สุขภาพจิต

วิธีการจัดการกับโรควิตกกังวล

คุณสามารถควบคุมโรคนี้ได้หากได้รับความช่วยเหลือ
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 869,420 คน

วิธีการจัดการกับโรควิตกกังวล

สิ่งที่สำคัญที่สุดสิ่งหนึ่งของโรควิตกกังวล (Generalized Anxiety Disorder หรือ GAD) คือ การเรียนรู้วิธีการควบคุมความกังวลและอาการทางการบางอย่างที่เกิดขึ้น บทความนี้เขียนขึ้นเพื่อเป็นแนวทางในการควบคุมความกังวลและให้คุณสามารถย้อนกลับมาอ่านได้หากต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม

เข้าใจโรควิตกกังวล

การเข้าใจโรคเป็นปัจจัยที่สำคัญมากที่จะช่วยให้สามารถควบคุมโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณได้พบแพทย์หรือนักจิตบำบัดมาก่อน คุณอาจรู้พื้นฐานของการเข้าใจโรควิตกกังวล แต่ความเข้าใจอย่างละเอียดเกี่ยวกับตัวโรคนั้นจะทำให้คุณเข้าใจสถานการณ์ของตัวเองได้ดียิ่งขึ้น บทความต่อไปนี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีของการทำความเข้าใจโรควิตกกังวลอย่างละเอียด

  • แนวทางการวินิจฉัยโรควิตกกังวล บทความนี้จะช่วยให้คุณเห็นภาพรวมของอาการของโรคและวิธีการที่ผู้เชี่ยวชาญใช้ในการวินิจฉัยโรค โดยบุคลากรทางการแพทย์จะยึดแนวทางการวินิจฉัยจาก DSM-5 เป็นหลักในการวินิจฉัยโรคทางจิตเวชทั้งหมด
  • วิตกกังวลธรรมดาหรือเป็นโรควิตกกังวล? มีหลายครั้งที่เราอาจสงสัยว่าความกังวลที่เกิดขึ้นนั้นเป็นความกังวลแบบปกติหรือเป็นโรค บทความนี้จะช่วยให้คุณสามารถแยกความแตกต่างระหว่างทั้ง 2 อย่างได้ โดยทั่วไป โรควิตกกังวลมักทำให้คุณมีอาการกังวลต่อเนื่องนานหลายเดือนและอาจส่งผลกระทบต่อการเข้าสังคมหรือการทำงานได้
  • อาการทางกายของโรควิตกกังวล อาการที่พบได้บ่อยของโรควิตกกังวล คือ อาการทางกาย ซึ่งบทความนี้สามารถใช้เป็นแนวทางเรียนรู้ตัวอย่างที่พบได้บ่อย อาการที่พบได้บ่อย เช่น หัวใจเต้นเร็ว หายใจเร็ว ตัวสั่น เป็นลม หรือไม่มีสมาธิ

รูปแบบการควบคุมอาการ

การควบคุมอาการของโรคมีได้หลายรูปแบบ โดยใช้เพื่อจัดการกับความเครียดและความกังวล บางวิธีจะเน้นไปที่การจัดการปัญหาและเรื่องราวต่อจากนั้น ในขณะที่บางวิธีจะใช้การหลีกเลี่ยงปัญหาหรือการนั่งสมาธิ บทความต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจกระบวนการเหล่านี้มากขึ้น

  • วิธีการจัดควบคุมความกังวล มีหลายวิธีพื้นฐานที่คุณสามารถเรียนรู้เพื่อช่วยควบคุมโรคจากบทความนี้
  • วิธีการควบคุมอาการวิตกกังวลเฉพาะปัญหา บทความนี้จะพูดถึงหลักการควบคุมปัญหาที่สำคัญมากที่สุดวิธีหนึ่งเพื่อใช้กับโรควิตกกังวลหรือปัญหาอื่นๆ ในชีวิต

เทคนิกการจัดการปัญหา

นอกเหนือจากรูปแบบการจัดการปัญหาแบบต่างๆ แล้วยังมีอีกหลายเทคนิกที่สามารถใช้ช่วยลดหรือควบคุมอาการของโรควิตกกังวลได้ การเรียนรู้ในสิ่งที่เรียกว่า "กล่องเครื่องมือต่อต้านความกังวล" จึงเป็นสิ่งที่จำเป็นในการใช้ชีวิตให้มีความสุข

  • การควบคุมลมหายใจและโรควิตกกังวล การควบคุมลมหายใจเป็นวิธีหนึ่งที่ใช้ได้ผลดีในการควบคุมอาการวิตกกังวล
  • โรควิตกกังวลกับปัญหาการนอนหลับ การค้นหาวิธีการนอนหลับให้ดีขึ้นเป็นสิ่งที่จำเป็นในการควบคุมอาการของโรควิตกกังวล และบทความนี้พูดถึงวิธีที่สำคัญและควรลองปฏิบัติ
  • 5 วิธีในการจัดการกับโรควิตกกังวล บทความนี้จะแสดงข้อแนะนำและเคล็ดลับในการช่วยจัดการอาการต่างๆ

แนวทางการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นสุดท้ายที่สำคัญที่สุดของการควบคุมอาการของโรคก็คือการเข้ารับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ วิธีการบำบัดบางอย่างอาจช่วยให้คุณรู้วิธี การปรับเทคนิคในการผ่อนคลายมาใช้กับในชีวิตจริง และวิธีอื่นๆ อาจเน้นที่ความเข้าใจเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้กังวลและทำไมถึงเกิดขึ้น

  • ประเภทของการรักษาโรควิตกกังวล มีหลายวิธีที่สามารถใช้รักษาโรควิตกกังวลได้ บทความนี้กล่าวถึงรายละเอียดของวิธีที่นิยมและได้ผลดีที่สุด
  • การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับโรควิตกกังวล บทความนี้ครอบคลุมถึงงานวิจัยที่ระบุถึงวิธีการรักษาที่ได้ผลดีที่สุดในโรควิตกกังวล
  • การทำ cognitive-behavioral therapy สำหรับโรควิตกกังวล การทำ CBT เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่นิยมมากที่สุดในโรควิตกกังวล

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป
การใช้ Paxil สำหรับโรควิตกกังวล
การใช้ Paxil สำหรับโรควิตกกังวล

Paxil ทำงานอย่างไร ผลข้างเคียง และข้อมูลอื่นๆ

แนวทางการวินิจฉัยโรควิตกกังวลตาม DSM5
แนวทางการวินิจฉัยโรควิตกกังวลตาม DSM5

อาการของโรคนี้คืออะไรแล้วจะใช้การประเมินอย่างไร?