การลดน้ำหนัก

เครื่องดื่มที่สามารถรับประทานได้ระหว่างช่วงเริ่มต้นทานอาหารสูตร Atkins

ค้นหาเครื่องดื่มที่คุณสามารถรับประทานได้ระหว่างเริ่มสูตรอาหารนี้
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
Istock 464843904 m

เมื่อคุณเริ่มรับประทานอาหารสูตร Atkins จะพบว่า อาจมีความสับสนเกิดขึ้นเมื่อพูดถึงเครื่องดื่ม โดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้นที่สามารถรับประทานอาหารและเครื่องดื่มได้แค่บางชนิดเพื่อให้ได้ผลอย่างที่ต้องการ บทความนี้จะอธิบายว่าคุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ระหว่างนี้ได้หรือไม่ และเครื่องดื่มอะไรที่คุณสามารถดื่มได้และยังอยู่ในสูตรคุมอาหาร

Atkins – เครื่องดื่มที่สามารถดื่มได้ในระยะเริ่มต้น

ระยะเริ่มต้นของการรับประทานอาหารสูตร Atkins นั้นถือเป็นระยะที่เข้มงวดที่สุด เมื่อคุณเริ่มรับประทานอาหารตามสูตรนี้ จะมีรายการอาหารและเครื่องดื่มที่ต้องหลีกเลี่ยงเป็นเวลาหลายสัปดาห์ จนคุณอาจสงสัยว่าตัวเองสามารถรับประทานอะไรได้บ้าง ต่อไปนี้จึงจะเป็นการวรุปเครื่องดื่มบางส่วนที่สามารถรับประทานได้ในช่วงเริ่มต้นของการรับประทานอาหารสูตร Atkins

น้ำเป็นเครื่องดื่มที่สำคัญในช่วงระยะเริ่มต้น เพราะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำทุกชนิด Dr. Atkins ได้แนะนำให้ผู้ที่กำลังอยู่ในระยะเริ่มต้นให้ดื่มน้ำทุกประเภททั้งน้ำประปา น้ำพุ น้ำแร่ หรือน้ำกรองรวมกันมากกว่า 8 แก้วของแก้วขนาด 8 ออนซ์ต่อวัน คุณสามารถเลือกเครื่องดื่มอื่นที่อยู่ในคู่มือการรับประทานอาหารระยะเริ่มต้นในหนังสือ Atkins หรือบนเว็บไซต์ รายการต่อไปนี้เป็นตัวอย่างจากคู่มือดังกล่าว

  • โซดา
  • กาแฟ
  • ชา
  • น้ำแร่ที่ไม่มีแคลอรี
  • ชาสมุนไพร (ที่ไม่มีการเติมน้ำตาลบาร์เลย์หรือน้ำตาลจากผลไม้)

เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอาจไม่ควรรับประทานในบางคน เนื่องจากอาจส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดหรือความอยากอาหารได้ ดังนั้น จึงไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหากคุณมีอาการอยากอาหารหรืออาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหลังการดื่ม นอกจากนั้น ยังควรหลีกเลี่ยงการดื่มโซดา เนื่องจากไม่ควรรับประทานสารให้ความหวานบางชนิดระหว่างอยู่ในระยะเริ่มต้นของการใช้สูตรอาหารนี้ ทำไมเราถึงต้องใส่ใจกับสารให้ความหวานที่ไม่ให้พลังงาน?

Atkins ได้กล่าวว่า สารให้ความหวานเหล่านี้อาจชะลอกระบวนการลดน้ำหนักหรืออาจไม่ทำให้เกิดการลดน้ำหนักได้ ข้อมูลบนเว็บไซต์ระบุว่า ผู้ที่รับประทานอาหารสูตรนี้ควรระวังการตอบสนองของร่างกายต่อสารให้ความหวานสังเคราะห์ตลอดการใช้สูตรอาหารของ Atkins และควรหลีกเลี่ยงหากน้ำหนักเริ่มเข้าสู่ภาวะคงที่

การดื่มแอลกอฮอล์ระหว่างการรับประทานอาหารสูตร Atkins

ห้ามดื่มแอลกอฮอล์ระหว่างช่วงระยะเริ่มต้นขแงการรับประทานอาหารสูตร Atkins โดย Atkins ได้เตือนว่า การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เช่น เบียร์ ไวน์ หรือค็อกเทล อาจชะลออัตราเร็วของการลดน้ำหนัก

แล้วจะเกิดอะไรขึ้นหลังจากจบระยะเริ่มต้น? คุณสามารถเริ่มดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณเล็กน้อยได้ โดยเมื่อเข้าสู่ระยะที่ 2 จะสามารถเริ่มดื่มไวน์ 1 ที่ได้ตามโอกาสตราบใดที่คุณยังคงนับปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่รับประทานแต่ละวัน แต่ควรระลึกว่าไวน์ 1 ที่มีปริมาณแค่ 5 ออนซ์ ดังนั้น คุณไม่สามารถดื่มไวน์แก้วใหญ่แล้วนับว่าเป็น 1 ที่ได้

หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้เร็วยิ่งขึ้น คุณอาจจะอยากหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ตลอดการใช้สูตรอาหาร Atkins เพื่อการลดน้ำหนัก โดยบนเว็บไซต์ได้ระบุว่า "ร่างกายจะนำแอลกอฮอล์มาใช้เป็นพลังงานหากมอยู่ในร่างกาย" และเมื่อร่างกายนำแอลกอฮอล์มาเผาผลาญใช้เป็นพลังงาน ร่างกายก็จะไม่เผาผลาญไขมัน ภาวะนี้ไม่ได้หยุดกระบวนการลดน้ำหนักแต่จะชะลอออกไป ดังนั้น สำหรับผู้ที่ใช้สูตรนี้ส่วนมากจะแนะนำให้หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่