Doctor men
เขียนโดย
กองบรรณาธิการ HONESTDOCS
การออกกำลัง

เหตุผลต่างๆ เป็นแรงบันดาลใจ ให้คนหันมาออกกำลังกาย

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 12 ก.ย. 2019 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 1,742,377 คน

เหตุผลต่างๆ เป็นแรงบันดาลใจ ให้คนหันมาออกกำลังกาย

 เหตุผลหรือแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายคือสิ่งที่ใครหลายๆคนกำลังตามหา แล้วอะไรบ้างที่ทำให้คนเราหันมาออกกำลังกาย

เพื่อคนที่คุณรัก หรือแอบรัก เป็นแรงบันดาลใจที่ถือว่ารุนแรงและได้ผลที่สุด พ่อแม่หลายๆคนหันมากออกกำลังกายเพราะอยากอยู่กับลูกไปนานๆ หลายคนหันมากออกกำลังกายเพื่อจะได้ดูดีในสายตาคนที่แอบชอบ แรงบันดาลใจที่สร้างมาจากวิธีนี้มักจะได้ผลมากที่สุด

โฆษณาจาก HonestDocs
ทำรีเทนเนอร์วันนี้ ลดสูงสุด 50% ถึงวันที่ 17 ก.ย. นี้เท่านั้น

จองคิววันนี้ได้เลย คลีนิกดีมีคุณภาพ ไม่ต้องรอหมอนาน เริ่มต้นเพียง 600 บาท เท่านั้น

Internal ad retainer

หาไอดอล หลายคนหันมากออกกำลังกายเพราะแรงบันดาลใจมากจากนักกีฬาที่ชื่นชอบ หรือแม้แต่ดารา แต่ปัญหาของแรงบันดาลใจแบบนี้คือเราคิดว่าเขาเก่งกว่าเรา เราทำเหมือนเขาไม่ได้หรอก ใครที่มีแรงบันดาลใจมากจากไอดอล คุณอาจจะทำไม่ได้เท่าเขา แต่ทำไรคุณไม่ลองทำให้ใกล้เคียงที่สุดล่ะ

เพื่อนกันพากันไป ไม่ว่าจะช่วยกันหรือแข่งกัน เพื่อนถือเป็นการสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายที่ดีมากๆ เพราะเขาจะอยู่กับเราบ่อย ค่อยให้กำลังใจ(หรือเยาะเย้ย)เวลาที่เราจะล้มเลิก จนบางครั้งเราก็สามารถกลับมาสู่เส้นทางการออกกำลังกายก็เพราะคำพูดของเพื่อน และที่สำคัญการที่เรามีเพื่อนออกกำลังกาย มันจะทำให้เราไม่เบื่อง่าย รู้สึกสนุกไปกับการออกกำลังกาย บางคนออกมาวิ่งเพื่อเจอเพื่อนก็มี

[caption id="" align="aligncenter" width="680"] ปั่นจักรยาน สังคมสุขภาพ[/caption]

อยู่ในสังคมรักสุขภาพ การที่เราอยู่ในกลุ่มคนที่รักสุขภาพ ชอบการออกกำลังกาย เราก็จะรักการออกกำลังกายโดยไม่รู้ตัว ในช่วงแรกอาจรู้สึกรำคาญ คนพวกนี้พูดแต่เรื่องวิ่ง กินอาหารคลีน แต่เมื่อคุณอยู่ในบรรยากาศแบบนี้ไปสักพัก คนจะค้นพบว่าการหันมาดูแลสุขภาพ และการออกกกำลังกายมันทำให้เรามีความสุขได้อย่างไร แล้วทำไม่คนเหล่านี้ถึงคุยเรื่องพวกนี้อย่างสนุกสนาน

เอาชนะ เป็นอีกวิธีสร้างแรงบันดาลใจที่ถือว่าได้ผล เช่นการลดน้ำหนักแข่งกับเพื่อน การตั้งเป้าหมายจะวิ่งในระยะทางที่ไกลขึ้น การเอาชนะตัวเอง หรือคนอื่น เป็นสิ่งมนุษย์ชอบที่สุด ใครที่มีอะไรที่อยากเอาชนะเกี่ยวกับสุขภาพมักจะมีแรงบันดาลใจในการออกกกำลังกาย มากกว่าคนปกติ

ป่วย เครียด อ้วน เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของคนที่หันมาออกกำลังกาย คืออยากแก้ไขอาการป่วยของตัวเอง ซึ่งใครที่หันมาออกกำลังกายเพราะอาการป่วยอย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจ เพื่อไม่ให้ส่งผลเสีย การออกกำลังกายช่วยรักษาอาการป่วย ลดความอ้วน และคลายความเครียดได้ดีกว่าการกินยาเสียอีก

ไม่ว่าคุณจะมีเหตุผล หรือแรงบันดาลใจมาจากอะไรในการหันมาออกกำลังกาย ให้คุณมั่นใจได้เลยว่าคุณได้ตัดสินใจอย่างถูกต้องแล้ว และอยากให้มีอีกเหตุผลหนึ่งประกอบไปด้วยเสมอ คืออยากมีสุขภาพที่ดี

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล
บทความต่อไป
ช่วงของจังหวะการเต้นหัวใจกับการออกกำลังกาย
ช่วงของจังหวะการเต้นหัวใจกับการออกกำลังกาย

การใช้ 5 ช่วงอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ

อุปกรณ์ออกกำลังกายพกพาสำหรับนักกีฬาที่ต้องเดินทาง
อุปกรณ์ออกกำลังกายพกพาสำหรับนักกีฬาที่ต้องเดินทาง

ไอเดียอุปกรณ์ออกกำลังกายสำหรับนักเดินทาง

ดูในแอป