บุหรี่

ประโยชน์ของการหยุดสูบบุหรี่

ร้อยพันประโยชน์ของการหยุดสูบบุหรี่ เราเลือกตัวท็อปมาให้คุณ
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 3 นาที
ประโยชน์ของการหยุดสูบบุหรี่

ถ้าคุณหยุดสูบบุหรี่ตอนนี้ ประโยชน์ของมันจะเริ่มต้นขึ้นภายใน 20 นาทีแรกที่หยุดสูบ

คนที่สูบบุหรี่ทุก ๆ คนสามารถรับรู้ได้ว่า การหยุดสูบบุหรี่ นั้นมันยาก เพราะอันที่จริงแล้ว คนสูบบุหรี่ส่วนใหญ่ต้องใช้ความพยายามหลาย ๆ ครั้ง ก่อนที่พวกเขาสามารถหยุดสูบบุหรี่ได้ เพื่อประโยชน์ต่าง ๆ ในภายหลัง จากความเชื่อมั่นที่ต้องใช้ในการเลิกนิสัยนี้ ด้วยการที่ไม่เอ่ยถึงความเสียหายที่บุหรี่ได้เกิดขึ้น มันอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะพูดว่า “ทำไมเราควรหยุดสูบบุหรี่ในตอนนี้?" อย่างไรก็ตาม ต่อให้มันเป็นเรื่องยาก แต่ประโยชน์ของการหยุดสูบบุหรี่นั้นจะเริ่มต้นทันที

ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์พบว่า สุขภาพของคนเรานั้นดีขึ้นภายในไม่กี่นาทีหลังการสูบบุหรี่มวนสุดท้าย และประโยชน์ทางสุขภาพนั้นจะดำเนินต่อไปหลาย ๆ ปีหลังจากนั้น นอกจากนี้ การวิจัยพบว่า คนที่หยุดสูบบุหรี่จะสามารถลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากโรคที่เกี่ยวข้องจากการสูบบุหรี่อย่างรวดเร็ว

คนที่หยุดสูบบุหรี่ก่อนอายุ  51 ปี ตัดโอกาสของการเสียชีวิตในอีก 15 ปีข้างหน้าถึงครึ่งหนึ่ง เมื่อเปรียบเทียบกับคนที่ยังไม่ได้หยุดสูบบุหรี่ แม้แต่คนที่สูบบุหรี่ในช่วงอายุ 60 ปี สามารถเพิ่มอายุคาดการณ์เฉลี่ยอีกหนึ่งปี เพราะเมื่อคุณหยุดสูบบุหรี่ คุณจะมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น และคุณจะใช้ชีวิตด้วยสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นเช่นกัน

ประโยชน์ระยะสั้นของการหยุดสูบบุหรี่

หลังจากที่คุณสูบบุหรี่มวนสุดท้ายไปแล้วประมาณ 20 นาที ร่างกายของคุณจะเริ่มตอบสนองถึงการตัดสินใจของคุณในเรื่องการหยุดสูบบุหรี่แล้ว อาทิ ความดันโลหิตของคุณลดลง อัตราการเต้นของชีพจรคุณช้าลง อุณหภูมิของมือและเท้าของคุณสูงขึ้น เป็นต้น

โดย 8 ชั่วโมงหลังจากที่คุณหยุดสูบบุหรี่ เลือดของคุณเริ่มต้นที่จะฟื้นฟูจากผลกระทบของการสูบบุหรี่ ระดับของทั้งคาร์บอนมอนอกไซด์และออกซิเจนในกระแสเลือดจะกลับสู่ระดับปกติภายใน 24 ชั่วโมง โอกาสที่คุณจะเป็น โรคหัวใจวาย ก็ลดลงพร้อมกับที่ระบบภายในร่างกายของคุณได้ซ่อมแซมตัวมันเอง

และประมาณ 48 ชั่วโมงหลังจากที่คุณเลิกสูบบุหรี่ ปลายประสาทที่เสียไปจะเริ่มต้นฟื้นฟูตัวเอง และสัมผัสของการรับรสและการรับกลิ่นของคุณนั้นพัฒนาขึ้นแล้ว

ไม่กี่อาทิตย์หลังจากที่คุณหยุดสูบบุหรี่ ระบบการไหลเวียนของคุณจะดีขึ้น และปอดของคุณจะทำงานดีขึ้นด้วยเช่นกัน การเดินและการออกกำลังกายจะง่ายขึ้นสำหรับคุณ ภายในเดือนแรก ๆ การผลิตเสมหะของคุณได้ลดลง และคุณจะไม่ไอหรือหายใจลำบากเยอะเหมือนแต่ก่อน

ประโยชน์ระยะยาวของการหยุดสูบบุหรี่

ประโยชน์ของการที่คุณตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่จะดำเนินต่อไปในระยะยาว หลังจากผลกระทบที่ฉับพลัน

คุณอาจไม่รู้สึกถึงประโยชน์ต่าง ๆ เหล่านี้เท่าการทำงานของปอดและสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้น แต่คุณก็ยังคงรู้สึกดีกับมัน โดยระยะเวลาที่คุณเลิกสูบบุหรี่จะช่วยให้คุณเป็นดังนี้

1 ปี: คุณได้ละทิ้งความเสี่ยงจากการต้องทุกข์ทรมานจาก โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด ถึงครึ่งหนึ่งเทียบกับถ้าคุณยังคงสูบบุหรี่ต่อ

5 ปี: ความเสี่ยงจากการเป็น โรคเส้นเลือดในสมองแตก นั้นลดลงเทียบกับการสูบบุหรี่ต่อและจะลดลงอย่างต่อเนื่อง

10 ปี: ความเสี่ยงที่คุณจะเป็น มะเร็งปอด มีเพียงครึ่งเดียว เมื่อเทียบกับคนที่ยังคงสูบบุหรี่ต่อภายในหนึ่งทศวรรษ คุณมีความเสี่ยงที่ลดลงของการเป็น แผล และมะเร็งชนิดต่าง ๆ ทั้ง ปาก คอ หลอดอาหาร ตับอ่อน ไต และ กระเพาะปัสสาวะ

15 ปี: ความเสี่ยงของคุณในการเป็น โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด สามารถเทียบกับคนที่ไม่เคยสูบบุหรี่แม้แต่มวนเดียว และความเสี่ยงของคุณในการเสียชีวิตเกือบจะกลับไปอยู่ในระดับเท่ากันของคนที่ไม่สูบบุหรี่

ประโยชน์อื่น ๆ ของการไม่สูบบุหรี่

การขาดนิโคติน สามารถก่อให้เกิดค่าใช้จ่ายทางอารมณ์ในระยะสั้นเมื่อคุณเลิกที่จะหยุดสูบบุหรี่ และมีความเป็นไปได้ที่คุณจะความรู้สึก โกรธ รำคาญ และซึมเศร้า ในขณะที่คุณกำลังต่อสู้กับการพึ่งพายาสูบ แต่หลังจากวันเวลาผ่านไป คุณจะรู้สึกถึงความนับถือตนเองอย่างรวดเร็ว หลังจากที่คุณเชี่ยวชาญการเสพติด และนาน ๆไป นี่จะกลายเป็นความความรู้สึกของการนับถือตนเองที่ยิ่งใหญ่ ที่ทำให้คุณอาจค้นพบว่า

  • กลิ่นปากเหม็นของคุณได้หายไป
  • คราบบนฟัน นิ้วมือ และเล็บของคุณได้จางลง
  • กลิ่นบุหรี่ค่อย ๆ ลดลง จากผม เสื้อผ้า รถ เครื่องตกแต่งบ้าน และบ้านของคุณ
  • คุณจะมีพลังทั้งหมดมากขึ้นและสามารถมีความสุขกับชีวิตได้

โดยทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ทางสุขภาพที่ช่วยให้คุณตัดสินได้เลยว่า ทำไมถึงยังคงสูบบุหรี่ต่อ? หรือเลือกที่จะให้คำมั่นวันนี้ และรับความช่วยเหลือ เพราะว่าคุณต้องการหยุดสูบบุหรี่อย่างประสบผลสำเร็จ

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่