สาเหตุของการนอนไม่หลับมีหลายปัจจัย เช่นภาวะวิตกกังวลจากงานหรือเหตุการณ์ในชีวิตประจำวัน หรือ เกิดจากการใช้สารกระตุ้นเช่น ชา กาแฟ ยาเสพติดอื่นๆ หรือเกิดเองตามอายุที่เพิ่มขึ้น วิธีการดูแลตัวเอง ก่อนนอนควรผ่อนคลายไม่เร้าตัวเองด้วยสื่อเทคโนโลยี หากใช้สารกระตุ้นก็พยายามลดและเลิก สุดท้ายหากเกิดจากอายุที่เพิ่มขึ้น ควรไปพบแพทย์เพื่อทำการบำบัดรักษาค่ะ

ยานอนหลับเป็นยาควบคุมค่ะ ต้องอยู่ภายใต้คำสั่งของแพทย์ แนะนำให้ไปพบแพทย์นะค่ะ

ยานอนหลับสั่งเองไม่ได้ค่ะต้องเลี่ยงเป็นกลุ่มยาแก้เวียนศีรษะ เมารถ เมาเรือแทนค่ะ