเสียสารน้ำนั้นรวมถึงการสูญเสียเกลือที่สำคัญ เช่น โพแทสเซียมและแมกนีเซียม นอกจากนั้นระดับน้ำตาลในเลือดก็ยัง

เกิดการเปลี่ยนแปลง และสารพิษจากการรับประทานแอลกอฮอล์นั้นอาจจะยังตกค้างอยู่ในร่างกายได้หลายชั่วโมงภายหลังจากหยุดดื่มแล้ว การสูญเสียเกลือที่สำคัญเหล่านี้และการขาดน้ำนำไปสู่ภาวะเมาค้าง

การลดอาการเมาค้าง

ชนิดของแอลกอฮอล์ที่คุณดื่มนั้นทำให้เกิดอาการที่แตกต่างกัน เครื่องดื่มที่ยิ่งเข้มและยิ่งหวานจะมีสาร congeners (สารอินทรีย์ที่ประกอบไปด้วยเมทานอล) ที่มากขึ้น ดังนั้นบรั่นดี sherry ไวน์แดง และวิสกี้นั้นจะทำให้เกิดอาการเมาค้างได้มากกว่าไวน์ขาวและวอดก้า เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ราคาถูกมักผ่านการแปรรูปน้อยและอาจทำให้คุณมีอาการเมาค้างได้มากขึ้น 

ถึงแม้ว่าผู้เชี่ยวชาญจะไม่รู้ว่าสารสกัดนี้ทำงานอย่างไรแต่ก็เชื่อกันว่าสารนี้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ซึ่งจะช่วยลดการอักเสบที่เกิดขึ้นระหว่างการเมาค้างและช่วยลดอาการเมาค้างได้

อีกวิธีหนึ่งในการลดอาการเมาค้างก็คือการดื่มน้ำและรับประทานอาหารขณะที่ดื่มแอลกอฮอล์

การถอนอาการเมาค้าง

การดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มเติมนั้นสามารถช่วยได้ เนื่องจากสารเอทานอลในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะยับยั้งการสลายเมทานอลให้กลายเป็น formaldehyde และ formic acid

อย่างไรก็ตามมันเป็นวิธีจัดการกับอาการเมาค้างที่แย่เนื่องจากจะยิ่งทำให้ตับและกระเพาะอาหารทำงานหนักขึ้น นอกจากนั้นยังทำให้เกิดอาการเมาค้างในเวลาถัดมาซึ่งอาจมีอาการหนักกว่าครั้งแรกที่เป็นได้ เครื่องดื่มชื่อ The Prairie Oyster (ประกอบด้วยบรั่นดี, angostura bitters, worcestershire sauce และไข่ดิบ) นั้นอาจจะช่วยคุณได้

เครื่องดื่มชนิดไม่มีแอลกอฮอล์ที่จะช่วยแก้อาการเมาค้าง

ผสมน้ำมันมะกอก 1 ส่วน, ไข่แดงดิบ 1 ฟอง, เกลือและพริกไทย, ซอสมะเขือเทศ 1-2 ช้อนโต๊ะ, tabasco และ worcestershire sauce และน้ำมะนาว (หรือน้ำส้มสายชู) เล็กน้อยเข้าด้วยกัน

ไข่แดงมีสาร N-acetyl- cysteine (NAC) ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยในการขับสารพิษที่ได้จากแอลกอฮอล์และควันบุหรี่ ซอสมะเขือเทศให้สาร bioflavonoids ซึ่งเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันหากคุณไม่สามารถแก้อาการเมาค้างได้โดยไม่ดื่มแอลกอฮอล์ให้ผสมสูตรดังกล่าวเข้ากับวอดก้าเพราะวอดก้ามีการเติมสารต่างๆ น้อยกว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดอื่น ๆ

คำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับอาการเมาค้าง

  1. ดื่มน้ำมากๆ อย่างน้อยสองเท่าของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  2. รับประทานวิตามินซีเล็กน้อย
  3. การรับประทานกล้วยจะช่วยชดเชยเกลือที่หายไปได้
  4. รับประทานน้ำตาลเล็กน้อยเพราะแอลกอฮอล์จะลดระดับน้ำตาลในเลือด
  5. รับประทานยาแก้ปวดควรหลีกเลี่ยงแอสไพรินเนื่องจากแอลกอฮอล์มักจะทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารของคุณไวต่อสิ่งต่างๆ มากขึ้น
  6. นอนการนอนหลับเพียงไม่กี่ชั่วโมงนั้นช่วยได้ดีแต่อย่าขับรถจนกว่าคุณจะรู้สึกว่ากลับมาเป็นปกติแล้ว การที่คุณนอนหลับหลังจากดื่มไม่ได้หมายความว่าคุณจะกลับมาปกติเหมือนตอนที่ไม่ดื่มไม่มีอะไรสามารถเร่งกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายให้เร็วขึ้นได้

ดังนั้นอย่าหลอกตัวเองว่าการดื่มกาแฟเข้ม ๆ นั้นจะช่วยคุณได้ (มันอาจจะทำได้แค่ชดเชยสารน้ำที่สูญเสียไปเพียงเล็กน้อย)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่