มีความรู้สึกเหงา เปล่าเปลี่ยว ได้ยินเสียงแว่วบ่อย นอนหลับไม่เต็มตื่น มักตื่นขึ้นมากลางดึกก่อนจะเช้า3-4ชั่วโมง มีอารมณ์หงุดหงิดง่าย ความจำสั้นลงกว่าแต่ก่อนมาก รู้สึกไม่อยากพูดคุยกับใครในบ้าน หูอื้อเป็นครั้งคราว เป็นมาตั้งแต่ตกงาน โดนคนในบ้านทับถมบ่อยว่าตอนนั้นทำไมไม่เรียนนั่น ตอนนู้นทำไมไม่ทำนี่ จนหลายครั้งเหมือนสติลอยๆแล้วอยากฆ่าตัวตาย แต่ก็สามารถดึงสติตัวเองกลับมาได้ แต่พักหลังๆเรื่อมสติหลุดลอยบ่อยขึ้นเวลาถูกคนใกล้ชิดพูดทับถม อาการนี้สามารถรักษาด้วยตนเองได้มั้ยครับ หรือต้องไปพบจิตแพทย์อย่างเดียว

สวัสดีค่ะ คำถามของคุณอาจกว้างเกินไป ทำให้คุณหมอไม่สามารถให้ความเห็นได้ กรุณาอธิบายอาการอย่างละเอียดว่าเป็นอย่างไร บริเวณไหน เป็นมานานและถี่แค่ไหน รวมไปถึงข้อมูลส่วนตัวของคุณ เช่น เพศ อายุ ยาหรืออาหารเสริมที่ทานอยู่ เป็นต้น หรือคุณอาจค้นหาคำตอบคุณหมอ และกว่า 5,000 บทความสุขภาพในเว็บของเรา หากคุณถามเกี่ยวกับโรงพยาบาล คุณสามารถค้นหาข้อมูลติดต่อของโรงพยาบาลได้ที่นี่ หรือส่งอีเมลมาที่ [email protected] ค่ะ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีครับ

จากที่เล่ามาอาการเหล่านี้เริ่มต้นขึ้นหลังจากที่คุณได้หยุดการทำงานและบางครั้งการพูดของคนในบ้านก็เป็นตัวที่ทำให้เรารู้สึกแย่ และเกิดอาการเหล่านี้ขึ้นมานะครับ

ในเบื้องต้นอาการเหล่านี้ อาจจะมีสาเหตุมาจากการเปลี่ยนแปลงในชีวิตที่ตอนนี้คุณไม่ได้ทำงาน ประกอบกับในเรื่องของการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ บุคลิกภาพ และแม้กระทั่งการที่สารเคมีในสมองของคุณเกิดการไม่สมดุลกัน ดังนั้น การพยายามรักษาอาการเหล่านี้ด้วยตนเองก็เป็นสิ่งที่สามารถทำได้ครับ แต่อยากจะแนะนำว่าให้ไปพบกับผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งก็คือจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อรับการประเมินและวินิจฉัยเพื่อหาการรักษาที่เหมาะสมต่อไปได้ครับ ซึ่งการรักษาก็มักจะเป็นในส่วนของการใช้ยา และการทำจิตบำบัดควบคู่กันไปครับ

นอกจากนั้นแล้วผมยังแนะนำว่าการดูแลตนเองก็เป็นสิ่งที่สามารถช่วยให้อาการเหงา เปล่าเปลี่ยว เหล่านี้ลดลงไปได้ครับ ในเบื้องต้นอยากให้ลองใช้เวลาเพื่อทำกิจกรรมโดยอาจจะเป็น การออกกำลังกาย หรือแม้กระทั่งการออกไปทำกิจกรรมนอกบ้านครับ การดูหนัง ฟังเพลง เองก็อาจจะเป็นกิจกรรมที่คุณสามารถทำได้ครับ นอกจากนั้นแล้วผมไม่แน่ใจว่าตอนนี้คุณมีแผนที่จะหางานหรือเรียนต่อหรือเปล่านะครับ แต่ก็อยากจะแนะนำว่าบางครั้งการไม่ได้ทำงานหรืออยู่บ้าน ก็อาจจะมีส่วนที่ทำให้อารมณ์ของเราหม่นหมองลงได้นะครับ

นอกจากการเข้าพบจิตแพทย์และการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของตนเองแล้ว สิ่งที่สำคัญอีกประการหนึ่งก็คือความคิดในเรื่องการฆ่าตัวตาย ซึ่งตรงนี้อยากให้คุณได้ทำความเข้าใจนะครับว่าเป็นเรื่องที่จะต้องใส่ใจและรู้เท่าทันความคิดของตนเอง หากมีความคิดเหล่านี้เข้ามาเยอะๆ หรือว่ามีแนวโน้มที่เราจะทำร้ายตนเองหรือผู้อื่น สิ่งแรกที่คุณควรจะต้องทำก็คือโทรติดต่อหาคนสนิทที่ไว้ใจได้ให้มาช่วยเหลือเนื่องจากคุณมีความคิดแบบนี้ หรือติดต่อไปที่สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้ 24 ชม. เพื่อที่คุณจะได้คุยกับเจ้าหน้าที่ที่ได้รับการอบรมในด้านการช่วยเหลือเชิงจิตใจในเบื้องต้น หรือคุณสามารถติดต่อไปที่สมาคมสะมาริตันส์ได้ที่เบอร์ 02-713-6793 เวลาทำการ 12:00-22:00 ซึ่งการบริการจะเป็นการให้คำปรึกษาผ่านโทรศัพท์เช่นเดียวกันครับ หรือสุดท้ายแล้วหากไม่สามารถติดต่อไปที่ทั้งสอง คุณสามารถติดต่อกู้ภัยฉุกเฉิน 1669 เพื่อให้นำคุณไปที่โรงพยาบาลใกล้เคียงได้ครับ

สุดท้ายนี้ขอเป็นกำลังใจให้คุณผ่านพ้นช่วงเวลานี้ไปให้ได้นะครับ และหากมีคำถามเพิ่มเติมก็สามารถถามเข้ามาได้ครับ

ในกรณีนี้ควรพบจิตแพทย์นะคะ การที่ต้องเผชิญกับความสูญเสีย หรือรู้สึกล้มเหลว แล้วไม่สามารถปรับตัวกับสถานการณ์นั้นได้ ส่งผลให้ความคิด อารมณ์ พฤติกรรมเปลี่ยนไปจากเดิม ถือว่าเป็นอาการผิดปกติ หากปล่อยให้มีอาการเป็นเวลานานๆ โรคอาจพัฒนารุนแรงมากขึ้นจนมีอาการทางจิตร่วมได้ หากถึงขั้นนี้ผู้ป่วยจะไม่สามารถรับรู้ความจริงได้ มีประสาทหลอน สติหลุดลอย เป็นต้น

จากอาการที่เล่ามาอาจเข้าข่ายอาการของโรคซึมเศร้า ซึมเศร้าเกิดจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ จึงจำเป็นต้องใช้ยาในการรักษา ยาจะช่วยปรับสารเคมีในสมองให้หลั่งสมดุลทำให้ความคิด อารมณ์ พฤติกรรมกลับมาเป็นปกติ มีสติในการคิดแก้ปัญหาต่างๆต่อไปได้นะคะ เป็นกำลังใจให้นะคะ