การกินเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของฟักทอง พืชที่ประกอบอาหารได้หลายเมนู

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
ประโยชน์ของฟักทอง พืชที่ประกอบอาหารได้หลายเมนู

ฟักทอง มีสารอาหารหลายต่อหลายอย่าง ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก และบางคุณประโยชน์ของฟักทองนั้น อาจจะเป็นคุณประโยชน์ที่คุณอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อน อีกทั้งฟักทองยังคงเป็นพืช ที่สามารถนำไปประกอบอาหารได้หลายเมนู หาทานได้ง่าย แถมราคาถูกด้วย

ประโยชน์ของฟักทอง

ลดน้ำหนัก

สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่แล้วละก็ ลองทานฟักทองดู เพราะฟักทองจะช่วยทำให้รูปร่างให้สมส่วนอยู่เสมอ ฟักทองนั้นเต็มไปด้วยไฟเบอร์ ทานแล้วอยู่ท้องไม่หิวบ่อย และที่สำคัญมีแคลอรีต่ำ จึงไม่ทำให้อ้วน ดังนั้นฟักทองจึงช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แถมมีรสชาติอร่อย

ฟักทองลดรอยตีนกา

ในฟักทองนั้นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างแคโรทีนอยด์ ซึ่งจะช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของผิวหย่อนคล้อยทำให้เกิดรอยตีนกาได้ง่าย รวมทั้งริ้วรอยเหี่ยวย่นต่าง ๆ ซึ่งการทานฟักทองเป็นประจำจะช่วยปกป้องร่างกายจากความแก่ชรา ทำให้เซลล์ในร่างกายเสื่อมตัวช้าลง ทำให้ดูอ่อนเยาว์กว่าวัย

ปรับสมดุลอารมณ์

ฟักทองถือว่าเป็นอาหารที่ทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ สำหรับใครก็ตามที่มีอารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ อยู่เสมอนั้น ลองมาทานฟักทองให้มากขึ้น เพื่อช่วยปรับอารมณ์กันดู เพราะในเนื้อของฟักทองนั้น เต็มไปด้วยสารอาหาร ที่จะช่วยลดความเครียด ช่วยทำให้อารมณ์สงบนิ่ง หรือการทานเมล็ดฟักทอง เป็นของกินเล่นก็จะได้ประโยชน์เหมือนกัน แถมยังทำให้เพลิดเพลินในขณะทาน

ฟักทองบำรุงเลือด

ในฟักทองนั้นมีวิตามินเคอยู่สูง และยังมีแร่ธาตุที่สำคัญต่อระบบเลือดอย่างธาตุเหล็ก โพแทสเซียม สังกะสี และแมกนีเซียม ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน จะช่วยบำรุงประสาท กระดูก กล้ามเนื้อ

ช่วยบำรุงสายตา

นับว่าเป็นสรรพคุณเด่นอย่างหนึ่งของฟักทองสำหรับผู้ที่ต้องใช้สายตาจ้องจอมือถืออยู่เป็นเวลานาน จนก่อให้เกิดปัญหาสายตา ลองทานฟักทองดู เพราะในฟักทองมีวิตามินเอ ซึ่งมีคุณสมบัติเด่นในการบำรุงสายตา ช่วยปกป้องสายตาจากการถูกทำลาย

ฟักทองช่วยลดไขมัน

การทานฟักทองอยู่เป็นประจำ จะช่วยลดไขมันที่อยู่ในร่างกาย  ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่บั่นทอนสุขภาพ ทำให้ร่างกายเกิดความเสื่อมในร่างกาย และทำให้เกิดโรคร้ายต่าง ๆ ช่วยเพิ่มระดับไขมันดี  จึงทำให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น  

จะเห็นได้ว่าฟักทองนั้นมีประโยชน์มากมายหลายข้อที่เรามองข้าม มีส่วนในการช่วยลดน้ำหนัก เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก มีส่วนช่วยในการลดริ้วรอย ปกป้องผิวพรรณจากมลภาวะ สารพิษที่อยู่รอบตัว และมีวิตามินเอสูง จึงช่วยทำให้สุขภาพสายตาดีขึ้น  มีส่วนช่วยลดความเครียด

 

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่