Doctor men
เขียนโดย
กองบรรณาธิการ HONESTDOCS
การจัดการความเครียด

มีชีวิตอยู่เพื่อวันนี้ เป็นกระบวนการคิดง่ายๆ ในการลดความเครียด

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 12 ก.ย. 2019 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 1,125,415 คน

a19.gif มีคนเป็นจำนวนมากที่ตกอยู่ใต้ความตึงเครียด ความวิตกกังวล เพราะมัวแต่คิดถึงว่าจะมีอะไรเกิดขึ้นในอนาคต และคิดถึงความลำบากในอดีตที่ผ่านมา แต่สิ่งที่จะมีผลต่อเราจริง ๆ ก็คือปัจจุบันนี้ นี่เป็นความจริงที่สุด ไม่มีประโยชน์อะไรที่จะมาวิตกกังวลถึงสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้นในอนาคต สิ่งสำคัญที่สุดคือปัจจุบันนี้เท่านั้นจงทำตัวให้เพลิดเพลินอยู่กับวันนี้ แล้วอนาคตจะดูแลรักษาตัวมันเอง

ควรเปลี่ยนแปลงชีวิตประจำวัน


 
a19.gif คนเราจำเป็นที่ต้องมีวันพักผ่อนเสียบ้าง การกระทำอะไรซ้ำซากวันแล้ววันเล่า เป็นสาเหตุทำให้เกิดความตึงเครียดขึ้น การเปลี่ยนแปลงชีวิตประจำวันจะช่วยผ่อนคลายความเครียดลง ถ้าคุณเคยมีชีวิตอยู่อย่างสุขสบาย หรูหรา ควรหาโอกาสออกไปพักผ่อนตามป่าเขาลำเนาไพรเสียบ้าง หรือถ้าคุณอยู่ท่ามกลางเมืองใหญ่ที่แสนจะแออัด และเต็มไปด้วยมลภาวะ ก็น่าจะออกไปพักผ่อนในวันหยุดตามชนบทที่สงบเงียบ และปราศจากสิ่งแวดล้อมเป็นพิษ

a19.gif การสนใจงานอื่นนอกเหนือจากหน้าที่การงานของตนเองก็เป็นวิธีลดความเครียดได้ทางหนึ่ง เป็นต้นว่า โอมาร์ ชารีฟ เล่นบริดจ์จนมีฝีมือระดับแชมป์เปียน วินสตัน เชอร์ชิลล์พักผ่อนด้วยการวาดรูป รูสเวลท์ เก็บสะสมแสตมป์ และเฮนรี่ ฟอร์ด สนใจพวกวัตถุโบราณ

โฆษณาจาก HonestDocs
ทำรีเทนเนอร์วันนี้ ลดสูงสุด 50% ถึงวันที่ 17 ก.ย. นี้เท่านั้น

จองคิววันนี้ได้เลย คลีนิกดีมีคุณภาพ ไม่ต้องรอหมอนาน เริ่มต้นเพียง 600 บาท เท่านั้น

Internal ad retainer

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล
บทความต่อไป
วิธีการจัดการกับโรควิตกกังวล
วิธีการจัดการกับโรควิตกกังวล

คุณสามารถควบคุมโรคนี้ได้หากได้รับความช่วยเหลือ

แนวทางการวินิจฉัยโรควิตกกังวลตาม DSM5
แนวทางการวินิจฉัยโรควิตกกังวลตาม DSM5

อาการของโรคนี้คืออะไรแล้วจะใช้การประเมินอย่างไร?

การใช้ Paxil สำหรับโรควิตกกังวล
การใช้ Paxil สำหรับโรควิตกกังวล

Paxil ทำงานอย่างไร ผลข้างเคียง และข้อมูลอื่นๆ

ดูในแอป