ช่วง 4-5 เดือนมานี้ รุ้สึก ร้องไห้บ่อย ร้องไห้ง่าย อะไรนิดอะไรหน่อยก็เก็บมาคิดมาร้องไห้ คิดแต่เรื่องแย่ๆ เก็บมาร้องไห้ ขนาดแค่เเฟนขับรถออกไปข้างนอกก็คิดในเรื่องแย่ๆคิดว่าจะเกิดอุบัตติเหตุ ก็เกบมาร้องไห้ รู้สึกเบื่อกับชีวิตตัวเอง เก็บมาคิดมาร้องไห้ จนอยากจะตายด้วยซ้ำไป คิดว่าไม่เหลือใครไม่มีใครเข้าใจเรา อยากทราบอาการแบบนี้คืออะไร และจะต้องทำไงคะ

สวัสดีครับ

สำหรับอาการที่เกิดขึ้นนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากการวิตกกังวล ความเครียด และอารมณ์เศร้าของคุณครับ ในส่วนของอาการเหล่านี้สามารถเป็นปัจจัยเสี่ยงในด้านของภาวะโรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวลได้ครับ

ในส่วนของการดูแลตัวเองอยากให้ลองปรึกษาเรื่องนี้กับเพื่อน แฟน หรือบุคคลที่เราไว้ใจครับ ลองเริ่มต้นจากการเล่าเรื่องความเครียดของเราที่มีและอารมณ์ของเราที่มันค้อนข้างหนักไปทางเศร้าหมองนะครับ นอกจากนั้นแล้วการเข้าพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีครับ เพื่อให้ได้รับการประเมิน วินิจฉัย และเข้ารับการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญครับ

ความรู้สึกในตอนนี้ของคุณอาจจะรู้สึกมืดมนและคุณอาจจะคิดว่าคุณอยู่ตัวคนเดียวและไม่มีใครช่วยเหลือคุณได้ อยากจะบอกนะครับว่าอาการเหล่านี้สามารถช่วยให้ดีขึ้นได้ด้วยการทำงานร่วมมือกันระหว่างคุณและบุคลากรทางด้านสุขภาพจิตที่คุณเลือกที่จะทำงานร่วมกับเขาครับ

หากอาการเหล่านี้ยังไม่ดีขึ้นและคุณมีความคิดฆ่าตัวตายบ่อยครึ่งมากขึ้นอยากให้รีบติดต่อโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดหรือลองติดต่อที่สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้นะครับ

ในกรณีที่มีอาการมานาน 4-5 เดือน
เบื้องต้นทำแบบประเมินภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเอง ดูก่อนก็ได้ค่ะ โดยให้สำรวจอาการภายในระยะ 2 สัปดาห์ที่ผ่านมารวมวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยเพียงใด โดยให้คะแนนแต่ละอาการดังนี้
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7วัน 1 คะแนน
มากกว่า 7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน

ลักษณะอาการในช่วง 2 สัปดาห์
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวต้องผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
รวมคะแนน หากคะแนนรวมมากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป ก็อาจเข้าข่ายโรคซึมเศร้าได้ค่ะ

ซึมเศร้าเป็นโรคที่มีความผิดปกติทางด้านอารมณ์ ซึ่งสาเหตุหลักเกิดจากความผิดปกติของการหลั่งสารเคมีในสมอง ทำให้ความคิด การรับรู้ อารมณ์และพฤติกรรมแปรปรวนไป

การรักษาอาจจำเป็นต้องใช้ยาเพื่อช่วยปรับสารเคมีในสมองให้หลั่งสมดุล อาการแย่ๆก็จะดีขึ้นได้ค่ะ

ในกรณีของคุณมีอาการต่อเนื่องมานาน 4-5 เดือน แนะนำพบจิตแพทย์นะคะ ประเมินอาการเพิ่มเติม รับการรักษาด้วยวิธีที่ถูกต้องจะช่วยให้ปรับตัวใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปกติสุขนะคะ