อยากรู้ว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าหรือโรคเครียด แต่ไม่กล้าขอให้ที่บ้านพาไปหาจิตแพทย์ กลัวเขาจะบอกว่าไร้สาระ อาการดังกล่าวคือ คิดมาก ร้องไห้คนเดียวบ่อยๆ กังวลอะไรหลายๆอย่าง อยู่คนเดียวแล้วจิตตก ไม่มีแรง อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ตอนตื่นมารู้สึกหนักหัว อาการเหล่านี้เป็นมาเกือบ 3 ปีแล้วค่ะ 2-3 เดือนที่ผ่านมานี้มีอาการเพิ่มเข้ามาคือ ขาดสมาธิ กลางคืนนอนไม่หลับ ปวดหัวบ่อยๆค่ะ เรื่องของอาหารบางครั้งก็ไม่อยากกินเลย หรือบางครั้งก็กินมากกว่าปกติค่ะ หมอพอจะรู้มั้ยคะว่าเป็นอะไร ปกติเป็นคนร่าเริงกับที่บ้านและเพื่อนๆนะคะ แต่พออยู่คนเดียวหรืออยู่กับความคิดเข้า จะเริ่มมีอาการขึ้นมา บางทีเครียดมากๆก็เริ่มทำร้ายตัวเองค่ะ แต่ไม่ถึงขั้นการกรีดแขน แค่เหมือนทุบหัวตัวเองเพื่อลืมทุกอย่าง หรือบางทีเราไม้มาฟาดตัวเองเพื่อให้จำว่าไม่ควรคิดมากอีก

ถ้าสงสัยว่ามีภาวะนี้ ควรหาเวลาปรึกษาจิตเเพทย์ครับ หรือ สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ครับ

กลุ่มโรคซึมเศร้า คือ มีอาการนอนไม่หลับ หมดความสนใจในสิ่งที่เคยชอบหรือกิจกรรมที่เคยชอบ ไม่มีสมาธิ ไม่ค่อยมีเเรง เบื่ออาหาร มีความคิดที่จะทำร้ายตัวเอง
..............
หมอเเนะนำให้ไปพบจิตเเพทย์ครับ คนไข้บางกลุ่มจะอายที่ต้องไปพบจิตเเพทย์ เเต่จริงๆไม่ใช่เรื่องที่น่าอายเเต่อย่างใด (และ กรณีถ้าเป็นเด็กยังไม่บรรลุนิติภาวะ อยากไปตรวจโดยไม่มีผู้ปกครองก็สามารถทำได้ครับ ถ้ามีอันตราย หรือจำเป็นต้องเเจ้งผู้ปกครอง คุณหมอจะเเจ้งคนไข้ก่อนครับ)
นอกจากคุณจะได้รับคำเเนะนำที่ดี คุณหมอจะประเมินว่าจำเป็นต้องได้รับการรักษา คือ ยาต้านซึมเศร้า ซึ่งเป็นยาปรับระดับสารสื่อประสาทในสมองครับ

สวัสดีครับ

จากอาการที่เล่ามาก็มีหลากหลายอาการนะครับที่ค่อนข้างตรงกับเรื่องของภาวะโรคซึมเศร้า ซึ่งตรงนี้หากมีอายุซักประมาณหนึ่งแล้ว สามารถที่จะเข้าไปพบจิตแพทย์ได้โดยที่ไม่ต้องมีญาติหรือผู้ปกครองไปด้วยนะครับ ซึ่งตอนนี้มีอาการบางอย่างเพิ่มเติมเข้ามาด้วยซึ่งดูแล้วยิ่งเป็นสัญญาณที่ไม่ค่อยดีที่ทำให้ผมอยากแนะนำว่าควรจะไปเข้าพบจิตแพทย์และนักจิตวิทยาเพื่อรับการประเมินและการช่วยเหลือที่เหมาะสมต่อไปครับ

นอกจากการเข้าพบผู้เชี่ยวชาญ ผมขอเพิ่มเติมว่า คุณสามารถลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง หาเวลาที่ตนเองจะรู้สึกสงบ รู้สึกดี หรือรู้สึกสนุกผ่อนคลายให้ และแบ่งเวลาไปอยู่กับสิ่งๆนั่นครับ นอกจากนั้นอาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง ทานอาหารให้ครบหมู่ ออกไปทานของอร่อยๆบ้าง ซึ่งตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้ความเครียดลดลงได้ คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งการดูแลตนเองควบคู่กันไปด้วยกับการรับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต จะเป็นการฝึกเพื่อให้คุณสามารถรับมือกับเรื่องต่างๆที่เข้ามาในชีวิตได้ในระยะยาวครับ

สุดท้ายนี้หากรู้สึกว่าต้องการจะพูดคุยกับใครซักคนหนึ่งแต่ยังไม่ต้องการที่จะพบกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุณจะสามารถโทรเข้าไปพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ได้ซึ่ง ข้อเสียคืออาจจะต้องมีการรอสายที่นานในบางช่วงเวลานะครับ หรือหากมีคำถามอื่นๆเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ

อาการดังกล่าวอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นซึมเศร้านะคะ

อาการซึมเศร้า ได้แก่ เบื่อหน่าย ไม่มีความสุข ท้อแท้ สิ้นหวัง เศร้า ขาดสมาธิ นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร รู้สึกไร้ค่า หงุดหงิดรำคาญใจ อยากตาย /อยากทำร้ายตัวเอง

สาเหตุหลักเกิดจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ในบางรายอาจมีปัญหาชีวิตเข้ามากระตุ้นให้เกิดอาการรุนแรงขึ้น

การรักษา จำเป็นต้องรักษาด้วยยาเพื่อปรับสมดุลสารเคมีในสมอง จะช่วยให้ควบคุมความคิด การแดสงอารมณ์และพฤติกรรมเหมาะสมตามเหตุผล และอาจรักษาด้วยจิตบำบัดร่วมด้วยในผู้ที่มีปัญหามากระตุ้น การทำจิตบำบัดจะช่วยสามารถยอมรับปัญหา เข้าใจ มีแนวทางจัดการที่เหมาะสม ทำให้ปรับตัวกับปัญหานั้นได้ และสามารถดำเนินชีวิตได้เป็นปกติค่ะ

ในกรณีนี้ แนะนำลองพูดคุยกับที่บ้านดูก่อนนะคะ หากที่บ้านไม่เข้าใจเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า ตัวหนูเองสามารถไปพบจิตแพทย์ได้ด้วยตัวเอง ไปรับการรักษาด้วยวิธีที่ถูกต้องจะช่วยให้อาการดีขึ้น หากไม่ได้รับการรักษาปล่อยให้อาการเรื้อรังจะทำให้รักษายาก และทำให้หนูพลาดโอกาสดีๆในชีวิตไปได้นะคะ