July 08, 2019 10:09
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
อาการเบื่อเซ็ง อารมณ์ไม่สดชื่น อาจบ่งถึงการมีปัญหาทางด้านอารมณ์ จิตใจ ก็เป็นไปได้ค่ะ หากมีความรู้สึกทางลบเช่นนี้นานเกิน 2 สัปดาห์ อาจบ่งถึงภาวะซึมเศร้าก็เป็นไปได้นะคะ
ซึมเศร้ามีสาเหตุหลักมาจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ทำให้การคิด การรับรู้ อารมณ์ พฤติกรรมบางอย่างผิดปกติไปจากเดิม และนอกจานั้นยังมีปัจจัยอื่นมากระตุ้นให้อาการรุนแรงและเด่นชัดขึ้นได้ เช่น ความเครียดจากปัญหาในชีวิต เป็นต้น
อาการของซึมเศร้าจะมีอาการต่อไปนี้อย่างน้อย 7 ข้อ และเป็นต่อเนื่อง นานเกิน 2 สัปดาห์ขึ้นไป
1.เบื่อหน่าย ไม่มีความสุข
2.ท้อแท้ เศร้าง่าย
3.อ่อนเพลีย
4.ขาดสมาธิ เหม่อลอยบ่อย
5.มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ
6.มีปัญหาเรื่องการกิน เบื่ออาหาร
7.หงุดหงิด กระสับกระส่าย
8.รู้สึกไร้ค่า
9.อยากตาย หรืออยาก ทำร้ายตัวเอง
ในกรณีที่มีอาการเข้าข่ายซึมเศร้าแนะนำพบจิตแพทย์ทันที ประเมินอาการอื่นๆเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม
วิธีการรักษาซึมเศร้าที่ได้ผลดี คือการรักษาด้วยยาร่วมกับการทำจิตบำบัดค่ะ
ในระหว่างทำการรักษา ควรดูแลตัวเองด้วยการทานยาสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ หมั่นออกกำลังกาย งดสารเสพติดทุกชนิด และไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้ง ในกรณีที่ทานยาแล้วอาการไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์ก่อนนัดเพื่อปรับยาให้เหมาะสมกับอาการ สิ่งที่พึงระวังคือ ไม่ควรปรับยาหรือหยุดยาเอง เพราะอาจจะทำให้เกิดอาการกำเริบซ้ำได้ค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ
จากที่เล่ามาดูแล้วอาจจะเป็นเรื่องของภาวะโรคซึมเศร้าเข้ามาอยู่ ซึ่งการทานอาหารที่เพิ่มขึ้นบ้าง ลดลงบ้าง หรือการที่รู้สึกว่าสมาธิในตัวลดน้อยลงนี้ ก็เป็นตัวบ่งชี้ที่ค่อนข้างชัดเจนในประเด็นเรื่องภาวะโรคซึมเศร้านะครับ ซึ่งอย่างที่พี่นักจิตวิทยาได้แจ้งไว้ว่าหากมีอาการที่บ่งชี้ในเรื่องของโรคซึมเศร้ามากกว่า 2 สัปดาห์ ก็ควรที่จะเข้าพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อรับการประเมินและการช่วยเหลือที่เหมาะสมต่อไปครับ
ซึ่งสาเหตุของการเกิดอาการเหล่านี้อาจจะต้องมีการพูดคุยกันมากขึ้นเพื่อหาเหตุผลเบื้องหลังอาการเหล่านี้ซึ่งโดยมากแล้วก็มักจะเป็นเรื่องของ ปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตที่ไม่ได้มีการรับมือได้อย่างเหมาะสม สารเคมีในสมองที่ผิดปกติไป และการไม่ได้รับการสนับสนุนจากคนรอบข้างจนทำให้เกิดความโดดเดี่ยว ซึ่งระดับความรุนแรงของสาเหตุและประเภทที่แต่ละคนเจอก็จะไม่เหมือนกัน ดังนั้นเพื่อเป็นการหาสาเหตุที่ตรงที่สุด การพูดคุยกันจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นครับ
นอกจากการเข้าพบผู้เชี่ยวชาญแล้ว หนูสามารถลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง หาเวลาที่ตนเองจะรู้สึกสงบ รู้สึกดี หรือรู้สึกสนุกผ่อนคลายให้ และแบ่งเวลาไปอยู่กับสิ่งๆนั่นครับ นอกจากนั้นอาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง ทานอาหารให้ครบหมู่ ออกไปทานของอร่อยๆบ้าง ซึ่งตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้ความรู้สึกเศร้าหรือความกดดันนี้ลดน้อยลงได้ คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งการดูแลตนเองควบคู่กันไปด้วยกับการรับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต จะเป็นการช่วยให้หนูสามารถรับมือกับเรื่องต่างๆที่เข้ามาในชีวิตได้ในระยะยาวอีกด้วยครับ
สุดท้ายนี้หากรู้สึกว่าต้องการจะพูดคุยกับใครซักคนหนึ่งในเรื่องของความเศร้าหรือความวิตกกังวลที่เกิดขึ้น สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่หนูจะสามารถโทรเข้าไปพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ได้ซึ่ง ข้อเสียคืออาจจะต้องมีการรอสายที่นานในบางช่วงเวลาครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
มีอาการอยากอยู่เงียบๆไม่อยากทำอะไร เหมือนคิดอยู่ตลอดเวลาจนปวดหัว เบื่อ เซ็งตลอด กินข้าวน้อย บางทีก็กินเยอะเกิน ไม่อยากพูด กับใคร บางทีก็คิดว่าตัวเองต้องฝืนยิ้มแสดงอาการร่าเริงออกมาทั้งที่จริงๆไม่อยากยิ้มเลยแต่ร่างกายก็ไปเอง คิดว่าตัวสมาธิสั้นหลงค่ะ หงุดหงิดง่ายมาก นอนไม่หลับ ชอบตื่นมากลางดึก แล้วบางทีก็คิดว่าตัวเองนอนเยอะเกินไป ช่วงนี้ป่วยบ่อยด้วยค่ะ ปวดหัวเวียนหัวง่าย คนชอบบอกเราเดินเหมือนคนไม่มีเรี่ยวแรง หน้าตาบึ้งๆ เงียบๆไม่คุยกับใคร ทั้งๆที่เราคิดว่าเราปกติดี พอจะทราบอาการมั้ยคะว่าเกิดอะไรขึ้นกับเรา
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)