May 14, 2018 18:42
ตอบโดย
ศุภลักษณ์ แซ่จัง (พว.)
สาเหตุของการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เกิดได้หลายสาเหตุ การใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไปหรือเคลื่อนไหวในท่าเดิมซ้ำ ๆ จนทำให้เกิดความตึงเครียดสะสมที่กล้ามเนื้อ การทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันจนทำให้กล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บ เช่น การออกกำลังกาย การทำงาน เป็นต้น ก็ทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าได้ หรือเกิดจากโรคบางชนิด หรือยาบางตัว ก็สามารถทำให้ปวดเมื่อยได้ แนะนำให้สังเกตปัจจัยที่ทำให้มีอาการ และลดพฤติกรรมเหล่านั้น แต่หากมีอาการเรื้อรัง และกล้ามเนื้ออ่อนแรงลง ทำของหล่นบ่อยๆ แนะนำให้พบแพทย์ด่วน เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่ต้นเหตุค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
อาการเมื่อยล้าของต้นแขนต้นขาอาจเกิดจากการเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณแขนหรือขาเป็นเวลานานๆ หรืออาจเกิดจากการยกของหนักทำให้กล้ามเนื้อมีการคั่งของกรดแล็กติกโดยเฉพาะกลุ่มบุคคลที่ทำงานออฟฟิต
คุณควรอยู่ในท่าที่เหมาะสมเวลานั่งทำงานไม่ควรก้มหลังหรือคอมากเกินไป ไม่ควรอยู่ท่าใดท่าหนึ่งนานๆเกิน 2 ชั่วโมงปรับกิจกรรมที่ต้องเกร็งกล้ามเนื้อตลอดเช่นสะพายกระเป๋าที่หนักเกินไป เปลี่ยนกลุ่มการใช้งานของกล้ามเนื้อหรือเปลี่ยนวิธีการทำงาน ออกกำลังด้วยการยืดเหยียดกล่ามเนื้อที่ใช้งานจะช่วยลดการตึงตัวเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและความยืดหยุ่นโอกาสที่ความปวดเมื่อยล้าและบาดเจ็บจากการทำงานจะลดลงค่ะ
ตอบโดย รติกร ปิ่นกระจาย(พว.)
เมื่อย ต้นขา กับต้น แขน เมื่อยแบบ ล้าๆ เป็นมานานแล้วคับ แต่ยังเล่นกีฬาได้ตามปกติคับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)