พอดีหนูรู้สึกเหมือนคนบ้าเลยอะคะ แบบ ชอบทำร้ายตัวเอง บางทีก็มีความสุข บางทีก็รู้สึกคนรอบข้างคิดร้ายกะเราทำให้เราไม่ทีความสุข บางทีก็ยิ้มได้ แต่น้อยมาก ชอบระแวง กลัว กลัวคนไม่รัก กลัวไม่มีใครพูดด้วย กลัวไม่มีใครสนใจ ชอบกรี้ดเวลาโมโหแล้วทำอะไรไม่ได้ ชอยร้องไห้จะเป็นจะตาย บางทีเครียดจนนอนไม่หลับ รู้สึกเหมือนไม่มีใครเข้าใจเรา รู้สึกอยู่ตัวคนเดียวไม่ทีใครรัก หนูต้องทำยังไง ให้มันหายเครียดหายกังวลหายกลัวดีคะหมอ 0973452206

ความผิดปกติทางด้านความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมในลักษณะนี้ อาจเข้าข่ายอาการของโรควิตกกังวล ซึมเศร้า ความผิดปกติของบุคลิกภาพและการปรับตัว ก็เป็นได้ค่ะ

ซึ่งอยากให้หนูไปพบจิตแพทย์ ประเมินอาการอื่นๆเพิ่มเติม ให้คุณหมอวินิจฉัยโรคให้แน่ชัด รับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมซึ่งมีทั้งการรักษาด้วยยา เพื่อช่วยปรับความคิด อารมณ์และพฤติกรรมให้เหมาะสม ปรับตัวใช้ชีวิตประจำวันได้เป็นปกตินะคะ

สวัสดีครับ

ในส่วนของความรู้สึกเหล่านี้ที่อัดอั้นและทับถมกันอยู่อาจเป็นสัญญาณนะครับว่าตอนนี้คุณกำลังต้องการที่จะได้รับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ไม่ว่าจะเป็นจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา เพื่อทำให้คุณได้เรียนรู้ที่จะรับมือกับความคิด ความรู้สึกเหล่านี้ นอกจากนั้นแล้วการเข้าพบกับจิตแพทย์ยังสามารถทำให้คุณได้รับยาที่จะอาจจะช่วยคุณในเรื่องของการปรับอารมณ์และการนอนหลับได้เช่นกันครับ

ทั้งนี้นอกจากการเข้าพบกับผู้เชี่ยวชาญแล้ว การดูแลตนเองก็เป็นสิ่งที่สำคัญมากเช่นกัน โดยคุณอาจจะลองเริ่มจากการทานอาหารหรือการนอนหลับให้เพียงพอ ซึ่งจะมีส่วนในการควบคุมอารมณ์เศร้า และเปลี่ยแปลงความคิดบางอย่างของคุณได้ในระยะยาว นอกจากนั้นอยากให้คุณได้ลองใช้เวลาให้กับตัวเราเองเพื่อทำกิจกรรมที่ชอบทำหรือทำแล้วมีความสุขโดยอาจจะเป็นในเรื่องของ การออกกำลังกาย การดูหนัง ฟังเพลง ก็ได้ครับ สิ่งสำคัญก็คือให้เวลาตนเองได้พักผ่อนจิตใจ และดูแลตนเองได้อย่างเต็มที่และสามารถมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งขึ้นได้

สุดท้ายนี้หากต้องการที่จะพูดคุยกับใครซักคนแต่ว่ายังไม่พร้อมที่จะเข้าพบกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา คุณสามารถโทรไปที่สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้นะครับเพื่อพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ปลายสายเพื่อรับคำแนะนำหรือข้อมูลที่จะมีประโยชน์ในการดูแลสุขภาพจิตของคุณครับ หากมีคำถามอื่นๆเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ