โรค IBS

7 วิธีช่วยบรรเทาอาการท้องเสียที่คุณควรรู้

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 971,176 คน

7 วิธีช่วยบรรเทาอาการท้องเสียที่คุณควรรู้

หลายคนในที่นี้น่าจะเคยท้องเสียกันมาบ้าง ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว สาเหตุของอาการท้องเสียมักเกิดจากการทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีเชื้อโรค และอาจเกิดจากผลข้างเคียงของการทานยาบางชนิด โดยมากแล้ว อาการท้องเสียจะค่อยๆ ดีขึ้นเอง หลังจากที่อาหารที่มีเชื้อโรคถูกขับออกมาจากร่างกาย อย่างไรก็ตาม ในระหว่างที่คุณป่วย คุณสามารถดูแลตัวเองเพื่อให้หายท้องเสียได้เร็วขึ้นโดยใช้วิธีดังนี้

1.ดื่มน้ำข้าว

ข้าวที่เราทานกันอยู่ทุกวันนั้นสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องเสียได้ สำหรับวิธีการทานคือ ให้คุณทานในรูปแบบของน้ำข้าว โดยนำข้าว 1 ถ้วยไปต้มในน้ำ 6 ถ้วยสัก 1 ชั่วโมง หลังจากนั้นก็ทำการกรองข้าว ซึ่งมีงานวิจัยจากประเทศเยอรมันพบว่า ทั้งน้ำแครอท และน้ำข้าวสามารถช่วยหยุดอาการท้องเสียได้มีประสิทธิผลมากกว่าการดื่มเกลือแร่

2.ทาน Pepto-Bismol

หากคุณท้องเสีย การทานยา Pepto-Bismol สามารถช่วยคุณได้ค่ะ โดยให้คุณหาซื้อตามร้านขายยาทั่วไป ซึ่งมันจะช่วยให้คุณท้องเสียน้อยลง ทั้งนี้ให้คุณทานยาด้วยปริมาณที่ระบุไว้ตรงฉลากของผลิตภัณฑ์ แต่หากคุณยังต้องทานยาไปอีกหลายวัน หรืออาการไม่ดีขึ้น คุณก็ควรไปพบแพทย์ค่ะ

3.ทานแบคทีเรียชนิดดี

ถ้าอาการท้องเสียเกิดจากการมีแบคทีเรียชนิดไม่ดีในลำไส้มากเกินไป ซึ่งมักมีสาเหตุมาจากการทานยาปฏิชีวนะ การทานแบคทีเรียชนิดดีสามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ ซึ่งคุณสามารถเติมแบคทีเรียชนิดดีให้ร่างกาย โดยทานโปรไบโอติกแบบอาหารเสริม หรือจะทานอาหารบางชนิดอย่างโยเกิร์ต หรือซาวเคราท์ ซึ่งล้วนแต่อุดมไปด้วยแบคทีเรียชนิดดี

4.เพิ่มการทานไฟเบอร์

ในกรณีที่อาการท้องเสียเกิดขึ้นแบบเรื้อรัง การทานอาหารเสริมที่เป็นไฟเบอร์อย่างไซเลียม (Psyllium) และเมทิลเซลลูโลส (Methylcellulose) สามารถช่วยชะลอ และหยุดการถ่ายเหลว หรือคุณสามารถเติมไฟเบอร์ให้ร่างกายโดยทานอาหารจำพวกถั่ว และรำข้าวโอ๊ต แต่คุณต้องมั่นใจว่าได้เพิ่มการทานอย่างช้าๆ เพราะหากคุณทานครั้งละเป็นจำนวนมากหรือเร็วเกินไป มันก็จะทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนในภายหลัง

5.หลีกเลี่ยงการทานอาหารจั๊งค์ฟู้ด

การทานอาหารที่มีน้ำตาล หรือไขมันสูงสามารถทำให้อาการท้องเสียแย่ลง น้ำตาลทำให้เกิด Osmotic effect ในลำไส้ ซึ่งหมายความว่ามันจะดึงน้ำเข้าไปในอุจจาระมากขึ้น ซึ่งน้ำตาลแลคโตส และฟรุคโตสคือตัวปัญหา โดยหมายความรวมถึงอาหารจั๊งค์ฟู้ดที่มักใส่คอร์นไซรัป ซึ่งมีน้ำตาลฟรุกโตสสูงเช่นกัน

6.ทานยาอิโมเดียม

สำหรับวิธีที่ช่วยบรรเทาอาการท้องร่วงได้ในทันทีคือ ให้คุณทานอิโมเดียม ซึ่งเป็นยาที่มีขายตามร้านขายยาทั่วไป ยาชนิดนี้จะช่วยชะลอการเคลื่อนไหวของลำไส้ แต่มีข้อควรระวังตรงที่อิโมเดียมจะดีสำหรับการบรรเทาอาการท้องเสียในระยะสั้นเท่านั้น ทั้งนี้ให้คุณทานยาตามที่ฉลากระบุไว้ หากคุณยังท้องเสียต่อเนื่องหลังจากผ่านไป 2 วัน มันก็ถึงเวลาที่คุณต้องไปโรงพยาบาลค่ะ

7.หลีกเลี่ยงการทานอาหารบางชนิด

ท้องเสียเรื้อรังมักเกิดจากความผิดปกติในการย่อยอาหาร หรือการดูดซึมสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล ซึ่งคุณจะรับรู้ได้ เพราะมันมักเกิดขึ้นหลังจากที่คุณทานอาหาร และมีอาการท้องอืด หรือมีอาการปวดท้องตามมา สำหรับวิธีแก้ปัญหาคือ ให้คุณหลีกเลี่ยงการทานผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมหรือธัญพืช

หากคุณพบว่ามีเลือดปะปนออกมากับอุจจาระ ท้องเสียจนต้องลุกขึ้นมาถ่ายกลางดึก หรือน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว คุณไม่ควรนิ่งนอนใจ และควรรีบไปหาหมอในทันที

ที่มา : https://www.womenshealthmag.co...1

 

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่