August 01, 2019 07:26
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
ปัญหาในการควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้นั้นอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุครับ เช่น
- ขาดทักษะในการควบคุมอารมณ์ที่ดีพอ
- อารมณ์ที่แปรปรวนตามรอบเดือน
- โรคอารมณ์สองขั้วหรือไบโพลาร์
- โรคซึมเศร้า
- โรคระเบิดอารมณ์เป็นครั้งคราว (Intermittent explosive disorder)
- โรคสมาธิสั้น
- ความผิดปกติของบุคลิกภาพบางอย่าง
ในกรณีที่การควบคุมอารมณ์ที่ไม่ดีนี้เกิดขึ้นอยู่บ่อยๆหรือส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตมากหมอก็แนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมดูก่อนเพื่อที่จะได้ให้คำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสมต่อไปครับ
ส่วนในระหว่างนี้ก็อาจฝึกการควบคุมอารมณ์อย่างง่ายๆได้โดยการฝึกจับอารมณ์ของตนเองก่อน เมื่อไหร่ก็ตามที่รู้สึกว่าตัวเองกำลังหงุดหงิด โมโหก็ให้หาทางดึงตัวเองออกมาจากสถานการณ์นั้นก่อนและให้พยายามสูดลมหายใจเข้า-ออกลึกๆยาวๆอย่างช้าๆไปจนกว่าอารมณ์จะเริ่มสงบลงครับ เมื่ออารมณ์เริ่มสงบลงแล้วจึงค่อยกลับไปเผชิญกับสถานการณ์ดังกล่าวอีกครั้งก็จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการใช้คำพูดหยาบคายหรือเกิดความรุนแรงอื่นๆตามมาได้ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
ณัฐชยา รอดแป้น (พญ.)
สวัสดีค่ะ
เบื้องต้นจากประวัติอาจมีปัญหาเรื่องบุคลิกภาพ/บุคลิกภาพแปรปรวน และอาจมีเรื่องอารมณ์ผิดปกติร่วมด้วย แนะนำให้ลองทำแแบบประเมิน 9Q ตาลิ้งแนบ https://documentcloud.adobe.com/link/track?uri=urn%3Aaaid%3Ascds%3AUS%3Ade35ec07-e23a-4e7d-b0a6-8a59a24797b3
เพื่อสำรวจอารมณ์ซึมเศร้าเบื้องต้นก่อนค่ะ และในระยะยาวแนะนำพบจิตแพทย์ค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ ช่วงนี้แนะนำออกกำลังกาย พักผ่อนในสถานที่ใหม่ๆจะช่วยผ่อนคลายความเครียดได้มากค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
การมีปัญหาอารมณ์ ควบคุมไม่ได้ อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุนะคะ ได้แก่
1. จากการขาดทักษะในการควบคุมจัดการอารมณ์
2. จากความแปรปรวนของระดับฮอร์โมนในร่างกาย โดยเฉพาะในช่วงก่อนมีประจำเดือน
3.จากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ซึ่งเป็นต้นเหตุให้เกิดอาการหรือโรคทางด้านอารมณ์ หรือโรคจิตเวชอื่นๆ เช่น เครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า ไบโพลาร์ สมาธิสั้น ปัญหาทางบุคลิกภาพและการปรับตัว เป็นต้น
ในกรณีที่มีปัญหาอารมณ์ ควบคุมไม่ได้ ทำร้ายตัวเอง หรือคิดทำร้ายตัวเอง แนะนำให้พบจิตแพทย์ ประเมินอาการอื่นๆเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมดีกว่านะคะ จะช่วยให้อาการดีขึ้น ปรับตัวได้เหมาะสมมากขึ้นนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
เก็บอารมณ์ไม่อยู่ชอบทำลายสิ่งของหรือคนใกล้ตัวหรือตัวเองทุกครั้งที่เป็นเป็นคนคิดมากเวลาอยู่คนเดียวชอบคิดสั้นอาการเริ่มเป็นเเรงขึ้นทุกครั้ง ควรรักษายังไงคะ ทุกครั้งที่เป็นมันทรมารมากคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)