การลดน้ำหนัก

เครื่องดื่มที่สามารถรับประทานได้ระหว่างช่วงเริ่มต้นทานอาหารสูตร Atkins

ค้นหาเครื่องดื่มที่คุณสามารถรับประทานได้ระหว่างเริ่มสูตรอาหารนี้
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
เครื่องดื่มที่สามารถรับประทานได้ระหว่างช่วงเริ่มต้นทานอาหารสูตร Atkins

เมื่อคุณเริ่มรับประทานอาหารสูตร Atkins จะพบว่า อาจมีความสับสนเกิดขึ้นเมื่อพูดถึงเครื่องดื่ม โดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้นที่สามารถรับประทานอาหารและเครื่องดื่มได้แค่บางชนิดเพื่อให้ได้ผลอย่างที่ต้องการ บทความนี้จะอธิบายว่าคุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ระหว่างนี้ได้หรือไม่ และเครื่องดื่มอะไรที่คุณสามารถดื่มได้และยังอยู่ในสูตรคุมอาหาร

Atkins – เครื่องดื่มที่สามารถดื่มได้ในระยะเริ่มต้น

ระยะเริ่มต้นของการรับประทานอาหารสูตร Atkins นั้นถือเป็นระยะที่เข้มงวดที่สุด เมื่อคุณเริ่มรับประทานอาหารตามสูตรนี้ จะมีรายการอาหารและเครื่องดื่มที่ต้องหลีกเลี่ยงเป็นเวลาหลายสัปดาห์ จนคุณอาจสงสัยว่าตัวเองสามารถรับประทานอะไรได้บ้าง ต่อไปนี้จึงจะเป็นการวรุปเครื่องดื่มบางส่วนที่สามารถรับประทานได้ในช่วงเริ่มต้นของการรับประทานอาหารสูตร Atkins

น้ำเป็นเครื่องดื่มที่สำคัญในช่วงระยะเริ่มต้น เพราะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำทุกชนิด Dr. Atkins ได้แนะนำให้ผู้ที่กำลังอยู่ในระยะเริ่มต้นให้ดื่มน้ำทุกประเภททั้งน้ำประปา น้ำพุ น้ำแร่ หรือน้ำกรองรวมกันมากกว่า 8 แก้วของแก้วขนาด 8 ออนซ์ต่อวัน คุณสามารถเลือกเครื่องดื่มอื่นที่อยู่ในคู่มือการรับประทานอาหารระยะเริ่มต้นในหนังสือ Atkins หรือบนเว็บไซต์ รายการต่อไปนี้เป็นตัวอย่างจากคู่มือดังกล่าว

  • โซดา
  • กาแฟ
  • ชา
  • น้ำแร่ที่ไม่มีแคลอรี
  • ชาสมุนไพร (ที่ไม่มีการเติมน้ำตาลบาร์เลย์หรือน้ำตาลจากผลไม้)

เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอาจไม่ควรรับประทานในบางคน เนื่องจากอาจส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดหรือความอยากอาหารได้ ดังนั้น จึงไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหากคุณมีอาการอยากอาหารหรืออาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหลังการดื่ม นอกจากนั้น ยังควรหลีกเลี่ยงการดื่มโซดา เนื่องจากไม่ควรรับประทานสารให้ความหวานบางชนิดระหว่างอยู่ในระยะเริ่มต้นของการใช้สูตรอาหารนี้ ทำไมเราถึงต้องใส่ใจกับสารให้ความหวานที่ไม่ให้พลังงาน?

Atkins ได้กล่าวว่า สารให้ความหวานเหล่านี้อาจชะลอกระบวนการลดน้ำหนักหรืออาจไม่ทำให้เกิดการลดน้ำหนักได้ ข้อมูลบนเว็บไซต์ระบุว่า ผู้ที่รับประทานอาหารสูตรนี้ควรระวังการตอบสนองของร่างกายต่อสารให้ความหวานสังเคราะห์ตลอดการใช้สูตรอาหารของ Atkins และควรหลีกเลี่ยงหากน้ำหนักเริ่มเข้าสู่ภาวะคงที่

การดื่มแอลกอฮอล์ระหว่างการรับประทานอาหารสูตร Atkins

ห้ามดื่มแอลกอฮอล์ระหว่างช่วงระยะเริ่มต้นขแงการรับประทานอาหารสูตร Atkins โดย Atkins ได้เตือนว่า การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เช่น เบียร์ ไวน์ หรือค็อกเทล อาจชะลออัตราเร็วของการลดน้ำหนัก

แล้วจะเกิดอะไรขึ้นหลังจากจบระยะเริ่มต้น? คุณสามารถเริ่มดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณเล็กน้อยได้ โดยเมื่อเข้าสู่ระยะที่ 2 จะสามารถเริ่มดื่มไวน์ 1 ที่ได้ตามโอกาสตราบใดที่คุณยังคงนับปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่รับประทานแต่ละวัน แต่ควรระลึกว่าไวน์ 1 ที่มีปริมาณแค่ 5 ออนซ์ ดังนั้น คุณไม่สามารถดื่มไวน์แก้วใหญ่แล้วนับว่าเป็น 1 ที่ได้

หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้เร็วยิ่งขึ้น คุณอาจจะอยากหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ตลอดการใช้สูตรอาหาร Atkins เพื่อการลดน้ำหนัก โดยบนเว็บไซต์ได้ระบุว่า "ร่างกายจะนำแอลกอฮอล์มาใช้เป็นพลังงานหากมอยู่ในร่างกาย" และเมื่อร่างกายนำแอลกอฮอล์มาเผาผลาญใช้เป็นพลังงาน ร่างกายก็จะไม่เผาผลาญไขมัน ภาวะนี้ไม่ได้หยุดกระบวนการลดน้ำหนักแต่จะชะลอออกไป ดังนั้น สำหรับผู้ที่ใช้สูตรนี้ส่วนมากจะแนะนำให้หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่