September 03, 2017 10:22
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
ความเครียดทำให้ระบบการทำงานของร่างกายแปรปรวนได้ หากปล่อยให้เกิดอาการบ่อยๆอาจจะนำไปสู่โรคทางกายอื่นๆด้วย ดังนั้นหากทราบแน่ชัดว่าอาการที่เกิดขึ้นมีสาเหตุมาจากความเครียดก็ควรรกษาที่ต้นเหตุ หากมีภาวะเครียดมานานเกิน1เดือนอาจต้องใช้ยาช่วยในช่วงแรกและอาจฝึกการผ่อนคลายความเครียดด้วยตัวเองเป็นประจำด้วย วิธีผ่อนคลายความเครียดที่ง่ายที่สุดเลยคือการฝึกกำหนดลมหายใจ เข้า-ออก จังหวะหายใจเข้าให้สูดลมหายใจเข้าให้เต็มปอด ให้หายใจทางจมูกเท่านั้น นับ 1-2-3-4 เมื่อลมเข้าเต็มปอดให้กลั้นหายใจ นับ1-2 แล้วค่อยๆผ่อนลมหายใจออกช้าๆ นับ 1-2-3-4 ทำไปเรื่อยๆจนรู้สึกเบาและผ่อนคลาย จะนั่งทำหรือนอนทำก็ได้แต่ขอให้ฝึกบ่อยๆ อย่างน้อยวันละ2-3รอบ รอบละ 5-10นาทีแล้วค่อยๆเพิ่มเวลาให้มากขึ้นในครั้งต่อไป
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
สารินทร์ สีหมากสุก (นพ.)
สวัสดีครับ ไม่สามารถที่จะบอกได้นะครับว่าเป็นโรคอะไร จนกว่าจะได้รับการซักประวัติ ตรวจร่างกาย รวมถึงอาจจะตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจก่อนเพื่อหาสาเหตุจากโรคทางกายก่อนครับ ซึ่งถ้าหากตรวจแล้วไม่พบความผิดปกติใดๆอาจจะคิดถึงโรคที่เกิดจากสภาพจิตใจครับ เพราะอาการเจ็บแน่นหน้าอก หายใจเหนื่อยนั้นก็มีหลายสาเหตุมากๆ ครับ ทั้งระบบทางเดินหายใจ ระบบหลอดเลือดและหัวใจเป็นต้นครับ ดังนั้นแนะนำให้ไปพบแพทย์ก่อนจะดีกว่าครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ร้องไห้ทุกคืนเครียดทุกคืนเป็นเกือบครึ่งปีแล้วมั้งครับ
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ถ้าเวลาเราเครียดเเล้ว จะปวดท้องปวดหัว เจ็บหน้าอกเหมือน หัวใจเต้นผิดปรกติ เเล้วก็หายใจไม่ออกค่ะ เราเป็นอะไรคะ เเล้วมีวิธีรักษามั้ยคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)