เมื่อวานถามไปแล้วนะคะ -*- คือสงสัยว่าตัวเองเป็น BPD รึเปล่าน่ะค่ะ อาการจากที่อ่านเมื่อวานมันค่อนข้างตรงเลยค่ะ ตอนนี้คือเจอแต่เรื่องหนักๆจนเริ่มอยากจะฆ่าตัวตายให้สำเร็จ แล้วก็ไปพ้นๆโลกมนุษย์ซักทีค่ะ หนูโคตรเบื่อเลยค่ะ แล้วก็ อาการป่วยตอนนี้มีแค่อาการไข้หวัดค่ะ ไม่เคยต้องได้รับการสั่งยาโรคซึมเศร้าหรืออะไรแบบนั้น เคยได้ยาคลายเครียดเพราะจำหน้าคนร้ายที่จะฉุดไปข่มขืนได้(แต่ไม่สำเร็จนะคะ) แล้วหนูนอนหลับๆตื่นๆคุณหมอเลยสั่งให้ ทานแค่2เม็ดเองค่ะ แล้วก็ปกติไม่หลับๆตื่นๆแล้ว แต่ตอนนี้ อาการนอนไม่ค่อยหลับเพราะความคิดเยอะ เบื่ออาหาร อาการป่วยพวกปวดท้อง อ้วก หรือไข้หวัดที่เป็นตอนนี้คือหายช้ามากเกินไปแล้วน่ะค่ะ แล้วก็นอนหลับยากด้วย ไม่ต้องรีบตอบก็ได้นะคะ แต่อย่าให้หนูต้องพิมพ์บอกอาการบ่อยๆเถอะนะคะ หนูขี้เกียจพิมพ์ซ้ำเยอะๆแบบนี้แล้วค่ะ

จากเหตุการณ์ที่โดนคนร้ายฉุดในวันนั้น จนถึงวันนี้ กี่วันแล้วคะ
อาการที่คุณเป็นอยู่ อาจเป็นอาการของความเครียดหลังจากเจอเหตุการณืวิกฤต หรือเป็นเหตุการณืสะเทือนขวัญ ซึ่งจะมีความผิดปกติของร่างกาย อารมณ์ จิตใจ และมักมีภาพเหตุการณ์ร้ายๆในวันนั้นลอยแว๊บๆมาในความคิด
หรืออาจเข้าข่ายโรคซึมเศร้า ก็เป็นได้ ดังนั้นในกรณีนี้แนะนำให้พบจิตแพทย์ ให้คุณหมอวินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมตามแนวทางการรักษาของโรคนั้นๆนะคะ

การอยู่กับความกดดันเป็นเวลานานๆ อาจก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ หนูลองประเมินอาการซึมเศร้าดูก่อนนะคะ
โดยในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมารวมวันนี้หนูมีอาการเหล่านี้มากน้อยแค่ไหน ให้คะแนนแต่ละข้อ ดังนี้ ค่ะ
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7วัน 1 คะแนน
มากกว่า 7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน

ลักาณะอาการ
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวต้องผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
จากนั้นรวมคะแนน หากคะแนน เกิน 7 คะแนน หมายความว่ามีแนวโน้มที่จะเป็นซึมเศร้า

แต่หากประเมินแล้วภาวะซึมเศร้าไม่ขึ้น ก็สามารถจัดการปัญหาได้โดย
1.จัดการวางแผนเรื่องการเงินให้ดี เก็บออมไว้ส่วนนึง โดยไม่จำเป็นต้องบอกให้ใครรู้
2.เวลาแม่โมโห หนูควรหลีกออกจากสถานการณ์ตรงนั้น ไม่ต้องตอบโต้ใดๆ ดูแลตัวเองให้ปลอดภัยจากการถูกทำร้าย
3.ในกรณีของแม่ เวลาที่แม่อารมณ์ดีๆควรพูดคุยแนะนำให้พบจิตแพทย์ หรือ หากเกรงว่าแม่จะไม่ฟังเราก็ควรหาญาติผู้ใหญ่ที่แม่เคารพให้ไปพูดคุยถึงผลกระทบและแนะนำวิธีการแก้ไข (พี่ไม่แน่ใจว่าแม่มีปัญหาอย่างอื่นนอกจากปัญหาทางอารมณ์อีกหรือไม่ เช่น ติดสุรา ติดพนัน )
4. ในกรณีที่หนูและน้องโดนทำร้าย ถ้าน้องอายุยังไม่ถึง 18 ปี หนูสามารถขอความช่วยเหลือจากสายด่วน 1300 ได้เลยค่ะ

อยากจะบอกหนูว่าการที่เราพยายามแก้ไขอะไรก็ตาม ควรเริ่มที่ตัวเราดูแลกายและจิตใจของเราให้อยู่ในภาวะที่สมดุล ไม่ควรคาดหวังที่จะแก้ไขที่คนอื่นเพราะมันเป็นการแก้ไขที่ทำได้ยากลำบากมากค่ะแล้วหนูก็จะเครียดเอง

ถ้าคะแนนน้อยกว่า 7 ก็ไม่ถือว่าเป็นซึมเศร้านะคะ การที่หนูจัดการปัญหาหรือปรับตัวด้วยวิธีใดก็ตามแล้วมันทำให้รู้สึกดีขึ้นก็แสดงว่าหนูปรับตัวได้นะคะ