May 13, 2019 14:38
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
ความผิดปกติทางด้านอารมณ์ความรู้สึกของคนเราสามารถแปรเปลี่ยนไปได้ตามปัจจัยที่มากระตุ้นนะคะ
ในกรณีที่สงสัยว่าจะเป็นซึมเศร้า ให้ลองสำรวจอาการจากแบบประเมินซึมเศร้าดูว่า ในช่วง 2 สัปดาห์รวมวันนี้ มีอาการเหล่านี้หรือไม่
1.เบื่อหน่าย ไม่มีความสุขกับสิ่งที่เคยชอบ
2.ท้อแท้ เศร้า
3.อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
4.นอนไม่หลับ/หลับมากเกินปกติ
5.เบื่ออาหาร/ทานได้มากเกินปกติ
6.เหม่อลอย ไม่มีสมาธิ
7.หงุดหงิด กระสับกระส่าย
8.รู้สึกไร้ค่า รู้สึกผิด
9.มีความคิดอยากตาย / อยากทำร้ายตัวเอง/เคยทำร้ายตัวเองมาแล้ว
หากมีอาการเกิน 7 ข้อ เป็นต่อเนื่องทุกวัน นานเกิน 2 สัปดาห์ ถือว่ามีแนวโน้มที่จะเป็นซึมเศร้าได้นะคะ
ซึมเศร้ามีสาเหตุหลักจาก สารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ การรักษาจำเป็นต้องใช้ยาเพื่อปรับสมดุลสารเคมีในสมอง จะช่วยให้ควบคุมความคิด อารมณ์ พฤติกรรมได้เหมาะสมมากขึ้น นอกจากนั้นการทำจิตบำบัดจะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจช่วยให้ปรับตัวกับปัญหาต่างๆได้ดีขึ้น และสามารถดำเนินชีวิตประจำวันได้เป็นปกติ
ซึมเศร้ารู้เร็ว รักษาไว มีโอกาสหายได้เร็วค่ะ แต่หากปล่อยให้อาการเรื้อรัง ตัวโรคอาจพัฒนารุนแรงมากขึ้น จนทำให้รักษาได้ยากนะคะ
ดังนั้นในกรณีนี้แนะนำพบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาตามแนวทางที่เหมาะสมนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ
จากที่เล่ามาก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีนะครับที่ยังไม่ปักใจเชื่อในเรื่องของโรคซึมเศร้าจากข้อมูลทางอินเตอร์เน็ต เพราะถึงแม้ว่าข้อมูลจะน่าเชื่อถือ แต่จะมีข้อระวังบางประการที่ไม่ควรวินิจฉัยโรคด้วยตนเองครับ ดังนั้นสิ่งที่อยากจะแนะนำ ก็คือการเข้าพบกับจิตแพทย์และนักจิตวิทยาเพื่อรับการประเมิน เพื่อหาแนวทางช่วยเหลือที่เหมาะสมต่อไป ซึ่งอาจจะเป็นการทานยา หรือการเข้ารับคำปรึกษาได้ครับ
นอกจากการเข้าพบผู้เชี่ยวชาญ ผมขอเพิ่มเติมว่า คุณสามารถลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง หาเวลาที่ตนเองจะรู้สึกสงบ รู้สึกดี หรือรู้สึกสนุกผ่อนคลายให้ และแบ่งเวลาไปอยู่กับสิ่งๆนั่นครับ นอกจากนั้นอาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง ทานอาหารให้ครบหมู่ ออกไปทานของอร่อยๆบ้าง ซึ่งตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้อารมณ์เศร้าลดน้อยลงได้ คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งการดูแลตนเองควบคู่กันไปด้วยกับการรับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต จะเป็นการฝึกเพื่อให้คุณสามารถรับมือกับเรื่องต่างๆที่เข้ามาในชีวิตได้ในระยะยาวครับ
สุดท้ายนี้หากรู้สึกว่าต้องการจะพูดคุยกับใครซักคนหนึ่งแต่ยังไม่ต้องการที่จะพบกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุณจะสามารถโทรเข้าไปพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ได้ซึ่ง ข้อเสียคืออาจจะต้องมีการรอสายที่นานในบางช่วงเวลานะครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ผมลองทำแบบทดลองโรคซึมเศร้าแล้วผมอยู่ในเกณฑ์ที่ป่วยแต่ผมยังไม่ปักใจเชื่อ แต่ผมรู้สึกได้ว่าผมเป็นเพราะช่วงนี้ผมหงุดหงิดกับทุกเรื่องและอยู่ดีๆก็ร้องไห้ นอนไม่หลับ เบื่อหลายๆอย่างด้วยคับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)