ความรู้สุขภาพ

10 ข้อควรทำ/หลีกเลี่ยง เมื่อท้องเสีย เพื่อจะได้หายไวๆ

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ มิ.ย. 24, 2017 ประมาณเวลาการอ่าน: 1 นาที

ท้องเสียเป็นอาการที่หายคนเคยเป็น บางคนอาจจะเคยต้องท้องเสียมากกว่าหนึ่งครั้ง อาการท้องเสียมีลักษณะได้หลายอย่าง ตั้งแต่มีการถ่ายอุจจาระไม่หยุดหรือจำนวนหลายครั้งในหนึ่งวัน โดยอุจจาระส่วนใหญ่ที่ออกมาจะเป็นน้ำเสียเป็นส่วนมาก

สาเหตุของการเกิดอาการท้องเสีย

ท้องเสียอาจเกิดได้หลายสาเหตุ เช่น การดื่มน้ำที่ไม่สะอาดหรือกินอาหารที่มีเชื้อโรคแบคทีเรียปะปน การแพ้อาหารบางอย่าง เช่น แพ้นม ซึ่งเมื่อมีเชื้อโรคเข้าสู่ลำไส้แล้ว กลไกการป้องกันของร่างกาย จะพยายามต่อต้านและหาทางขับเชื้อโรคแบคทีเรียดังกล่าวออกไป ด้วยการถ่ายเป็นอุจจาระนั่นเอง

การปฏิบัติตัวเมื่อท้องเสีย

  1. ห้ามกินยาแก้ท้องเสีย หรือยาที่ทำให้หยุดถ่ายโดยเด็ดขาด เพราะตัวยาหยุดถ่ายจะทำให้ร่างกายหยุดการถ่ายอุจจาระได้ก็จริงแต่เชื้อโรคและอุจจาระที่ยังคงค้างอยู่ในภายในลำไส้ยังคงอยู่ สิ่งที่จะเกิดตามมาก็คือ อาการปวดท้อง แน่นท้องมากขึ้น ฉะนั้นหากท้องเสียต้องทำการถ่ายอุจจาระออกไปให้หมด
  2. หลังจากท้องเสีย ห้ามกินอาหารอีก 2 -4 ชั่วโมง เพื่อเป็นการหยุดการทำงานของลำไส้
  3. ดื่มน้ำเกลือแร่เข้าไปทดแทนน้ำ ที่ถูกถ่ายออกไปพร้อมกับอุจจาระ โดยการใช้น้ำต้มสุกผสมกันกับผงเกลือแร่แล้วดื่มแทนน้ำ
  4. หลีกเลี่ยงการดื่มนมและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ รวมทั้งเครื่องดื่มจำพวก ชา กาแฟ รวมไปถึงน้ำผลไม้ด้วย
  5. หากหิวให้กินเฉพาะอาหารอ่อนที่สามารถย่อยง่าย เช่น ข้าวต้มเกลือ หลีกเลี่ยงอาหารเผ็ดและรสจัด
  6. กินโยเกิร์ตที่มีจุลินทรีย์โปรไบโอติก เพราะเชื้อจุลินทรีย์ดังกล่าวจะช่วยทำให้อาการท้องร่วงทุเลาลง
  7. หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนตามมาอย่างเช่น คลื่นไส้อาเจียน เป็นไข้ตัวร้อนหรือมีอาการปวดท้อง ก็จำเป็นต้องใช้ยารักษาตามอาการที่เป็นก่อน
  8. หลีกเลี่ยงการกินอาหารมากจนเกินไปในแต่ละมื้อ เพราะว่าจะทำให้ผนังตรงท้องขยายตัวเป็นผลให้ต้องถ่ายอุจจาระออกมา
  9. ควรเคี้ยวอาหารนั้นๆให้ละเอียดที่สุด เพื่อทำให้กระเพาะอาหารสามารถย่อยอาหารได้โดยง่ายและการกินอาหารอย่างเร่งรีบจะทำให้เกิดแก๊สสะสมในลำไส้ส่งผลให้เกิดอาการท้องอืดตามมา
  10. รักษาอารมณ์ให้สดใสอย่าวิตกกังวล นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะความเครียดเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของอาการท้องเสีย

หลังจากปฏิบัติตามขั้นตอนดังกล่าวแล้ว แต่หากยังมีอาการท้องเสียเหมือนเดิม และยังไม่หายภายใน 3 วัน ต้องรีบไปพบแพทย์ในทันที เมื่อหายจากอาการท้องเสียแล้ว ต่อไปต้องคอยควบคุมการกินอาหาร ควรกินอาหาร ผัก ผลไม้ที่มีกากใยสูงเพราะใยอาหารจะเป็นเหมือนไม้กวาดวิเศษช่วยทำความสะอาดในลำไส้ทำให้ลำไส้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่