คิดว่าจะตายตลอดเวลาคิดว่าฆ่าตัวตายแบบนี้ดีไหมหนูเป็นโรคซึมเศร้าไหมคะพอที่บ้านอยากให้เราทำอะไรแล้วเรายัฃไม่ลุกไม่พูดดีๆแล้วพอไม่นานก็มาด่าเลยโต้กลับเพราะเราทนมาก่อนทนจนไม่ไหวแล้วก็มาร้องไห้ร้องไห้แล้วก็คิดจะฆ่าตัวตายยังไงดีแต่ก็คงไม่กล้าบางครั้งก็เก็บเอาเรื่องต่างๆมาคิดทำให้ตื่นตอนดึกบ่อยๆตื่นมาแล้วเครียดหายใจไม่ออกจนกลัวตายทนฟังที่บ้านพูดเรื่องเราตอนเช้าจนไม่อยากทำอะไรไม่อยากอยุ่บ้านหนูควรไปหาจิตแพทย์ไหมคะ

จากอาการที่เล่ามา ถือว่าอาการส่งผลกระทบต่อการปรับตัว การดำเนินชีวิตประจำวันนะคะ

ในกรณีที่มีความคิดทางลบ คิดอยากทำร้ายตัวเอง มีปัญหาการนอนหลับ อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ค่ะ
อาการของโรคซึมเศร้า ได้แก่
1.เบื่อหน่าย ไม่มีความสุข
2.ท้อแท้ เศร้า
3.อ่อนเพลีย
4.มีปัญหาการนอน นอนไม่หลับ/หลับมากเกินปกติ
5.เบื่ออาหาร/ทานได้มากกว่าปกติ
6.ขาดสมาธิ
7.กระสับกระส่าย
8.รู้สึกไร้ค่า
9.คิดอยากตาย / คิดทำร้ายตัวเอง

หากมีอาการเกิน 7 ข้อ และมีอาการต่อเนื่องทุกวัน แนะนำพบจิตแพทย์นะคะ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม

วิธีการรักษาซึมเศร้า อาจจำเป็นต้องใช้ยาร่วมกับการทำจิตบำบัด ซึ่งยาจะช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมองทำให้ควบคุมความคิด อารมณ์และพฤติกรรมได้เหมาะสม ส่วนการทำจิตบำบัดจะช่วยให้เรารับรู้ปัญหาตามเหตุและผล และสามารถปรับตัว/จัดการกับปัญหานั้นได้อย่างเหมาะสมค่ะ

สวัสดีครับ

จากที่เล่ามาปกติแล้วจะถูกที่บ้านดุว่าด้วยถ่อยคำที่รุนแรงจนมาช่วงนี้ที่ทนไม่ไหวกับเรื่องที่เกิดขึ้น และยังมีความรู้สึกท่วมท้นไปหมด จนรู้สึกว่าคุณอยากที่จะฆ่าตัวตายหรือหาที่อยู่ที่อื่นที่ไม่ใช่บ้านของตนเองนะครับ ซึ่งตรงนี้ผมคิดว่าความรู้สึกอยากฆ่าตัวตายเป็นสิ่งที่ค่อนข้างน่าจะเป็นห่วงหน่อย โดยผมคิดว่าการไปพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อรับการประเมิน และให้การช่วยเหลือที่เหมาะสมต่อไป

นอกจากการเข้าพบผู้เชี่ยวชาญ ผมขอเพิ่มเติมว่า คุณสามารถลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง หาเวลาที่ตนเองจะรู้สึกสงบ รู้สึกดี หรือรู้สึกสนุกผ่อนคลายให้ และแบ่งเวลาไปอยู่กับสิ่งๆนั่นครับ นอกจากนั้นอาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง ทานอาหารให้ครบหมู่ ออกไปทานของอร่อยๆบ้าง ซึ่งตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้ความเครียดลดลงได้ คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งการดูแลตนเองควบคู่กันไปด้วยกับการรับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต จะเป็นการฝึกเพื่อให้คุณสามารถรับมือกับเรื่องต่างๆที่เข้ามาในชีวิตได้ในระยะยาวครับ

สุดท้ายนี้หากรู้สึกว่าต้องการจะพูดคุยกับใครซักคนหนึ่งแต่ยังไม่ต้องการที่จะพบกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุณจะสามารถโทรเข้าไปพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ได้ซึ่ง ข้อเสียคืออาจจะต้องมีการรอสายที่นานในบางช่วงเวลานะครับ นอกจากนั้นหากคุณเป็นเยาวชนที่คิดว่าตนเองถูกครอบครัวกระทำสิ่งที่อาจจะทำให้มีบาดแผลในใจ ตรงนี้สามารถติดต่อไปที่ 1300 ก็เป็นอีกช่องทางหนึ่งนะครับศูนย์ช่วยเหลือสังคมจาก กรมพัฒนาสังคมและมนุษย์ครับ

ในเรื่องของความคิดฆ่าตัวตาย หากมีความคิดเหล่านี้เข้ามาเยอะๆ หรือคิดว่าตนเองมีแนวโน้มที่จะทำร้ายตนเอง ทำร้ายผู้อื่น หรือฆ่าตัวตาย และคุณไม่สามารถที่จะพาตนเองไปยังโรงพยาบาลได้ สิ่งแรกที่คุณควรจะต้องทำก็คือโทรติดต่อหาคนสนิทที่ไว้ใจได้ให้มาช่วยเหลือเนื่องจากคุณมีความคิดแบบนี้ หรือคุณสามารถติดต่อไปที่สมาคมสะมาริตันส์ได้ที่เบอร์ 02-713-6793 เวลาทำการ 12:00-22:00 ซึ่งการบริการจะเป็นการให้คำปรึกษาผ่านโทรศัพท์เช่นเดียวกันครับ หรือสุดท้ายแล้วหากไม่สามารถติดต่อไปที่ทั้งสอง คุณสามารถติดต่อกู้ภัยฉุกเฉิน 1669 เพื่อให้นำคุณไปที่โรงพยาบาลใกล้เคียงได้ครับ หากคุณมีคำถามอื่นๆ ก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ