สวัสดีค่ะ ดิฉันอายุ25ปี มีเรื่องปรึกษาเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าค่ะ อยากได้คำปรึกษารูู้สึกตัวเริ่มมีอาการของโรค7/9 อาการแล้วค่ะ บางทีนอนทั้งวัน เคยอ่านการ์ตูนก็ไม่สนใจ เคยชอบทำงานกลับอยู่นิ่งๆไม่ยอมทำอะไร บางทีใจลอยและเชื่องช้าด้วย เวลาอยู่คนเดียวมักร้องไห้ ร้องไห้แทบทุกวันแบบไม่มีสาเหตุ รู้สึกเหนื่อยกับการดิ้นรนใช้ชีวิต แบบนี้ควรพบแพทย์ไหมค่ะ กลัวค่ะ

เเนะนำหาเวลาพบจิตเเพทย์ครับ

ถ้าสงสัยว่ามีภาวะนี้ ควรหาเวลาปรึกษาจิตเเพทย์ครับ หรือ สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ครับ

หรือทำแบบประเมินโรคซึมเศ้รา
http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html
กลุ่มโรคซึมเศร้า คือ มีอาการนอนไม่หลับ หมดความสนใจในสิ่งที่เคยชอบหรือกิจกรรมที่เคยชอบ ไม่มีสมาธิ ไม่ค่อยมีเเรง เบื่ออาหาร มีความคิดที่จะทำร้ายตัวเอง
..............
หมอเเนะนำให้ไปพบจิตเเพทย์ครับ คนไข้บางกลุ่มจะอายที่ต้องไปพบจิตเเพทย์ เเต่จริงๆไม่ใช่เรื่องที่น่าอายเเต่อย่างใด (และ กรณีถ้าเป็นเด็กยังไม่บรรลุนิติภาวะ อยากไปตรวจโดยไม่มีผู้ปกครองก็สามารถทำได้ครับ ถ้ามีอันตราย หรือจำเป็นต้องเเจ้งผู้ปกครอง คุณหมอจะเเจ้งคนไข้ก่อนครับ)
นอกจากคุณจะได้รับคำเเนะนำที่ดี คุณหมอจะประเมินว่าจำเป็นต้องได้รับการรักษา คือ ยาต้านซึมเศร้า ซึ่งเป็นยาปรับระดับสารสื่อประสาทในสมองครับ

ในกรณีที่มีอาการต่อเนื่องนานเกิน 2 สัปดาห์ ควรพบจิตแพทย์นะคะ ซึมเศร้ารู้เร็ว รักษาไว มีโอกาสหายได้นะคะ แต่หากปล่อยให้อาการเรื้อรัง ตัวโรคจะกำเริบรุนแรง จนยากแก่การรักษาได้ค่ะ

ซึมเศร้ามีสาเหตุหลักจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ทำให้การรับรู้ ความคิด การแสดงออกทางอารมณ์และพฤติกรรมผิดปกติไปจากเดิม หากเจอปัญหาหรือมีเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจ จะทำให้อาการรุนแรงมากขึ้น

อาการของโรคซึมเศร้า จะมีอาการต่อไปนี้อย่างน้อย 7 ข้อ ต่อเนื่องเกือบทุกวัน นานเกิน 2 สัปดาห์
1.เบื่อหน่าย ไม่มีความสุข
2.ท้อแท้ เศร้า
3.อ่อนเพลีย
4.นอนไม่หลับ/หลับมากเกินปกติ
5.เบื่ออาหาร/ทานได้เยอะกว่าปกติ
6.ขาดสมาธิ
7.หงุดหงิดง่าย
8.ขี้น้อยใจ รู้สึกไร้ค่า
9.อยากตาย /อยากทำร้ายตัวเอง

หากมีอาการเข้าข่ายซึมเศร้าควรพบจิตแพทย์ทันที ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม

การรักษาซึมเศร้าที่ได้ผลดี คือการรักษาด้วยยา ยาจะช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ทำให้ควบคุมความคิดอารมณ์และพฤติกรรมต่างๆได้เหมาะสม ร่วมกับการทำจิตบำบัด จะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจทำให้ปรับตัวต่อปัญหาต่างๆได้ดีขึ้นค่ะ

ในระหว่างทำการรักษา ควรทานยาสม่ำเสมอ ไม่หยุดยาเอง หมั่นออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ งดสารเสพติดทุกชนิด และไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้งจะช่วยให้การรักษาได้ผลดียิ่งขึ้นนะคะ

สวัสดีครับ

ก่อนอื่นเลยไม่อยากให้กลัวไปนะครับ เพราะว่าภาวะโรคซึมเศร้านี้เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ และหากได้รับการดูแลที่ถูกต้อง พร้อมทั้งการปรับเปลี่ยนการดำเนินชีวิตและความคิดบางอย่างที่คุณมีก็จะสามารถทำให้คุณกลับไปใช้ชีวิตได้ในแบบที่คุณอยากใช้ครับ ซึ่งจากที่เล่ามาก็มีอาการอยู่ค่อนข้างตรงกับภาวะโรคซึมเศร้าทีเดียว และดังที่พี่นักจิตวิทยาและคุณหมอได้กล่าวไว้ว่าหากมีอาการเหล่านี้ตามเกณฑ์ที่กำหนดก็ควรที่จะเข้ารับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรับการวินิจฉัยที่เหมาะสม เพื่อประเมินการช่วยเหลือที่คุณจะได้รับต่อไปซึ่งอาจจะเป็นการรับประทานยาหรือการทำจิตบำบัดเพื่อช่วยยกระดับความรู้สึก เปลี่ยนแปลงความคิดบางอย่าง และพฤติกรรมที่จะช่วยให้อาการที่เล่ามาของคุณลดน้อยลงได้

อยากจะขอเพิ่มเติมอีกด้วยว่า นอกจากการเข้าพบผู้เชี่ยวชาญแล้ว คุณสามารถลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง หาเวลาที่ตนเองจะรู้สึกสงบ รู้สึกดี หรือรู้สึกสนุกผ่อนคลายให้ และแบ่งเวลาไปอยู่กับสิ่งๆนั่นครับ นอกจากนั้นอาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง ทานอาหารให้ครบหมู่ ออกไปทานของอร่อยๆบ้าง ซึ่งตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้ความรู้สึกเศร้าเหล่านี้ลดน้อยลงได้ คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งการดูแลตนเองควบคู่กันไปด้วยกับการรับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต จะเป็นการช่วยให้คุณสามารถรับมือกับเรื่องต่างๆที่เข้ามาในชีวิตได้ในระยะยาวอีกด้วยครับ

สุดท้ายนี้หากรู้สึกว่าต้องการจะพูดคุยกับใครซักคนหนึ่งในเรื่องของความเศร้าหรือความวิตกกังวลที่เกิดขึ้น สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุณจะสามารถโทรเข้าไปพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ได้ซึ่ง ข้อเสียคืออาจจะต้องมีการรอสายที่นานในบางช่วงเวลาครับ