สุขภาพจิต

วิธีการจัดการกับโรควิตกกังวล

คุณสามารถควบคุมโรคนี้ได้หากได้รับความช่วยเหลือ
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
Istock 498805260 m

สิ่งที่สำคัญที่สุดสิ่งหนึ่งของโรควิตกกังวล (Generalized Anxiety Disorder หรือ GAD) คือ การเรียนรู้วิธีการควบคุมความกังวลและอาการทางการบางอย่างที่เกิดขึ้น บทความนี้เขียนขึ้นเพื่อเป็นแนวทางในการควบคุมความกังวลและให้คุณสามารถย้อนกลับมาอ่านได้หากต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม

เข้าใจโรควิตกกังวล

การเข้าใจโรคเป็นปัจจัยที่สำคัญมากที่จะช่วยให้สามารถควบคุมโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณได้พบแพทย์หรือนักจิตบำบัดมาก่อน คุณอาจรู้พื้นฐานของการเข้าใจโรควิตกกังวล แต่ความเข้าใจอย่างละเอียดเกี่ยวกับตัวโรคนั้นจะทำให้คุณเข้าใจสถานการณ์ของตัวเองได้ดียิ่งขึ้น บทความต่อไปนี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีของการทำความเข้าใจโรควิตกกังวลอย่างละเอียด

  • แนวทางการวินิจฉัยโรควิตกกังวล บทความนี้จะช่วยให้คุณเห็นภาพรวมของอาการของโรคและวิธีการที่ผู้เชี่ยวชาญใช้ในการวินิจฉัยโรค โดยบุคลากรทางการแพทย์จะยึดแนวทางการวินิจฉัยจาก DSM-5 เป็นหลักในการวินิจฉัยโรคทางจิตเวชทั้งหมด
  • วิตกกังวลธรรมดาหรือเป็นโรควิตกกังวล? มีหลายครั้งที่เราอาจสงสัยว่าความกังวลที่เกิดขึ้นนั้นเป็นความกังวลแบบปกติหรือเป็นโรค บทความนี้จะช่วยให้คุณสามารถแยกความแตกต่างระหว่างทั้ง 2 อย่างได้ โดยทั่วไป โรควิตกกังวลมักทำให้คุณมีอาการกังวลต่อเนื่องนานหลายเดือนและอาจส่งผลกระทบต่อการเข้าสังคมหรือการทำงานได้
  • อาการทางกายของโรควิตกกังวล อาการที่พบได้บ่อยของโรควิตกกังวล คือ อาการทางกาย ซึ่งบทความนี้สามารถใช้เป็นแนวทางเรียนรู้ตัวอย่างที่พบได้บ่อย อาการที่พบได้บ่อย เช่น หัวใจเต้นเร็ว หายใจเร็ว ตัวสั่น เป็นลม หรือไม่มีสมาธิ

รูปแบบการควบคุมอาการ

การควบคุมอาการของโรคมีได้หลายรูปแบบ โดยใช้เพื่อจัดการกับความเครียดและความกังวล บางวิธีจะเน้นไปที่การจัดการปัญหาและเรื่องราวต่อจากนั้น ในขณะที่บางวิธีจะใช้การหลีกเลี่ยงปัญหาหรือการนั่งสมาธิ บทความต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจกระบวนการเหล่านี้มากขึ้น

  • วิธีการจัดควบคุมความกังวล มีหลายวิธีพื้นฐานที่คุณสามารถเรียนรู้เพื่อช่วยควบคุมโรคจากบทความนี้
  • วิธีการควบคุมอาการวิตกกังวลเฉพาะปัญหา บทความนี้จะพูดถึงหลักการควบคุมปัญหาที่สำคัญมากที่สุดวิธีหนึ่งเพื่อใช้กับโรควิตกกังวลหรือปัญหาอื่นๆ ในชีวิต

เทคนิกการจัดการปัญหา

นอกเหนือจากรูปแบบการจัดการปัญหาแบบต่างๆ แล้วยังมีอีกหลายเทคนิกที่สามารถใช้ช่วยลดหรือควบคุมอาการของโรควิตกกังวลได้ การเรียนรู้ในสิ่งที่เรียกว่า "กล่องเครื่องมือต่อต้านความกังวล" จึงเป็นสิ่งที่จำเป็นในการใช้ชีวิตให้มีความสุข

  • การควบคุมลมหายใจและโรควิตกกังวล การควบคุมลมหายใจเป็นวิธีหนึ่งที่ใช้ได้ผลดีในการควบคุมอาการวิตกกังวล
  • โรควิตกกังวลกับปัญหาการนอนหลับ การค้นหาวิธีการนอนหลับให้ดีขึ้นเป็นสิ่งที่จำเป็นในการควบคุมอาการของโรควิตกกังวล และบทความนี้พูดถึงวิธีที่สำคัญและควรลองปฏิบัติ
  • 5 วิธีในการจัดการกับโรควิตกกังวล บทความนี้จะแสดงข้อแนะนำและเคล็ดลับในการช่วยจัดการอาการต่างๆ

แนวทางการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นสุดท้ายที่สำคัญที่สุดของการควบคุมอาการของโรคก็คือการเข้ารับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ วิธีการบำบัดบางอย่างอาจช่วยให้คุณรู้วิธี การปรับเทคนิคในการผ่อนคลายมาใช้กับในชีวิตจริง และวิธีอื่นๆ อาจเน้นที่ความเข้าใจเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้กังวลและทำไมถึงเกิดขึ้น

  • ประเภทของการรักษาโรควิตกกังวล มีหลายวิธีที่สามารถใช้รักษาโรควิตกกังวลได้ บทความนี้กล่าวถึงรายละเอียดของวิธีที่นิยมและได้ผลดีที่สุด
  • การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับโรควิตกกังวล บทความนี้ครอบคลุมถึงงานวิจัยที่ระบุถึงวิธีการรักษาที่ได้ผลดีที่สุดในโรควิตกกังวล
  • การทำ cognitive-behavioral therapy สำหรับโรควิตกกังวล การทำ CBT เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่นิยมมากที่สุดในโรควิตกกังวล

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป
การใช้ Paxil สำหรับโรควิตกกังวล
การใช้ Paxil สำหรับโรควิตกกังวล

Paxil ทำงานอย่างไร ผลข้างเคียง และข้อมูลอื่นๆ

แนวทางการวินิจฉัยโรควิตกกังวลตาม DSM5
แนวทางการวินิจฉัยโรควิตกกังวลตาม DSM5

อาการของโรคนี้คืออะไรแล้วจะใช้การประเมินอย่างไร?