December 19, 2018 19:37
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
การมีอารมณ์เศร้า เบื่อไม่อยากทำอะไร ร้องไห้บ่อย เก็บตัวมากขึ้น มองโลกในแง่ลบบ่อยๆ อาจเป็นอาการที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ครับ
อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วยการมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องกันอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ ความคิด ความจำแย่ลง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อ ร่วมกับอาการที่เป็นส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ก็จะมีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ
ในเบื้องต้นนั้นอาจลองทำแบบทดสอบตามลิงค์นี้เพื่อประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วยตนเองก่อนได้ครับ
http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html
ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น
ในกรณีที่มีอาการข้างต้นติดต่อกันเป็นเวลานานหรืออาการส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตเป็นอย่างมาก หมอก็แนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการเพิ่มเติมก่อนครับ เพื่อที่จะได้ทราบสาเหตุที่แน่ชัดและให้การรักษาได้อย่างเหมาะสม
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ
จากอาการที่กล่าวมานี้ จะเห็นได้ว่ามีหลายๆอาการที่เข้าข่ายว่ามีภาวะซึมเศร้าตามที่คุณหมอได้คอมเม้นท์ไว้ในคอมเม้นท์ด้านบนนะครับ ดังนั้นหากต้องการที่จะได้รับการประเมินหรือวินิจฉัยโดยละเอียดก็อยากแนะนำให้คุณเข้าพบกับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์นะครับ
การที่คุณมีความรู้สึกหรืออาการเหล่านี้ขึ้นไม่ได้หมายความว่าคุณอ่อนแอนะครับ มันเป็นสภาวะที่อาจจะเกิดจากสารเคมีในสมอง และสิ่งแวดล้อมอื่นๆ ประกอบรวมกันครับ นอกเหนือจากการเข้ารับการบำบัดรักษาจากนักวิชาชีพต่างๆแล้ว เบื้องต้นเลยสิ่งที่คุณทำได้เองก็จะเป็นในเรื่องของการพยายามให้เวลากับตนเองในการดูแลสภาพจิตใจของคุณครับ
พยายามทานอาหารให้ครบถ้วน ทานของที่เคยชอบหรือของที่อยากทาน นอนหลับให้เป็นเวลามากขึ้น โดยอาจจะใช้เรื่องการปรับสภาพแวดล้อมในห้องนอนหรือการออกกำลังกายเข้ามาเป็นตัวช่วยให้สามารถหลับได้ง่ายขึ้น นอกจากนั้นแล้วหมั่นหากิจกรรมที่คุณทำแล้วจะรู้สึกผ่อนคลายมาทำนะครับ ไม่ว่าจะเป็นการฟังเพลง ดูหนัง เล่นเกมส์ หรือแม้กระทั่งการออกไปทำกิจกรรมนอกบ้านนะครับ
ในตอนนี้อยากให้คุณเข้มแข็งนะครับ พูดคุยเรื่องความรู้สึกกับคนที่คุณไว้ใจบ้าง และลองเปิดใจรับความช่วยเหลือจากผู้ให้บริการดูแล้วก็จะทราบนะครับว่ามันยังมีหนทางแก้ไขในสิ่งที่เกิดขึ้นอยู่ครับ สุดท้ายนี้หากมีอะไรต้องการสอบถามเพิ่มเติมก็สามารถถามเข้ามาได้ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
การมีความคิด อารมณ์ ทางลบ มีความเปลี่ยนแปลงทางพฤติกรรม เช่น พฤติกรรมการนอน การกิน การใช้ชีวิตประจำวัน ถือเป็นปัญหาด้านสุขภาพจิตค่ะ ในกรณีที่มีอาการเก็บตัว มีอารมณ์เศร้า เบื่ออาหาร คิดแง่ลบต่อเนื่องนานเกินกว่า 2 สัปดาห์อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ค่ะ
เบื้องต้นเช็คอาการด้วยการทำแบบประเมินซึมเศร้าด้วยตัวเองดูก่อนนะคะ โดยในช่วงระยะเวลา 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาจนถึงวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยแค่ไหน
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7 วัน 1 คะแนน
≥7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
จากนั้นรวมคะแนน หากได้มากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป อาจมีแนวโน้มที่จะเป็นซึมเศร้าได้ค่ะ แนะนำให้พบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม การรักษาที่ถูกต้องตามแนวทางโรคจะช่วยให้อาการดีขึ้น ปรับตัวได้มากขึ้น ใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปกติอีกครั้งนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
อาการของคนที่ชอบอยู่คนเดียว...กินข้าวน้อยลง...เบื่อไปหมด...ชอบคิดโลกในแง่ลบ...กลัวไปหมดแทบทุกอย่าง..มีอะไรนิดหน่อยร้องไห้ใครว่าก็ร้องไห้..อ่อนแอไปหมด..นี้ใช่อาการโรคซึมเศร้ารึป่าวคะ?
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)