January 27, 2019 00:52
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
การมีอารมณ์เศร้า เบื่อ ไม่อยากออกไปไหน รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่าอยู่บ่อยๆนั้น อาจเป็นอาการที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ครับ
อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วยการมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องกันอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ ความคิด ความจำแย่ลง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อ ร่วมกับอาการที่เป็นส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ก็จะมีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ
ในเบื้องต้นนั้นอาจลองทำแบบทดสอบตามลิงค์นี้เพื่อประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วยตนเองก่อนได้ครับ
http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html
ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น
หมอแนะนำว่าในกรณีนี้ควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมก่อน เพื่อที่จะได้ทราบสาเหตุที่แน่ชัด และให้การรักษาที่เหมาะสมต่อไปได้ครับ
ในระหว่างนี้หมอแนะนำให้หากิจกรรมที่ชอบทำ พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และอาจหาเพื่อนที่รู้ใจสักคนมาช่วยรับฟังความรู้สึกที่เกิดขึ้น ก็จะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้ในระดับหนึ่งครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
ในกรณีที่มีความเครียด อาจทำให้มีอารมณ์ความรู้สึกทางลบได้ค่ะ แต่พอสภาวะเครียดเหล่านั้นคลี่คลาย ร่างกายจะปรับตัวสู่ภาวะปกติได้ภายในระยะเวลา 2 สัปดาห์-1 เดือน หากมีอาการผิดปกตินานเกินกว่านี้ ถือเป็นปัญหาสุขภาพจิต ซึ่งอาจเป็นได้ตั้งแต่โรคเครียด วิตกกังวล ความผิดปกติของการปรับตัว ซึมเศร้า
โรคเหล่านี้มีสาเหตุหลักมาจากการหลั่งสารเคมีในสมองผิดปกติ ส่งผลให้ความคิด อารมณ์ พฤติกรรมต่างๆ ผิดปกติ การรักษาจำเป็นต้องใช้ยาเพื่อปรับสารเคมีในสมองให้หลั่งสมดุล และอาจใช้จิตบำบัดรักษาควบคู่กันไป
ดังนั้นในกรณีที่มีความคิด อารมณ์ พฤติกรรมบางอย่างผิดปกติไปจากเดิม อาการส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน แนะนำพบจิตแพทย์ ตรวจวินิจฉัยโรคให้แน่ชัดแล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม การเริ่มรักษาตั้งแต่เริ่มมีอาการ มีโอกาสที่จะรักษาให้หายได้ง่ายกว่าการปล่อยให้โรคเรื้อรังนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ
ในช่วงวัยรุ่นเองก็เป็นช่วงหนึ่งที่สามารถเกิดความแปรปรวนของอารมณ์และความคิดได้ เนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย สภาพสังคม และเพื่อนๆ ซึ่งอาการอาการอยากอยู่คนเดียว ไม่อยากพูดคุยกับใคร ไม่อยากฟังใคร ไม่อยากไปไหนที่มีคนเยอะๆ รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า หรืออยากร้องไห้ตรงนี้อาจจะเป็นสัญญาณบอกครับว่ามีอะไรบางอย่างเกิดขึ้นกับตัวน้อง ซึ่งโดยส่วนมากแล้วก็อาจจะเกิดจากความเครียดทั้งจากที่โรงเรียน บ้าน หรือแม้แต่เพื่อนๆรอบข้างได้ครับ
ในเบื้องต้นการเก็บปัญหาหรือความรู้สึกไว้อาจจะไม่ใช่คำตอบที่ถูกต้องของการจัดการกับปัญหาและความรู้สึกที่เกิดขึ้นครับ หากว่าเป็นไปได้อยากให้ตัวน้องเองได้พูดออกมามากกว่า ไม่ว่าจะเป็นกับเพื่อนสนิทที่ไว้ใจ หรือกับคนในครอบครัวที่ตัวน้องไว้ใจ แต่หากว่าไม่มีบุคคลที่เรารู้สึกวางใจในการพูดคุยด้วยตรงนี้ ก็สามารถที่จะพิจารณาในเรื่องของการเข้าพูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ได้นะครับ หรือหากโรงเรียนมีคุณครูแนะแนวหรือมีบริการให้พูดคุยกับใครซักคนหนึ่งในเรื่องนี้ก็อาจจะลองเข้าไปปรึกษาเขาได้ครับ
นอกจากการเข้าพบกับผู้เชี่ยวชาญแล้ว การบริหารจัดการกับความเครียดหรือการดูแลตนเองของน้องก็เป็นสิ่งที่สำคัญมากครับ ในเบื้องต้นอยากให้ลองใช้เวลาให้กับตัวเราเองเพื่อทำกิจกรรมที่ชอบทำหรือทำแล้วมีความสุขโดยอาจจะเป็นในเรื่องของ การออกกำลังกาย การดูหนัง ฟังเพลง ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้อาจจะช่วยในเรื่องของการปรับอารมณ์ของตัวน้องได้ หรืออาจจะช่วยให้อารมณ์เศร้าเหล่านี้บรรเทาลงไปได้
อีกทางเลือกหนึ่งก็คือสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ที่เป็นบริการให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์ที่จะช่วยให้เราสามารถพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ที่มีความรู้เกี่ยวกับเรื่องการดูแลสุขภาพจิตนะครับ ซึ่งสายด่วนตรงนี้เปิดบริการตลอด 24 ชั่วโมงแต่อาจจะต้องมีการรอสายนานบ้างเป็นบางช่วงเวลาครับ
สุดท้ายนี้หากว่าอยากลองที่จะเข้าพบจิตแพทย์โดยที่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายเยอะ ในเบื้องต้นอยากให้ลองดูโรงพยาบาลตามสิทธิที่มีอยู่นะครับเนื่องจากหากไปรับการรักษาจากโรงพยาบาลที่มีสิทธิประกันสุขภาพอยู่ก็จะไม่เสียค่าใช้จ่าย หรือเสียค่าใช้จ่ายเป็นส่วนต่างซึ่งจะมีราคาที่ไม่สูงมาก หากโรงพยาบาลหรือคลีนิคที่เรามีสิทธิอยู่ไม่มีบริการของแผนกจิตเวช ทางโรงพยาบาลหรือคลินิกสามารถทำใบส่งตัวให้เราไปใช้สิทธิที่โรงพยาบาลที่มีแผนกจิตเวชอยู่ได้ครับ ทั้งนี้คุณสามารถตรวจสอบสิทธิการรักษาพยาบาลได้ตามลิ้งค์ที่ผมแนบไว้ด้านล่างนี้นะครับ หากมีคำถามเพิ่มเติมอะไรก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ
http://eservices.nhso.go.th/eServices/mobile/login.xhtml
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
บางครั้งจะมีอาการอยากอยู่คนเดียวค่ะ ไม่อยากพูดคุยกับใคร ไม่อยากฟังใคร ไม่อยากไปไหนที่มีคนเยอะๆ บางมีรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า บาวทีอยากร้องไห้ แต่ไม่อยากบอกใคร ไม่อยากพูดให้ใครฟัง ความรู้สึกแบบนี้จะมาเป็นช่วงๆค่ะ แต่ก้ไม่ได้ห่างกันมากสีกเท่าไหร่ แต่บางทีจะมีอาการปวดหัวพร้อมกันด้วยต่ะ อยากทราบว่าเป็นเพราะอะไรคะ ตอนนี้ยังอยู่ในวัยรุ่นค่ะ คิดว่าอาจจะเป็นเพราะฮอร์โมนบวกกับต้องเจอเรื่องเครียดเป็นบางครั้ง แต่อยากจะให้คุณหมอช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)