คือเวลานั่งไม่ว่าจะนั่งทำงาน นั่งเฉยๆ บางครั้งมันจะมีอาการเจ็บจี๊ดๆตรงร่องสะบักข้างหลังด้านขวาค่ะ มันจะเป็นตอนที่นั่งแล้วจะยืดหลัง แต่มันจะยืดไม่ได้ค่ะเหมือนโดนล็อคไว้ แล้วจะมีอาการเจ็บจี๊ดๆตามมา มันจะเป็นไม่บ่อย แต่จะมีอาการรุนแรงขึ้นเรื่อยๆค่ะ

จากอาการที่เล่ามา นึกถึงกลุ่มอาการ Office syndrome เกิดจากการที่กล้ามเนื้อมีการอักเสบ เกิดการเกร็ง จากอยู่ในท่าเดิมนานๆ เมื่อเป็นไปนานๆ อาจเกิดการอักเสบมากขึ้น เกิดเป็นผังผืดรัดกล้ามเนื้อ จึงทำให้มีอาการปวดเรื้อรัง มักพบในผู้ที่นั่งทำงานตลอดเไวลา เช่นนั่งออฟฟิส ขับรถนาน โดยจะมีอาการปวดตามคอ หลัง บ่า ไหล่ บางรายเป็นมาก ปวดขึ้นมามาถึงศีรษะ ท้ายทอย หรือปวดร้าวลงแขนได้ค่ะ

การรักษา นอกจากการรับประทานยาเพื่อบรรเทาอาการปวดแล้ว การรักษาอาการปวด อาจต้องใช้กายภาพบำบัดร่วมด้วย และควรจะต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อเป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนที่เกร็งนั้นออก(Stretching) และเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากขึ้น อาจจะฝึกตามท่าโยคะท่ายืดเหยียดแขนง่ายๆได้ค่ะ

การออกกำลังเป็นประจำ สม่ำเสมอจะช่วยทำให้เลือดไหลเวียนสะดวกขึ้น ทำให้อาการอักเสบลดลง และเป็นการคลายกล้ามเนื้อไปในตัว จะช่วยลดอาการปวดได้
นอกจากนี้แพทย์ทางเลือก เช่น การฝังเข็มแผนจีน และครอบแก้ว สามารถช่วยลดการอักเสบและทำให้การหดเกร็งของกล้ามเนื้อลดลง ทำให้กล้ามเนื้อคลายลง และช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้นเพื่อลดอาการปวดได้เช่นกันค่ะ

หากบริหารร่างกายต่างๆแล้วอาการไม่ดีขึ้น แนะนำให้ไปพบแพทย์ เพื่อตรวจร่างกายอีกครั้งค่ะ