การรักษา

มะนาว สุดยอดสรรพคุณ เป็นทั้งยาลดน้ำหนัก และบำรุงผิวพรรณ

แก้อาการเมาค้าง รวมถึงใช้ผสมน้ำเป็นยาบ้วนปากได้อีกด้วย อ่านประโยชน์ของมะนาวที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน
เผยแพร่ครั้งแรก 29 มี.ค. 2017 อัปเดตล่าสุด 18 เม.ย. 2020 ตรวจสอบความถูกต้อง 21 มี.ค. 2019 เวลาอ่านประมาณ 5 นาที
มะนาว สุดยอดสรรพคุณ เป็นทั้งยาลดน้ำหนัก และบำรุงผิวพรรณ

เรื่องควรรู้

ขยาย

ปิด

  • น้ำมะนาวประกอบด้วยกรดมาลิค กรดแอสคอร์บิก หรือวิตามินซี และกรดซิตริก ซึ่งกรดทั้งสามนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายเช่น แก้ปากแห้ง บำรุงผิวพรรณ ขับแคลเซียมส่วนเกินออกจากหลอดเลือดแดง ตับอ่อน และไต
  • มะนาวมีสรรพคุณทางยามากมายมาย เช่น ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ วิงเวียน อาการไข้ อาการอ่อนเพลีย อาการคันตามผิวหนัง อาการคันจากรังแคและเชื้อราบนหนังศีรษะ กลากเกลื้อน โรคเหน็บชา อาการร้อนใน 
  • มะนาวมีคุณสมบัติช่วยล้างสารพิษและลดไขมันในเลือด จึงช่วยควบคุมระดับไตรกลีเซอไรด์ให้เป็นปกติ และช่วยให้มีไขมันดีในร่างกายเพิ่มขึ้น จึงมีผู้ใช้มะนาวในการลดน้ำหนักอีกด้วย
  • นอกจากสรรพคุณและประโยชน์ในทางยาแล้ว มะนาวยังสามารถชำระล้างคราบสกปรกและรอยดำได้ ช่วยลดกลิ่นคาวปลา ป้องกันมอดขึ้นข้าวสาร ช่วยให้ไข่เจียวฟูขึ้น ป้องกันแมลงและสัตว์เลื้อยคลานมีพิษ
  • นอกจากนี้ยังมีความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการใช้ประโยชน์จากมะนาวมากมาย ดังนั้นควรศึกษาให้ดีก่อนใช้ และรับประทานอาหารให้หลากหลายในปริมาณที่พอดีเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรง (ดูแพ็กเกจตรวจสุขภาพได้ที่นี่

มะนาว มีต้นกำเนิดอยู่ในแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ด้วยรสชาติเด่นที่เปรี้ยวจี๊ดจ๊าดจึงนิยมนำมาปรุงรสอาหารจำพวกยำ ต้มยำ รวมทั้งเครื่องดื่ม เช่น น้ำมะนาว น้ำมะนาวอัญชัน

นอกจากความโดดเด่นด้านรสชาติแล้ว มะนาวยังสามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้ทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็นราก ใบ ดอก เมล็ด หรือเปลือก เนื่องจากส่วนต่างๆ เหล่านี้ก็มีสรรพคุณทางยามากมายและสามารถใช้ทำความสะอาดเครื่องเรือนและคราบสกปรกต่างๆ ได้อีกด้วย

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 474 บาท ลดสูงสุด 1010 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

195

ส่วนประกอบของน้ำมะนาว

  • กรดมาลิค (Malic acid) แก้ปากแห้ง ช่วยลดสิว และบำรุงผิวพรรณให้เรียบเนียนสดใสยิ่งขึ้น
  • กรดแอสคอร์บิก (Ascorbic acid) หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ วิตามินซี ช่วยป้องกันโรคลักปิดลักเปิด บำรุงผิวพรรณ กระดูก ฟัน และหลอดเลือด ทั้งยังมีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย
  • กรดซิตริก (Citric acid) ช่วยสลายนิ่วในไต และขับแคลเซียมส่วนเกินออกจากหลอดเลือดแดง ตับอ่อน และไต รวมถึงช่วยขจัดล้างสารพิษและไขมัน กระตุ้นการหลั่งเอนไซม์ธรรมชาติ ช่วยให้ขับถ่ายคล่อง ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส และไม่รู้สึกอืด บวมด้วย

สรรพคุณทางยาของมะนาว

มะนาวอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ที่ช่วยลดอาการอักเสบและควบคุมความดันโลหิตได้เป็นอย่างดี ทั้งยังช่วยยับยั้งการเกิดสารอนุมูลอิสระที่เป็นปัจจัยก่อให้เกิดมะเร็ง จึงมีส่วนช่วยยับยั้งการเกิดเซลล์มะเร็งในระยะเริ่มต้นได้ 

นอกจากนี้มะนาวยังขึ้นชื่อในเรื่องประโยชน์ของการบำรุงสุขภาพอีกหลายอย่าง  

  • ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ วิงเวียน และอาการเมาค้าง ด้วยน้ำมะนาว
  • ช่วยบรรเทาอาการไข้ เพียงนำใบมะนาวมาหั่นเป็นฝอยๆ แล้วนำมาชงในน้ำเดือด ดื่มเป็นน้ำชา
  • ใช้เป็นน้ำยาบ้วนปาก โดยผสมน้ำกับน้ำมะนาว 3-4 หยด หรือจะนำใบมะนาวหั่นฝอยมาชงแล้วใช้อมกลั้วคอเพื่อช่วยฆ่าเชื้อโรคในช่องปาก
  • ช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลีย เมื่อยล้า ด้วยการดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำตาล
  • ช่วยบรรเทาอาการคันตามผิวหนัง โดยนำน้ำมะนาวมาทาบริเวณที่มีอาการ
  • แก้โรคเหน็บชา ร้อนใน กระหายน้ำ ด้วยการดื่มน้ำมะนาว
  • แก้ปัญหา กลาก เกลื้อน หิด โรคทางผิวหนังต่างๆ วิธีทำให้นำกำมะถันมาตำให้ละเอียดผสมกับน้ำมะนาว แล้วนำมาทาบริเวณผิวหนังที่เกิดโรคหลังอาบน้ำ
  • แก้ฝีชนิดต่างๆ และลดอาการปวดฝี ใช้รากมะนาวสดมาฝนกับเหล้าและนำมาทา หรือขูดเอาผิวมะนาวผสมกับปูนแดงปิดบริเวณที่เกิดฝีไว้
  • ช่วยบรรเทาอาการคันจากรังแคและเชื้อราบนหนังศรีษะ โดยใช้น้ำมะนาวนวดให้ทั่วศีรษะ แล้วค่อยสระผม
  • ลดอาการอักเสบ ปวดบวมจากแผลหกล้มและฟกช้ำ โดยให้นำน้ำมะนาวกับดินสอพองมาผสมให้เข้ากัน แล้วทาบริเวณที่ฟกช้ำวันละ 1-2 ครั้ง

ประโยชน์ยอดฮิตของมะนาว

ช่วยลดน้ำหนัก

ด้วยประโยชน์ในการล้างสารพิษและลดไขมันในเลือดจึงช่วยควบคุมระดับไตรกลีเซอไรด์ให้เป็นปกติ และช่วยให้มีไขมันดีในร่างกายเพิ่มขึ้นอีกด้วย ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักสามารถรับประทานมะนาวเพื่อการลดน้ำหนักด้วยสูตรดังต่อไปนี้

มื้อเช้า 

  • เตรียมน้ำมะนาวคั้น 1 ลูก พร้อมด้วยน้ำอุ่น 1 ถ้วย และเกลือป่นปลายช้อนชา  
  • นำเกลือป่นปลายช้อน ไปผสมกับน้ำมะนาวที่คั้นรอไว้จากนั้นนำมาดื่ม แล้วค่อยๆ จิบน้ำอุ่นตาม 
  • ในช่วงแรกที่ยังไม่สามารถดื่มแบบสดๆ ได้ ให้ใช้น้ำเปล่าในอุณหภูมิปกติประมาณครึ่งแก้ว ผสมกับน้ำมะนาว 1 ลูก แล้วเติมเกลือแค่ปลายช้อน และหยดน้ำผึ้งลงไปประมาณ 2-3 หยด ให้ดื่มสูตรนี้ติดต่อกัน 2 สัปดาห์ แล้วค่อยเว้นระยะห่างเป็นสัปดาห์เว้นสัปดาห์

มื้อกลางวัน

  • เตรียมน้ำมะนาวคั้น 2 ลูก และน้ำ 600 มิลลิลิตร (น้ำเปล่าขวดเล็ก 1 ขวด)
  • นำน้ำมะนาวและน้ำเปล่าอุณหภูมิปกติที่เตรียมไว้มาผสมกัน จากนั้นเติมเกลือแค่ปลายช้อนชา และอาจตามด้วยน้ำผึ้งประมาณครึ่งช้อนชา (ในรายที่ยังไม่ชิน) สามารถพกพาไปดื่มที่ทำงานได้ตลอดทั้งวัน

มื้อเย็น

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 474 บาท ลดสูงสุด 1010 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

195
  • คั้นน้ำมะนาว 1 ลูก และน้ำเปล่าอุณหภูมิปกติครึ่งแก้ว
  • นำน้ำมะนาวและน้ำมาผสมกัน ดื่มก่อนอาหารประมาณ 10 นาที จะช่วยให้รับประทานได้น้อยลง

มื้อก่อนนอน

  • คั้นน้ำมะนาว 1 ลูก และน้ำเปล่าอุณหภูมิปกติครึ่งแก้ว
  • ผสมน้ำมะนาวกับน้ำเปล่าเข้าด้วยกัน ดื่มก่อนนอน 10 นาที เป็นขั้นตอนสุดท้ายของวันในการล้างไขมัน

บำรุงและรักษาปัญหาผิวพรรณ

มะนาวช่วยต้านสารอนุมูลอิสระที่เป็นตัวการให้เกิดการอักเสบจึงช่วยรักษาสิวอักเสบได้ดี มะนาวยังอุดมไปด้วยวิตามินซีทำให้ผิวเกลี้ยงเกลา เรียบเนียนยิ่งขึ้น 

มาดูกันว่ามีขั้นตอนการบำรุงผิวด้วยพืชชนิดนี้อย่างไรบ้าง

  • รักษาสิว นำน้ำมะนาวคั้นสด 1 ลูกผสมกับไข่ขาว ผสมให้เป็นเนื้อเดียวกัน นำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที แล้วจึงค่อยๆ ล้างออกด้วยโฟมล้างหน้า หรือสบู่ที่ใช้เป็นประจำ
  • บำรุงผิวหน้า นำน้ำมะนาวคั้นสด 1 ลูก ผสมกับผงขมิ้นชัน เติมน้ำและนมสดลงไปเล็กน้อย แล้วคนให้เข้ากัน นำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที แล้วล้างออก จะรู้สึกได้ทันทีว่า ผิวหน้าเนียนนุ่มขึ้น สูตรนี้สามารถนำไปใช้กับการพอกผิวกายได้ด้วย
  • ขัดผิวกาย นำน้ำมะนาวมาผสมกับเกลือและนมสด หรือโยเกิร์ต ตามด้วยน้ำมันมะกอก แล้วนำมาขัดผิว จะช่วยให้ผิวกายกระจ่างใสและเรียบเนียนยิ่งขึ้น
  • บำรุงผม ลดรังแค นำน้ำมะนาวผสมกับน้ำเปล่า คนให้เข้ากัน จากนั้นนำมาชโลมลงบนหนังศีรษะจรดปลายผมแล้วนวดเบาๆ ทิ้งเอาไว้ 2 ชั่วโมงก่อนจะล้างออก วิธีนี้จะช่วยล้างรังแคที่ติดอยู่บนหนังศีรษะออกได้ และยังช่วยบำรุงให้ผมนุ่มสลวยยิ่งขึ้นไปในตัว

เสริมสุขภาพฟัน

มะนาวมีสรรพคุณช่วยขจัดคราบสกปรกต่างๆ บนฟัน เช่น คราบบุหรี่ ชา และกาแฟ ที่เป็นสาเหตุให้ฟันมีสีเหลือง หรือคล้ำขึ้นได้ 

วิธีไม่ยุ่งยากเพียงใช้เบกกิ้งโซดาผสมกับน้ำมะนาวจนเกิดเป็นฟอง จากนั้นใช้คอตตอนบัดจุ่มลงไปแล้วนำมาเช็ดตามซี่ฟัน ทิ้งไว้ไม่เกิน 1 นาที เพราะกรดมะนาวมีฤทธิ์กัดกร่อน ซึ่งอาจทำให้ฟันบางลงได้ เสร็จแล้วรีบบ้วนปากและขัดออกด้วยยาสีฟัน

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 474 บาท ลดสูงสุด 1010 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

195

มะนาวกับเคล็ดลับคู่ครัวเรือน

  • น้ำมะนาวช่วยชำระล้างยางเหนียวๆ จากกล้วยที่ติดตามมีดและเขียงได้ 
  • ใส่มะนาวไว้ในถังข้าวสาร ช่วยป้องกันมอดขึ้นข้าวได้
  • เพียงหยดมะนาว 3-4 หยดลงไปในไข่ก่อนเจียว จะทำให้ไข่ฟูดูน่ากินมากขึ้น
  • ผสมน้ำมะนาวในน้ำซาวข้าวประมาณ 2-3 ช้อน จะทำให้ข้าวที่หุงออกมาดูขาวและฟูยิ่งขึ้น
  • ล้างรอยดำที่เล็บจากการเด็ดผัก โดยการนำน้ำมะนาวมาขัดมือ
  • เชื่อมกล้วยให้น่ารับประทานยิ่งขึ้น ด้วยการบีบมะนาวลงไปครึ่งซีก จะทำให้ผิวกล้วยดูใส น่ารับประทาน
  • ช่วยลดกลิ่นคาวของปลาในเมนูอาหาร และทำให้เนื้อปลาคงรูป ไม่เละ เมื่อนำไปลงทอดในกระทะ

ประโยชน์ด้านอื่นๆ ของมะนาว

  • ป้องกันภัยจากงูและสัตว์เลื้อยคลาน โดยใช้เปลือกมะนาววางไว้บริเวณใกล้ๆ ที่นอน สัตว์เหล่านี้จะไม่มารบกวน
  • หากก้างปลาติดคอให้นำน้ำมะนาว 1 ลูก เติมเกลือและน้ำตาลเล็กน้อย แล้วกลืนลงไปให้ตรงกับบริเวณที่ก้างติดคอ อมไว้สักครู่แล้วค่อยๆ กลืน อาจช่วยให้ก้างปลาอ่อนตัวลงและหลุดลงไปในกระเพาะอาหารได้ 
  • แก้เล็บขบ ส้นเท้าแตก ขาลาย
  • ลบรอยเปื้อนหมึก หรือรอยไหม้จากการรีดบนเสื้อผ้าได้

อันตรายจากการใช้มะนาว

แม้จะมีประโยชน์มากมายหลายด้าน แต่การใช้ที่ผิดวิธีก็อาจทำให้เกิดโทษมากกว่าประโยชน์ โดยเฉพาะการหลงเชื่อข้อมูลเกี่ยวกับการใช้รักษาโรคต่างๆ ทั้งๆ ที่ยังไม่มีหลักฐานรองรับ 

ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการใช้น้ำมะนาวที่ไม่ควรปฏิบัติตามเป็นอย่างยิ่ง ได้แก่ 

  • แก้พิษงู พิษงูมีหลายประเภท และส่งผลต่อระบบในร่างกายแตกต่างกันไป แต่ไม่มีพิษงูชนิดไหนที่แล่นเข้าสู่กระเพาะอาหาร การกินน้ำมะนาวจึงไม่สามารถช่วยแก้พิษงูได้
  • ใช้หยอดตารักษาต้อ นอกจากจะไม่ช่วยให้อาการต้อดีขึ้นแล้ว ยังอาจทำให้กระจกตาเสียหายและเสี่ยงตาบอดได้
  • ใช้ป้องกันบาดทะยัก เมื่อตะปูตำ หรือถูกบาดจากของมีคม ควรรีบล้างทำความสะอาดแผลด้วยสบู่และน้ำสะอาด เพื่อป้องกันการติดเชื้อบาดทะยัก ไม่ควรใช้น้ำมะนาวหยดลงบนแผลเพราะไม่ได้ช่วยฆ่าเชื้อ และหากน้ำมะนาวสกปรกก็อาจยิ่งทำให้เสี่ยงติดเชื้อมากกว่าเดิม
  • ใช้กับแผลน้ำร้อนลวกไฟไหม้ ด้วยฤทธิ์ที่เป็นกรดอาจกัดกร่อนแผลจนเปื่อยและทำให้รู้สึกแสบได้ 

นอกจากนี้การใช้น้ำมะนาวทาลงบนผิวโดยตรงก็อาจทำให้ผู้ที่มีผิวบอบบางแพ้ง่าย เกิดการระคายเคือง แดง และมีผื่นขึ้นตามมาได้ ดังนั้นหากจะลองทำตามสูตรบำรุงผิวด้วยมะนาวทั้งหลายก็ควรใช้อย่างระมัดระวัง เมื่อเกิดอาการแพ้ หรือระคายเคืองมากๆ ควรรีบล้างออกทันที

ตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน ได้มีการคิดค้นและดัดแปลงสมุนไพรต่างๆ มาใช้เพื่อพัฒนาสุขภาพร่างกาย ซึ่งมะนาวนั้นก็เป็นพืชอีกชนิดหนึ่งที่ถูกนำมาใช้ประโยชน์ในหลากหลายด้าน จึงกล่าวได้ว่า มะนาวมีคุณมหาศาล หากใช้อย่างเหมาะสมและถูกวิธี

ดูแพ็กเกจตรวจสุขภาพ เปรียบเทียบราคา โปรโมชั่นล่าสุดจากโรงพยาบาลและคลินิกชั้นนำได้ที่นี่ หรือไม่พลาดทุกการอัปเดตแพ็กเกจต่างๆ เมื่อกดเป็นเพื่อนทางไลน์ @HonestDocs และกดดาวน์โหลดแอป iOS และ Android


3 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
Megan Ware, How can lemons benefit your health? (https://www.medicalnewstoday.com/articles/283476.php), 5 January 2018
Joe Leech, Benefits of drinking lemon water (https://www.medicalnewstoday.com/articles/318662.php), 1 August 2017
Helen West, 6 Evidence-Based Health Benefits of Lemons (https://www.healthline.com/nutrition/6-lemon-health-benefits), 7 January 2019

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม