ไม่แน่ใจว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าหรือเปล่าค่ะ มีอาการไม่อยากเจอผู้คน คิดช้า แก้ปัญหาเฉพาะหน้าช้า ตื่นเต้นเวลาคุยหรือเจอคนใหม่ๆ ไม่กล้าสบตา พุดไม่รู้เรื่อง เหมือนเรีียงเรียงคำพูดไม่ได้ สมองคิดไม่เป็นระบบ

สวัสดีครับ
จากอาการข้างต้นนั้นยังไม่ชัดเจนว่าจะเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ครับ

การที่ไม่อยากเจอคน ตื่นเต้นไม่กล้าสบตาคน เรียบเรียงคำพูดไม่ถูกนั้นอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุนอกเหนือจากโรคซึมเศร้าครับ เช่น
- การขาดทักษะในการปรับตัวเข้ากับคนอื่น
- โรคกลัวการเข้าสังคม (Social phobia)
- โรควิตกกังวล
- โรคย้ำคิดย้ำทำ
- ปัญหาด้านบุคลิกภาพที่ผิดปกติบางอย่าง
ซึ่งการที่จะบอกได้ว่าเกิดจากสาเหตุใดนั้นจะต้องอาศัยการประเมินอาการโดยละเอียดจากจิตแพทย์เพิ่มเติมครับ

ในกรณีนี้หมอแนะนำให้ไปจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการเพิ่มเติมดูก่อน เมื่อทราบสาเหตุที่แน่ชัดแล้วจะได้ให้การรักษาหรือคำแนะนำที่เหมาะสมต่อไปครับ

และในกรณีที่สัยว่าตัวเองอาจเป็นโรคซึมเศร้า ในเบื้องต้นก็อาจลองทำแบบทดสอบตามลิงค์นี้เพื่อประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วยตนเองก่อนได้ครับ

http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html

ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น

หากสงสัยเกี่ยวกับอาการของโรคซึมเศร้า สามารถเช็คอาการด้วยการทำแบบประเมินซึมเศร้าด้วยตัวเองดูก่อนนะคะ โดยในช่วงระยะเวลา 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาจนถึงวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยแค่ไหน
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7 วัน 1 คะแนน
≥7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
จากนั้นรวมคะแนน หากได้มากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป อาจมีแนวโน้มที่จะเป็นซึมเศร้าได้ค่ะ
นอกจากนั้น อาการดังที่กล่าวมาอาจเป็นอาการของโรควิตกกังวล โรคกลัวสังคม ความผิดปกติทางบุคลิกภาพและการปรับตัว และอาจเป็นอาการที่สืบเนื่องมาจากการใช้สารเสพติดได้ค่ะ ดังนั้นแนะนำให้พบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม การรักษาที่ถูกต้องตามแนวทางโรคจะช่วยให้อาการดีขึ้น ปรับตัวได้มากขึ้น ใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปกติอีกครั้งนะคะ

สวัสดีครับ

จากอาการที่เล่ามาก็ขอเห็นด้วยกับท่านอื่นนะครับว่าไม่ค่อยตรงกับเรื่องโรคซึมเศร้าเท่าไหร่นัก แต่ดูแล้วน่าจะเข้าข่ายในเรื่องของโรควิตกกังวลซะมากกว่าครับ ซึ่งจากที่เล่ามาอาการเหล่านี้ก็ทำให้คุณทำกิจวัตรหลายๆอย่างที่ต้องพบเจอกับผู้คนได้ยากขึ้น ทำให้ประสิทธิภาพในการคิดแก้ปัญหาลดน้อยลงเมื่ออยู่กับผู้คนเยอะๆนะครับ

ตรงจุดนี้ผมแนะนำว่าอาการวิตกกังวลเหล่านี้สามารถรักษาหรือแก้ไขได้ด้วยการพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อรับประทานยาบางตัวที่เกี่ยวข้องในเรื่องของความวิตกกังวล นอกจากนั้นแล้วการรับคำปรึกษาเพื่อฝึกฝนในด้านพฤติกรรมและกระบวนการคิดก็น่าจะสามารถช่วยให้คุณควบคุมอาการวิตกกังวลและมีสมาธิช่วยให้คุณสามารถเรียบเรียงความคิดได้ดีขึ้นเมื่ออยู่ต่อหน้าผู้คนมากๆครับ ซึ่งผมได้แนบลิ่งค์ที่เกี่ยวข้องกับโรควิตกกังวลและวิธีการรักษามาไว้ด้านล่างนี้นะครับหากอ่านแล้วรู้สึกว่าอาการตรงกับตัวเองค่อนข้างมาก และอาการเหล่านี้รวบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมากขึ้นเรื่อยๆก็อยากแนะนำให้รีบไปพบกับผู้เชี่ยวชาญนะครับ

https://www.honestdocs.co/anxiety

https://www.honestdocs.co/anxiety/anxiety-treatment

หากมีข้อสงสัยตรงไหนเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้ครับ