มาเรียนรู้กันว่าสมรรถนะของระบบการทำงานหัวใจและปอด (Cardiorespiratory Fitness) คืออะไร?

ตะคริว เกิดจากอะไร ป้องกัน และรักษาอย่างไรให้หายไวที่สุด
ตะคริว เกิดจากอะไร ป้องกัน และรักษาอย่างไรให้หายไวที่สุด

ตะคริวเกิดจากสาเหตุอะไร มีวิธีป้องกันหรือไม่ เมื่อเกิดขึ้นแล้วต้องรักษาอย่างไรให้หายไวที่สุด

ว่ายน้ำ การออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพได้ทั่วทั้งร่าง
ว่ายน้ำ การออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพได้ทั่วทั้งร่าง

ว่ายน้ำ จัดเป็นการออกกำลังที่เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั่วร่างกายและระบบหัวใจและหลอดเลือด โดยไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บของกระดูกและข้อต่อ

ค่าเป้าหมายอัตราการเต้นของหัวใจ
ค่าเป้าหมายอัตราการเต้นของหัวใจ

อัตราการเต้นของหัวใจคืออะไร สำคัญอย่างไร ค่าอัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมในช่วงปกติและขณะออกกำลังกายของแต่ละช่วงวัยคือเท่าไร

ความสำคัญของอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก
ความสำคัญของอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก

อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักคืออะไร สำคัญอย่างไร ผู้หญิงและผู้ชายแตกต่างกันอย่างไรบ้าง?

มีชั้นเรียนปั่นจักรยานในร่มสำหรับผู้เริ่มต้นหรือไม่ ?
มีชั้นเรียนปั่นจักรยานในร่มสำหรับผู้เริ่มต้นหรือไม่ ?

สิ่งที่ผู้เริ่มต้นควรรู้เกี่ยวกับการเริ่มปั่นจักรยานในร่ม

ท่าออกกำลัง Prone Press Up with hips off center
ท่าออกกำลัง Prone Press Up with hips off center

การยืดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างเพื่อช่วยรักษาอาการปวดหลังซีกหนึ่งของคุณ

ก้าวข้ามความรู้สึกท้อถอยจากการเล่นกีฬา
ก้าวข้ามความรู้สึกท้อถอยจากการเล่นกีฬา

การกำจัดความเหนื่อยล้าจากเล่นกีฬาหมายถึงการหยุดพักเสียหน่อย แต่เราต้องหยุดพักอย่างไร ?

ดูบทความเพิ่มเติม