คุณหมอคะ แฟนป่วยเป็นโรคซึมเศร้า กำลังอยู่ในช่วงรักษา อารมณ์แปรปรวนมาก ดิฉันไม่สามารถพูดอะไรกับเค้าได้เลยต้องเก็บความรู้สึกเอาไว้กับตัวเอง ดิฉันควรจัดการปัญหานี้ยังไงดี ถ้าเป็นอย่างนี้ต่อไปดิฉันคงจะป่วยตามเค้าไปแน่ๆ

สวัสดีครับ

ก่อนอื่นเลยก็ต้องยอมรับครับว่าการอยู่ร่วมกับผู้ที่มีอารมณ์แปรปรวน ก็จะเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดความเครียดได้ และการที่เราไม่สามารถพูดความรู้สึกหรือสิ่งที่คิดให้กับบุคคลที่เราไว้ใจฟังได้ ก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่สามารถทำให้เราอึดอัด และเกิดความรู้สึกที่ไม่ดีขึ้นได้ ดังนั้นหากคุณไม่สามารถพูดเรื่องอะไรก็ตามกับตัวแฟนได้ ตรงนี้อาจจะต้องมาดูว่ามีเรื่องอะไรที่คุยได้ และเรื่องอะไรที่คุยไม่ได้บ้างนะครับ ซึ่งโดยปกติแล้วคำพูดที่ควรใช้ก็ควรเป็นคำพูดที่เป็นไปในเชิงให้กำลังใจ พูดด้วยน้ำเสียงที่อ่อนโยนนะครับ แต่หากว่าแฟนของคุณนั้นได้พูดจาทำร้ายน้ำใจของคุณแล้ว การหลีกเลี่ยงการพูดคุยกันก็อาจจะเป็นสิ่งที่ต้องทำเพื่อไม่ให้คุณรู้สึกแย่เพราะคำพูดของเขาครับ แต่วิธีในการหลีกเลี่ยงการไม่พูดคุยกันก็อยากจะให้เก็บเป็นวิธีท้ายๆนะครับ เพราะการที่ไม่สื่อสารกันนี้ก็มักจะทำให้ความสัมพันธ์แย่ลงได้

ซึ่งตัวคุณเองก็อาจจะต้องหาเวลาให้ตัวเองได้มาดูแลจิตใจบ้าง ทำกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกดี พูดคุยกับเพื่อนที่ไว้ใจได้ ออกกำลังกาย หรือแม้กระทั่งคุณเองก็สามารถที่จะเข้าพูดคุยกับคุณหมอหรือนักจิตวิทยาเพื่อเรียนรู้วิธีการอยู่ร่วมกับผู้ที่อยู่ในภาวะโรคซึมเศร้า และการจัดการกับความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อที่จะให้คุณมีแรง มีพลังที่จะอยู่ร่วมกับแฟน และเป็นแบบอย่างที่ดีในการที่ทำให้เขาสามารถกลับคืนสู่สุขภาวะ และทำให้ความสัมพันธ์ของพวกคุณมุ่งหน้าไปในแนวทางที่ดีได้ครับ

หากมีข้อคำถามอื่นๆก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ

ตอนนี้แฟนได้รับการรักาาจากจิตแพทย์อยู่มั้ยคะ

การอยู่ร่วมกับผู้ป่วยซึมเศร้า คือ
1. ต้องเข้าใจอาการของโรค สิ่งที่เขาเป็นเป็นเพราะตัวโรค เขาควบคุมไม่ได้
2. ให้กำลังใจ ดูแลให้ได้รับการรักษาจากจิตแพทย์อย่างต่อเนื่อง ทานยาสม่ำเสมอ
3.ชวนไปออกกำลังกาย

หากเขามีอารมณ์ที่แปรปรวนมากๆ คุณก็ไม่จำเป็นต้องไปรับรู้สภาวะทางอารมณ์ของเขา เพียงแต่ขอให้เข้าใจว่าสิ่งที่เกิดขึ้นคืออาการของโรคที่เขาเป็นค่ะ และนอกจากนั้นตัวคุณเองต้องดูแลตัวเอง ไม่นำปัญหาของแฟนมาแบกไว้ทั้งหมด อยากทำอะไรคุณก็ทำไปตามปกติ หาเวลารีแล็กซ์บ้างนะคะ