ความรู้สุขภาพ

10 ข้อควรทำและหลีกเลี่ยง เมื่อท้องเสีย

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ ก.ย. 2, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 1 นาที

ท้องเสียเป็นอาการที่หายคนเคยเป็น บางคนอาจจะเคยต้องท้องเสียมากกว่าหนึ่งครั้ง อาการท้องเสียมีลักษณะได้หลายอย่าง ตั้งแต่มีการถ่ายอุจจาระไม่หยุดหรือจำนวนหลายครั้งในหนึ่งวัน โดยอุจจาระส่วนใหญ่ที่ออกมาจะเป็นน้ำเสียเป็นส่วนมาก

สาเหตุของการเกิดอาการท้องเสีย

ท้องเสียอาจเกิดได้หลายสาเหตุ เช่น การดื่มน้ำที่ไม่สะอาดหรือกินอาหารที่มีเชื้อโรคแบคทีเรียปะปน การแพ้อาหารบางอย่าง เช่น แพ้นม ซึ่งเมื่อมีเชื้อโรคเข้าสู่ลำไส้แล้ว กลไกการป้องกันของร่างกาย จะพยายามต่อต้านและหาทางขับเชื้อโรคแบคทีเรียดังกล่าวออกไป ด้วยการถ่ายเป็นอุจจาระนั่นเอง

การปฏิบัติตัวเมื่อท้องเสีย

  1. ห้ามกินยาแก้ท้องเสีย หรือยาที่ทำให้หยุดถ่ายโดยเด็ดขาด เพราะตัวยาหยุดถ่ายจะทำให้ร่างกายหยุดการถ่ายอุจจาระได้ก็จริงแต่เชื้อโรคและอุจจาระที่ยังคงค้างอยู่ในภายในลำไส้ยังคงอยู่ สิ่งที่จะเกิดตามมาก็คือ อาการปวดท้อง แน่นท้องมากขึ้น ฉะนั้นหากท้องเสียต้องทำการถ่ายอุจจาระออกไปให้หมด
  2. หลังจากท้องเสีย ห้ามกินอาหารอีก 2 -4 ชั่วโมง เพื่อเป็นการหยุดการทำงานของลำไส้
  3. ดื่มน้ำเกลือแร่เข้าไปทดแทนน้ำ ที่ถูกถ่ายออกไปพร้อมกับอุจจาระ โดยการใช้น้ำต้มสุกผสมกันกับผงเกลือแร่แล้วดื่มแทนน้ำ
  4. หลีกเลี่ยงการดื่มนมและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ รวมทั้งเครื่องดื่มจำพวก ชา กาแฟ รวมไปถึงน้ำผลไม้ด้วย
  5. หากหิวให้กินเฉพาะอาหารอ่อนที่สามารถย่อยง่าย เช่น ข้าวต้มเกลือ หลีกเลี่ยงอาหารเผ็ดและรสจัด
  6. กินโยเกิร์ตที่มีจุลินทรีย์โปรไบโอติก เพราะเชื้อจุลินทรีย์ดังกล่าวจะช่วยทำให้อาการท้องร่วงทุเลาลง
  7. หากมีอาการอื่นแทรกซ้อนตามมาอย่างเช่น คลื่นไส้อาเจียน เป็นไข้ตัวร้อนหรือมีอาการปวดท้อง ก็จำเป็นต้องใช้ยารักษาตามอาการที่เป็นก่อน
  8. หลีกเลี่ยงการกินอาหารมากจนเกินไปในแต่ละมื้อ เพราะว่าจะทำให้ผนังตรงท้องขยายตัวเป็นผลให้ต้องถ่ายอุจจาระออกมา
  9. ควรเคี้ยวอาหารนั้นๆให้ละเอียดที่สุด เพื่อทำให้กระเพาะอาหารสามารถย่อยอาหารได้โดยง่ายและการกินอาหารอย่างเร่งรีบจะทำให้เกิดแก๊สสะสมในลำไส้ส่งผลให้เกิดอาการท้องอืดตามมา
  10. รักษาอารมณ์ให้สดใสอย่าวิตกกังวล นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะความเครียดเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของอาการท้องเสีย

หลังจากปฏิบัติตามขั้นตอนดังกล่าวแล้ว แต่หากยังมีอาการท้องเสียเหมือนเดิม และยังไม่หายภายใน 3 วัน ต้องรีบไปพบแพทย์ในทันที เมื่อหายจากอาการท้องเสียแล้ว ต่อไปต้องคอยควบคุมการกินอาหาร ควรกินอาหาร ผัก ผลไม้ที่มีกากใยสูงเพราะใยอาหารจะเป็นเหมือนไม้กวาดวิเศษช่วยทำความสะอาดในลำไส้ทำให้ลำไส้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่