การที่มีอารมณ์เศร้าบ่อยๆ หรือ มีความคิดในแง่ลบเกี่ยวกับตัวเองบ่อยๆ ก็อาจเป็นได้ตั้งแต่
- เป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้นตามปกติ ตามสิ่งแวดล้อมที่กระตุ้นเข้ามา
- มีปัญหาความผิดปกติของการปรับตัว คือ เมื่อมีสิ่งแวดล้อม ผลกระทบแรงๆที่เข้ามากระทบจิตใจ จะมีปัญหาในการรับมือได้ลำบาก จนทำให้เกิดอารมณ์เกิดความไม่สบายใจขึ้นมา อย่างมากหรือส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต การเรียน การทำงาน
- เป็นโรคซึมเศร้า ลักษณะของโรคนี้มักทำให้ผู้ที่เป็นโรคมีอารมณ์เศร้าอย่างต่อเนื่องหรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไร อย่างน้อย 2 สัปดาห์ขึ้นไป ร่วมกับมีอาการ เช่น มีปัญหาการนอนหลับ มีปัญหาในการรับประทานอาหาร คิดโทษตัวเองบ่อยๆ มีความอ่อนเพลีย คิดช้าทำช้า เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย เป็นต้น

ในเบื้องต้นอาจลองประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าของตนเองด้วยแบบทดสอบ 9Q ตามลิงค์นี้ดูครับ
https://www.dmh.go.th/test/download/files/2Q%209Q%208Q%20(1).pdf
ถ้าทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็ถือว่ามีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าได้มากครับ

อย่างไรก็ตามหมอแนะนำให้ลองไปพบจิตแพทย์เพื่อปรึกษาอาการดูครับ การจะบอกให้แน่ชัดว่าเป็นอะไรต้องอาศัยการสอบถามอารมณ์ ความคิด และอาการร่วมอีกหลายๆอย่าง เมื่อจิตแพทย์ประเมินอาการได้แน่ชัดแล้ว ก็จะให้การรักษาหรือคำแนะนำตามความเหมาะสมต่อไปครับ

โรคเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า อาการเหล่านี้เป็นอาการของโรคทางจิตเวช สามารถรักษาให้หายได้ค่ะ เบื้องต้นควรไปพบจิตแพทย์รับการตรวจประเมินอาการและให้คุณหมอวินิจฉัยโรคให้แน่ชัด เพราะแต่ละโรคอาจมีอาการคล้ายๆกัน เมื่อจิตแพทย์วินิจฉัยโรคได้แน่ชัดแล้วจะให้การรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม ซึ่งมีทั้งการรักษาด้วยยาและการทำบำบัดค่ะ