July 10, 2019 14:53
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
จากอาการที่เล่ามานั้นถือว่ามีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ครับ
อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วยการมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องกันอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ ความคิด ความจำแย่ลง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อ ร่วมกับอาการที่เป็นส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ก็จะมีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ
ในเบื้องต้นนั้นอาจลองทำแบบทดสอบตามลิงค์นี้เพื่อประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วยตนเองก่อนได้ครับ
http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html
ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น
ในกรณีนี้หมอแนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการยืนยันสาเหตุให้แน่ชัดก่อน เพื่อที่จะได้ให้การรักษาที่เหมาะสมต่อไปครับ และถ้าหากตรวจแล้วพบว่าเป็นโรคซึมเศร้าจริงก็ควรได้รับการรักษาด้วยยาต้านเศร้า รวมถึงอาจมีการทำจิตบำบัดร่วมด้วยในบางกรณีครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
การคิดลบ มีอารมณ์เศร้าเกิดขึ้นโดยที่ไม่มีเหตุผล อาจเป็นความผิดปกติทางด้านอารมณ์ อย่างซึมเศร้า หรือไบโพลาร์(ในขั้วซึมเศร้า) ก็เป็นไปได้ค่ะ
ซึมเศร้ามีสาเหตุหลักจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ทำให้การรับรู้ ความคิด การแสดงออกทางอารมณ์และพฤติกรรมผิดปกติไปจากเดิม หากเจอปัญหาหรือมีเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจ จะทำให้อาการรุนแรงมากขึ้น
อาการของโรคซึมเศร้า จะมีอาการต่อไปนี้อย่างน้อย 7 ข้อ ต่อเนื่องเกือบทุกวัน นานเกิน 2 สัปดาห์
1.เบื่อหน่าย ไม่มีความสุข
2.ท้อแท้ เศร้า
3.อ่อนเพลีย
4.นอนไม่หลับ/หลับมากเกินปกติ
5.เบื่ออาหาร/ทานได้เยอะกว่าปกติ
6.ขาดสมาธิ
7.หงุดหงิดง่าย
8.ขี้น้อยใจ รู้สึกไร้ค่า
9.อยากตาย /อยากทำร้ายตัวเอง
หากมีอาการเข้าข่ายซึมเศร้าควรพบจิตแพทย์ทันที ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม
การรักษาซึมเศร้าที่ได้ผลดี คือการรักษาด้วยยา ยาจะช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ทำให้ควบคุมความคิดอารมณ์และพฤติกรรมต่างๆได้เหมาะสม ร่วมกับการทำจิตบำบัด จะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจทำให้ปรับตัวต่อปัญหาต่างๆได้ดีขึ้นค่ะ
ในระหว่างทำการรักษา ควรทานยาสม่ำเสมอ ไม่หยุดยาเอง หมั่นออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ งดสารเสพติดทุกชนิด และไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้งจะช่วยให้การรักษาได้ผลดียิ่งขึ้นนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ
ไม่แน่ใเหมือนกันว่าช่วงนี้เจอเรื่องอะไรที่ทำให้ผิดหวังหรือทำให้รู้สึกแย่ ทับถมกันมาหรือเปล่าเพราะจากที่บอกว่าทั้งเรื่อง ครอบครัว ความรัก การเรียน ดูแล้วจะไม่ค่อยดีไปทั้งหมด ซึ่งหากเป็นแบบนั้นก็ไม่แปลกครับที่จะรู้สึกช๊อค หรือเกิดอาการร้องไห้ก่อนนอน เพราะเวลาก่อนนอนมักจะเป็นเวลาที่สงบทำให้ในหัวเราคิดเรื่องต่างๆที่เข้ามาในชีวิตได้ง่าย ไม่เหมือนตอนเช้า ตอนกลางวันที่เราจะจดจ่ออยู่กับเรื่องของการใช้ชีวิตประจำวันหรือเรื่องที่เราต้องทำ
อยากให้ดูเรื่องระยะเวลานะครับหากรู้สึกว่าอยู่ในภาวะนี้มาค่อนข้างนานแล้วรู้สึกว่าอารมณ์ไม่กลับมาดีเหมือนเดิมหรือว่ารู้สึกว่าอารมณ์เศร้านี้ค่อนข้างขัดขวางการใช้ชีวิตประจำวันก็สามารถลองเข้าพูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ได้ครับ โดยหากว่าเป็นนักศึกษามหาวิทยาลัย สามารถลองดูบริการจากทางมหาวิทยาลัยได้ เพราะในหลายๆมหาวิทยาลัยในปัจจุบันมีบริการให้คำปรึกษากับนิสิต นักศึกษาโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายครับ
นอกจากการเข้าพบผู้เชี่ยวชาญแล้ว สิ่งที่สามารถทำได้เองเลยก็คือ การหันกลับมาดูแลตนเองให้มากขึ้น โดยคุณสามารถลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง หาเวลาให้ตนเองรู้สึกสงบ รู้สึกดี หรือสนุกผ่อนคลาย และแบ่งเวลาไปอยู่กับสิ่งๆนั่นครับ นอกจากนั้นอาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง ทานอาหารให้ครบหมู่ ออกไปทานของอร่อยๆบ้าง ซึ่งตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้ความรู้สึกเศร้าหรือความคิดต่างๆลดน้อยลงได้ คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น
สุดท้ายนี้ถึงแม้ว่าสิ่งต่างๆจะดูแย่ก็ตามแต่หากรวบรวมสติ แล้วค่อยๆจัดการในส่วนที่เราจัดการได้ไปทีละอย่าง ผมคิดว่าอะไรหลายๆอย่างจะกลับมาเป็นได้ดีอย่างที่คุณต้องการได้ครับ หากรู้สึกต้องการมีที่ระบาย สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกช่องทางหนึ่งที่จะทำให้คุณได้พูดคุยกับเจ้าหน้าที่ที่ได้รับการอบรมมาให้สามารถช่วยเยียวยาจิตใจได้ครับ ขอเป็นกำลังใจให้นะครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
เป็นความรู้สึกที่ ตอนนอนอยู่แล้วตื่นขึ้นคิดลบทุกอย่างทุกเรื่อง เรื่องของเราเองในทุกๆเรื่องมันแย่ไปหมด ครอบครัว ความรัก การเรียน อนาคตที่จะมาถึง เหมือนอาการคนช็อค ร้องไห้หนักทุกอย่างมันแย่มาก แต่เป็นแค่ครึ่งชั่วโมงก็หายไป เป็นบ่อยครั้งมาก ส่วนใหญ่จะเป็นตอนนอนอย่างเดียว อยากถามหมอว่ามันคือโรคอะไร มีการแก้ไขยังไงได้บ้าง ขอบคุณค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)