การกินเพื่อสุขภาพ

วิตามินสำหรับโรคสมาธิสั้น ภูมิแพ้และข้ออักเสบ

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
Istock 940748720 %281%29

อ่านข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับการรับประทานวิตามินสำหรับผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้น (เอดีดี/เอดีเอชดี) ภูมิแพ้ และข้ออักเสบ สารอาหารและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดที่อาจช่วยคุณได้ หากคุณสนใจ สามารถอ่านต่อได้ที่นี่ แล้วคุณจะพบว่าสารอาหารเหล่านี้ก็อาจนํามาใช้เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายคุณได้

 โรคสมาธิสั้น (เอดีดี/เอดีเอชดี)

โรคสมาธิสั้น หรือเอดีดี (ADD: Attention deficit disorder) เป็นภาวะ ที่มีลักษณะเฉพาะคือ ผู้ป่วยมีสมาธิไม่ดีหรือความสนใจสั้น และพฤติกรรม ไม่เหมาะสม ส่วนเอดีเอชดี (ADHD: Attention deficit hyperactivity disorder) คือกลุ่มที่มีสมาธิสั้นร่วมกับอาการอยู่ไม่นิ่ง โรคในกลุ่มนี้มักพบใน เด็กวัยเรียน แต่อาจมีอาการต่อเนื่องไปจนโตเป็นผู้ใหญ่ โดยไม่ได้รับการ วินิจฉัยได้ อาการมีตั้งแต่รุ่นง่าน พูดมาก ไม่สนใจผลที่ตามมา และไม่สามารถ มีสมาธิกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งได้ ยาในกลุ่มกระตุ้นประสาท เช่น ริทาลินและแอดดอรอล มักใช้ในการรักษาอยู่บ่อยครั้ง (และบ่อยจนเกินไปในความคิดของผม) แต่ในหลายครั้งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก็อาจนํามาใช้เป็นอีกทางเลือกหนึ่งได้

เอ็มวีพี เช้าและเย็น

  • แคลเซียม 500 - 1,000 มก.ต่อวัน
  • แมกนีเซียม 250-500 มก.ต่อวัน
  • เอ็มเอสเอ็ม 1,000 มก. วันละ 1-3 เวลา
  • สารสกัดบาโคปา 100 มก.ต่อวัน
  • ซุปเปอร์ซีนเอ (สกัดจากคลับมอสส์) 50 มคก. วันละ 1-3 เวลา
  • สารสกัดจากใบแปะก๊วย 60 มก. วันละ 1-3 เวลา
  • สารสกัดจากเมล็ดองุ่นและชาเขียว อย่างละ 100 มก. วันละ 2 เวลา
  • ฟอสฟาทิดิลซีรีน (พีเอส) วันละ 300-600 มก.
  • เซนต์จอห์นส์วอร์ตแบบดูอัลแอ๊คชัน 300 มก. วันละ 1-2 เวลา

 ภูมิแพ้

ภูมิแพ้มีหลายรูปแบบซึ่งมีความรุนแรงแตกต่างกันไป อาการของมันมี หลากหลาย และคุณอาจเกิดภูมิแพ้จากอะไรก็ได้ทั้งสิน สารอาหารและผลิตภัณฑ์ เสริมอาหารอาจช่วยคุณได้

เอ็มวีพี เช้าและเย็น

  • วิตามินบีรวม 50 มก. วันละ 2 เวลา
  • กรดแพนโทเทนิก 500 มก. เช้าและเย็น
  • เอ็มเอสเอ็ม 1,000 มก. ร่วมกับวิตามินซีคอมเพล็กซ์ วันละ 1-3 เวลา
  • สมุนไพรสกัดจากสติงกิงเน็ตเทิล สกัลล์แคป ใบฟีเวอร์ฟิว รากฮอร์สแรดิช และเยอร์บาแซนตาอัดเม็ด วันละ 2 เวลา - หากคุณเป็นภูมิแพ้ คุณควรตรวจสอบอาหารที่คุณรับประทานอยู่ทุกวัน หลายครั้งที่อาการภูมิแพ้เกิดจากผงชูรส สีผสมอาหาร สารปรุงแต่งอาหารและสารกันเสีย

 ข้ออักเสบ

ผู้คนหลายพันคนต้องทนทรมานจากอาการเจ็บปวดเรื้อรังนี้ เนื่องจาก อาการนี้ก่อให้เกิดความเครียดมากมายขึ้นกับร่างกายคุณ วิตามินและเกลือแร่ เสริมอาหารจึงมีความสําคัญเป็นอย่างยิ่ง

เอ็มวีพี เช้าและเย็น

  • วิตามินซีเสริม 500 มก. วันละ 1-2 เวลา (หากคุณรับประทานแอสไพริน เป็นประจํา ร่างกายจะสูญเสียวิตามินซีมากกว่าปกติ)
  • กรดแพนโทเทนิก 10 มก. วันละ 3 เวลา โอเมก้า-3 2 แคปซูล วันละ 2-3 เวลา ทองแดง 2 มก.ต่อวัน Ev.Ext-77 1 แคปซูล วันละ 2 เวลา เซนต์จอห์นส์วอร์ตแบบดูอัลแอ๊คชั่น วันละ 1 เม็ด
  • เพิ่มการรับประทานปลาที่มีไขมันสูง เช่น ค้อด แซลมอน ฮาลิบัต ซึ่ง เป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่ดี และมีคุณสมบัติต้านการอักเสบด้วย ผมยังขอแนะนําให้เลี่ยงการรับประทานอาหารจําพวกมะเขือเทศ มันฝรั่ง และ มะเขือม่วง เพราะมันอาจกระตุ้นอาการของคุณได้

 หมายเหตุ: เอ็มวีพี (MVP) ย่อมาจาก Mindell Vitamin Program (หรือ Most Valuable Player ในเกมแห่งโภชนาการ) (ในเกมกีฬาบาสเกตบอลลีก เอ็นบีเอของสหรัฐอเมริกา จะมีการให้รางวัลเอ็มวีพี หรือ Most Valuable Player กับผู้เล่นที่เล่นได้ดีที่สุดในเกม-ผู้แปล) ซึ่งประกอบไปด้วย

  • วิตามินรวมประสิทธิภาพสูงจากธรรมชาติ และแร่ธาตุที่ผ่านกระบวน การคีเลชันกับกรดแอมิโน (พร้อมด้วยเอนไซม์ช่วยย่อย เพื่อให้ดูดซึม ได้ดีขึ้น) หนึ่งเม็ด
  • สารต้านอนุมูลอิสระสูตรรวมที่หลากหลาย (มีแอลฟาและเบต้าแคโรทีน ลูทีน ไลโคปีน วิตามินซี วิตามินอี ซีลีเนียม ใบแปะก๊วย โคเอนไซม์ คิว 10 บิลเบอร์รี่ แอล-กลูตาไทโอน ซิสเทอีน ไอโซฟลาโวนจาก ถั่วเหลือง (เจนิสทีนและเดดซีน) สารสกัดจากเมล็ดองุ่น และสารสกัด จากชาเขียว หนึ่งเม็ด โดยรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งสองชนิดเช้าเย็นพร้อมอาหาร

 หากคุณเห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์และอยากอ่านเกี่ยวกับหัวข้อนี้เพิ่มเติม สามารถสนับสนุน ดร.เอิร์ล มินเดลล์ (ผู้แต่ง) พญ. ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล (แปล) ได้โดยการซื้อหนังสือวิตามินไบเบิล

 

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่