ความรู้สุขภาพ

ชวนทำ 5 ชาช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ใหญ่

เผยแพร่ครั้งแรก 25 ก.ค. 2018 อัปเดตล่าสุด 11 ก.พ. 2020 เวลาอ่านประมาณ 2 นาที
ชวนทำ 5 ชาช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ใหญ่

ลำไส้ใหญ่คือส่วนหนึ่งของระบบย่อยอาหาร และเป็นบริเวณที่กักเก็บของเสียก่อนที่จะปล่อยออกมาเป็นอุจจาระ หากลำไส้ใหญ่ของคุณสกปรก มันก็อาจส่งสัญญาณเตือนให้คุณทราบโดยแสดงอาการ เช่น ปวดศีรษะ ปากเหม็น ไม่มีพลังหรืออ่อนเพลีย รู้สึกท่วมท้น ลำไส้อักเสบ ท้องผูก น้ำหนักขึ้น ฯลฯ อย่างไรก็ตาม การทำความสะอาดร่างกายเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะคุณจำเป็นต้องกำจัดสารพิษ ไขมันอิ่มตัว ไวรัส ปรสิต และเชื้อรา นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณควรดีท็อกซ์ปีละอย่างน้อย 2 ครั้ง สำหรับวันนี้เราจะพาคุณไปดูวิธีดีท็อกซ์ลำไส้ใหญ่โดยใช้ชาค่ะ

1.ชาเมล็ดยี่หร่า

ชาเมล็ดยี่หร่ามีสารที่ช่วยปกป้องระบบทางเดินอาหาร ทำให้มันเป็นชาที่แพทย์แนะนำสำหรับคนที่รู้สึกไม่สบายท้องหรือท้องอืด

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
Detox วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 855 บาท ลดสูงสุด 400 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

194

ส่วนผสม

  • ชาเมล็ดยี่หร่า 1 ช้อนชา (5 กรัม)
  • น้ำ 2 ถ้วย (500 มิลลิกรัม)
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา (7.5 กรัม)

วิธีเตรียม

  1. อุ่นน้ำและใส่เมล็ดยี่หร่าลงไป จากนั้นให้ต้มจนเดือด
  2. เทใส่แก้วและเติมน้ำผึ้งลงไป ปล่อยทิ้งไว้ 7 นาทีแล้วค่อยดื่ม
  3. ดื่มทุกวันหลังอาหารเพราะมันสามารถช่วยย่อยอาหารได้

2.ชาไทม์

ไทม์มีสารที่ช่วยทำความสะอาด ซึ่งจะช่วยกำจัดสิ่งสกปรกที่ติดอยู่ในลำไส้ นอกจากนี้ไทม์ยังเป็นพืชที่ช่วยย่อยอาหาร ป้องกันการปวดท้องเกร็ง ป้องกันการเกิดก๊าซ และป้องกันการคั่งของสารที่เน่าเหม็นในลำไส้ ทำให้ช่วยบรรเทาอาการของโรคลำไส้แปรปรวน

ส่วนผสม

  • ไทม์ 1 ช้อนโต๊ะ (15 กรัม)
  • น้ำ 1 ถ้วย (250 มิลลิลิตร)

วิธีเตรียม

  1. ต้มไทม์กับน้ำจนเดือด
  2. ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 7 นาทีแล้วค่อยดื่ม

3.ชาดอกคาโมมายล์

ชาดอกคาโมมายล์มีสารต้านการอักเสบและสารที่ช่วยทำความสะอาด ซึ่งมันถือเป็นตัวช่วยจากธรรมชาติที่มีประสิทธิผลในการช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่ลำไส้ ความตึงเครียดที่กระเพาะอาหารและลำไส้ ลดก๊าซ และช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย อย่างไรก็ดี คาโมมายล์มีสารที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง และมีฤทธิ์กล่อมประสาทอ่อนๆ ที่ช่วยให้กล้ามเนื้อลำไส้สงบลง นอกจากนี้มันยังช่วยลดการระคายเคืองและการหดเกร็งของกระเพาะอาหาร รวมถึงมีสารฆ่าเชื้อ สารต้านการอักเสบ สารต้านเชื้อรา และสารต้านแบคทีเรีย

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
Detox วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 855 บาท ลดสูงสุด 400 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

194

ส่วนผสม

  • ใบคาโมมายล์ 1 กำมือ (10 กรัม)
  • น้ำ 1 ถ้วย (250 มิลลิลิตร)

วิธีเตรียม

  1. ต้มน้ำให้เดือดพร้อมกับใส่ใบคาโมมายล์ลงไป
  2. ปิดไฟ และปล่อยทิ้งไว้ 5 นาที
  3. ดื่มชาคาโมมายล์ก่อนเข้านอน

4.ชามิ้นต์

ชามิ้นต์มีสรรพคุณช่วยให้เราผ่อนคลาย ช่วยย่อยอาหาร ทำให้ลำไส้มีสุขภาพดี และช่วยในการดูดซึมสารอาหาร ทั้งนี้ใบมิ้นต์มีสารเมนทอลและเมทิลซาลิซิเลต ซึ่งล้วนแต่เป็นสารออกฤทธิ์ที่มีสารต้านการหดเกร็งและสารปลอบปะโลมที่มีผลต่อกล้ามเนื้อกระเพาะอาหารและลำไส้ อีกทั้งยังช่วยบรรเทาอาการที่สัมพันธ์กับโรคลำไส้แปรปรวน

ส่วนผสม

  • ใบมิ้นต์ 1 ช้อนโต๊ะ (15 กรัม)
  • น้ำ 2 ถ้วย (250 มิลลิลิตร)

วิธีเตรียม

  1. ต้มน้ำจนเดือด จากนั้นให้ใส่ใบมิ้นต์ลงไป และปล่อยทิ้งไว้ 5 นาที
  2. หลังจากปิดไฟแล้ว ให้ปล่อยทิ้งไว้ 5 นาที ซึ่งเราแนะนำให้ดื่มชา 1 แก้วตอนท้องว่างและอีกแก้วก่อนเข้านอน

5.ชาคาสคาราซากราดา

คาสคาราซากราดาเป็นพืชที่มีฤทธิ์เป็นยาระบาย อีกทั้งยังช่วยเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อของผนังลำไส้ใหญ่ ดังนั้นมันจึงป้องกันอาการท้องผูกได้

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
Detox วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 855 บาท ลดสูงสุด 400 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

194

ส่วนผสม

  • เปลือกคาสคาราซากราดา 1 ช้อนโต๊ะ (7 กรัม)
  • น้ำ 1 ถ้วย (250 มิลลิลิตร)

วิธีเตรียม

  1. ต้มน้ำให้เดือด หลังจากนั้นให้คุณใส่คาสคาราซากราดาลงไป
  2. เมื่อน้ำเดือด ให้ยกออกจากเตา และปล่อยทิ้งไว้ 5 นาที ถ้าจะให้ดี คุณควรดื่มชาชนิดนี้ก่อนเข้านอน

ด้วยความที่ลำไส้เป็นอวัยวะที่มีความสำคัญมาก ดังนั้นเราควรหมั่นทำความสะอาดลำไส้เพื่อไม่ให้มีสารพิษหรือสิ่งสกปรกตกค้างอยู่ภายใน ซึ่งการดื่มชาที่เรากล่าวไปก็เป็นวิธีช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ที่ดีมากทีเดียว

ที่มา: https://steptohealth.com/how-t...


3 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
9 herbal teas for relieving constipation. Medical News Today. (https://www.medicalnewstoday.com/articles/322624)
Green Tea Detox Diet: Truth or Myth?. Healthline. (https://www.healthline.com/nutrition/green-tea-detox-diet)
What Can Tea Really Do for Your Health? 3 Myths, Debunked. Health Essentials from Cleveland Clinic. (https://health.clevelandclinic.org/detoxifying-teas-how-do-you-tell-whats-hype-and-whats-healthy/)

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
บทความต่อไป
ดูในแอป