ช่วงนี้เราควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้เลยค่ะ เวลาโมโห หงุดหงิด หรือมีคนมาพูดกระทบจิตใจ เราก็จะพูดตะคอก ทำหน้าเหวี่ยง ปาของ คือเรารู้ตัวนะคะ แต่ควบคุมไม่ได้ค่ะ แล้วก็ชอบร้องไห้แล้วก็คิดจะฆ่าตัวตายบ่อยค่ะ อย่างนีเป็นอาการของอะไรรึเปล่าคะ

สวัสดีครับ
การที่ไม่สามารถควบคุมอารมณ์หงุดหงิดโมโหของตนเองได้ร่วมกับมีอารมณ์เศร้า ร้องไห้ง่าย มีความคิดอยากฆ่าตัวตายอยู่บ่อยๆนั้นอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าหรือโรคไบโพลาร์ได้ครับ

อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วยการมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องกันอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ ความคิด ความจำแย่ลง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อ ร่วมกับอาการที่เป็นส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ก็จะมีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ

ในเบื้องต้นนั้นอาจลองทำแบบทดสอบตามลิงค์นี้เพื่อประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วยตนเองก่อนได้ครับ

http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html

ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น

สำหรับอาการของโรคไบโพลาร์นั้นจะทำให้มีอาการในลักษณะที่ใกล้เคียงกับอาการของโรคซึมเศร้าได้ แต่ก็จะมีอาการอีกขัวหนึ่งสลับขึ้นมาด้วย คือ มีช่วงที่มีอารมณ์ร่าเริงหรือหงุดหงิดง่ายผิดปกติ มีพลังล้นเหลือ ร่วมกับมีอาการร่วมอื่นๆ คือ
- รู้สึกมั่นใจในตนเองมากขึ้น รู้สึกว่าตัวเองยิ่งใหญ่เหนือคนอื่น
- ความต้องการนอนลดลง
- พูดเก่งขึ้น
- ความคิดแล่นเร็ว
- วอกแวกง่าย
- มีความอยากทำกิจกรรมต่างๆมากขึ้น มักเป็นกิจกรรมที่โลดโผนและสุ่มเสี่ยงต่อการเกิดอันตราย
- ใช้เงินฟุ่มเฟือยมากขึ้น ใช้เงินลงทุนกับสิ่งต่างๆโดยไม่ได้คำนึงถึงผลดีผลเสีย

ในกรณีนี้หมอแนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมให้ทราบสาเหตุที่แน่ชัดก่อน เพื่อที่จะได้ให้การรักษาที่เหมาะสมต่อไปครับ

แนะนำเพิ่มเติม ให้หาเวลาออกกำลังกาย เช่น วิ่ง เต้นแอโรบิค, ดูภาพยนตร์ตลกหรืออ่านหนังสือการ์ตูนตลก, ระบายผ่อนคลายความเครียดบ้าง เช่น ร้องไห้ ตะโกน เขียนระบายความรู้สึก, พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ จะทำให้ลดความเครียด ความกังวลได้ครับ และสุดท้ายคือ มองโลกในแง่ดี คิดว่าทุกปัญหามีทางแก้ครับ
ส่วนโทรปรึกษาเบื้องต้นจะมีสายด่วนสุขภาพจิต โทร. 1323 ได้ครับ

การมีอารมรณ์แปรปรวน หงุดหงิดโมโหง่าย ร่วมกับมีอารมณ์เศร้า มีความคิดอยากทำร้ายตัวเอง หากมีอาการต่อเนื่องนานเกิน 2 สัปดาห์ โดยไม่สามารถปรับตัวได้ อาจต้องพึงระวังในเรื่องของภาวะซึมเศร้า นะคะ

ซึมเศร้ามีสาเหตุหลักจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ทำให้การรับรู้ ความคิด การแสดงออกทางอารมณ์และพฤติกรรมผิดปกติไปจากเดิม หากเจอปัญหาหรือมีเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจ จะทำให้อาการรุนแรงมากขึ้น

อาการของโรคซึมเศร้า จะมีอาการต่อไปนี้อย่างน้อย 7 ข้อ ต่อเนื่องเกือบทุกวัน นานเกิน 2 สัปดาห์
1.เบื่อหน่าย ไม่มีความสุข
2.ท้อแท้ เศร้า
3.อ่อนเพลีย
4.นอนไม่หลับ/หลับมากเกินปกติ
5.เบื่ออาหาร/ทานได้เยอะกว่าปกติ
6.ขาดสมาธิ
7.หงุดหงิดง่าย
8.ขี้น้อยใจ รู้สึกไร้ค่า
9.อยากตาย /อยากทำร้ายตัวเอง

หากมีอาการเข้าข่ายซึมเศร้าควรพบจิตแพทย์ทันที ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม

การรักษาซึมเศร้าที่ได้ผลดี คือการรักษาด้วยยา ยาจะช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ทำให้ควบคุมความคิดอารมณ์และพฤติกรรมต่างๆได้เหมาะสม ร่วมกับการทำจิตบำบัด จะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจทำให้ปรับตัวต่อปัญหาต่างๆได้ดีขึ้นค่ะ

ในระหว่างทำการรักษา ควรทานยาสม่ำเสมอ ไม่หยุดยาเอง หมั่นออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ งดสารเสพติดทุกชนิด และไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้งจะช่วยให้การรักษาได้ผลดียิ่งขึ้นนะคะ