โรค IBS

7 วิธีช่วยบรรเทาอาการท้องเสียที่คุณควรรู้

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ ม.ค. 23, 2019 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 1,268,760 คน

7 วิธีช่วยบรรเทาอาการท้องเสียที่คุณควรรู้

หลายคนในที่นี้น่าจะเคยท้องเสียกันมาบ้าง ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว สาเหตุของอาการท้องเสียมักเกิดจากการทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีเชื้อโรค และอาจเกิดจากผลข้างเคียงของการทานยาบางชนิด โดยมากแล้ว อาการท้องเสียจะค่อยๆ ดีขึ้นเอง หลังจากที่อาหารที่มีเชื้อโรคถูกขับออกมาจากร่างกาย อย่างไรก็ตาม ในระหว่างที่คุณป่วย คุณสามารถดูแลตัวเองเพื่อให้หายท้องเสียได้เร็วขึ้นโดยใช้วิธีดังนี้

1.ดื่มน้ำข้าว

โฆษณาจาก HonestDocs
อย่ารอสุขภาพดี! คุณเริ่มได้วันนี้ แค่คลิก

เลือกดูสินค้าและบริการสุขภาพดีๆที่เราคัดมาให้ที่ Health Shop

Nurse in the hospital picture id681654226

ข้าวที่เราทานกันอยู่ทุกวันนั้นสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องเสียได้ สำหรับวิธีการทานคือ ให้คุณทานในรูปแบบของน้ำข้าว โดยนำข้าว 1 ถ้วยไปต้มในน้ำ 6 ถ้วยสัก 1 ชั่วโมง หลังจากนั้นก็ทำการกรองข้าว ซึ่งมีงานวิจัยจากประเทศเยอรมันพบว่า ทั้งน้ำแครอท และน้ำข้าวสามารถช่วยหยุดอาการท้องเสียได้มีประสิทธิผลมากกว่าการดื่มเกลือแร่

2.ทาน Pepto-Bismol

หากคุณท้องเสีย การทานยา Pepto-Bismol สามารถช่วยคุณได้ค่ะ โดยให้คุณหาซื้อตามร้านขายยาทั่วไป ซึ่งมันจะช่วยให้คุณท้องเสียน้อยลง ทั้งนี้ให้คุณทานยาด้วยปริมาณที่ระบุไว้ตรงฉลากของผลิตภัณฑ์ แต่หากคุณยังต้องทานยาไปอีกหลายวัน หรืออาการไม่ดีขึ้น คุณก็ควรไปพบแพทย์ค่ะ

3.ทานแบคทีเรียชนิดดี

ถ้าอาการท้องเสียเกิดจากการมีแบคทีเรียชนิดไม่ดีในลำไส้มากเกินไป ซึ่งมักมีสาเหตุมาจากการทานยาปฏิชีวนะ การทานแบคทีเรียชนิดดีสามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ ซึ่งคุณสามารถเติมแบคทีเรียชนิดดีให้ร่างกาย โดยทานโปรไบโอติกแบบอาหารเสริม หรือจะทานอาหารบางชนิดอย่างโยเกิร์ต หรือซาวเคราท์ ซึ่งล้วนแต่อุดมไปด้วยแบคทีเรียชนิดดี

4.เพิ่มการทานไฟเบอร์

โฆษณาจาก HonestDocs
อย่ารอสุขภาพดี! คุณเริ่มได้วันนี้ แค่คลิก

เลือกดูสินค้าและบริการสุขภาพดีๆที่เราคัดมาให้ที่ Health Shop

Nurse in the hospital picture id681654226

ในกรณีที่อาการท้องเสียเกิดขึ้นแบบเรื้อรัง การทานอาหารเสริมที่เป็นไฟเบอร์อย่างไซเลียม (Psyllium) และเมทิลเซลลูโลส (Methylcellulose) สามารถช่วยชะลอ และหยุดการถ่ายเหลว หรือคุณสามารถเติมไฟเบอร์ให้ร่างกายโดยทานอาหารจำพวกถั่ว และรำข้าวโอ๊ต แต่คุณต้องมั่นใจว่าได้เพิ่มการทานอย่างช้าๆ เพราะหากคุณทานครั้งละเป็นจำนวนมากหรือเร็วเกินไป มันก็จะทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนในภายหลัง

5.หลีกเลี่ยงการทานอาหารจั๊งค์ฟู้ด

การทานอาหารที่มีน้ำตาล หรือไขมันสูงสามารถทำให้อาการท้องเสียแย่ลง น้ำตาลทำให้เกิด Osmotic effect ในลำไส้ ซึ่งหมายความว่ามันจะดึงน้ำเข้าไปในอุจจาระมากขึ้น ซึ่งน้ำตาลแลคโตส และฟรุคโตสคือตัวปัญหา โดยหมายความรวมถึงอาหารจั๊งค์ฟู้ดที่มักใส่คอร์นไซรัป ซึ่งมีน้ำตาลฟรุกโตสสูงเช่นกัน

6.ทานยาอิโมเดียม

สำหรับวิธีที่ช่วยบรรเทาอาการท้องร่วงได้ในทันทีคือ ให้คุณทานอิโมเดียม ซึ่งเป็นยาที่มีขายตามร้านขายยาทั่วไป ยาชนิดนี้จะช่วยชะลอการเคลื่อนไหวของลำไส้ แต่มีข้อควรระวังตรงที่อิโมเดียมจะดีสำหรับการบรรเทาอาการท้องเสียในระยะสั้นเท่านั้น ทั้งนี้ให้คุณทานยาตามที่ฉลากระบุไว้ หากคุณยังท้องเสียต่อเนื่องหลังจากผ่านไป 2 วัน มันก็ถึงเวลาที่คุณต้องไปโรงพยาบาลค่ะ

7.หลีกเลี่ยงการทานอาหารบางชนิด

ท้องเสียเรื้อรังมักเกิดจากความผิดปกติในการย่อยอาหาร หรือการดูดซึมสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล ซึ่งคุณจะรับรู้ได้ เพราะมันมักเกิดขึ้นหลังจากที่คุณทานอาหาร และมีอาการท้องอืด หรือมีอาการปวดท้องตามมา สำหรับวิธีแก้ปัญหาคือ ให้คุณหลีกเลี่ยงการทานผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมหรือธัญพืช

หากคุณพบว่ามีเลือดปะปนออกมากับอุจจาระ ท้องเสียจนต้องลุกขึ้นมาถ่ายกลางดึก หรือน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว คุณไม่ควรนิ่งนอนใจ และควรรีบไปหาหมอในทันที

ที่มา : https://www.womenshealthmag.co...1

 

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่