การกินเพื่อสุขภาพ

เครื่องดื่มยามเช้าเพื่อสุขภาพ ลองดูแล้วจะติดใจ

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
Istock 484412176 m

เมื่อตื่นมาตอนเช้าบางครั้งก็อยากหาอะไรอุ่นๆดื่ม แต่มองไปมองมาก็ไปเคยพ้นชาร้อน กาแฟ หรือโอวัลตินทุกที แต่รู้ไหมยังมีเครื่องดื่มดีๆเพื่อสุขภาพอีกหลายอย่างรอให้ลองชิมกัน ถ้ายังนึกไม่ออกตามมาดูกันเลย

น้ำเต้าหู้

น้ำเต้าหู้ เป็นเครื่องดื่มสุขภาพที่คุ้นลิ้นคนไทยมานาน อุดมไปด้วยโปรตีน ย่อยง่าย ไม่มีไขมัน เหมาะสำหรับทุกวัยโดยเฉพาะคนที่แพ้นมวัวแล้วต้องการหาเครื่องดื่มที่มีโปรตีนอื่นมาทดแทน น้ำเต้าหู้คือคำตอบแถมดื่มได้สบายท้องไม่ต้องกลัวอ้วน แบบนี้ไม่เลือกดื่มทุกเช้าได้ไง

น้ำเต้าหู้ผสมมะนาว

น้ำเต้าหู้ปกติก็มีประโยชน์อยู่แล้ว เมื่อผสมมะนาวลงไปยิ่งได้ประโยชน์มากขึ้นไปใหญ่ โดย นพ.สมเกียรติ อธิคมกุลชัย จักษุแพทย์ ของโรงพยาบาลเอกชัย ได้แนะนำให้คนไข้ดื่มน้ำเต้าหู้ผสมกับน้ำมะนาวเพื่อไปเสริมสร้างการทำงานของสมอง สายตา และบำรุงร่างกายให้แข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้ระบบเส้นเลือดฝอยทั่วร่างกายมีความยืดหยุ่นได้ดี ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกาย ช่วยในการไหลเวียนเลือด ส่งผลให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ร่างกายสดชื่นสมองแจ่มใส ไม่มึนงง ว่ากันว่าเป็นยาอายุวัฒนะอีกด้วย ลองทันทีเลยดีไหมประโยชน์ขนาดนี้

น้ำมะนาวอุ่น ๆ

ตื่นเช้ามาปุ๊บ ผสมน้ำอุ่น 1 แก้วกับน้ำมะนาว 1 ลูก อาจเติมเกลือลงไปหน่อย แค่นี้ก็ได้น้ำมะนาวเอาอยู่ทุกปัญหา ทั้งอาการท้องผูก ลดความอ้วน แก้ความเหนื่อยล้า อาหารไม่ย่อย แก้ปัญหากลิ่นปาก และอีกสารพัดความไม่ปกติของร่างกาย สุดยอดแบบนี้ลองเลย!

น้ำผึ้งผสมมะนาว

แค่ดื่มน้ำมะนาวอุ่น ๆ ก็ดีต่อสุขภาพ แต่ยังไม่จบแค่นั้น หากเติมความหวานด้วยน้ำผึ้งลงไปในน้ำมะนาวอุ่น ๆ สัก 1-2 ช้อนชา แค่นี้ก็จะได้สรรพคุณ รักษาอาการเจ็บคอ รักษาแผลในกระเพาะอาหาร ช่วยบำรุงร่างกายสำหรับผู้ป่วยในระยะพักฟื้นหรือผู้ที่มีร่างกายอ่อนเพลีย เด็ดไหมทีนี้

น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวเครื่องดื่มมหัศจรรย์ที่เต็มไปด้วยแร่ธาตุจากธรรมชาติ อย่าง โพแทสเซียม โซเดียม เหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียม ทองแดง ฟอสฟอรัส กรดอะมิโน วิตามินบีและกรดอินทรีย์ ยังไม่หมดแค่นั้น ในน้ำมะพร้าวยังมีน้ำตาลกลูโคสที่ร่างกายสามารถดูดซึมนำไปใช้ประโยชน์ได้ภายใน 5 นาที เมื่อดื่มแล้วจึงเรียกความสดชื่นได้ทันที อีกทั้งยังเป็นประโยชน์ในการขับสารพิษออกจากร่างกายอีกด้วย ประโยชน์มากขนาดนี้พลาดไม่ได้เลยทีเดียว

น้ำทับทิม

ยามเช้าหากได้ดื่มน้ำทับทิมที่มีความหวานเฉพาะตัว นอกจากจะช่วยปลุกให้ตื่นสดชื่นแจ่มใส น้ำทับทิมช่วยในเรื่องป้องกันมะเร็ง ลดปัญหาห่วงยางรอบเอว แถมยังช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศได้อีกด้วย รู้อย่างนี้แล้วก็อย่าลืมเลือกดื่มน้ำทับทิมยามเช้ากันหล่ะ

ช็อกโกแลตพีนัทบัตเตอร์เชค

ตื่นเช้าๆลองนำช็อกโกแลตเข้มข้นผสมกับเนยถั่วรสนัว ๆ ปั่นรวมกันแล้วใส่กล้วยหอมสุกลูกโต แค่นี้ก็จะได้เครื่องดื่มแสนอร่อยสุดเข้มข้น เติมความสดชื่นพร้อมอิ่มท้องในยามเช้าได้แล้ว เนื่องจากช็อกโกแลตมีคาเฟอีนช่วยปลุกความกระปรี้กระเปร่าให้เรา บวกกับสิ่งดีๆจากถั่วและกล้วย ดี๊ดีแบบนี้พรุ่งนี้เช้าลองเลยนะ

น้ำเปล่า

เครื่องดื่มสุดท้าย ไม่ต้องแต่งเติมอะไรให้ยุ่งยาก ก็แค่เพียงตื่นนอนแล้วกระดกน้ำเปล่าดื่มเพียวๆแค่นี้เด็ดสุดแล้ว เพราะน้ำเปล่าช่วยบำรุงสุขภาพร่างกายได้สารพัดอย่าง ทั้งช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ ทำให้ผิวพรรณผ่องใส ช่วยปรับสมดุลต่อมน้ำเหลือง ส่งผลให้ดีต่อระบบภายใน กระตุ้นระบบภูมิคุ้มให้ทำงานเต็มประสิทธิภาพช่วยลดความเสี่ยงอาการอักเสบต่าง ๆ กำจัดไขมันส่วนเกินได้ ช่วยจัดระเบียบการทำงานของลำไส้ อาการท้องผูกที่เคยมีจะหายเป็นปลิดทิ้ง สุดยอดไปเลยไหมหล่ะ

คราวนี้ตื่นเช้ามาก็ลองหาเครื่องดื่มเหล่านี้มาลองดู บางทีอาจติดใจจนลืมกาแฟแก้วโปรดไปเลยก็ได้ ใครจะไปรู้!

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่