การรักษา

มะนาว สุดยอดสรรพคุณ เป็นทั้งยาลดน้ำหนัก และบำรุงผิวพรรณ


Istock 519522652 m

มะนาว ลูกกลมเล็ก แต่รสชาติเปรี้ยวจี๊ด เหมากับการนำมาปรุงรสอาหาร ทำให้รสชาติกลมกล่อมมากยิ่งขึ้น มะนาวเป็นพืชที่อยู่คู่กับคนไทยมานาน มีต้นกำเนิดอยู่แถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ แถมยังเป็นพืชเศรษฐกิจที่ทำรายได้ให้ประเทศ เพราะมีรสชาติที่ใคร ๆ ก็ติใจเมื่อนำไปปรุงอาหาร เรียกได้ว่า มีติดครัวกันแทบทุกบ้าน

มะนาว

 นอกจากรสชาติเปรี้ยว ที่ไว้ใช้ในการปรุงรสของอาหารแล้ว มะนาว ยังมีสรรพคุณทั้งทางยา และการรักษาผิว และรูปร่างได้ดีอีกด้วย นอกจากนี้มะนาว ยังสามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้ทุกส่วน ไม่ว่าจะราก ใบ ดอก เมล็ด เปลือก ต่างก็มีสรรพคุณคุณทางยามากมาย ถือว่าเป็นยาอายุวัฒนะชนิดหนึ่ง โดยเฉพาะน้ำมะนาวนั้น ยังช่วยดูแลผิวพรรณให้ผุดผ่อง ช่วยให้รูปร่างสมส่วน ใช้ทำความสะอาดเครื่องเรือนและ ยังช่วยเจริญอาหารอีกด้วย

ส่วนประกอบของน้ำมะนาว

  1. กรดมาลิค (Malic Acid)
  2. กรดแอสคอร์บิก (Ascorbic Acid)
  3. กรดซิตริค (Citric Acid) ช่วยสลายนิ่วในไตได้ ขับแคลเซียมส่วนเกินออกจากหลอดเลือดแดง ตับอ่อน และไต  ช่วยขจัดล้างสารพิษ และไขมัน กระตุ้นเอนไซม์ธรรมชาติ ขับถ่ายคล่อง ซึ่งทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส หุ่นดีกว่าเดิมอีกด้วย

มะนาว อุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยลดอาการอักเสบได้ดี และไปควบคุมความดันโลหิต ช่วยยับยั้งการแพร่กระจายของเชื้อโรค ยับยั้งเชื้อมะเร็งในระดับเริ่มต้น เรียกได้ว่าประโยชน์นั้นมากมายเกินตัวจริง ๆ 

  • ช่วยบรรเทาอาการปวดศรีษะ
  • บรรเทาอาการวิงเวียนศรีษะ แก้อาการเมาค้าง
  • ในบางทีก็รักษาอาการไข้ได้ ( ด้วยการนำใบมาหั่นเป็นฝอย ๆ แล้วนำมาชงในน้ำเดือด ดื่มเป็นน้ำชาหรือใช้อมกลั้วคอเพื่อช่วยฆ่าเชื้อโรค )
  • ใช้เป็นยาบ้วนปาก ด้วยการใช้น้ำมะนาว 3-4 หยด 
  • ช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลีย เมื่อยล้า ( ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำตาล )
  • บรรเทาอาการคันตามผิวหนัง ( นำน้ำมะนาวมาทาบริเวณที่เป็น )
  • แก้โรคเหน็บชา ร้อนในกระหายน้ำด้วยการดื่มน้ำมะนาว ( ดื่มน้ำมะนาว )
  • แก้ปัญหา กลาก เกลื้อน หิด โรคทางผิวหนังต่าง ๆ ( นำกำมะถัน มาตำให้ละเอียดผสมกับน้ำมะนาว แล้วนำมาทาบริเวณดังกล่าวหลังอาบน้ำ )
  • แก้ฝีชนิดต่าง ๆ และลดอาการปวดฝี ( ใช้รากมะนาวสดมาฝนกับเหล้าและนำมาทา ขูดเอาผิวมะนาวผสมกับปูนแดงปิดไว้ )
  • ช่วยบรรเทาอาการคันหนังศีรษะ จากรังแคและเชื้อราบนหนังศรีษะ ( ใช้น้ำมะนาวนวดศีรษะให้ทั่วแล้วค่อยสระผม )
  • ลดอาการอักเสบ ปวดบวม จากแผลหกล้ม ฟกช้ำ ( นำน้ำมะนาวกับดินสอพองมาผสมให้เข้ากัน แล้วทาบริเวณดังกล่าววันละ 1-2 ครั้ง )
  • บรรเทาอาการจาก แผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวก พุพองแสบร้อน ( ใช้น้ำมะนาวชโลมบริเวณแผล )
  • แก้อาการระดูขาว ( รดื่มน้ำมะนาวผสมเกลือกับน้ำตาลนิดหน่อย )
  • แก้แผลบาดทะยัก ( ใช้น้ำมะนาวมาทาบริเวณที่เกิดบาดแผล )

สรรพคุณทางยาของมะนาว

ในมะนาวนั้นจะมีทั้งวิตามิน และกรดต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ต่อการรักษาอาการ และยับยั้งเชื้อโรคหลายชนิด ด้วยความที่มีวิตามินซีสูง จึงช่วยรักษาอาการ โรคลักปิดลักเปิด หรือโรคเลือดออกตาไรฟัน ขับเสมหะ ลดอาการไอ บรรเทาอาการต่อมทอนซิลอักเสบ ลดอาการเหงือกบวม และยังช่วยขับพยาธิ รักษาอาการท้องอืด ท้องผูก แน่นท้อง รักษาอาการปัสสาวะกระปริบกระปรอย ช่วยฟอกและบำรุงโลหิตรักษาอาการโลหิตจาง แก้โรคเหน็บชา

มะนาวกับการลดน้ำหนัก

ด้วยประโยชน์ในการล้างสารพิษ และไขมันในเลือดได้ ควบคุมระดับไตรกลีเซอไรด์ให้เป็นปกติ และช่วยให้ไขมันดีเพิ่มขึ้นอีกด้วย 

วิธีรับประทานมะนาว

เช้า - คั้นน้ำมะนาว 1 ลูก พร้อมด้วยน้ำอุ่น 1 ถ้วย และเกลือป่นปลายช้อนชา  

  • นำเกลือป่นปลายช้อน ไปผสมลงกับน้ำมะนาวที่คั้นรอไว้ แล้วให้ดื่มน้ำมะนาวสด แล้วค่อย ๆ จิบน้ำอุ่นตาม หรือในรายยังไม่สามารถดื่มน้ำมะนาวสด ๆ ได้ ก็ให้ใช้น้ำเปล่าในอุณหภูมิปกติ ประมาณครึ่งแก้ว ต่อน้ำมะนาว 1 ลูก ผสมเข้าด้วยกัน แล้วเติมเกลือแค่ปลายช้อน และหยดน้ำผึ้งลงไปประมาณ 2-3 หยด ให้ดื่มสูตรนี้ติดต่อกัน 2 อาทิตย์ แล้วค่อยเบาลง เป็นอาทิตย์เว้นอาทิตย์

กลางวัน - คั้นน้ำมะนาว 2 ลูก ต่อน้ำ 600 ml. ( น้ำเปล่าขวดเล็ก 1 ขวด )

  • นำน้ำมะนาว และน้ำเปล่า ( อุณหภูมิปกติ ) เติมเกลือแค่ปลายช้อนช้า น้ำผึ้งประมาณ ครึ่งช้อนชา ( ในรายที่ยังไม่ชิน ) มาผสมเข้าด้วยกัน สูตรนี้จะสามารถพกพาไปดื่มที่ทำงานได้ตลอดทั้งวัน

เย็น - คั้นน้ำมะนาว 1 ลูก ต่อน้ำ ( อุณหภูมิปกติ ) ครึ่งแก้วน้ำ

  • สูตรนี้ให้ดื่มก่อนอาหาร ประมาณ 10 นาที แล้วรับประทานต่อ จะทำให้ทานได้น้อยลง

ก่อนนอน - คั้นน้ำมะนาว 1 ลูก ต่อน้ำ ( อุณหภูมิปกติ ) ครึ่งแก้วน้ำ

  • ดื่มก่อนนอน 10 นาที แล้วเข้านอนตามปกติ เพื่อเป็นขั้นตอนสุดท้ายในการล้างไขมัน

มะนาวกับผิวพรรณ

ช่วยต้านสารอนุมูลอิสระ รักษาสิวอักเสบได้ดี เพราะอุดมไปด้วยวิตามินซี ทำให้ผิวเกลี้ยง เรียบเนียนขึ้น และบำรุงเล็บได้ดี นอกจากนี้ ยังมีสรรพคุณ

  • ช่วยระงับกลิ่นกายได้
  • ช่วยขจัดคราบบุหรี่ คราบชา กาแฟ ที่เป็นสาเหตุให้ฟันเหลือง
  • รักษาสิวอักเสบ
  • ลดริ้วรอย เหี่ยวย่น
  • ลดรอยแผลเป็นจากสิว
  • ลดรังแค ผมนุ่มสลวย 

วิธีใช้มะนาวรักษาสิว

  • นำน้ำมะนาวคั้นสด 1 ลูกผสมกับไข่ขาว ผสมเป็นเนื้อเดียวกัน แล้วพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที แล้วจึงค่อย ๆ ล้างออก ด้วยโฟมล้างหน้า หรือสบู่ที่เราใช้เป็นประจำ

วิธีใช้มะนาวบำรุงผิวหน้า

  • นำน้ำมะนาวคั้นสด 1 ลูก ผสมกับผงขมิ้นชัน เติมน้ำและนมสดลงไปเล็กน้อย แล้วจึงคนให้เข้ากัน นำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที แล้วล้างออก จะรู้สึกได้ทันทีว่าหน้าจะนุ่มเนียนขึ้น สูตรนี้สามารถนำไปใช้ กับการพอกผิวกายได้ด้วย

วิธีใช้มะนาวบำรุงผมลดรังแค

  • นำน้ำมะนาวผสมกับน้ำเปล่า แล้วคนให้เข้ากัน จากนั้นนวดลงบนศีรษะตั้งแต่หนังศีรษะจนถึงปลายผม ทิ้งเอาไว้ 2 ชั่วโมง แล้วล้างออก จะช่วยล้างรังแค ที่ติดอยู่บนหนังศีรษะออกได้ และทำให้ผมนุ่มสลวย

วิธีใช้มะนาวขจัดคราบฟัน

  • ใช้เบกกิ้งโซดา ผสมกับน้ำมะนาวจนเกิดเป็นฟอง ใช้คอตตอนบัดจุ่มลงไปแล้วนำมาเช็ดบริเวณซี่ฟัน ทิ้งไว้เอาไม่เกิน 1 นาที อย่าให้นานกว่านี้ เพราะจะทำให้ฟันบางลงได้ เสร็จแล้วก็บ้วนปาก แล้วขัดออกด้วยยาสีฟัน

   นอกจากนี้มะนาวยังสามารถนำมาผสมกับเกลือ และนมสด หรือโยเกิร์ต ตามด้วยน้ำมันมะกอกเพื่อนำมาสครับผิวได้อีกด้วย 

มะนาวกับเรื่องในครัว

ในครัวเองมะนาวนั้นก็ถือว่ามีประโยชน์ ที่มากกว่าการนำไปปรุงรสอาหาร แต่ยังสามารถนำน้ำมะนาวมาขัดเช็ด ล้างเครื่องครัว คราบไขมันที่ติดตามพื้นผนังห้องครัว และยังมีประโยชน์อีกมากมายดังต่อไปนี้

  • น้ำมะนาวสามารถล้างยางของกล้วยที่มีดได้ 
  • มะนาวใส่ไว้ในถังข้าวสารช่วยป้องกันมอดได้
  • แค่หยดมะนาว 3-4 หยดลงไปในไข่เจียว ก็จะทำให้ไข่ฟูดูน่ากินมากขึ้น
  • น้ำมะนาวประมาณ 2-3 ช้อนแล้วนำไปซาวข้าว ก็ทำให้ข้าวหุงออกมาขาวฟูดูน่ากิน
  • ล้างรอยดำจากเล็บ เมื่อเวลาเด็ดผัก ด้วยการนำน้ำมะนาวมาขัดมือ
  • เชื่อมกล้วยให้น่าทานยิ่งขึ้น ด้วยการบีบมะนาวลงไปครึ่งซีก จะทำให้กล้วยผิวใสดูน่าทาน
  • ช่วยลดกลิ่นคาวจากปลาเมื่อทำอาหาร และทำให้ปลาคงรูปไม่เละ เมื่อเวลาเราเอาไปลงทอด

ประโยชน์ด้านอื่นของมะนาว

  • ป้องกันภัยจากงูและสัตว์เลื้อยคลาน ด้วยการใช้เปลือกวางไว้บริเวณใกล้ที่นอน ๆ สัตว์เหล่านี้ก็จะไม่มารบกวนเพราะได้กลิ่นมะนาว
  • แก้พิษจากการโดนงูกัด
  • ถ้าก้างปลาติดคอ ให้นำน้ำมะนาว 1 ลูก เติมเกลือ ใส่น้ำตาลเล็กน้อย แล้วกลืนลงไปให้ตรงกับบริเวณที่ก้างติดคอ อมไว้สักครู่แล้วค่อย ๆ กลืน ก้างปลาจะอ่อนตัวลงแล้วหลุดลงไปในกระเพาะ 
  • แก้เล็บขบ ส้นเท้าแตก ขาลาย
  • ลบรอยเปื้อนหมึก หรือรอยเตารีด บนเสื้อผ้าได้

นอกจากนี้ มะนาวยังสามารถนำมาแก้พิษงู ได้โดย

  1. ให้นอนราบๆ เพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนทั่วร่างกายช้าลง และพิษงูจะได้กระจายช้าลง
  2. ถ้าถูกงูพิษกัด ให้เอาเชือกรัดเหนือแผล และให้รัดอยู่ในระหว่างแผลกับหัวใจของคนเจ็บ การรัดให้รัดพอให้เลือดตรงผิวหนังนั้นหยุดไหล เพื่อกันไม่ให้พิษเข้าเส้นโลหิตดำเท่านั้น ไม่ต้องรัดแน่นมากจนหลอดเลือดที่อยู่ลึกลงไปหยุดไหลไปด้วย
  3. ใช้ใบมีดโกนที่สะอาด และฆ่าเชื้อแล้ว กรีดลงบนแผลเป็นรูปกากบาท ลึกสัก 1 ใน 8 นิ้ว ยาว 4 นิ้ว ไม่ต้องกลัวว่าจะเสียเลือดเยอะ เพราะมันจะช่วยล้างพิษออกด้วย ให้ดูดพิษออกมาจากแผลที่กรีด เมื่อดูดพิษออกมาให้รีบบ้วนทิ้ง แล้ววางน้ำแข็งที่แผลสลับกับการดูดช่วยด้วย และระวังไม่ให้แผลที่ถูกงูกัดอยู่ต่ำ
  4. ให้กินน้ำมะนาว ขนาดผลใหญ่ 1 ผล น้ำมะนาวจะไปทำปฏิกิริยา กับพิษงูที่เข้าสู่กระเพาะอาหาร ทิ้งไว้สักครู่ก็จะอาเจียนออกมา อาจจะมีเลือดปนเล็กน้อย ซึ่งแสดงว่าพิษงูได้หมดฤทธิ์แล้ว
  5. ให้คนเจ็บดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มร้อน ๆ แต่อย่าให้ดื่ม เครื่องดื่มแอลกฮอล์ พิษงูจะเข้าสู่หัวใจอย่างช้า ๆ แต่หลังจากที่ถูกงูกัด อาจปวดมากจนถึงกับช็อค เพราะฉะนั้นให้คนเจ็บอยู่นิ่ง ๆ เพราะถ้าขยับมากเกินไป จะเป็นการเร่งพิษเข้าสู่หัวใจเร็วขึ้น ให้ใช้น้ำแข็ง หรือผ้าชุบน้ำแข็งวางที่แผล จะช่วยบรรเทาอาการปวดลงได้ และรีบนำส่งรักษาที่โรงพยาบาล

    จากสรรพคุณทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น ทำให้เราได้รู้ว่า มะนาว นั้นเป็นพืชที่มีประโบชน์มากกว่าโทษ ตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน มนุษย์มักคิดค้น ดัดแปลงทุกอย่างเพื่อการพัฒนาชีวิตของผู้คุณ ซึ่งมะนาวนั้นก็ถูกพัฒนา และนำมาดัดแปลงใช้ประโยชน์ มาพร้อม ๆ กัน ดังเช่นประเทศในแถบเมดิเตอร์เรเนี่ยน ในอดีตได้มีการใช้มะนาวเป็นยาคุมกำเนิด ด้วยการใช้สำลีชุบน้ำมะนาว แล้วสอดเข้าไปในช่องคลอด ก่อนการมีเพศสัมพันธ์ กรดซิตริกที่มีอยู่ 5 % จะช่วยให้เสปิร์ม ไม่สามารถเคลื่อนตัวเข้าไปได้จำนวนครึ่งหนึ่ง ในเวลา 5 นาที แต่ในประเทศไทย ยังคงต้องมีการศึกษา และวิจัยความเหมาะสม และความเสี่ยงกันอย่างจริงจัง ก่อนที่จะนำใช้เพื่อลดปัญหา และความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้นในอนาคต นอกจากนี้ในภาคของธุรกิจ ยังมีความพยายามในการแปลรูปมะนาว เพื่อเพิ่มมูลค่า ซึ่งสามารถทำได้หลายรูปแบบ ตั้งแต่

  • มะนาวดองเปรี้ยวหวาน
  • มะนาวแช่อิ่ม
  • มะนาวผง
  • น้ำมะนาวสำเร็จรูป

และยังมีความพยายามในการยืดอายุของมะนาวออกไปเพื่อไม่ให้เสียง่าย ในหลาย ๆ รูปแบบ เช่น การฝังมะนาวลงในกระบะทราย การคั้นน้ำมะนาวเก็บไว้ หรือการใช้ภูมิปัญญา ด้วยการเจาะมะนาวเป็นรูเล็ก ๆ เมื่อต้องการใช้ในปริมาณน้อย บีบเอาน้ำออก เมื่อใช้เสร้จแล้วก็นำเนยแข็งมาอุดรูไว้ก็จะช่วยประยัดไม่ต้องเสียมะนาวไปทั้งลูก  

ส่วนใครที่อ่านแล้วรู้สึกสนใจ ก็สามารถไปซื้อหา มะนาว ได้ตามท้องตลาด แล้วเอามาลองทำ หรือลองรับประทานดู เพราะด้วยสรรพคุณข้างต้น ทำให้เราได้รู้ว่ามะนาวนั้นเป็นตัวช่วยที่เรียกได้ว่า เป็นมิตรต่อร่างกายอย่างแท้จริง เพราะปราศจากสารเคมีและความเสี่ยงใด ๆ 

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 30 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 30 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่